【精品】說(shuō)課稿4篇
作為一名教職工，常常需要準備說(shuō)課稿，編寫(xiě)說(shuō)課稿助于積累教學(xué)經(jīng)驗，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。如何把說(shuō)課稿做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的說(shuō)課稿4篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。
說(shuō)課稿 篇1
一、說(shuō)教材
設計意圖：
《綱要》中指出，在幼兒園的語(yǔ)言教育中，我們要“引導幼兒接觸優(yōu)秀的兒童文學(xué)作品，使之感受語(yǔ)言的豐富和優(yōu)美，并通過(guò)多種活動(dòng)幫助幼兒加深對作品的體驗和理解�！鄙⑽脑�(shī)《落葉》選材來(lái)自我們身邊的自然事物，自然界的神奇變化總是吸引幼兒關(guān)注、好奇的目光，激發(fā)起幼兒探究的欲望。
本教材中童話(huà)般的意境將落葉這一平常之物賦予了極強的生命力，生動(dòng)、形象地向幼兒展現了一幅美麗的自然景象，并在童趣中將散文優(yōu)美的意境、擬人化與夸張的修辭手法等語(yǔ)言美的魅力充分體現出來(lái)。
此外本教材還具有可拓展的空間，它已不僅僅是個(gè)語(yǔ)言教材，它還滲透了更多領(lǐng)域的內容。因此，本教材值得去挖掘其內在的文學(xué)內涵，讓幼兒感受文學(xué)語(yǔ)言的美，并可有機整合相關(guān)領(lǐng)域的內容，從而讓幼兒多維度地去感受美、欣賞美、體會(huì )美與表現美。
二、說(shuō)目標
欣賞文學(xué)作品，是感知理解文學(xué)作品，感知藝術(shù)地結構語(yǔ)言的方式的一種語(yǔ)言活動(dòng)。喜歡文學(xué)作品，能夠較好地理解（學(xué)習文學(xué)作品），初步感知不同類(lèi)型文學(xué)作品的特點(diǎn)和構成，是學(xué)前兒童語(yǔ)言教育的目標。
中班幼兒已初步具備一定的語(yǔ)言理解能力，初步能感受文學(xué)作品的語(yǔ)言美。為此，我認為，在引導幼兒欣賞文學(xué)作品時(shí)，應進(jìn)一步引導幼兒感受作品的情感，感知作品優(yōu)美的語(yǔ)言，豐富的詞匯和巧妙的藝術(shù)表現形式，引導幼兒恰當運用語(yǔ)言及非語(yǔ)言的形式表達自己的理解。根據以上分析，我確定本次活動(dòng)的目標應涉及語(yǔ)言、認知、社會(huì )三個(gè)方面，具體為：
1、理解散文詩(shī)內容，了解散文詩(shī)的句式特點(diǎn)。
2、有表情地朗誦散文詩(shī)，并嘗試創(chuàng )編詩(shī)歌，豐富幼兒的想象力。
3、 感受作品所體現的優(yōu)美意境，培養幼兒對文學(xué)作品的興趣。
三、說(shuō)準備
散文是最美的文學(xué)，但其藝術(shù)化的語(yǔ)言對于大班幼兒來(lái)說(shuō)是比較抽象的，大班幼兒的思維具有形象性，在學(xué)習活動(dòng)中常受情感和興趣的支配，因此，在幼兒欣賞散文的活動(dòng)中教具的選擇，環(huán)境的創(chuàng )設尤為重要。它應是能夠將抽象的語(yǔ)言符號轉化為可以讓幼兒直接感知的直觀(guān)形象，應該能牽動(dòng)幼兒的心，將幼兒學(xué)習的積極性調動(dòng)到最佳狀態(tài)，全心地投入到作品的欣賞中去，這也符合了《綱要》中所指出的：要為幼兒創(chuàng )設與教育相適應的良好環(huán)境的教育原則。
根據以上分析，在本次活動(dòng)中我主要做好兩個(gè)方面的材料準備：
