京華時(shí)報    2003-04-25  

　　對于生物鐘，考生并不陌生--即各人在長(cháng)期攻讀中逐漸養成的生活習慣。專(zhuān)家在長(cháng)期潛心研究后，列出了一張“日程表”，對常人在某時(shí)間段內最適合學(xué)什么作出了解析：清晨6時(shí)至8時(shí)：對一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習的黃金時(shí)段�？砂才艑�功課的全面復習；早上8時(shí)至9時(shí)，據試驗結果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時(shí)間，可安排難度大的攻堅?xún)热�；上�?時(shí)至11時(shí)，試驗表明此時(shí)短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

　　正午(13時(shí)至14時(shí))：宜休息。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，可養精蓄銳。也可聽(tīng)輕音樂(lè )，做放松操。

　　15時(shí)至16時(shí)：調整后精神又振，試驗表明，此時(shí)長(cháng)期記憶效果特棒，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，午休切莫過(guò)長(cháng)，辜負這段第二最佳時(shí)間(相對清晨而言)；下午至傍晚(17時(shí)至18時(shí))，試驗顯示是完成復雜計算和費勁作業(yè)的好時(shí)間，安排得當，可以一當二。

　　晚飯后：應根據各人情況妥善安排，看完《新聞聯(lián)播》后，可分兩三段來(lái)學(xué)習，語(yǔ)、數、外等考試與另兩門(mén)(可作文理)交叉安排；還可作難易交替安排，以防一題擋道，浪費光陰。

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