怎么建立不可撼動(dòng)的自信

　　假設有兩個(gè)具有相同技能的人申請同一份工作，你會(huì )選擇那個(gè)缺乏自信的人嗎?當然不會(huì )。很簡(jiǎn)單，積極的自我感覺(jué)能改變人生。哈佛商學(xué)院教授、暢銷(xiāo)書(shū)《自信：成功與失敗性格的來(lái)龍去脈》的作者羅莎貝斯·莫斯·坎特博士對自信的定義讓我們看到它的本質(zhì)：“自信是對積極結果的期待�！笨蔡卣f(shuō)：“事實(shí)上，信心讓你愿意更努力地付出，并吸引他人的支持，使‘贏(yíng)’成為可能�！�

　　如果你像大多數人一樣，也能通過(guò)激勵快速提升自信，希望下面這些方法能令你在今后的工作、生活中更加有所作為。

　　一、腳趾和肩膀的測試

　　早在20世紀60年代，哈佛大學(xué)研究員羅伯特·羅森塔爾曾作過(guò)這樣的研究，如何能使人們成功，答案是僅僅把他們標示為成功就可以做到這一點(diǎn)。一群學(xué)生通過(guò)抽簽被隨機分成兩組。一組被標示為“有潛力的學(xué)生”，而另一組是“沒(méi)有潛力的學(xué)生”。結果，那些被標示為有潛力的學(xué)生迅速成長(cháng)，有更出色的表現。

　　在日常生活中，信心體現在身體語(yǔ)言、舉止風(fēng)度和環(huán)境等方面。波士頓凱爾特人隊的總經(jīng)理克里斯·華萊士使用“腳趾和肩膀的測試”來(lái)判斷籃球運動(dòng)員是否更有可能獲勝，運動(dòng)員是腳趾緊扣地面還是踮起腳尖、肩膀是松弛下垂還是高高聳起——所有這些都表明他們是否真的完全專(zhuān)注于比賽。

　　坎特經(jīng)常建議公司主管們，在生意失敗后，提升員工士氣的第一件事情是：重新粉刷工作場(chǎng)所。這是另一個(gè)標示你成功的途徑�！碍h(huán)境激發(fā)人們達到高標準，”她說(shuō)�！安灰�以為你做一個(gè)漂亮發(fā)型和穿一套時(shí)髦服裝是無(wú)關(guān)緊要的小事。你做這些不是炫耀給他人的，而是為成功建立信心�！�

　　二、讓大腦接通積極的聲音

　　跟自己講加油打氣的話(huà)，把積極的聲音保存在你的腦海中，這很重要�？蔡卣f(shuō)：“我發(fā)現，運動(dòng)員在比賽前會(huì )自言自語(yǔ)，讓大腦接通積極的聲音�！�

　　“如果我感覺(jué)將要進(jìn)入消極的狀態(tài)，”坎特說(shuō)，“我會(huì )努力不讓壞情緒表現出來(lái)，我會(huì )微笑，會(huì )比平時(shí)更賣(mài)力工作，積極地行動(dòng)�！�

　　也許讓自己保持自信最重要的方法永遠都是：練習、練習、再練習。盡管坎特已經(jīng)是一位有多年經(jīng)驗的王牌咨詢(xún)顧問(wèn)。但她仍然承認自己“總是為演講作非常充分的準備”。她建議其他人也應當如此。她最近去印度為公司主管作咨詢(xún)�！盀榱藴蕰r(shí)到達，我提前兩天離開(kāi)，”她說(shuō)，“那兩天，我所做的事情幾乎全都是練習。在飛機上，乘務(wù)員和我講話(huà)我都沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)�！�

　　三、不帶湯匙起飛

　　避開(kāi)消耗你的能量和降低你的自信的人，像愛(ài)抱怨愛(ài)批評的悲觀(guān)主義者，要繞開(kāi)他們，與那些能看到你的最佳狀態(tài)并時(shí)常提醒你達到好狀態(tài)的人在一起。特別是在工作中，你要遠離批評，把不抱怨變成自己的原則。