1、《落葉》PPT
2、大樹(shù)媽媽和小樹(shù)葉的頭飾
說(shuō)課稿 篇2
一、說(shuō)教材
《能辨顏色的手》是講貨主欺騙盲人，盲人揭穿騙局的過(guò)程，通過(guò)盲人那雙能辨顏色的手贊揚盲人的智慧，批評貨主的欺騙行為。故事蘊含著(zhù)物理學(xué)方面的知識：物體吸收輻射熱的能力與物體的顏色深淺有關(guān)。故事中，盲人實(shí)際上是通過(guò)太陽(yáng)照射下罐子的不同溫度而辨出罐子的黑白顏色。
課文情節生動(dòng)、人物角色鮮明、可讀性較強，故事內容能抓住學(xué)生的心。
二、說(shuō)目標
1、有感情地朗讀課文，讀好角色的對話(huà)。
2、理解課文內容，懂得盲人如何知道貨主欺騙自己的道理。
3、能抓住課文主要內容，并通過(guò)人物的神態(tài)、語(yǔ)言、動(dòng)作描寫(xiě)，體會(huì )人物的品質(zhì)。
三、說(shuō)教學(xué)
1、讀。老師提出問(wèn)題，學(xué)生在文中找出對應的語(yǔ)句讀。
2、悟。在研讀重點(diǎn)內容時(shí)通過(guò)指讀、分角色讀、齊讀、演讀等多種形式，讓學(xué)生在讀中整體感知，在讀中自我感悟，在讀中形成語(yǔ)感，在讀中陶冶情操，在讀中積累語(yǔ)言。
3、想。如果你在現場(chǎng)，你會(huì )怎么想?怎么說(shuō)?圍觀(guān)的路人會(huì )議論些什么?“想”既利于學(xué)生在頭腦中再現故事情節，又拓展了學(xué)生的思維，培養了學(xué)生的想象能力。
4、議。盲人是如何用手辨出罐子黑白的?讓學(xué)生能夠充分發(fā)展自己的見(jiàn)解，允許有不同意見(jiàn)�！白h”這一環(huán)節的設計，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位，調動(dòng)了學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在老師搭設的學(xué)習舞臺上發(fā)揮、表演。
5、再讀。在學(xué)生深入體會(huì )感受后，把自己體會(huì )到的朗讀出來(lái)。使學(xué)生在讀中欣賞品味，既激發(fā)了學(xué)生讀書(shū)的欲望，提高品味詞句的能力，又再一次感受盲人的智慧。
6、演。分角色表演故事，加深對課文的理解。
說(shuō)課稿 篇3
各位領(lǐng)導，各位老師：
大家好！
今天我說(shuō)課的內容是《誠信是金》
一、本節課的地位
誠實(shí)守信是中華民族的傳統美德，也是現代道德觀(guān)念的深層內涵，是現代社會(huì )生活中創(chuàng )造信用社會(huì )、富民強國的基礎，是中華民族在新時(shí)期競爭與發(fā)展的必要條件。誠信，是道德教育和素質(zhì)教育的重要內容，是做人之本、興業(yè)之本、立國之本.
人類(lèi)已經(jīng)進(jìn)入21世紀，以多媒體和國際互聯(lián)網(wǎng)代表的當代信息技術(shù)，正以驚人的速度改變著(zhù)人的生存方式和學(xué)習方式。調查表明，有不少中小學(xué)生就是從網(wǎng)絡(luò )中學(xué)會(huì )了撒謊失信，并以撒謊或愚弄他人為樂(lè )事;有些人因為被謊言欺騙或被愚弄而采取“以其人之道，治其人之身”報復他人。因此，在這樣的背景下，誠信教育顯得相當重要。
二、教學(xué)目標
