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關(guān)于克服羞怯的解答及方法
先天羞怯的人通常需要進(jìn)行某種松弛訓練，如做深呼吸運動(dòng)。他們由于容易產(chǎn)生生理上的心跳過(guò)速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學(xué)會(huì )如何使自己鎮靜下來(lái)。無(wú)論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。后天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實(shí)際地估價(jià)自己。如果他們注意一下其他人，就會(huì )發(fā)現自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點(diǎn)。
問(wèn)：害羞的人是否有共同的特點(diǎn)？
答：他們通常較為穩定而可靠，他們也許不適合當領(lǐng)導，卻是良好的伙伴和合作者。另外，害羞的人往往是非�？煽康呐渑�。
問(wèn)：害羞的人常常感到自卑嗎？
答：是的。他們普遍對自我形象持否定態(tài)度。
問(wèn)：那么，害羞的人對自己的看法準確嗎？
答：不。害羞的女大學(xué)生認為自己相貌平常，缺乏魅力。而沒(méi)有同這些女生見(jiàn)過(guò)面的男大學(xué)生對她們的照片的評價(jià)則是，其吸引力同那些交際花不相上下。
問(wèn)：害羞的人有可能變得好交際嗎？
答：有些人在這方面處理得相當不錯。他們舉辦了成功的宴會(huì )，同客人們相處融洽。而且，大部分害羞的人在家人和密友中間往往可以輕而易舉地活躍起來(lái)。
問(wèn)：羞怯的主要原因是什么？
答：我們認為，害羞的成年人中大約有40％是受遺傳因素的影響。在對高中學(xué)生的研究中發(fā)現，同卵雙生子的害羞程度比共同基因平均為50％的異卵雙生子更接近。
得克薩斯大學(xué)的阿諾德·巴斯提出了先天羞怯與后天羞怯的區別。先天型在很大程度上是生理現象。例如，哈佛大學(xué)的一份調查發(fā)現，遇見(jiàn)生人害羞和害怕的幼兒在生疏環(huán)境中通常心跳加快。這表明生理上的羞怯現象牽涉到非常敏感的神經(jīng)系統。
相反，后天羞怯是在青少年時(shí)期開(kāi)始。這種羞怯完全出于社交經(jīng)驗不足。是由一個(gè)人的成長(cháng)環(huán)境所引起的。這些人具有強烈的自我意識，就好象全世界的人都在看著(zhù)他，他們擔心受到別人的非議，更為青春期的變化感到窘迫。他們在這一時(shí)期如果受到戲弄或嘲笑，自卑感就會(huì )強烈起來(lái)，長(cháng)期產(chǎn)生羞怯感。
�。合忍煨咔拥娜送ǔＰ枰M(jìn)行某種松弛訓練，如做深呼吸運動(dòng)。他們由于容易產(chǎn)生生理上的心跳過(guò)速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學(xué)會(huì )如何使自己鎮靜下來(lái)。無(wú)論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。后天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實(shí)際地估價(jià)自己。如果他們注意一下其他人，就會(huì )發(fā)現自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點(diǎn)。 問(wèn)：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)羞怯能被克服嗎？
答：成年人的害羞比例比青少年要小。但這并不是說(shuō)隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，羞怯感會(huì )自動(dòng)消失。必須采
羞怯對人的影響：克服羞怯的解答及方法
取一些克服它的辦法才行。
問(wèn)：您對克服羞怯有什么建議嗎？
答：先天羞怯的人通常需要進(jìn)行某種松弛訓練，如做深呼吸運動(dòng)。他們由于容易產(chǎn)生生理上的心跳過(guò)速、腸胃不適和臉紅，因此，需要學(xué)會(huì )如何使自己鎮靜下來(lái)。無(wú)論是先天羞怯還是后天羞怯，都需要接受一些社交訓練，如練習同陌生人交談。害羞者可以從非常具體的目標做起：“某天我將向一個(gè)陌生人作自我介紹”。然后，就事先背誦或練習談話(huà)內容，想好話(huà)題。
后天羞怯的人往往具有嚴重的自我注意感和自卑感，這種人需要更實(shí)際地估價(jià)自己。如果他們注意一下其他人，就會(huì )發(fā)現自己并不是想象的那樣糟，其他人也有缺點(diǎn)。
對父母來(lái)說(shuō)，則要考慮一下怎樣阻止孩子害羞。他們應該注意不要稱(chēng)孩子是“害羞的”，并且讓別人也不要這樣做。害羞兒童的父母必須首先具有自信心，逐漸給孩子引見(jiàn)新朋友和介紹經(jīng)驗，決不要逼迫害羞的孩子會(huì )見(jiàn)客人。
問(wèn)：害羞者同外傾性格的人結婚是否能變開(kāi)朗？
答：是的。開(kāi)朗的伴侶對羞怯者來(lái)說(shuō)象一座橋，引導他們步入廣闊的社交界。
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