《耐久跑》說(shuō)課稿（精選12篇）
作為一位不辭辛勞的人民教師，時(shí)常需要編寫(xiě)說(shuō)課稿，寫(xiě)說(shuō)課稿能有效幫助我們總結和提升講課技巧。說(shuō)課稿應該怎么寫(xiě)才好呢？以下是小編為大家整理的《耐久跑》說(shuō)課稿（精選12篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
《耐久跑》說(shuō)課稿 1
一、 說(shuō)教材
1、教學(xué)內容： 耐力跑
2、教材分析
耐力跑是水平三的教學(xué)內容之一，是一種常用的自然活動(dòng)，也是一切運動(dòng)項目的基礎。但耐力跑是大多數學(xué)生覺(jué)得很乏味，很不愿學(xué)習的運動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節課我以 游戲的教學(xué)手段來(lái)完成耐力跑的練習，激發(fā)學(xué)生參與練習的積極性，發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的心肺功能，增強學(xué)生的體質(zhì)；培養學(xué)生團結協(xié)作精神和克服困難、堅韌不撥的意志品質(zhì)。
3、 教學(xué)目標
根據教材的特點(diǎn)，結合水平三學(xué)生的實(shí)際，我確立以下教學(xué)目標：
�。�1）認知目標：學(xué)習耐力跑知識 。
�。�2）技能目標：通過(guò)練習提高耐力跑能力，明確耐力跑合理控制節奏的重要性。
�。�3）情感目標：培養學(xué)生團結協(xié)作精神及克服困難、堅韌不撥的`意志品質(zhì)。
4、重點(diǎn)：學(xué)會(huì )正確呼吸，判別方向，團結協(xié)作。
難點(diǎn)：控制耐力跑節奏。
二、學(xué)情分析
八年級心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期，此時(shí)他們不僅身高體重明顯增長(cháng)，而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展，邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展，自主、合作、探究能力逐漸形成，有了一定的組織、領(lǐng)導能力，競爭意識強，并希望在生活、學(xué)習中體現出來(lái)。
三、說(shuō)教法
為了達成目標，我確立了本課的教學(xué)主題：“以教師為主導，學(xué)生為主體進(jìn)行自主、討論、合作、交流練習”，圍繞這一教學(xué)主題，我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習法等教學(xué)法。
四、說(shuō)學(xué)法
有利因素：八年級學(xué)生好動(dòng)，心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期，好奇心強，團體意識濃厚，能在集體活動(dòng)中團結合作，完成活動(dòng)任務(wù)等特點(diǎn)。
不利因素：學(xué)生注意力容易轉移，對單調、枯燥乏味的練習，很容易產(chǎn)生疲勞感，從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
學(xué)生的學(xué)法：觀(guān)察法、討論法、合作法、練習法、競賽法、自評法。
五、說(shuō)教學(xué)流程
1、導入、熱身：學(xué)生成四列橫隊站立，體育委員整隊、報告人數，安排見(jiàn)習生，師生問(wèn)好。我以“小反應練習”活動(dòng)為切入點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生對本課產(chǎn)生濃烈的好奇心， 設計此環(huán)節的目的：為接下來(lái)的熱身活動(dòng)和基本部分的耐力跑做鋪墊。
2、體驗練習：通過(guò)“開(kāi)小火車(chē)”發(fā)展和提高學(xué)生的耐力跑能力是本
節課的重點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來(lái)引導學(xué)生自主、團結合作進(jìn)行定向跑練習，以及通過(guò)換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力，從而達成教學(xué)目標。
�。�1）由于耐力跑課比較單調， 他們會(huì )覺(jué)得枯燥乏味，學(xué)習興趣性不高，所以我設計了以“開(kāi)小火車(chē)”活動(dòng)的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結束后我將及時(shí)鼓勵、引導各小組進(jìn)行簡(jiǎn)短交流總結，為更好、更團結地完成下一次活動(dòng)。
�。�2）為了進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養學(xué)生的團結協(xié)作精神，我設計了趣味性的游戲：“貼膏藥”；方法：引導學(xué)生分成男女兩個(gè)小組進(jìn)行游戲。
六、 場(chǎng)地與器材
1、場(chǎng)地：校園運動(dòng)場(chǎng)
2、器材：指南針、旅游景點(diǎn)圖片、接力棒、標志筒
《耐久跑》說(shuō)課稿 2
一、說(shuō)教材
1.教材的地位和作用。
耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，學(xué)生從幼兒園到大學(xué)直至工作后都要學(xué)到和用到的，它在其它許多體育運動(dòng)項目中都會(huì )被廣泛的運用。練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。同時(shí)對學(xué)生積極向上的意志品質(zhì)和終身體育活動(dòng)意識有良好的影響。因此，無(wú)論在知識上還是情感教育方面，這節課都起著(zhù)非常重要的作用。
2、教學(xué)目標。
我根據新課標的要求和通過(guò)對教材的分析，根據八年級學(xué)生的實(shí)際情況，我制定了以下的教學(xué)目標：
�、僦R與技能：學(xué)生知道合理分配體力的方法，途中跑時(shí)做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現象；
�、谶^(guò)程與方法：學(xué)生能積極參與到耐久跑的體育活動(dòng)，學(xué)會(huì )熟練運用正確的呼吸方法,發(fā)展耐力素質(zhì)。
�、矍楦袘B(tài)度與價(jià)值觀(guān)：通過(guò)耐久跑，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；培養學(xué)生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。
3、教學(xué)重、難點(diǎn)。
根據教材特點(diǎn)、教學(xué)目標及學(xué)生的實(shí)際，確定教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)分別為： 重點(diǎn)：
掌握耐久跑的呼吸方法；了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”現象是耐久跑的難點(diǎn)。
二、說(shuō)學(xué)情
耐久跑的主要功能是培養堅強的毅力和創(chuàng )新能力，增強對自然和社會(huì )的適應能力。本課的對象是八年級的學(xué)生，他們擁有強烈的好奇心和旺盛的求知欲，活潑好動(dòng)，不喜歡被動(dòng)地接受知識。初步具有自主、合作、探究學(xué)習的能力。 而我的學(xué)生又是農村的孩子，學(xué)生喜愛(ài)上體育課，但大多數學(xué)生害怕耐久跑，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，因此在進(jìn)行耐久跑練習時(shí)有一定的難度。
三、說(shuō)教法
八年級學(xué)生已初步具有自主、合作、探究學(xué)習的能力。為了突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，我采用以下教法：
1、游戲導入法：運用錄音機和兔子舞游戲提高學(xué)生的學(xué)習興趣。
2、示范講解法:
3、合作探究法
4、點(diǎn)撥、引導法：充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位,使學(xué)生在活動(dòng)中提升耐久跑的感悟能力。
四、說(shuō)學(xué)法：
1、嘗試學(xué)習。
2、小組合作。
3、自主學(xué)習法。
4、實(shí)際訓練法。
�。ㄒ罁鸿b于教材特點(diǎn)和八年級學(xué)生的認知水平，以學(xué)生為主體，教師為指導，調動(dòng)學(xué)生的積極性，把學(xué)生的學(xué)習過(guò)程當作發(fā)現的過(guò)程來(lái)組織教學(xué)）
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬�、課堂常規（約2分鐘）
1 集合
2 整隊
3 清點(diǎn)人數
4 檢查服裝
5 宣布本節課內容
6 安排見(jiàn)習生
�。ǘ�、準備活動(dòng)（約4分鐘）
活動(dòng)通過(guò)隊列隊形變換和反口令引導學(xué)生集中注意力。
�。ㄒ鈭D：剛開(kāi)始上課，學(xué)習注意力不是很集中，反口令有利于集中學(xué)生注意力）
�。ㄈ�、熱身運動(dòng)（約7分鐘）
1、沿著(zhù)圓圈跳兔子舞，播放音樂(lè )《兔子舞》，通過(guò)優(yōu)美的旋律，激發(fā)學(xué)生學(xué)習動(dòng)機，學(xué)生在游戲的過(guò)程中感受到體育課的樂(lè )趣。
2、行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習
�。ㄒ鈭D：渲染氣氛，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情；通過(guò)行進(jìn)間跑的專(zhuān)門(mén)性練習，讓學(xué)生盡情地體驗，達到熱身的目的）
�。ㄋ模�、示范講解技術(shù)要領(lǐng)（約7分鐘）
1、首先身體和心理都要放松，上體正直,重心平穩，步幅與快速跑相比較小，速度勻速，擺臂放松，呼吸放松自然。
2、講解耐久跑中彎道跑技術(shù)要點(diǎn)