通過(guò)多種形式的教育活動(dòng)，利用生活的眾多事例和因特網(wǎng)上的豐富資源，使學(xué)生了解誠信的基本內容，懂得誠信是做人的基本準則，學(xué)會(huì )辨識各種情境下的誠信表現并增強學(xué)生法律意識和誠信意識，提高守法、守規的自覺(jué)性，牢固樹(shù)立守信為榮、失信可恥的道德觀(guān)念，從小立志做講誠信、講道德的人。并通過(guò)情景表演和課后作業(yè)讓學(xué)生將誠信的品質(zhì)內化并以之支配自己的行為。
三、活動(dòng)理念
�。�1）皮亞杰的認知發(fā)展教學(xué)原理，皮亞杰認為，兒童是主動(dòng)地以同化或順應的方式，與客體相互作用，感知客體，理解客體，并建構相應的認知結構，獲得自身的發(fā)展。，學(xué)生對誠信的已有知識經(jīng)驗主要體現在對待他人要講誠信，這堂課我設計學(xué)生學(xué)習的新知識有對誠信重要作用的理解與把握、在生活中怎樣辨別誠信，怎樣作到對人對己誠信，設計的主要活動(dòng)形式有自由討論、競賽討論、辯論賽、角色扮演等，引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習、主動(dòng)探索，主動(dòng)與客體發(fā)生作用，把這節課的新知識與原來(lái)的知識經(jīng)驗想結合，內化為新的誠信知識，構建新的誠信認知結構。
�。�2）布魯納的發(fā)現法教學(xué)原理，布魯納認為掌握學(xué)科結構的態(tài)度或方法便是“發(fā)現”，發(fā)現法，要求教育對象利用教師提供的材料，主動(dòng)地進(jìn)行學(xué)習。強調自我思考、探究和發(fā)現事物，強調學(xué)習活動(dòng)的過(guò)程價(jià)值。在教學(xué)中我注重學(xué)生在學(xué)習中通過(guò)自我發(fā)現、自我探索掌握知識。如讓學(xué)生自己上網(wǎng)查閱資料，進(jìn)行學(xué)習，把握故事體現的誠信思想，發(fā)現誠信概念的內涵。把學(xué)生當作學(xué)習的主體，讓學(xué)生積極活動(dòng)、主動(dòng)探索。第二，讓學(xué)生自己討論誠信的重要作用，如何做到誠信，辯論在網(wǎng)上是否應該誠信等，讓學(xué)生在討論中發(fā)現誠信對個(gè)人和社會(huì )的`重要作用，自覺(jué)樹(shù)立誠信思想，善于辨別誠信的真偽，成為誠信的人�？傊�，我在教學(xué)中注重學(xué)生的學(xué)習過(guò)程、使學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中發(fā)現問(wèn)題，探索問(wèn)題，解決問(wèn)題。
�。�3）在環(huán)境的設計上，以布蘭斯福特為代表的“拋錨式教學(xué)”的理論和實(shí)踐為我們提供了生動(dòng)的例子。他們主張把學(xué)生引入模擬的故事情境中以解決故事中的問(wèn)題的方式進(jìn)行學(xué)習，實(shí)驗證明這種方法使學(xué)生的學(xué)習效率大為提高。我在開(kāi)始上課時(shí)就把學(xué)生引入設計的生活情境中去，讓學(xué)習與生活接壤，讓學(xué)生思考自身的實(shí)際問(wèn)題，然后進(jìn)入誠信故事情景，讓其體驗主人公的思想情感，還在上課時(shí)現實(shí)體驗網(wǎng)上誠信情景，最后，設計角色扮演的情景，更加深學(xué)生對誠信的理解，從而讓學(xué)生在諸多情景中學(xué)會(huì )如何做到誠信，成為一個(gè)誠信的人。
四、重點(diǎn)：誠信的重要作用、如何做到誠信
難點(diǎn)：辨析二難情境、缺乏他律的虛擬環(huán)境下如何保持誠信。
五、教具：多媒體課件
六、教學(xué)過(guò)程
1、設計情境，巧妙導入
我引用20xx年高考作文題的材料，略作改動(dòng)，如果你是那位年輕人,你會(huì )怎么辦?
