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居家刮痧的技巧
中醫養生保健 居家刮痧的技巧
中醫刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫皮膚理論為論為基礎，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達到疏通經(jīng)絡(luò )、活血化淤之目的。明代郭志邃著(zhù)有《痧脹玉衡》一書(shū)，完整地記錄了各類(lèi)痧癥百余種。
其實(shí)刮痧并不像人們想象的那么神秘，在家就能做，只要到藥店買(mǎi)一個(gè)牛角或玉質(zhì)的刮痧板，涂上刮痧油，家庭成員之間就可以相互刮痧。但是一定要注意的是，要在適宜暴露的環(huán)境中進(jìn)行，一般溫度不低于25℃；皮膚有破損、疤痕處不宜刮痧；皮膚高度敏感或皮膚病患者不宜刮痧；血友病患者慎刮痧。
刮痧時(shí)，刮拭一定的寬度和長(cháng)度，是為了更準確地把經(jīng)脈、穴付和全息穴區都覆蓋到。刮拭的長(cháng)度一般以中心穴位上下4—10厘米為宜，以大于所治療的穴區范圍為原則，如果需要刮拭的經(jīng)脈較長(cháng)，可分段刮拭。
刮拭力度
人體各部位組織厚薄不同，刮拭力度也要隨之變化，骨節突起和肌肉豐滿(mǎn)處按壓的輕重力度有所不同，以達到肌肉的深部為準。刮拭時(shí)，要均勻、平穩、緩慢、柔和的按壓。
刮拭速度
刮拭速度決定舒適度以及對組織的刺激強度。速度越慢疼痛越輕。
刮拭角度
刮拭角度是指刮痧板向刮拭方向傾斜，與皮膚之間形成的夾角。刮拭角度越小越舒服。
刮拭時(shí)間
每次刮痧的時(shí)間要視被刮拭者的體質(zhì)、刮拭部位、病情和刮拭的力度而定，少則幾分鐘，多則20～30分鐘，初次刮痧者和體弱者可適當縮短時(shí)間。體質(zhì)虛弱者毛孔張開(kāi)就可以停止刮拭，體質(zhì)強壯者可以適量出痧后再停止。
刮痧間隔
直接在皮膚上刮痧，同一部位，間隔應以局部皮膚恢復正常、疲勞和觸痛感消失、痧斑全部消退為準。不同部位刮痧不受間隔期限制。隔衣刮拭每天都可以進(jìn)行。
刮痧的順序和方向
一般是先刮陽(yáng)經(jīng)，后刮陰經(jīng)；先頭部、頸背部，后胸腹部、四肢；先上部，后下部。刮拭的方向都是從上向下，當肢體有靜脈曲張或浮腫時(shí)，要從下向上刮拭。
進(jìn)行面部刮痧的時(shí)候，速度要慢，按壓力要小，自?xún)榷�，依次按照額頭區、眼周區、面頰區、鼻區、口唇區、下頜區的順序輕輕刮拭。
分請虛實(shí)再割痧
很多人都想通過(guò)刮痧療法來(lái)改善健康，但不知道自己是否適合刮痧，因此，分清虛實(shí)是重要前提，也是決定刮痧手法的重要因素。
一個(gè)人生病了，不是內外邪氣作祟，就是身體的正氣不足。這個(gè)內外邪氣，相當于西醫講的病毒、細菌等對人體有害的各種因素，中醫稱(chēng)之為“六淫”和“七情”等：而正氣就相當于人體本身的抵抗力和免疫力。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)，正氣不足的時(shí)候，身體出現的各種不適，就叫虛證：如果正氣比較足，但是病邪太強大，正氣不能夠抵御病邪，這就屬于實(shí)證．：在九種體質(zhì)里，陽(yáng)虛、陰虛、氣虛都屬于虛證，而痰濕、濕熱、血淤體質(zhì)，有些是實(shí)證，也有些是虛實(shí)夾雜證。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)證最適宜刮痧。
虛證也可刮痧
