江蘇省泰州市民興中學(xué) 滕加軍
班會(huì )活動(dòng)目標：
學(xué)會(huì )擺脫消極情緒，做能掌控自己情緒的主人，和諧人際關(guān)系，提高學(xué)習效率。
班會(huì )活動(dòng)過(guò)程：
一．暖身游戲“抓住快樂(lè )”（可播放歌曲《快樂(lè )崇拜》）
分小組，每組圍成一圈，每人伸出自己左手手掌，放在身體左側，掌心朝下；右手食指朝上，放在右邊同學(xué)的左手掌下。大家預備好聽(tīng)主持人口令“抓快樂(lè )！”時(shí)，左手要飛快捉住同學(xué)的食指，同時(shí)右手飛快地逃脫同學(xué)的手掌------能同時(shí)完成兩種動(dòng)作的獲勝；反之為失敗者。
請失敗的學(xué)生感受：失敗了心理什么滋味？你要埋怨或指責什么？能夠擺脫失敗的陰暗心理嗎？
記錄
二、故事啟示
塞爾瑪隨丈夫住在部隊小鐵皮房里，奇熱無(wú)比，丈夫經(jīng)常外出演習，她倍感寂寞苦悶。她父親來(lái)信說(shuō)：“兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星�！彼靼琢舜嗽�(huà)的含
義，和當地人交朋友，互送禮物，探險研究沙漠里的動(dòng)植物，寫(xiě)成了一本書(shū)《快樂(lè )的城堡》。
討論：塞爾瑪怎樣駕馭調控自己的情緒的？古往今來(lái)能駕馭調控情緒的名人故事還有那些？（如陶淵明、司馬遷、蘇軾等）
三．小品表演消極情緒的特征行為。（通過(guò)諷刺委婉批評）
情景1：初三個(gè)別學(xué)生經(jīng)常邊走邊吃水果，狠狠地把水果砸到地面或墻上；有時(shí)還歇斯里地喊叫。
情景2：有些班級值日生提到打掃就頭疼，就躲避，總是埋怨，總是說(shuō)已經(jīng)掃過(guò)了。
情景3：
情景4：
特征總括：
四、討論：如何擺脫不良情緒的干擾？請大家先在小組里討論。然后集體交流�？朔麡O情緒的方法要切實(shí)可行。
（1）換個(gè)角度想問(wèn)題（轉念）
（2）轉移注意力，培養高雅興趣
（3）尋找適當宣泄的對象和形式
（4）經(jīng)常讀書(shū)，提高認識
（5）
（6）
五．班主任寄語(yǔ)：我送大家一句話(huà)，即大提琴演奏大師帕波羅卡薩爾斯在他93歲生日那天說(shuō)過(guò)的一句話(huà)--“我在每一天里重新誕生，并在每一天播種新的希望”。 希望大家學(xué)會(huì )擺脫消極情緒，做情緒健康的人，做文明人，干文明事，以“天下大事必成于細”自勉，成為素養優(yōu)良的民興學(xué)子。
陳君
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