3、彎道原地擺臂練習
4、耐久跑的呼吸方法：練習耐久跑時(shí)，為了保證身體對氧氣的需求： ①、呼吸必須有相當的頻率和深度，用鼻和半張開(kāi)口的同時(shí)呼吸；
�、�、一般采用跑兩步一呼吸，或跑三步一呼吸的方法。
�。ㄒ鈭D：農村學(xué)生的基礎較差，有的學(xué)生天天在跑，可是他們跑步的姿勢和方法都不正確，因此，我設計了此環(huán)節，讓學(xué)生了解并掌握耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)）
�。▽ο螅喝w學(xué)生）
�。ㄎ澹�、耐久跑練習（約14分鐘）
1、勻中速彎道→直道途中跑
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生在實(shí)際練習中體會(huì )跑的動(dòng)作要領(lǐng)）
2、集合糾錯講評
�。ㄒ鈭D：有的學(xué)生從理論上已經(jīng)懂得了技術(shù)要領(lǐng)，但在實(shí)際跑的過(guò)程中，還是會(huì )有明顯的錯誤，通過(guò)講評，讓那部分學(xué)生認識到自己的錯誤并改正）
3、討論：同學(xué)們再跑步時(shí)經(jīng)常會(huì )出現什么情況呢？
�。ㄒ鈭D：讓學(xué)生暢所欲言，充分體現了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生感受到學(xué)習過(guò)程的愉悅。也是讓不同程度的學(xué)生拉近距離，為下一步的學(xué)習活動(dòng)提供一個(gè)共同的平臺。）
�。�、“極點(diǎn)”和第二次呼吸（約6分鐘）
在練習耐久跑時(shí)，可能遇見(jiàn)這樣的現象：當跑出一段距離時(shí)，會(huì )感到腿發(fā)軟、呼吸困難、肌肉酸痛、動(dòng)作遲緩、情緒低落的'情況，如果是一個(gè)健康的人，這是一個(gè)正常的現象，這種狀態(tài)叫“極點(diǎn)”。這時(shí)只要穩定情緒，加深呼吸，調整跑速�！皹O點(diǎn)”就會(huì )消失，繼續跑下去，身體會(huì )感到輕松許多，呼吸正常，進(jìn)入一種穩定狀態(tài)。這就是“第二次呼吸”；在鍛煉中不斷克服“極點(diǎn)”，才能逐步提高人體機能。 （耐久跑中的普遍現象，學(xué)生會(huì )以為是自己不適合這項運動(dòng)，通過(guò)講解，學(xué)生的激情高漲，為下面的練習和今后的鍛煉提供了精神支柱）
小組合作：兩組彎道變速跑、追逐跑，兩組圓圈接力賽
�。ㄅ囵B學(xué)生的合作意識和人際交往能力，學(xué)會(huì )合作與競爭，達成人人參與的良好氛圍）
�。ㄆ撸�、放松（約3分鐘）
深呼吸、慢走、做廣播操整理運動(dòng)
�。ㄒ鈭D：一定要做好放松運動(dòng)，這樣一是防止受傷，二是為以后進(jìn)行活動(dòng)打下好的基礎）
�。ò耍�、小結。（約2分鐘）
1、學(xué)生自己談學(xué)了本節課的感悟。
�。ɡ蠋煹母形虿荒艽鎸W(xué)生的感悟）
2、老師寄語(yǔ)：親愛(ài)的同學(xué)們：練習耐久跑能使心臟收縮力加強，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統的發(fā)展，提高有氧代謝能力，還有助于降低血液中膽固醇含量。因此，健身長(cháng)跑是走向終身體育的較好方法。
3、下課常規。（收回器材、師生再見(jiàn)）
六、說(shuō)預設與反思
預計課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在耐久跑的過(guò)程中充分體會(huì )跑的正確姿態(tài)、呼吸節奏與跑的協(xié)調配合；學(xué)練中能調整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會(huì )合作與競爭；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；
預計課的練習密度為40-45%，心率平均值120—160次/分之間，運動(dòng)量為中等強度。
我也知道，我的學(xué)生基礎不夠好，因此我的設計基本涉及到所有的學(xué)生，不過(guò)我也相信，其中有一部分學(xué)生理解不夠深入，因此，我讓學(xué)生課后寫(xiě)一篇自己關(guān)于耐久跑的感想和這節課的得失，課后自己跑步時(shí)多體會(huì )，不懂的再問(wèn)。只要努力，就不用擔心不會(huì )。
我的課說(shuō)完了，謝謝大家！
《耐久跑》說(shuō)課稿 3
教材分析：
耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內容之一，而途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習，讓學(xué)子了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)子對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)子學(xué)習興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)子，這個(gè)年齡段的學(xué)子，正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴(lài)性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)子的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)子主動(dòng)學(xué)習，在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)子的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)子在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)子解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標：
通過(guò)體驗跑和脈搏測試，學(xué)子知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習，學(xué)子能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養學(xué)子在艱苦條件下，體驗成功的快樂(lè )。
單元目標：
通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)子懂得耐久跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì )基本的耐久跑的方法，并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)子的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機能；培養學(xué)子持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標，安排適度的運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向學(xué)子解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現的原因。在練習的過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)子堅持練習，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調動(dòng)起學(xué)子的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學(xué)子的好奇心理，轉移注意力，使學(xué)子全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)子熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習，體會(huì )呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)子起到熱身作用，預防損傷。組織學(xué)子進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng )設輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)子做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學(xué)子仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì )學(xué)子怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)子剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的.解釋“極點(diǎn)”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)子原地練習呼吸方法，結合擺臂動(dòng)作，體會(huì )呼吸節奏，練習時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)子按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節
4、集中學(xué)子，對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià)，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習，根據學(xué)子的心率，按能力對學(xué)子提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結，通過(guò)評價(jià)，提高學(xué)子的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學(xué)效果預計：
學(xué)子能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)子都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分.