刮痧療法對于實(shí)證效果又快又好，那是不是虛證就不能刮了呢？并不是這樣的，每一種療法都有不同的手法。同樣是刮痧，它能既有補的效果，也有瀉的作用，，就看你怎么刮了。
針對虛、實(shí)兩種狀況，按照“實(shí)則瀉之，虛則補之”的原則來(lái)操作就不會(huì )出錯。刮痧的補瀉手法是由按壓力大小和速度快慢兩個(gè)因素決定的，一般速度快、按壓力大的刮拭手法為瀉，速度慢、按壓力小的為補，速度適中、按壓力適中為平補平瀉。按照體質(zhì)的虛實(shí)寒熱不同，刮痧的補瀉手法也大有不同。
刮拭時(shí)間的長(cháng)短和刮拭部位的多少：無(wú)論什么手法，刮拭時(shí)間長(cháng)、部位多就有瀉的作用。
體弱、虛證體質(zhì)的人：應采用按壓力小、速度慢的補法刮拭。時(shí)間耍短，部位要少。只需刮到皮膚微熱、毛孔微張，就能激發(fā)鼓舞正氣。不出痧或少出疹．時(shí)，多采取隔衣刮拭，或對有補益作用的穴位進(jìn)行按揉，都有補益的效果。
虛實(shí)兼有的人：血淤體質(zhì)是一個(gè)典型，既有虛證又有實(shí)證。虛實(shí)兼見(jiàn)證可用按壓力中等、透要至中的平補平瀉法刮拭。刮拭時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，每次出痧不可過(guò)多，毛孔不要開(kāi)張得太大，以祛邪而不傷正氣。
實(shí)證體質(zhì)的人：多采用按壓力大、速度慢的平補平瀉手法刮拭。一般實(shí)證體質(zhì)會(huì )出痧，刮出痧來(lái)保健效果出現得快。無(wú)論出痧與否，都應刮至毛孔開(kāi)張，即有宣泄病氣的效果。
刮痧保健養生需謹記17個(gè)禁忌
1.保持室內空氣新鮮、流通，注意保暖，避免直接吹風(fēng)。
2.刮痧后最好飲用一杯溫開(kāi)水（淡鹽水為佳），30分鐘內忌洗澡，禁食生冷油膩食物;夏季刮痧不要對著(zhù)風(fēng)扇，冬季刮痧治療后應注意保暖。
3.刮痧后1—2天內，如刮拭部位出現疼痛、癢、蟲(chóng)行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現風(fēng)疹樣變化等現象，均為正常。
4.如用于美容時(shí)，可用具有潤膚緊膚作用的刮痧油或膏，手法宜輕。
5.刮拭第七頸椎（大椎穴）手法宜輕。
6.胸部乳頭禁刮。
7.孕婦腰腹部禁刮。
8.年老體弱者應輕手法刮拭。
9.皮膚病如潰瘍、嚴重過(guò)敏、痣瘤、皮下有不明原因包塊、新鮮的傷口禁刮。
10.骨折病人骨折部位禁刮。
11.凝血機制障礙疾病如白血病、血小板減少等禁刮。
12.下肢靜脈曲張、下肢水腫的患者，刮拭方向應從下向上刮拭，用輕手法。
13.保健刮痧和頭部刮痧可不用介質(zhì)，可隔衣刮，手法宜輕。給小兒手法宜輕，隔衣刮。
14.空腹、過(guò)度疲勞、低血糖、過(guò)度虛弱和神經(jīng)緊張患者忌刮;低血壓、特別怕痛的患者輕刮。
15.再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退（5—7天左右）后再進(jìn)行。
16.經(jīng)過(guò)正確的刮痧治療數次后，若病情沒(méi)有減輕或反而加重，應去醫院做進(jìn)一步檢查，并改用其他方法治療。
17.刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。癥狀多表現為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐等。
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