為什么坐姿不當易發(fā)胖

　　為什么坐姿不當易發(fā)胖？

　　脂肪堆積，身體發(fā)胖，不僅僅因為吃得多，動(dòng)得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的白領(lǐng)，平時(shí)愛(ài)怎么坐怎么坐，愛(ài)怎么站怎么站，直到某一天，鏡子里難堪的體形無(wú)情地打擊你，嘲笑你，看你還哪來(lái)的美麗自信！莫到那時(shí)再后悔，現在來(lái)看看那些讓你發(fā)胖的元兇吧，堅決將肥胖扼殺在搖籃里！

　　扣肩駝背破壞女性曲線(xiàn)

　　扣肩，會(huì )導致胸部不挺拔，松弛下垂。駝背，導致肩、背脂肪堆積，虎背熊腰，失去女性靈秀的感覺(jué)！

　　頸部皮膚松弛

　　經(jīng)常低頭伏案書(shū)寫(xiě)，頸部容易皮膚松弛，出現雙下巴，兩腮線(xiàn)條模糊，與頸部出現連肉。頸部放松后仰，脖子后面會(huì )出現很深的頸紋，脂肪在頸和肩的交界處堆積，出現一個(gè)大肉團。

　　坐姿不當導致腹部游泳圈

　　坐的時(shí)候彎腰弓背，怎么舒服怎么坐，中間地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆積。

　　站姿不當導致臀部松弛下垂

　　站立時(shí)腿放松沒(méi)勁，上半身的重量都壓在了下半身，導致臀部松弛下垂，臀兩側肌肉向外迾開(kāi)，大腿變粗，特別是大腿跟部最粗。

　　白領(lǐng)的減肥妙招

　　白領(lǐng)減肥方法一：花粉減肥法

　　這是流行于美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復氣力，還能幫助人體輕松減重。

　　Tips：花粉的果糖含量很多，不會(huì )像普通的糖分一樣轉化成脂肪后囤積在人體內，還不會(huì )將多余的糖分轉變成脂肪，更重要的是，它可節省蛋白質(zhì)的分解消耗。

　　白領(lǐng)減肥方法二：下午減肥茶

　　這是很多職場(chǎng)女性青睞的減肥方法，下午茶不僅可以豐富生活，還能起到不錯的瘦身功效，下午四五點(diǎn)鐘時(shí)，人體攝入的能量已經(jīng)消耗得差不多了，這時(shí) 候不妨喝杯咖啡�？Х染拖襁\動(dòng)一樣，具有將熱量消耗掉的作用。這時(shí)候如果想吃點(diǎn)兒點(diǎn)心的話(huà)，最好吃些粗糧制作的餅干，不要吃太過(guò)精細的面食，下午茶會(huì )使你 晚飯前已有飽脹感，從而輕松地削減了晚飯食量，以至于到上床睡覺(jué)時(shí)剛好空腹，不會(huì )堆積脂肪。

　　Tips：如果想減肥的話(huà)，咖啡最好選擇美式咖啡，盡量不要喝三合一的速溶咖啡。千萬(wàn)不要在咖啡中加糖，如果喝不慣黑咖啡，可加少量牛奶。

　　白領(lǐng)減肥法三：清晨的蜂蜜水和酸奶

　　早晨起床后的第一件事應該是喝一杯淡淡的蜂蜜水，這樣可以給身體補充水分滋潤腸胃，加速新陳代謝，早餐過(guò)后，最好能夠喝上一杯酸奶，需要注意的是，酸奶的溫度不要太涼，以免讓人飲用后引起腹瀉和疼痛。

　　Tips：蜂蜜最好不要用開(kāi)水沖泡，最好食用溫水酸奶最好選擇低糖酸奶或低脂酸奶，但是切記不要空腹喝。

　　白領(lǐng)減肥法四：泥巴減肥

　　這是在德國很流行的一種減肥方法，具體做法是把白土曬干研磨成粉，加入水、蛋液、橄欖油與蜂蜜，調勻成漿。使用時(shí)把調好的漿涂于熱浴后的身體 上。因為泥漿易干，在涂抹后還要不斷灑水以保持功效，同時(shí)輔以按摩。將泥巴洗干凈后，在水中繼續浸泡10～15分鐘，每星期1次，瘦身效果好且不易反彈。

　　Tips：這種減肥方法所用的泥土不是普通的黃土，一般的黃土不具有這種減肥效果，所以需要到專(zhuān)門(mén)的店里購買(mǎi)。

　　如果你是一個(gè)想要減肥的白領(lǐng)，不妨試試小編給你推薦的四種白領(lǐng)減肥方法吧，讓你在輕松的減肥方法中，輕松瘦身，不會(huì )耗費你太多的時(shí)間，也不會(huì )讓 你倍感疲勞，只要使用上面的減肥方法，瘦身好輕松，除了上面的減肥方法外，白領(lǐng)女性們還需控制自己的飲食，不能吃太多的食物，暴飲暴食、不規律的作息規律 只會(huì )讓你越來(lái)越肥。

　　白領(lǐng)減肥法五：辦公室減肥動(dòng)作

　　點(diǎn)點(diǎn)頭：

　　站立，兩腳分開(kāi)，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈（下巴貼近胸部）后伸（抬頭后仰）、側屈（耳朵貼近肩膀）和旋轉動(dòng)作，動(dòng)作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果會(huì )更好。每節做一分鐘左右。

　　拍拍肩：

　　腰部轉動(dòng)和拍肩相結合，右手掌拍左肩腰向左轉，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用�！忿k公室椅子操扭扭腰：

　　同準備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，然后可做順時(shí)針或逆時(shí)針轉動(dòng)，轉動(dòng)要緩慢有力。

　　跳跳繩：

　　徒手跳繩，手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調。此動(dòng)作可活絡(luò )氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅持一分鐘左右。

　　踢踢腿：

　　原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線(xiàn)，盡量踢高一些，就像操練時(shí)正步走動(dòng)作。

　　梳頭拉耳拍腰腿（整理運動(dòng)）：

　　用手指當梳，用指甲背面梳頭，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外側的耳輪20-30次。再用雙手掌從腰部開(kāi)始拍打到腳后跟，從小腿內側到肚臍兩側，拍打2-3次，全套結束。

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