《耐久跑》說(shuō)課稿 4
一、指導思想：
本節課以《體育課程標準》為依據，深化體育教學(xué)改革、全面推進(jìn)素質(zhì)教育，樹(shù)立“健康第一”的指導思想。立足于面向全體學(xué)生，關(guān)注每個(gè)學(xué)生的發(fā)展。落實(shí)因材施教，使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得、學(xué)有所獲。本課以發(fā)展學(xué)生心肺耐力，培養學(xué)生堅強的意志、磨練頑強的毅力為目的。教材設計以學(xué)生為主體。通過(guò)轉變學(xué)習方式，努力營(yíng)造一種愉快、科學(xué)、合作的學(xué)習氛圍，使課堂教學(xué)在形成常規的情況下，養成學(xué)生與教師的配合習慣，并從多變而有序的教學(xué)中感受到奔跑的樂(lè )趣，陪養學(xué)生深層次的紀律感和體育興趣。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，注重體育基礎理論的及時(shí)傳遞。培養學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。使學(xué)生帶著(zhù)濃厚的興趣和愉悅的心情，積極主動(dòng)地完成學(xué)習目標。
二、教材分析：
耐力跑一直是師生不愿提及的話(huà)題，學(xué)生感到枯燥和“折磨”，老師感到教法匱乏，學(xué)生懈怠無(wú)法監控，師生、生生難以互動(dòng)等。而耐力跑是提高學(xué)生體能水平的的有效手段。本節課通過(guò)變速跑、團隊競賽跑的方法，用恰當的階段性速度要求和合理的分組，使學(xué)生通過(guò)快跑達到一定的運動(dòng)強度，通過(guò)慢跑的呼吸調節得到適當恢復。通過(guò)在預設路線(xiàn)上反復完成一定強度的不同速度的跑得練習，最終達到改善和提高人體心肺機能，促進(jìn)身體均衡發(fā)展的目的。
三、學(xué)情分析：
目前青少年的耐力素質(zhì)普遍降低，耐力練習因其枯燥、“痛苦”而受到學(xué)生普遍抵制。而耐力一直是我們對學(xué)生素質(zhì)考核的重要一項，甚至是初升高體育測試的必考項目。
四、教學(xué)目標：
1、運動(dòng)參與：學(xué)會(huì )把握個(gè)人跑動(dòng)速度、掌握耐久跑呼吸的`方法；
2、知識與技能：發(fā)展心肺耐力，提高下肢抗疲勞的能力及柔韌性。
3、心理和社會(huì )適應：培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏和團結合作的精神。
五、組織方法：
在組織方法上，改變過(guò)去那種單一跑圈的教學(xué)組織形式，解決了場(chǎng)地小圈數多的枯燥，避免了場(chǎng)地大難管理的苦惱，增加了練習的樂(lè )趣。根據跑的能力自由結伴，照顧了個(gè)體差異，確保每個(gè)學(xué)生都受益。采用小團隊的形式，使同伴間相互鼓勵、激勵，培養了集體意識。在內容設計和組織方法上尊重科學(xué)，達到有目的、有效果、有必要。隊形的設計和跑動(dòng)路線(xiàn)的變化既激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣又可以養成學(xué)生關(guān)注教師，關(guān)注同伴，融入練習的習慣。
六、教學(xué)過(guò)程：
根據目標確定以下三個(gè)教學(xué)環(huán)節：
1、激發(fā)興趣、情趣導入階段：主要目的是鼓勵學(xué)生在愉快的環(huán)境中喜歡上體育課，通過(guò)慢跑和跑的練習達到熱身的目的。
2、保持興趣、掌握技能階段：主要目的是，發(fā)展學(xué)生心肺耐力，提高學(xué)生耐力素質(zhì)，培養學(xué)生吃苦耐勞、頑強拼搏的精神。圍繞著(zhù)目標選擇了兩個(gè)練習內容：
�、僮兯倥�
�、趫F隊比賽。
3、興趣延伸、身心恢復階段：
�、偻ㄟ^(guò)呼吸調節和游戲消除學(xué)生疲勞，提高學(xué)生的滿(mǎn)足感和對下一節課的期待。
�、谡n后小結，師生暢所欲言、共做主人、科學(xué)評價(jià)、體驗成功。
在教與學(xué)的方法上主要采用了以下形式：
�、俳處熤v解各環(huán)節的學(xué)習目標與要求。
�、趯W(xué)生分成若干合作小組，按學(xué)習內容的要求在小組內互相鼓勵。
�、劢處熓痉�。
�、芙處熝惨曋笇�。
�、莅l(fā)現不足，根據具體情況及時(shí)糾正。
�、迣�(shí)踐與應用。
七、場(chǎng)地設計：（分組學(xué)習任務(wù)書(shū)）
第一組體驗跑和團隊比賽跑圖形：
從原點(diǎn)出發(fā)，跑完一個(gè)正方形再接跑一次中心圓為一次循環(huán)，最后一次循環(huán)跑完正方形后沖刺到圓里。
變速跑路線(xiàn)圖：
為等待區。沒(méi)有輪到練習的小組暫時(shí)在等待區為同伴加油。
為起跑區。
實(shí)線(xiàn)為快速跑，虛線(xiàn)為慢跑。
《耐久跑》說(shuō)課稿 5
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)與勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)的最佳時(shí)期。因此，應加強耐久跑的教學(xué)與練習，并在此基礎上，促進(jìn)快速跑的教學(xué)，逐步提高學(xué)生的快速奔跑的能力。
本次課的教學(xué)目標是：學(xué)生知道合理分配體力的方法，70%的學(xué)生途中跑時(shí)做到輕松自然，節省體力與加深呼吸克服“極點(diǎn)”現象，并使學(xué)生從戰勝困難中得到樂(lè )趣。
本次課的教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過(guò)本次課的教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)的'正確的跑的姿勢，輕松自然的跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭的事實(shí)，但大多數學(xué)生害怕耐久跑也是不爭的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng)，在進(jìn)行耐久跑練習時(shí)有一定的難度。
三、教學(xué)過(guò)程：
在本次課的開(kāi)始部分，通過(guò)游戲的方式進(jìn)行準備活動(dòng)，目的是為了使學(xué)生在學(xué)習耐久跑之前，有一個(gè)愉快的心情；調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，游戲的活動(dòng)的強度不大，以免影響以后的學(xué)習。
基本部分由兩個(gè)教材組成，一個(gè)耐久跑，放在前半部分，另一個(gè)是柔韌性練習，前一個(gè)教材強度大，后一個(gè)強度小，符合合理安排運動(dòng)量的原則。由于本次課是《耐久跑》的第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場(chǎng)地較小，但根據學(xué)校的地形特點(diǎn)，精心設計的跑的線(xiàn)路。其中有直線(xiàn)跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場(chǎng)跑圈。為了使大多數同學(xué)能順利完成全程跑的任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組，能力較強的同學(xué)在一組，能力較差的同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)的要求也不一樣，對較胖的同學(xué)，我采取用一位成績(jì)較好的同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷的鼓勵，適當的時(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會(huì )全程的感覺(jué)，符合區別對待的原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的標語(yǔ)，如：“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見(jiàn)不同的標語(yǔ)時(shí)，自覺(jué)調控節奏，合理的分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現象，在“極點(diǎn)”到來(lái)的時(shí)候，我先用語(yǔ)言對他們進(jìn)行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習的同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān)。
在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質(zhì)的練習，通過(guò)柔韌素質(zhì)的練習，進(jìn)行身體各部分肌肉的拉伸，實(shí)際上也是對耐久跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調整運動(dòng)量的功效。
課的結束部分，主要是調整學(xué)生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學(xué)方法，這個(gè)游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調整。