通過(guò)情景性導入，既可使學(xué)生的注意力迅速由課外轉移到課堂，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，增強學(xué)生的好奇心，使學(xué)生迅速進(jìn)入學(xué)習的興奮狀態(tài)，創(chuàng )造一個(gè)輕松愉快的氣氛，提高學(xué)生的學(xué)習興趣與主動(dòng)性，最終提高學(xué)習效率，使課堂教學(xué)達到目的。
引出課題《誠信是金》
2、閱讀故事，導出概念
我搜索了誠信故事網(wǎng)站，精心挑選了兩個(gè)能較好體現誠信概念的故事《十二個(gè)第一名》、《一個(gè)貧窮的小提琴手》作為范讀故事，之后給學(xué)生3分鐘時(shí)間自由閱讀網(wǎng)上的誠信故事，讓同學(xué)體會(huì )故事的啟發(fā)意義并結合自己的知識經(jīng)驗談?wù)務(wù)\信是什么？激活了學(xué)生的已有誠信知識經(jīng)驗，使學(xué)生能很好地構建新的誠信知識結構。
同學(xué)回答，教師總結
讓學(xué)生自己上網(wǎng)，大大激發(fā)了學(xué)生學(xué)習的興趣，提高學(xué)生學(xué)習的積極性與主動(dòng)性，學(xué)生全心全意、聚精會(huì )神、興高采烈地投入了學(xué)習之中。
3、合作探究，加深感悟
讓同學(xué)分組討論回答“在我們的社會(huì )生活中，有哪些誠信事例？對個(gè)人和社會(huì )有何作用？缺乏誠信對于個(gè)人來(lái)說(shuō)會(huì )有何影響？生活中存在哪些缺乏誠信的事例，這些不誠信會(huì )給我們社會(huì )帶來(lái)什么影響呢？”在學(xué)生討論后，教師要求學(xué)生總結誠信的重要作用，并舉例說(shuō)明。分組自由討論，讓每位同學(xué)都有機會(huì )發(fā)言，積極參與學(xué)習，使每位學(xué)生成了教學(xué)的主體，學(xué)生自己在參與過(guò)程中，豐富了思想，在討論中澄清是非、明白事理，明白誠信的重要作用。在有爭論的地方老師可適當引導，也可留給小結時(shí)解答。通過(guò)這一步驟，讓學(xué)生懂得誠信是做人的基本準則，誠信是立身之本，處世之寶，立業(yè)之本，立國之本，牢固樹(shù)立守信為榮、失信可恥的道德觀(guān)念。同時(shí)可鍛煉學(xué)生的膽量，可提高學(xué)生的口頭表達能力，使學(xué)生開(kāi)闊思路，在輕松愉悅的氣氛中不自知地接受誠信教育。
4、唇槍舌戰，總結做法
首先，讓學(xué)生競賽討論，在日常生活中，（在學(xué)校里，在家里，在社會(huì )上）如何成為一個(gè)誠信的人。并舉例說(shuō)明生活中誠信的兩難情境該如何看待與處理。
競賽討論，能激發(fā)學(xué)生好強好勝的心理，調動(dòng)學(xué)生積極思維與積極發(fā)言，讓學(xué)生把誠信的理論知識與自己今后的實(shí)際行動(dòng)緊密相連，從小立志作講誠信、守信用的人，并且能增強學(xué)生的合作精神，增強學(xué)生的集體榮譽(yù)感。兩難情境的設置增強了學(xué)生對誠信表現的辨別，對誠信本質(zhì)的把握。
然后進(jìn)行熱點(diǎn)討論，在這樣的信息時(shí)代，網(wǎng)絡(luò )時(shí)代，我們不能也不可能禁止學(xué)生上網(wǎng)，調查表明，有不少中小學(xué)生就是從網(wǎng)絡(luò )中學(xué)會(huì )了撒謊失信，并以撒謊為樂(lè )事。因此，在這樣的背景下，我組織學(xué)生辯論互聯(lián)網(wǎng)上是否應該講誠信，并上網(wǎng)討論具體的情況（如網(wǎng)上作業(yè)、網(wǎng)上購物、網(wǎng)上交友等），指導學(xué)生把握網(wǎng)上誠信應具體情況具體分析并總結升華。
5、角色扮演，加深體驗
為了更好進(jìn)行誠信教育，我設計了角色扮演的情景，讓同學(xué)們解決自己在生活遇到的誠信事件，理論聯(lián)系實(shí)際，增強同學(xué)們對誠信的理解與把握，真正成為誠信的人。
6、課堂小結，布置作業(yè)
讓學(xué)生談?wù)勥@節課的主要收獲，讓學(xué)生自己總結誠信知識，把誠信知識內化，形成系統。
