孩子情緒不好應該怎么辦

　　小莎一早起床就說(shuō)：“我今天一點(diǎn)也不想去幼兒園了。和最好的朋友德琳吵架之后，她就再也不理我了，這讓我好難過(guò)……”隨著(zhù)年齡增長(cháng)，孩子的生活領(lǐng)域逐漸由家庭擴展到幼兒園、學(xué)校，遭遇到的情緒問(wèn)題也愈趨復雜。

　　寶寶經(jīng)常鬧情緒，家長(cháng)真是傷透腦筋，總在懲罰孩子與考慮孩子的自尊心之間猶豫，不知該采取怎樣的方式來(lái)處理這種狀況。

　　那么，孩子情緒不好怎么辦？

　　“小莎一點(diǎn)胃口也沒(méi)有；小莎心里很不安；小莎緊張到肚子疼；小莎好想哭”，而這一切只為了“和好朋友吵架了”。對于身經(jīng)百戰卻已然忘卻童年經(jīng)驗的大人們來(lái)說(shuō)，這只不過(guò)是生活中的一個(gè)小小挫折，對孩子而言，卻是真真實(shí)實(shí)的生理反應與心理感受。和好朋友起沖突是難受的，如果這個(gè)好朋友在同儕間人緣好、聲望高，孩子的處境更艱辛，朋友的一句“不跟你好了！”

　　對孩子具有相當大的殺傷力。不過(guò)，社交上的困境正是孩子發(fā)展情緒處理能力的最佳時(shí)機。從觀(guān)察他人的情緒表達、描述自己的情緒感受、模仿他人的情緒處理、體驗解決問(wèn)題的方法等經(jīng)驗中，孩子學(xué)到有關(guān)情緒的一切，并因而發(fā)展出更多元、更彈性、更協(xié)調、更精熟的情緒處理技巧。

　　當孩子遭遇友誼挫折時(shí)，父母可以這樣做：

　　1、要相信孩子的感受，接納孩子的情緒；

　　2、細心觀(guān)察孩子情緒來(lái)時(shí)的身心反應；

　　3、引導孩子觀(guān)察別人解決問(wèn)題的方法；

　　4、鼓勵孩子對可以信任的人說(shuō)出難過(guò)的事，心理會(huì )比較好受；

　　5、告訴孩子，一條路行不通，記得看看是否還有其他的路可以走；

　　6、試圖讓孩子明白，失去有時(shí)會(huì )讓我們得到更好的。家長(cháng)還可以通過(guò)講故事，用通俗的語(yǔ)言讓他明白其中的道理。

　　如何幫孩子管理情緒

　　1、教孩子認識情緒

　　教孩子認識自己的感覺(jué)，這是管理自我情緒的第一步。知道現在是怎樣的心情，才可能發(fā)現原因、思索如何處理。父母可以在自己或對方心情不好時(shí)，趁機引導孩子知道：“我生氣了”、“嗯，現在我很緊張，心跳很快”、“媽媽好煩惱好擔心”等等。有些游戲，如制作不同的情緒圖卡、表情臉譜等都可以讓孩子進(jìn)一步學(xué)習，原來(lái)人的感覺(jué)有這么多種。

　　2、教孩子學(xué)會(huì )講感覺(jué)

　　在日常生活中，父母可以多和孩子聊天，或適時(shí)問(wèn)孩子：“你現在是什么感覺(jué)��？”“你喜不喜歡？”“什么事情讓你這么生氣？”還可以通過(guò)講故事、編故事、角色扮演等游戲教給孩子疏導情緒的方法。有時(shí)還可以通過(guò)交換日記、寫(xiě)紙條的方式說(shuō)說(shuō)高興和不高興的事。如此一來(lái)，孩子也就逐漸學(xué)會(huì )，如何用“講道理”的方式表達自己的心情。

　　3、教孩子疏導不良情緒

　　當孩子生氣發(fā)飆或悶悶不樂(lè )時(shí)，父母千萬(wàn)不要也因而動(dòng)怒，“你再哭我就打你”這樣的懲罰，既無(wú)法制止，也無(wú)法讓孩子學(xué)會(huì )如何疏導不良情緒。父母要懂得利用此機會(huì )，教孩子幾招調節不良情緒的好方法，引導孩子適度發(fā)泄。

　　教導孩子用語(yǔ)言表達怒氣。研究證明，語(yǔ)言發(fā)展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語(yǔ)言表達自己的需要，于是容易被滿(mǎn)足，而且當他們說(shuō)出自己生氣難過(guò)的原因時(shí)，不僅有助于情緒宣泄，也能獲得他人的了解和安慰。父母可以在孩子生氣、難過(guò)的時(shí)候，教導他們用語(yǔ)言而非肢體表達怒氣。

　　換個(gè)想法海闊天空。如果孩子陷入某種負面情緒里，通常是因為“想不開(kāi)”，此時(shí)，父母可以帶著(zhù)他想些好事情，或引導他發(fā)現原來(lái)事情沒(méi)有這么糟。孩子能夠學(xué)習用不同角度和方向思考，進(jìn)一步也就可以用有創(chuàng )意的方式，自己想辦法解決困境。

　　放松心情玩一玩。壓力經(jīng)常是孩子心情不好的來(lái)源之一�？梢越毯⒆幼鲎錾煺贵w操，或是用力畫(huà)圖、用力唱歌，讓他體會(huì )這些“用力動(dòng)作”對解除緊張情緒還是很有作用的。下回他就能有更多選擇，調節自己的不良情緒了。

　　4、換個(gè)角度看自己：我真的很不錯！

　　當心情不好或遭遇挫折的時(shí)候，孩子很容易會(huì )對自己產(chǎn)生負面的看法，覺(jué)得自己真的很差勁，這時(shí)父母可以提醒孩子，他曾經(jīng)在其他方面表現得很好。讓孩子時(shí)常記起自己成功的經(jīng)驗，可以幫孩子找回自信，相信自己可以克服困難，也更愿意去接受挑戰。

　　最后，要幫助孩子建立自信心，因為自信的孩子更容易獲得快樂(lè )的情緒。父母應該經(jīng)常多鼓勵、多贊美孩子，增強他們的獨立性、進(jìn)取心。

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