四、教學(xué)流程設計：
五、教學(xué)方法：
示范法、完整法、分解法、講解法、評比 法、榜樣法、啟發(fā)法、預防糾正法、重復法
《耐久跑》說(shuō)課稿 6
一、設計理念
堅持以“健康第一、學(xué)子為主體”的指導思想，以新課標理念為依據，在體育教學(xué)中，充分發(fā)揮學(xué)子的主體作用，培養學(xué)子的創(chuàng )新意識和自我鍛煉意識，營(yíng)造寬松愉悅的課堂氛圍，使學(xué)子主動(dòng)獲取知識，創(chuàng )設學(xué)子主體的學(xué)本課堂，逐步學(xué)習和掌握知識，培養良好的學(xué)習習慣。
二、教材分析
本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺等三個(gè)部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術(shù)運用等，所以既要講究動(dòng)作的實(shí)際結果，更要節省體力。對于耐力跑的各個(gè)技術(shù)過(guò)程，始終要貫徹：動(dòng)作輕松、自然，幅度較��；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。
耐久跑的鍛煉價(jià)值在于能有效地發(fā)展學(xué)子的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學(xué)子克服困難，頑強拼博，積極進(jìn)取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學(xué)情分析
我校初二段班級學(xué)子的耐力素質(zhì)整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學(xué)感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不愿練習，學(xué)子中的本位主義比較突出，集體觀(guān)念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線(xiàn)部分，那么很可能就會(huì )引起學(xué)子的反感和無(wú)趣的心理。根據以上情況，本單元結合學(xué)校特色，以素質(zhì)教育為切入點(diǎn)，結合耐久跑的基本技術(shù)的'學(xué)習，創(chuàng )設了一節以《校園定向》為主題，以定向跑為主線(xiàn)，以耐久跑技術(shù)為載體的耐久跑課。通過(guò)歡樂(lè )、緊張、激情、有序的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)子對耐久跑的學(xué)習興趣，消除學(xué)子對耐久跑的畏懼心理，讓學(xué)子在快樂(lè )中學(xué)習，在游戲中增長(cháng)知識，在實(shí)踐中學(xué)會(huì )自我調控，在競爭中體會(huì )團結合作。
四、教學(xué)目標：
1、認知目標：通過(guò)耐久跑教學(xué)，讓學(xué)子學(xué)會(huì )耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。
2、技能目標：通過(guò)教學(xué)，學(xué)子知道極點(diǎn)概念，初步了解自己的跑步呼吸節奏，知道定向耐久跑的樂(lè )趣積極參與練習，提高跑的耐力素質(zhì)。
3、情感目標：通過(guò)教學(xué)，培養學(xué)子對耐久跑的學(xué)習興趣，培養學(xué)子善于觀(guān)察、積極思考和自我評價(jià)能力，在相互學(xué)習中不斷培養學(xué)子的信心、耐心、樂(lè )于接納別人的意見(jiàn)，提高合作學(xué)意識，感受體育課的樂(lè )趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：學(xué)會(huì )途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”的
六、教學(xué)方法與手段：
教學(xué)方法采用設置情景、講解示范、提示、設置疑問(wèn)、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學(xué)子進(jìn)行練習，音樂(lè )、文字提示，學(xué)習評價(jià)記錄夾等方法促進(jìn)學(xué)子進(jìn)行自主練習。
七、安全措施：
1、落實(shí)體育課堂常規，上課時(shí)一定告訴學(xué)子，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。
2、加強學(xué)子自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。
3、嚴禁學(xué)子上課互相打鬧。
4、強調學(xué)子準備活動(dòng)活動(dòng)到位
《耐久跑》說(shuō)課稿 7
首先感謝組辦方為我們提供這樣的參賽機會(huì )，希望通過(guò)這次比賽能促進(jìn)我們一線(xiàn)體育教師的學(xué)習和提高，幫助我們邁出專(zhuān)業(yè)化成長(cháng)有效一步。
今天我說(shuō)課的內容是小學(xué)三年級的教學(xué)內容——耐久跑。本單元共分為四個(gè)課時(shí)，本課為本單元的第二課時(shí)，首先我來(lái)談?wù)劦诙n時(shí)的設計思想。
一、設計思想
堅持“健康第一”的指導思想，力求體現新課程目標要求，根據水平二學(xué)生的學(xué)習能力和已有的知識與生活經(jīng)驗，結合學(xué)校的.場(chǎng)地器材以及天氣情況，本課時(shí)把主教材“耐久跑”教學(xué)內容定為自然地形定向跑。根據學(xué)生“喜歡主動(dòng)嘗試，喜歡參加集體活動(dòng)”的年齡特點(diǎn)，確定其的最近發(fā)展區。全課以游戲為載體，將發(fā)展耐久跑融入到有趣又有效的教學(xué)當中去。本課試圖通過(guò)“自然地形定向跑”的方式，讓學(xué)生通過(guò)在“體能加油站”進(jìn)行經(jīng)驗積累，“自然地形呼吸方法體會(huì )練習”促進(jìn)技能提升，“尋寶游戲”對技能進(jìn)行鞏固拓展三個(gè)環(huán)節讓學(xué)生逐步體會(huì )耐久跑呼吸方法、呼吸節奏、跑動(dòng)中手臂與腳的方式。結合“團隊建設”和“尋寶游戲”使體育學(xué)習游戲化，趣味化，提高參與性，使體育技能學(xué)習變得更生動(dòng)，效率更高。在參與的過(guò)程中去體會(huì )合作、探索，豐富課堂教學(xué)的內涵。
二、教材分析
跑是人的基本活動(dòng)能力之一。人的日常生活、學(xué)習和工作都離不開(kāi)跑。跑也是小學(xué)生必須學(xué)習體育教學(xué)內容。本次課的耐久跑是人教版教材水平二中跑的教材內容之一。學(xué)會(huì )正確的耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，發(fā)展跑的能力，培養他們勇敢頑強、堅持到底的意志能力。但是，耐久跑一直以來(lái)又是學(xué)生較為畏懼的項目，因為在跑的過(guò)程會(huì )引發(fā)身體各種不適，難以堅持。因此根據教材能磨煉意志，培養團隊精神的特點(diǎn)，去挖掘如何引導學(xué)生通過(guò)掌握方法來(lái)克服困難，從而產(chǎn)生興趣的深層次的教學(xué)含義。本節課的教學(xué)內容為耐久跑的第二課次，以自然地形定向跑的形式來(lái)培養學(xué)生跑的正確姿勢，掌握跑的方法和調節跑的速度，通過(guò)情境教學(xué)幫助學(xué)生掌握跑的方法和呼吸節奏的配合，達到輕松完成練習的目的。讓學(xué)生在情境游戲中鞏固跑的正確姿勢，體驗耐久跑的呼吸方法和呼吸節奏。采用分層教學(xué)手段，逐步解決呼吸方法和呼吸節奏的重難點(diǎn)問(wèn)題。
教材處理：
1、集中注意力訓練，了解口鼻位置及呼吸特點(diǎn)
2、團隊建設，建立團隊文化
3、體能加油站（熱身活動(dòng)）復習跑步姿勢
4、熟悉跑步路線(xiàn)，鞏固跑步姿勢
《耐久跑》說(shuō)課稿 8
今天我說(shuō)課的內容是：田徑跑當中的耐久跑和 。 下面我將從指導思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標、教學(xué)重、難點(diǎn)等幾個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。望評委老師們提出寶貴的意見(jiàn)。
一、指導思想：
根據新課程理念，樹(shù)立以“健康第一”為指導思想。以學(xué)生為主體，教師為主導，練習為主線(xiàn)，領(lǐng)悟為目的，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標，對于初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，更要關(guān)注其運動(dòng)的快樂(lè )感，培養學(xué)生的創(chuàng )造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發(fā)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時(shí)，使學(xué)生建立現代社會(huì )健康觀(guān)和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結合學(xué)校運動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來(lái)安排教學(xué)。力爭把學(xué)生的學(xué)習真正變成自發(fā)的探索、實(shí)踐、創(chuàng )造過(guò)程，同時(shí)也要注重培養學(xué)生組織能力、創(chuàng )新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團結友愛(ài)、互相合作的精神的集體主義思想，為將來(lái)適應社會(huì )打下良好的基礎。
