中國教師報 2003-05-28 朱 葵
今年高考提前一個(gè)月，有的學(xué)生心里很緊張，考試焦慮感比較強，心理負擔過(guò)重。怎樣才能對考生進(jìn)行有效的心理輔導呢？我這幾年教高三的經(jīng)驗是：
一是要分析對比，讓考生吃個(gè)定心丸�？荚嚪秶讯�，考題類(lèi)型也基本上沒(méi)有什么大變化，考生人數已定，高校錄取人數也已確定，因此考試時(shí)間的早晚，對正常錄取不會(huì )有影響。
二是要加強理想和前途教育。升學(xué)讀書(shū)并不是實(shí)現理想的惟一途徑，考入名牌大學(xué)也并不等于真正的成功。只要有理想、有志向，就是進(jìn)不了大學(xué)門(mén)也照樣成材，能成為成功人士。教師和父母應結合自學(xué)成才的生動(dòng)典型事例，教育學(xué)生確立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)。
三是要指導學(xué)生從自己的實(shí)際出發(fā)，確立奮斗目標。奮斗目標對穩定考生的心理起著(zhù)很重要的作用，一旦目標確定下來(lái)，就能排除干擾和各種壓力，一往無(wú)前地向著(zhù)自己的目標前進(jìn)。值得注意的是確定目標要結合自己的實(shí)際情況，不能過(guò)高，也不能過(guò)低。如果目標過(guò)高，期望值過(guò)大，就會(huì )增加思想負擔，增強考試緊張心理；如果信心不足，總是覺(jué)得自己不及別人，這樣也會(huì )影響考試成績(jì)。
四是要淡化臨考氣氛，督促考生勞逸結合�？荚嚽跋�，教師不要過(guò)分緊張和組織復習，不要再灌輸知識，不宜強調考試的難度，也不要傳播外校復習迎考的信息。教師和父母應該督促學(xué)生充分休息，勞逸結合，如果能組織學(xué)生參加一些輕松愉快的文娛活動(dòng)，將有利于他們在考試中發(fā)揮出最佳水平。
五是思想工作應該跟上需要。除上述情況外，考生還可能出現其它影響考試的心理因素，需要及時(shí)排除。如考了一科以后，自認為成績(jì)不理想，便加重了心理負擔，這樣勢必會(huì )影響下一科的考試。這時(shí)一定要讓學(xué)生明白：升學(xué)考試是相對性評價(jià)，自己覺(jué)得難，成績(jì)不理想，別人可能也是這樣。不管已考科目情況好壞，都不要放在心上，應集中精力參加下一場(chǎng)考試。（作者單位系廣東省佛山一中）
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