幼兒俯臥的技巧

　　導讀：媽媽們擔心寶寶睡姿會(huì )影響發(fā)育，那你就要來(lái)看看幼兒俯臥的技巧。從心理方面來(lái)看，俯臥使嬰兒緊貼床鋪會(huì )感到安全，是消除嬰兒不安的最佳方式。但是幼兒如何正確俯臥？一起來(lái)了解。

　　嬰兒適當俯臥，有利于身體健康。俯臥能形成結實(shí)、健美的頸子，發(fā)達的肌肉和豐滿(mǎn)的胸部。俯臥時(shí)，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協(xié)調活動(dòng)。從心理方面來(lái)看，俯臥使嬰兒緊貼床鋪，感到安全，是消除嬰兒不安的最佳方式。有些父母擔心俯臥會(huì )造成嬰兒窒息，其實(shí)這種擔心是不必要的。嬰兒俯臥時(shí)，會(huì )自動(dòng)地將臉側向一旁，使口鼻不被堵住。不過(guò)，父母讓嬰兒俯臥時(shí)也應該注意：

　　1、不要讓嬰兒俯臥在松軟的棉被和枕頭上，最好在硬板床上練習俯臥。

　　2、1-2個(gè)月的嬰兒俯臥時(shí)，母親應在旁邊看護。

　　3、嬰兒俯臥時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般在10分鐘以?xún)取?/strong>

　　嬰兒睡眠姿勢與發(fā)生意外很有關(guān)系，澳大利亞兒科專(zhuān)家曾經(jīng)對500名猝死于床上的嬰兒進(jìn)行調查研究，結果發(fā)現嬰兒猝死與睡眠姿勢很有關(guān)系。有80%以上的嬰兒死亡時(shí)臉部是朝下的。

　　這是為什么呢？經(jīng)過(guò)研究發(fā)現，嬰兒在呈俯臥狀態(tài)時(shí)，他的頭與身體的長(cháng)軸常形成一條直線(xiàn)，他的鼻子就很容易受到褥子或枕頭壓迫而發(fā)生窒息，而嬰兒的活動(dòng)能力差，不可能自己翻身，悲劇就這樣發(fā)生了。因此，為了安全，家長(cháng)不在身邊時(shí)一定不要讓寶寶俯臥睡。

　　俯臥抬頭訓練不僅能鍛煉寶寶頸部、背部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)和增大肺活量，還能擴大寶寶的視野范圍，從而使寶寶從不同的角度觀(guān)察新的事物，有利于智力的發(fā)育。 寶寶抬頭時(shí)間各不同 每個(gè)寶寶都遵循著(zhù)抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動(dòng)發(fā)育規律。其中，抬頭是寶寶最早學(xué)會(huì )的動(dòng)作。通常，寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個(gè)月內的嬰兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到兩個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部，3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩。

　　當然，也有少數寶寶由于體質(zhì)和發(fā)育的原因，還不能實(shí)現真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動(dòng)作會(huì )從最初抬起頭與床面成45度開(kāi)始，到3個(gè)月時(shí)能穩定地抬起90度。這個(gè)過(guò)程中，寶寶的運動(dòng)發(fā)育是連續性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，要做到這一點(diǎn)，需要爸爸媽媽對寶寶進(jìn)行抬頭訓練。

　　俯臥抬頭訓練 抬頭練習分三步：豎抱寶寶、俯臥抬頭和俯腹抬頭。

　　1、豎抱抬頭訓練。

　　可以用豎抱的方法，讓2個(gè)月左右的寶寶練習抬頭。用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來(lái)，帶孩子到室內或室外看看周?chē)�，如果這時(shí)還有另一位家長(cháng)在身邊，可以用手指指點(diǎn)點(diǎn)，引起寶寶對各種事物的關(guān)注和興趣。 由于此時(shí)寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，不能長(cháng)時(shí)間的豎抱，因此持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，練習時(shí)間最好每次1-2分鐘。每次鍛煉后，要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶舒服并感覺(jué)到父母的愛(ài)撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

　　2、俯臥抬頭訓練。

　　媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。 父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類(lèi)似的話(huà)來(lái)誘使寶寶努力抬頭。 父母可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著(zhù)玩具的方向轉，這個(gè)方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動(dòng)的靈活性。 俯臥抬頭訓練時(shí)間可以根據寶寶的能力靈活安排。開(kāi)始的時(shí)候只練10-30秒，逐漸延長(cháng)。不要讓寶寶感到疲勞，每天2-3次即可。

　　3、俯腹抬頭訓練。

　　寶寶空腹時(shí)，將寶寶放在家長(cháng)胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長(cháng)的腹部，用雙手放在寶寶的背部按摩，逗引寶寶抬頭。

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