二、教材分析：
本節課的主要教學(xué)內容是跑當中的耐久跑，是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內容，也是學(xué)生體育中考的考試內容，是一項較長(cháng)距離的周期性有氧運動(dòng)，是人體各器官系統機能和心理素質(zhì)的綜合表現，堅持練習能夠提高學(xué)生的心肺功能，是增強體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一，對培養學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過(guò)耐久跑，可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調性，增加內臟器官的功能，是一項實(shí)用的基礎運動(dòng)。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價(jià)值。本節課采用大多數學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來(lái)完成本節課耐久跑的練習。游戲不僅使學(xué)生在練習中克服了對長(cháng)跑的恐懼心理，同時(shí)，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理，同時(shí)也使耐久跑練習不再是枯燥無(wú)味的機械重復。學(xué)生在這種游戲和快樂(lè )的氛圍中不知不覺(jué)地完成了耐久跑的任務(wù)。這節課不僅能輕松完成學(xué)習目標，而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì)，增強了學(xué)生的自信心，
重點(diǎn)突出課堂教學(xué)的實(shí)效性。通過(guò)學(xué)習能培養學(xué)生遵守紀律、聽(tīng)從指揮、團結合作的'精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
第二個(gè)教學(xué)內容是 。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對象是初一學(xué)生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長(cháng)時(shí)期，學(xué)生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點(diǎn)是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學(xué)生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續時(shí)間長(cháng)，運動(dòng)強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學(xué)習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生趣學(xué)、樂(lè )練，促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習,讓學(xué)生樂(lè )而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè )活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
四、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：呼吸節奏、跑步姿勢。
難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”，體會(huì )“第二次呼吸”。
五、教學(xué)目標：
1、認知目標：使學(xué)生了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現“極點(diǎn)”的練習方法。
2、技能目標：通過(guò)練習，使80％以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點(diǎn)”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調性等素質(zhì)。
3、情感目標：學(xué)生在積極參與過(guò)程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的
喜悅和競爭的魅力，培養學(xué)生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì)，培養學(xué)生團結協(xié)作的意識。充分展示自己的實(shí)力和合作交往的能力。
六、教學(xué)方法與手段（主要形式）
教法：通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導、分解、講練結合等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動(dòng)作方法及克服“極點(diǎn)”的方法，同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習法、評價(jià)法、競賽法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習能力，營(yíng)造合作探究，團結合作的學(xué)習氛圍。
七、說(shuō)教學(xué)過(guò)程：
在本次課的開(kāi)始部分，也就是激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣
�、偌险�，宣布本課內容
�、跍蕚浠顒�(dòng)，調動(dòng)身心，創(chuàng )設問(wèn)題情景導入本課課題。以活躍學(xué)生思維，從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng )造能力。通過(guò)“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學(xué)生根據教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時(shí)枯燥的跑步活動(dòng)與游戲活動(dòng)結合起來(lái)，激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時(shí)激發(fā)學(xué)生參與體育運動(dòng)的興趣，提高學(xué)生的積極性。
�、蹖W(xué)生以體操隊形聽(tīng)音樂(lè )模仿教師做徒手操：頭部運動(dòng)、肩部運動(dòng)、腰部運動(dòng)、踢腿運動(dòng)、腕、踝關(guān)節活動(dòng)、膝關(guān)節活動(dòng)。一是熱身，放松肌肉、關(guān)節、神經(jīng)為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時(shí)間大約控制在8分鐘左右。
第二部分是發(fā)展學(xué)生活動(dòng)能力部分。是由兩個(gè)教學(xué)內容組成，一個(gè)是耐久跑，另一部分是 。約32分鐘。
第一部分是耐久跑。約22分鐘。
1．耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)
教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動(dòng)作，引出本課的教學(xué)重點(diǎn)呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學(xué)生認真聽(tīng)講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。
2．“極點(diǎn)”
教師講解“極點(diǎn)”，做好如何克服“極點(diǎn)”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀(guān)看教師的完整示范動(dòng)作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。
3．圖形跑
組織方式：教師帶領(lǐng)一路縱隊。
教師組織圖形跑，帶領(lǐng)學(xué)生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點(diǎn)”，體會(huì )“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊進(jìn)行圖形跑，在跑中嘗試體會(huì )耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法。
4．耐久跑游戲：“貪食蛇”
組織方式：組長(cháng)帶領(lǐng)，分男女各兩隊，站籃球場(chǎng)對角