　　自信的人有責任感。能果斷行動(dòng)讓事情朝著(zhù)良好的方向發(fā)展�！拔液芟矚g一個(gè)來(lái)自大陸航空公司的故事，”坎特說(shuō)，“大陸航空公司的老板希望每位員工幫助他達到確保飛機準時(shí)起飛的目標。一天，一位乘務(wù)員發(fā)現，因為餐飲部沒(méi)有提供湯匙，所以飛機延時(shí)了。她把這當成了自己的事情，她說(shuō)：‘好吧，我們無(wú)論如何得起飛了。我會(huì )向乘客作出解釋�！�這里，她展現出的敢于負責任的自信。因為她知道周?chē)�的人是�?huì )支持她�！�

　　四、失敗后不放棄

　　在失敗后我們要盡快回到“賽場(chǎng)”上，重新建立自信�！安灰�抱怨或者護理你的傷口�！�

　　需要提醒的是。失敗的恐慌會(huì )產(chǎn)生一些小過(guò)失。讓你失去理智�！叭绻�你遭遇了慘重失敗，那就要給你自己足夠的調整時(shí)間，”坎特強調，“不要否認傷痛或想立即解決問(wèn)題。而要轉向周?chē)�的朋友尋求支持。不要一個(gè)人干坐著(zhù)思索，你可以打電話(huà)給朋友詢(xún)問(wèn)是否可以一起去散步或者吃飯�！�

　　五、不吝嗇你的贊揚

　　坎特為公司主管作咨詢(xún)時(shí)，她強調認可和贊揚的重要性：“老板有兩面：大事業(yè)和人情味，他通過(guò)認可和贊賞員工，會(huì )在公司的成功與員工的自信上做出奇跡�！�

　　認可本身不需要大舉措，但確實(shí)需要誠懇。湯姆·麥克勞在執教休斯敦太空人隊時(shí)，他許諾獎勵持球突破成功的隊員100美元�！氨荣惤Y束后，年薪百萬(wàn)美元的球員就追著(zhù)我要那100美元獎勵�！彼�說(shuō)。關(guān)鍵不在錢(qián)本身，而是錢(qián)是對球員貢獻的認可。美國大陸航空公司也以同樣的方法取得成功。有一年，公司決定，如果他們取得準時(shí)到達排名的前四名，就獎勵每位員工65美元。結果不說(shuō)自明，航空公司的業(yè)績(jì)從第七位升至首位。

　　“找到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，告訴他們你對他們的感覺(jué)�！狈窒韯e人的成績(jì)會(huì )令你愉悅。甚至在婚姻中也是如此�！拔艺煞蚩偸呛芸鞓�(lè )，尤其是早上。我告訴他，當我感覺(jué)不開(kāi)心時(shí)，看到他醒來(lái)時(shí)的笑臉對我是多么重要。這是一件小事，卻讓我們的關(guān)系33年來(lái)一直保持穩固與親密�！�

　　六、記住坎特的法則：每件事在中途看起來(lái)都像失敗

　　成功往往是堅持的結果，當你的目標看起來(lái)不能達到時(shí)不要放棄�！叭绻�你的態(tài)度是做某事會(huì )令它改變，這就是信心，”她說(shuō)，“思考一下你所處的位置并把它當成中點(diǎn)。故事還沒(méi)結束呢——很多體育迷都了解這一點(diǎn)�！�

　　2002年12月29日，基科·維納特瑞幫助新英格蘭愛(ài)國者隊以27比24擊敗邁阿密海豚隊，在終場(chǎng)前最后一秒，基科在42碼外射門(mén)得分。而那時(shí)許多觀(guān)眾已經(jīng)從座位上站起來(lái)準備退場(chǎng)了。一個(gè)球迷就此事評論說(shuō)：“直到基科射門(mén)，比賽才算真正結束�！�

　　當然，有時(shí)自信也需要現實(shí)來(lái)調節。如果你過(guò)分相信自己，就會(huì )輕率不謹慎，以致做出愚蠢的事情。所以你要明智地運用自信，邁出你成功人生的第一步。

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