教師精要總結這堂課的主要內容，重點(diǎn)難點(diǎn)，落著(zhù)點(diǎn)，及教師期望。從而使學(xué)生在今后的行動(dòng)中有強烈的誠信意識，有堅定的誠信行為。
課后作業(yè)
查閱老師提供網(wǎng)址的網(wǎng)頁(yè)，主要內容為“網(wǎng)上誠信故事”“網(wǎng)上誠信論壇”“國外誠信教育”等，以加深對誠信的了解，更好引導自己做到誠信
到生活中體驗講誠信給自己帶來(lái)的收獲，以日記的方式記下來(lái)。
說(shuō)課稿 篇4
一、指導思想
以新課程標準為依據，樹(shù)立“健康第一”的指導思想，遵循“以學(xué)生為發(fā)展，以學(xué)生為主體”的教育理念，力求使師生的想象力和創(chuàng )造力，激情與智慧在課堂上得以充分體現，使學(xué)生自覺(jué)、積極、主動(dòng)的參與體育鍛煉，以體現改進(jìn)教育思想和方式、教學(xué)內容和評價(jià)為立足點(diǎn)，以發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和快樂(lè )體育為重點(diǎn)，以中華武術(shù)為切入點(diǎn)，以保護動(dòng)物和環(huán)境為德育滲透點(diǎn)，使學(xué)生養成良好的鍛煉習慣，為終身鍛煉打下堅實(shí)的基礎。
二、設計思路
在本課的教學(xué)中，學(xué)生的主動(dòng)參與、合作探究和自主創(chuàng )新始終貫穿在整堂課的教學(xué)中;并且根據教材的特點(diǎn)結合學(xué)生的年齡特征，導入學(xué)生感興趣的情景，使原來(lái)比較枯燥的教材，在學(xué)生的眼中，變得生動(dòng)起來(lái)，并且通過(guò)音樂(lè )的感染，使學(xué)生的學(xué)習環(huán)境充滿(mǎn)了生動(dòng)活潑的氣氛，讓學(xué)生在“學(xué)中樂(lè )，樂(lè )中學(xué)”，從而使學(xué)生在快樂(lè )的氛圍下獲得知識、掌握技能、得到鍛煉。
三、教材分析
中國武術(shù)有著(zhù)博大精深的文化，具有中華民族風(fēng)格特點(diǎn)，深受廣大師生的喜愛(ài)，我將五禽戲作為本次課的教學(xué)內容，主要是想讓學(xué)生通過(guò)模仿動(dòng)物的動(dòng)作特點(diǎn)比如：虎的威猛、鹿的安閑、熊的沉穩、猿的靈巧、鳥(niǎo)的輕盈，使學(xué)生的四肢筋骨以及五臟六腑得到全方位的運動(dòng)，達到舒筋活血、氣血流通、強身健體的目的，同時(shí)培養學(xué)生對中華武術(shù)的興趣和高尚的道德情操。
四、學(xué)生分析
小學(xué)三年級的學(xué)生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機還是以直接興趣為目標，學(xué)習的動(dòng)機來(lái)源于體育活動(dòng)的本身，還不具備明顯的、直接的自我意識。兒童的邏輯思維有所發(fā)展，但還是需要直接與感性經(jīng)驗相關(guān)聯(lián)，他們的想象力豐富，所以作為教師在教學(xué)中應把握住這一優(yōu)點(diǎn)，科學(xué)的合理的有效的加以引導，有意識的學(xué)生認識自我，體會(huì )自我，提高自身潛能的開(kāi)發(fā)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。本課的教學(xué)內容具有獨特的民族風(fēng)格和特點(diǎn)，能夠引起學(xué)生學(xué)習的興趣和求知欲望。
五、教學(xué)目標
1、認知目標：初步了解及五禽戲是中華民族傳統武術(shù)健身的文化遺產(chǎn)之一，引發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣和求知欲望。
2、技能目標：能夠初步掌握五禽戲的基本動(dòng)作、基本姿態(tài)，形象的模仿五種動(dòng)物的姿態(tài)，充分發(fā)揮學(xué)生的想象力和創(chuàng )造力，靈活運用所學(xué)到的知識。