要求：三個(gè)練習能夠連續
�、倥蓬^當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)
�、谡牉樯咄淌澄�(在指定區域的紙條)
�、圬澥成摺皽p肥”(依次從排頭開(kāi)始將隊員放回到原來(lái)區域)
全班分成人數相等的男女各2隊，每隊學(xué)生在小組長(cháng)的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲，并慢跑巡回指導，及時(shí)提醒學(xué)生。教師要培養正確跑姿和呼吸方法。及時(shí)鼓勵學(xué)生，幫助克服“極點(diǎn)”。學(xué)生練習要求：
�、訇犖椴荒苊摴�。
�、诰毩曋斜仨氉袷赜螒蛞巹t。
�、劬毩曋幸獔F結協(xié)作，互相鼓勵。
�、鼙缺饶年犗葘⒓垪l內的字組成句子。
5．自評與互評
師生共同評價(jià)完成的情況。
第二個(gè)內容是 時(shí)間約10分鐘。
第三部分是課的結束部分（5分鐘），也就是身心調整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂(lè )聲中讓學(xué)生跟著(zhù)老師一起做呼吸放松操，使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉入平和狀態(tài)，又使學(xué)生學(xué)會(huì )了常用的放松方法，之后做課堂小結，指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處，布置作業(yè)以達到鼓勵學(xué)生和繼續提高的目的。最后師生再見(jiàn)，歸還器材。
八、說(shuō)教學(xué)特色：
1、本課以教師為主導，學(xué)生為主體，師生互動(dòng)，構建快樂(lè )體育的和諧效果。
2、以培養學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，以達到最優(yōu)化的教學(xué)效果。
3、用評價(jià)法和競賽法來(lái)提高學(xué)生的主體積極性，使學(xué)生達到更理想的教學(xué)成效。
4、采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會(huì )耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。對主教材的學(xué)習，以誘導創(chuàng )新、自主參與為主線(xiàn)，寓教于樂(lè )。
九、場(chǎng)地器材：
籃球場(chǎng)一塊，紙條40張，錄音機一臺、 。
十、預計教學(xué)效果：
學(xué)生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動(dòng)積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分， 練習密度：40——45%。
由于準備時(shí)間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專(zhuān)家評委指導和幫助，謝謝。
《耐久跑》說(shuō)課稿 9
一、教材概述：
耐久跑是九年義務(wù)教育《全日制初級中學(xué)體育教學(xué)大綱》規定必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質(zhì)行之有效手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上精神有積極作用。初中各階段跑各項教材，應側重于發(fā)展人體有氧耐力。實(shí)踐證明，耐久跑是各項跑基礎。體育科學(xué)研究表明，初中階段是發(fā)展耐力素質(zhì)最佳時(shí)期。因此，應加強耐久跑教學(xué)和練習，并在此基礎上，促進(jìn)快速跑教學(xué)，逐步提高學(xué)生快速奔跑能力。
本次課教學(xué)目標是：學(xué)生知道合理分配體力方法，70%學(xué)生途中跑時(shí)做到輕松自然，節省體力和加深呼吸克服“極點(diǎn)”現象，并使學(xué)生從戰勝困難中得到樂(lè )趣。
本次課教學(xué)重點(diǎn)是如何正確分配體力，教學(xué)難點(diǎn)是如何克服“極點(diǎn)”。
希望通過(guò)本次課教學(xué)，使學(xué)生能運用所學(xué)正確跑姿勢，輕松自然跑完全程。
二、學(xué)情分析：
我們都有知道，學(xué)生喜愛(ài)上體育課是不爭事實(shí)，但大多數學(xué)生害怕耐久跑也是不爭事實(shí)，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒(méi)有田徑場(chǎng)，在進(jìn)行耐久跑練習時(shí)有一定難度。
三、教學(xué)過(guò)程：
在本次課開(kāi)始部分，通過(guò)游戲方式進(jìn)行準備活動(dòng)，目是為了使學(xué)生在學(xué)習耐久跑之前，有一個(gè)愉快心情;調動(dòng)學(xué)生學(xué)習積極性，游戲活動(dòng)強度不大，以免影響以后學(xué)習。
基本部分由兩個(gè)教材組成，一個(gè)耐久跑，放在前半部分，另一個(gè)是柔韌性練習，前一個(gè)教材強度大，后一個(gè)強度小，符合合理安排運動(dòng)量原則。由于本次課是《耐久跑》第一次課，為了使學(xué)生能克服畏難情緒，減少練習枯燥感，我采用了越野跑形式，由于我校場(chǎng)地較小，但根據學(xué)校地形特點(diǎn)，精心設計跑線(xiàn)路。其中有直線(xiàn)跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場(chǎng)跑圈。為了使大多數同學(xué)能順利完成全程跑任務(wù)，我對班級學(xué)生進(jìn)行了分組，能力較強同學(xué)在一組，能力較差同學(xué)在一組，且兩組同學(xué)要求也不一樣，對較胖同學(xué)，我采取用一位成績(jì)較好同學(xué)跟跑，進(jìn)行不斷鼓勵，適當時(shí)侯，拉他跑一段，讓他體會(huì )全程感覺(jué)，符合區別對待原則。
為了使同學(xué)們難知道合理分配體力方法，我在不同跑段，設置了不同標語(yǔ)，如：“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學(xué)生在看見(jiàn)不同標語(yǔ)時(shí)，自覺(jué)調控節奏，合理分配體力。
為了使同學(xué)們能克服“極點(diǎn)”現象，在“極點(diǎn)”到來(lái)時(shí)候，我先用語(yǔ)言對他們進(jìn)行鼓勵，其次，讓他們放慢跑節奏，加快呼吸，其他未進(jìn)行練習同學(xué)，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過(guò)“極點(diǎn)”難關(guān)。在基本部分后半部分，采用是柔韌素質(zhì)練習，通過(guò)柔韌素質(zhì)練習，進(jìn)行身體各部分肌肉拉伸，實(shí)際上也是對耐久跑后一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調整運動(dòng)量功效。
課結束部分，主要是調整學(xué)生身心，使心率趨于平緩，采取游戲形式教學(xué)方法，這個(gè)游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛輕松活躍，身心也得到了調整。
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一、教學(xué)設計思想
本課貫徹體育課程標準精神，以學(xué)生 “健康第一”為指導思想，培養學(xué)生的創(chuàng )新實(shí)踐能力，讓學(xué)生掌握鍛煉方法，同時(shí)學(xué)生之間加強合作，突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力，培養學(xué)生勇敢頑強、自主鍛煉的精神，讓學(xué)生體驗成功的喜悅，享受體育運動(dòng)的樂(lè )趣，全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節課中充分的體現了我校體育教育教學(xué)的改革發(fā)展。
�。�1）根據學(xué)生身心狀況，來(lái)設計課堂教學(xué)模式，在安排教學(xué)內容方面，選擇培養學(xué)生自主鍛煉和團結協(xié)作的兩種方法，充分給了學(xué)生展示自我的空間。
�。�2）加強教學(xué)內容與日常生活的聯(lián)系，提高體育教學(xué)的實(shí)用性，為學(xué)生樹(shù)立終身體育的思想奠定基礎。
�。�3）強調開(kāi)動(dòng)腦筋，團結合作，共同參與的學(xué)習要求。培養學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng )新精神，共同合作完成學(xué)習任務(wù)。
二、教學(xué)目標
1、認知目標：使學(xué)生通過(guò)本節課的學(xué)習，掌握中、長(cháng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作，并且能夠運用到實(shí)際生活中。
2、技能目標：使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì )其技術(shù)動(dòng)作，促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性，協(xié)調等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學(xué)生的創(chuàng )新思維，培養創(chuàng )新能力，培養學(xué)生團結協(xié)作的意識，樹(shù)立我最行，我最棒的心理意識。
