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什么時(shí)候泡腳最好
泡腳是養生的一種方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話(huà)：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”�？梢�(jiàn)泡腳的作用很大。那么，泡腳有什么好處？
一、泡腳主要有什么好處
1、調整血壓
中醫學(xué)認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節以下就有六十多個(gè)穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由于高血壓患者需要長(cháng)期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進(jìn)新陳代謝
足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結出熱水足浴來(lái)消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血流，，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
二、一般什么時(shí)候泡腳最好
泡腳最佳時(shí)間
泡腳最好的時(shí)候應該選在晚上9點(diǎn)鐘左右，這個(gè)時(shí)候泡腳最補腎。因為此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內血管會(huì )擴張，有利于活血，從而促進(jìn)體內血液循環(huán)。晚上泡腳還能消除白天神經(jīng)的緊張感，讓勞累的腎臟得到休息，人也會(huì )感到更舒適。
泡腳泡多長(cháng)時(shí)間最好？
1、時(shí)間不能太長(cháng)，最好控制在15--20分鐘。
泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，容易導致，雙腳的局部血液循環(huán)長(cháng)時(shí)間過(guò)快，從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節，皮膚如果在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)程的話(huà)，還容易導致皮膚變得干燥。
2、水溫不能太高。
泡腳并不是水溫越高越好，最佳的水溫應該控制在50℃以下，并且要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。
三、孕婦能不有泡腳
1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以15~30分鐘為宜。
孕婦泡腳的時(shí)候要控制好時(shí)間，一般為15~30分鐘左右即可。因為在泡腳的過(guò)程中，人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(cháng)的話(huà)，容易增加心臟負擔。另外，由于更多的血液會(huì )涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會(huì )發(fā)生昏厥。孕婦泡腳的時(shí)候要注意自己的身體狀況，如出現胸悶、頭暈等狀況，應暫停泡腳，躺在床上休息。
2、飯后半小時(shí)不宜泡腳。
吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，時(shí)間長(cháng)了會(huì )影響消化吸收而導致?tīng)I養缺乏。因此，最好吃完飯過(guò)1小時(shí)后再泡腳。
3、避免用中藥泡腳。
孕婦泡腳時(shí)用清水即可，不要使用藥物熏蒸，容易導致流產(chǎn)。
4、不要去做足療。
孕期不要去做足療，并且不要隨意按摩腳底，因為足底有子宮反射區，容易引起流產(chǎn)。
四、泡腳的六大禁忌是什么
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會(huì )加快全身血液循環(huán)，容易出現頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內不宜泡腳，會(huì )影響胃部血液的供給。
2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長(cháng)時(shí)間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會(huì )導致人體血管擴張，全身血液會(huì )由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì )增加他們發(fā)病的危險。
3、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果，所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(cháng)的話(huà)，會(huì )引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒(méi)必要泡腳
因為小孩是“純陽(yáng)之體”，本身就容易發(fā)熱，愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì )熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
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