3、情感目標：充分展示學(xué)生的個(gè)性，使學(xué)生了解和熱愛(ài)中華民族傳統體育文化，培養學(xué)生得民族自豪感。
六、教學(xué)重點(diǎn)：動(dòng)作的方法和要領(lǐng)，引導學(xué)生充分發(fā)揮想象力和創(chuàng )造力，上下肢協(xié)調配合，充分表現動(dòng)物的神韻。
教學(xué)難點(diǎn)：動(dòng)作的規范性、身體重心的控制和動(dòng)作路線(xiàn)及習武興趣的培養。
七、教學(xué)方法：情景教學(xué)法、示范法、學(xué)練法。
學(xué)生學(xué)法：模仿學(xué)習法、自主練習法、小組練習法、小組展示法
八、教學(xué)步驟
(1)情景導入：闡述五禽戲是我國的寶貴文化遺產(chǎn)，調動(dòng)學(xué)生情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。
(2)熱身活動(dòng)：創(chuàng )設情境，動(dòng)物園暢游，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身跑。
(3)導入新課內容：利用故事創(chuàng )設情境學(xué)習五禽戲動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)達到鍛煉身體的功效，增強學(xué)生自信心和創(chuàng )造力。
(4)根據本課內容設計游戲：1、石頭，剪子，布;2、動(dòng)物運動(dòng)會(huì )，鞏固學(xué)習內容，培養學(xué)生想象力和創(chuàng )造力，團隊合作，積極向上的精神。
(5)放松活動(dòng)：通過(guò)舒緩優(yōu)美的音樂(lè )是學(xué)生的身體得到良好的恢復，緩解身心的疲勞。
教
學(xué)
內
容
五禽戲：第一戲虎戲第二戲鹿戲第三戲熊戲
第四戲猿戲第五戲鳥(niǎo)戲
教學(xué)任務(wù)
1.培養學(xué)生對民族傳統優(yōu)秀遺產(chǎn)的熱愛(ài)，養成鍛煉身體的好習慣。
2.培養學(xué)生積極進(jìn)取克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
3.培養學(xué)生創(chuàng )造美、表現美、品味美的能力。
重
點(diǎn)
與
難
點(diǎn)
重點(diǎn)：1姿勢正確，方法清楚。
2進(jìn)一步體會(huì )和感受保健氣功的動(dòng)作要領(lǐng)和技法
難點(diǎn)：1入靜的掌握
2以意領(lǐng)氣
3呼吸深長(cháng)均勻
教
學(xué)
目
標
知識目標：學(xué)生知道五禽戲的動(dòng)作要領(lǐng)及動(dòng)作的的基本練習方法。
能力目標：學(xué)生能做好五禽戲動(dòng)作，并能在此基礎上能夠完整連接動(dòng)作。
情感目標：培養學(xué)生自覺(jué)積極參與練習，在愉悅中掌握技能，學(xué)會(huì )健身方法。
教與
學(xué)的
基本
方法
教法：1、講解與技術(shù)分析法2、口令與手勢提示法
3、記憶法4、指導糾正錯誤動(dòng)作
練法：1、分解與完整練習結合2、自學(xué)自練法
3、重復練習法
身心
健康
知識
五禽戲的基本知識簡(jiǎn)介
課
的
結
構
時(shí)
間
課的內容
組織教法和要求
運動(dòng)量
時(shí)間
強度
次數
準
備
部
分
十
分鐘
一、課堂常規
1體育委員整隊，檢查人數。
2師生問(wèn)好。
3宣布課的內容要求
4安排見(jiàn)習生
二、準備活動(dòng)
1.繞操場(chǎng)慢跑三圈
2.游戲：老師要求學(xué)生模仿動(dòng)物
一、課堂常規
組織：如圖:
××××××
××××××
××××××
××××××
△
教法：教師領(lǐng)操，學(xué)生練習
要求：整隊時(shí)做到快、靜、齊
2
分鐘
小
1
5
分鐘
3
分鐘
小
小
4X8拍
1
教
學(xué)
過(guò)
程
教
學(xué)
過(guò)
程
三、課的基本部分（30分鐘）
一、起勢調息