三、教學(xué)內容分析
本課的主教材內容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的`形式,是水平四跑的教學(xué)內容。以上三種跑的項目是中學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng)，并且與生活還密切相關(guān)的一項體育活動(dòng)，如果單一的為跑而跑，學(xué)生的積極性就得不到提高，在以往的耐久跑教學(xué)中，學(xué)生參與少，被動(dòng)地學(xué)習多，不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現自我的空間，全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內容，充分提高了學(xué)生的學(xué)習興趣，大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運用，難點(diǎn)著(zhù)重如何合理安全地設計好跑的路線(xiàn)，使學(xué)生在運動(dòng)中沒(méi)有危險或是把危險減到最低點(diǎn)，因此，在本課耐久跑的教學(xué)中，突出了學(xué)習重點(diǎn)練習，并圍繞課的內容設置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習難度，同時(shí)讓學(xué)生在練習中發(fā)現和運用不同的方法克服練習的難點(diǎn)完成學(xué)習任務(wù)，既使教學(xué)內容生動(dòng)、有趣，又充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性。
在本課的教學(xué)過(guò)程中，設計了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲，鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調能力、躲閃的能力，積極調動(dòng)學(xué)生學(xué)習的積極性，通過(guò)優(yōu)美、舒展的活動(dòng)使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢，做好準備活動(dòng)，進(jìn)入主教材耐久跑，選出班級中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊長(cháng)，教師將第一張字條交給正隊長(cháng)，大聲的說(shuō)出下一站的位置，同學(xué)們按照字片上的規定路線(xiàn)跑到下一站并且尋找到下一站的字條，依次下去，到最后尋到寶藏為止，回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成，在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力，培養學(xué)生團結協(xié)作、共同克服困難，頑強拼搏的精神，在這個(gè)部分運用了合作學(xué)習的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節課的教學(xué)內容，下一部就是教有所學(xué)部分，同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛小妙招，在這個(gè)部分就學(xué)習這個(gè)小妙招，讓學(xué)生掌握一種防衛方法，使學(xué)生有所學(xué)，運用了合作學(xué)習和探究學(xué)習的方法，學(xué)生們學(xué)習的盡頭特別的足，最后放松小結部分，全課給學(xué)生留有余味，回味無(wú)窮。
四、學(xué)生情況分析
中學(xué)生正處在生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，他們的耐久奔跑能力還十分差，綜合運動(dòng)能力較差，有許多學(xué)生對耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁，就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理，很久以來(lái)，學(xué)生總是被動(dòng)的根據老師的布置的任務(wù)去做，學(xué)習效果總不另人滿(mǎn)意，但是，學(xué)生的集體觀(guān)念意識逐漸加深，對目標的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣，自我的表現愿望較強，渴望能引起別人的注意。
五、教學(xué)流程
為了完成教學(xué)目標設計了本節體育課教學(xué)內容，由于單一的中、長(cháng)跑學(xué)習；耐久跑的學(xué)習；以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課，學(xué)生不愿意配合老師，總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思，很無(wú)趣，通過(guò)本節課的精心設計，使學(xué)生喜歡體育課，熱愛(ài)體育課，在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味，而是積極的參與其中。
首先，我設計了一個(gè)小游戲，在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái)，鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力，讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運動(dòng)，培養學(xué)生的身體協(xié)調性及躲閃的能力。
其次，聽(tīng)著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準備活動(dòng)，通過(guò)這個(gè)部分，使學(xué)生充分的鍛煉四肢，活動(dòng)各關(guān)節，以免在運動(dòng)中受傷。
再次，進(jìn)入主教材部分：耐久跑；中、長(cháng)跑；跑走交替部分，為了讓學(xué)生喜歡，我設計了尋寶活動(dòng)，鍛煉學(xué)生們的奔跑能力，耐久跑能力。培養學(xué)生集體主義的精神，互相協(xié)作的精神，團隊精神，使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。
另外，教有所學(xué)，把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué)，也是對課的一個(gè)延伸，也是一次課的創(chuàng )新，尋到的寶藏有所用，《自我防衛小妙招》在這一環(huán)節充分體現，通過(guò)分組學(xué)習的方法學(xué)習此動(dòng)作，每組一位隊長(cháng)，同學(xué)們共同探究學(xué)習，同學(xué)之間展示，選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。
最后，通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復到靜止狀態(tài)，使同學(xué)們的心情慢慢平負下來(lái)，教師做出本節課的小節，指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。
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教材分析：
途中跑又是中長(cháng)距離跑全程中距離最長(cháng)的一段，所以途中跑的技術(shù)，將對耐久跑的成績(jì)起到十分重要的影響。通過(guò)本節課的學(xué)習，讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù)，使學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力深入理解。
本節課考慮到教材內容的單一、枯燥，因而在教學(xué)安排上，通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣。
學(xué)情分析：
本課的教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期，依賴(lài)性強、自我約束能力差；有很強模仿能力；好奇心強，學(xué)習意識較好，對新鮮事物興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來(lái)以引導學(xué)生主動(dòng)學(xué)習，在快樂(lè )的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。
課時(shí)教學(xué)目標：
通過(guò)體驗跑和脈搏測試，學(xué)生知道測試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用；通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習，學(xué)生能掌握正確的呼吸方法，發(fā)展有氧能力；培養學(xué)生在艱苦條件下，體驗成功的快樂(lè )。
單元目標：
通過(guò)本單元學(xué)習，學(xué)生懂得耐久跑的健身價(jià)值，學(xué)會(huì )基本的耐久跑的方法，并通過(guò)練習發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力，增進(jìn)心血管機能；培養學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰自我的勇氣；學(xué)會(huì )設置合理的學(xué)習目標，安排適度的'運動(dòng)負荷。
教學(xué)重點(diǎn)：跑的呼吸方法和節奏
教學(xué)難點(diǎn)：利用學(xué)會(huì )的技術(shù)進(jìn)行練習，并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向學(xué)生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現的原因。在練習的過(guò)程中，用語(yǔ)言鼓勵、激勵學(xué)生堅持練習，主動(dòng)克服。
教法策略：
在準備活動(dòng)中通過(guò)游戲，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)學(xué)生的好奇心理，轉移注意力，使學(xué)生全身心地投入到練習中去。
學(xué)法策略：
本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節奏。圍繞這個(gè)中心，通過(guò)原地的擺臂呼吸練習，體會(huì )呼吸方法和節奏，并嘗試在接下來(lái)的體驗跑中運用，感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習，來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節奏。
教學(xué)過(guò)程：
一、準備部分
熱身慢跑、徒手操，主要是幫助學(xué)生起到熱身作用，預防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲，活躍課堂氣氛，創(chuàng )設輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。
二、基本部分
1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊形的跑的練習，控制好跑的速度，要求學(xué)生仔細體會(huì )在跑了一段距離以后身體的感覺(jué)；跑完后，教會(huì )學(xué)生怎樣測試脈搏；
2、對學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn)，并解釋原因。導入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節奏的重要性，講解呼吸的方法：一般用鼻子與半張開(kāi)的嘴同時(shí)進(jìn)行，冬季練長(cháng)跑或頂風(fēng)跑時(shí)，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，需要將舌尖上翹，微微舔住上顎；簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現的原因和調整方法，克服對耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習呼吸方法，結合擺臂動(dòng)作，體會(huì )呼吸節奏，練習時(shí)注意力集中在呼氣上；呼吸的節奏一般是2～3步一呼氣，再跑2～3步一吸氣；
3、將學(xué)生按自然組分成四隊，每隊分配一道跑道，講清練習的方法和練習當中容易出現的問(wèn)題和需要注意的細節
4、集中學(xué)生，對剛剛的練習進(jìn)行評價(jià)，指出需要改進(jìn)的地方，再次組織練習，根據學(xué)生的心率，按能力對學(xué)生提出不同的練習要求。
三、結束部分
用音樂(lè )配合徒手操進(jìn)行放松。對課的情況進(jìn)行小結，通過(guò)評價(jià)，提高學(xué)生的自信心和對練習積極參與的熱情。
教學(xué)效果預計：
學(xué)生能在教師的指導下認真參與游戲和各個(gè)練習，課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預計課的練習密度為30%～35%左右，最高心率135次/分左右，平均心率100次/分
《耐久跑》說(shuō)課稿 12
一、指導思想：
本節課以新課標為依據，樹(shù)立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學(xué)生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過(guò)各種跑的形式激發(fā)學(xué)生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學(xué)生探究、合作、互幫互學(xué)從而形成良好的學(xué)習氛圍。同時(shí)關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，利用分層教學(xué)，努力降低學(xué)生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動(dòng)地完成本課學(xué)習目標，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎。
二、教材與學(xué)情分析
耐久跑的教學(xué)方式相對比較單一、枯燥，學(xué)生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規教學(xué)方法容易使學(xué)生產(chǎn)生厭惡心理，學(xué)生往往被迫完成教學(xué)內容，學(xué)習淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節課上完學(xué)生并不知道怎么樣才能相對克服長(cháng)跑帶給身心的不適。
今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學(xué)生、家長(cháng)關(guān)心和焦慮的項目。九年級學(xué)生不僅承受了文化課學(xué)習壓力，同時(shí)也要做好體能和技術(shù)準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個(gè)巨大的挑戰。所以我希望通過(guò)本課，鍛煉學(xué)生的意志力，讓他們體會(huì )到在人生的各個(gè)階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰后帶來(lái)的收獲，從而促進(jìn)他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績(jì)打好基礎。
三、教學(xué)目標的確定
綜合以上分析，本節課的目標定位如下：
1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節奏與腳步動(dòng)作的協(xié)調一致。
2、技能目標：通過(guò)變速跑、結伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。
3、情感目標：培養學(xué)生吃苦耐勞的精神，通過(guò)小組協(xié)助，讓學(xué)生體會(huì )到合作的.必要性，從而更好的提高個(gè)體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績(jì)。
四：本課的重、難點(diǎn)確定：
1、重點(diǎn)：掌握耐久跑呼吸方法。
2、難點(diǎn)：克服突破“極點(diǎn)”時(shí)的心理障礙。
五、場(chǎng)地和器材
200米田徑場(chǎng)
課后反思
本課教學(xué)內容完成，教學(xué)目標基本達到。耐久跑，對大多數初中學(xué)生來(lái)說(shuō)都不會(huì )積極的主動(dòng)的去從事這項鍛煉。本節課我積極為學(xué)生創(chuàng )造良好的氛圍，使學(xué)生從主觀(guān)上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情。課前我專(zhuān)門(mén)和學(xué)生進(jìn)行了溝通，告訴本節課內容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過(guò)程來(lái)看，同學(xué)們對此表示認可，練習過(guò)程較為順利。其次，我采用小組練習方式，通過(guò)編隊形式，保障了不同層次學(xué)生的練習積極性，特別是耐力差的學(xué)生被隊伍“裹起來(lái)”后，在跑的過(guò)程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學(xué)，平時(shí)遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學(xué)因為能展示自己反而練習時(shí)更加積極主動(dòng)。除此之外，我在學(xué)生練習時(shí)用大量生動(dòng)、夸張的言語(yǔ)去激勵學(xué)生，也產(chǎn)生了較好的效果。
不足之處：課的內容比較簡(jiǎn)單單一，下次課可以加入中考體育球類(lèi)項目練習，從而提高整體課堂利用率。
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