起勢調息動(dòng)作的習練目的是調整呼吸，使身體放松，為練功做好準備。其動(dòng)作要點(diǎn)一是松沉。在兩腳分開(kāi)站立后兩手上舉前，身體有個(gè)向下松沉的動(dòng)作，松沉的實(shí)質(zhì)就是脊柱的微屈與骨盆微前傾，同時(shí)兩膝關(guān)節微屈。做到松沉的要領(lǐng)是注意肩關(guān)節的放松，即“沉肩墜肘”。二是圓活。起勢調息的兩手上提下按，切忌直上直下，要做到圓活自然。上提時(shí)，在松沉的基礎上，微伸膝、微伸髖使骨盆微后傾；當兩手上提接近與胸高時(shí)，伸腰、伸胸，胸廓微開(kāi)展，同時(shí)兩手邊上提邊內合，從而使兩手在上提與內合的“轉彎處”自然劃出圓弧形。
二．五禽戲動(dòng)作學(xué)習
1.虎戲----虎舉：“虎舉”運動(dòng)是脊柱由屈到伸，再由伸到屈的過(guò)程�！耙粡堃怀谖奈渲馈�、“欲揚先抑”，這些都是中國傳統的矛盾哲理。要做到兩手上舉時(shí)“提胸收腹”的伸脊柱動(dòng)作，必須先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱動(dòng)作。因此，“虎舉”在兩手抓握后的姿勢應該是“脊柱微屈，臀部?jì)葦浚垂桥枨皟A），低頭看手”這樣一個(gè)屈脊柱動(dòng)作。兩拳上提，至胸前由拳變掌，兩掌向上托舉，整個(gè)動(dòng)作過(guò)程就是脊柱漸漸伸直的由屈到伸的過(guò)程。
虎撲：“虎撲”中的前撲動(dòng)作是在體前屈時(shí)最大能力的伸脊柱動(dòng)作。動(dòng)作要抬頭、塌腰、尾閭上翹，兩手盡量前撲。假想身體直立時(shí)做“虎撲”的軀干動(dòng)作，那么伸脊柱的動(dòng)作就容易理解了——抬頭挺胸、伸腰翹臀（骨盆后傾）、兩手上舉。本動(dòng)作在軀干前屈時(shí)再伸，加大了腰背肌肉的負荷，使腰背部的肌群得到了鍛煉。
2.鹿戲
鹿抵：“鹿抵”模仿鹿運用“鹿角”相互磨抵嬉戲的動(dòng)作，其動(dòng)作實(shí)質(zhì)是脊柱的側屈加回旋，同時(shí)異側骨盆前傾內收。在重心前移成弓步時(shí)，膝關(guān)節前頂使得骨盆成前傾內收姿勢固定，然后轉腰、轉頭，同時(shí)脊柱側屈，形成對一側臟腑的按摩和異側脊柱的牽拉拔長(cháng)。
鹿奔：“鹿奔”的整個(gè)運動(dòng)是脊柱由伸到屈、再由屈到伸的過(guò)程。弓步屈手腕時(shí)，脊柱處于自然放松狀態(tài)；重心后移、脊柱后弓時(shí)，整個(gè)身體由伸膝、扣髖（骨盆盡力前傾）、弓腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、扣肩，再兩臂內旋把腰背的力量傳至手指尖，使脊柱得到充分的伸展和拔長(cháng)。
3.熊戲
熊運：“熊運”的整個(gè)動(dòng)作是脊柱的組合運動(dòng)過(guò)程，其要領(lǐng)是依靠脊柱的運動(dòng)帶動(dòng)兩手圍繞肚臍劃立圓。具體的動(dòng)作要點(diǎn)是：由兩腳左右開(kāi)立的預備姿勢開(kāi)始，兩手握空拳成“熊掌”放在下腹部，微屈膝、斂臀（骨盆前傾）、松腰（腰椎微屈）、含胸（胸椎屈）、低頭（頸椎屈）看手，身體重心放在預備姿勢的重心垂直線(xiàn)上（身體中正，重心點(diǎn)微下移，身體不能前后傾斜）。然后，脊柱屈時(shí)加側屈，即前屈加側屈的組合動(dòng)作。上動(dòng)不停，再做脊柱伸的動(dòng)作，這時(shí)骨盆后傾，變成脊柱側屈動(dòng)作。上動(dòng)不停，骨盆后傾，同時(shí)配合伸脊柱動(dòng)作。爾后，側屈脊柱，做側屈加前屈動(dòng)作，骨盆配合脊柱運動(dòng)由后傾至前傾（即尾閭前上卷）。上動(dòng)不停，脊柱恢復至屈脊柱狀態(tài)。整個(gè)運轉過(guò)程中，兩手在脊柱運動(dòng)的帶動(dòng)下，從肚臍下的起點(diǎn)到一側髖骨上角、到肚臍上、再到另一側髖骨上角，最后回到肚臍下的起點(diǎn)。
熊晃：“熊晃”的動(dòng)作較為復雜，是習練者感到較難掌握的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作不僅有脊柱的屈伸回旋，還有重心的前后移動(dòng)，上下肢與軀干運動(dòng)的整體協(xié)調�！靶芑巍敝械奶狍y動(dòng)作是單腿站立的脊柱側屈動(dòng)作，要注意骨盆側傾與脊柱側屈的相互配合。然后膝關(guān)節屈膝前領(lǐng)，骨盆前傾，脊柱回復到伸直狀態(tài)。重心前移，落步踏實(shí)。上動(dòng)不停，重心微前移，同時(shí)回轉脊柱帶動(dòng)肩、手臂前靠。重心邊后移，脊柱前屈加側屈形成對一側臟腑的按摩。重心繼續后移，脊柱邊回轉、邊伸直，依靠脊柱的回轉帶動(dòng)兩臂前后自然擺動(dòng)。上動(dòng)不停，重心再由后向前移動(dòng)，脊柱前屈加側屈形成對另一側臟腑的按摩，爾后，脊柱邊伸直、邊回轉，同樣是依靠脊柱回轉帶動(dòng)兩臂前后擺動(dòng)。
4.猿戲
猿提：猿提”動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，頭頂百會(huì )上領(lǐng)，提踵、提肛、聳肩三個(gè)動(dòng)作一氣呵成，使得身體重心在直立姿勢時(shí)的重心垂線(xiàn)上面向上移動(dòng)，然后屈胸椎、兩肩內扣。
猿摘：“猿摘”要注意以脊柱的轉動(dòng)帶動(dòng)手臂，在成丁步轉頭看桃時(shí)，收手收腳在脊柱回轉的帶動(dòng)下同時(shí)完成，達到整體的協(xié)調一致。
5.鳥(niǎo)戲
鳥(niǎo)伸：“鳥(niǎo)伸”是脊柱由屈到伸、再由伸到屈的過(guò)程。由兩腳開(kāi)立開(kāi)始，微屈膝下蹲，兩手在腹前相疊，這時(shí)屈脊柱，同時(shí)骨盆前傾；然后，伸膝、伸髖（骨盆后傾）、伸腰（腰椎伸）、挺胸（胸椎伸）、抬頭（頸椎伸），同時(shí)兩肩展開(kāi)、兩肩胛骨內靠，形成以頭和后伸的腳為端點(diǎn)的整個(gè)身體向后的弓形。隨后，屈膝、屈髖（骨盆前傾）、松腰（腰椎屈）、含胸（胸椎屈）、低頭，回復到兩手腹前相疊的屈膝微蹲動(dòng)作。
鳥(niǎo)飛：“鳥(niǎo)飛”動(dòng)作以?xún)杀鄣拇箝_(kāi)大合模仿鳥(niǎo)的翅膀飛翔的動(dòng)作，兩臂的開(kāi)、合要依靠脊柱伸、屈來(lái)帶動(dòng)。兩臂上舉時(shí)，伸膝、伸髖、伸脊柱；兩臂下落時(shí)，屈膝、屈髖、屈脊柱。
從上述的簡(jiǎn)要分析可以看出，健身氣功?五禽戲是非常重視脊柱運動(dòng)的。因此，在習練的過(guò)程中，高度重視脊柱運動(dòng)，深刻認識功法內涵，將有助于提高練功效果。
2、教學(xué)組織方法和要求
教學(xué)組織方法：（1）教師示范正確的動(dòng)作，建立初步的完整動(dòng)作表象。
�。�2）分解進(jìn)行學(xué)習、練習，讓學(xué)生掌握分解動(dòng)作。
�。�3）整體進(jìn)行組合練習，教師領(lǐng)做。
�。�4）跟隨五禽戲的背景音樂(lè )進(jìn)行完整動(dòng)作練習，熟練后可以讓學(xué)生獨立練習。
�。�5）分組進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習、掌握和提高。
�。�6）針對典型錯誤動(dòng)作進(jìn)行重復糾正，同時(shí)講解如何提高動(dòng)作質(zhì)量和表現。
組織隊列隊形：
××××××
××××××
××××××
××××××
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要求：（1）學(xué)生認真聽(tīng)教師講解和要求。
�。�2）學(xué)生認真看教師示范。
�。�3）學(xué)生模仿教師動(dòng)作，并自己能主動(dòng)完成動(dòng)作連接。
�。�4）學(xué)生在學(xué)習完動(dòng)作之后，能夠完整練習五禽戲。
3、五禽戲的基本手型
1、基本手型：
虎爪鹿角熊掌猿鉤鳥(niǎo)翅
四:五禽戲的好處：
虎，強腎固本；鹿，疏肝瀉膽，增加關(guān)節靈活，身體柔韌；熊，強脾胃；猿，通血強心；鳥(niǎo)，強肺。
結
束
部
分
10
分鐘
1、恢復身心（教師指導學(xué)生自主放松）
2、整理隊伍（要求快、靜、齊）
3、教師總結本次課所學(xué)的內容和安排學(xué)生課后練習。
4、宣布下課，師生再見(jiàn)。
5、歸還器材。
組織隊列隊形：
××××××
××××××
××××××
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