北京晚報 2003-04-13 中國科學(xué)院心理研究所 王極盛教授
相當多的考生在高考復習過(guò)程中出現一段時(shí)間學(xué)習和復習效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識感覺(jué)模糊。其實(shí)這是學(xué)習過(guò)程中出現的一種學(xué)習成績(jì)與學(xué)習效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱(chēng)為“高原現象”。
“高原現象”不是學(xué)習極限
它是客觀(guān)存在的，但走出高原期后學(xué)習效率和學(xué)習成績(jì)是還會(huì )提高的，因此，高原現象并不意味著(zhù)學(xué)習到了極限、成績(jì)到了極限。
不少考生出現高原現象就感到束手無(wú)策，甚至影響心態(tài)，影響學(xué)習。有的考生誤認為自己的腦子不行了，記不住，腦袋里一團漿糊，因此，失去了對高考的信心。有的考生由于高原期存在，情緒波動(dòng)很大，產(chǎn)生焦慮、緊張、不安甚至恐懼的情緒。
由于考生對高原現象不了解，又不能正確對待與克服，負面的心態(tài)影響了他的復習。
“高原現象”多種原因造成
其實(shí)，高原現象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習方法，學(xué)習成績(jì)與心態(tài)不盡相同，造成高考復習階段出現的高原現象的原因也不完全一樣�？忌槍Ω咴诘漠a(chǎn)生原因有的放矢地、針對性地進(jìn)行解決。
有些考生出現高原現象是由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習是相當緊張的，不少考生日以繼夜，題海戰術(shù)、無(wú)論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì )產(chǎn)生高原現象，感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。
有些同學(xué)沒(méi)有根據復習的內容和進(jìn)度及時(shí)調整自己的學(xué)習方法與策略，這樣也會(huì )造成高原現象，在高考復習的不同階段，復習內容不一樣，學(xué)習的方法也不完全相同，越是臨近復習后期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。有些考生用前一階段的學(xué)習方法來(lái)進(jìn)行后一階段的學(xué)習，用過(guò)去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會(huì )產(chǎn)生學(xué)習方法，思維方式與學(xué)習內容的不適應。因此考生要根據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學(xué)習方法與思維方式和策略進(jìn)行調整，就會(huì )走出高原期，學(xué)習成績(jì)就會(huì )有新的提高。
也有些同學(xué)題做得過(guò)多也做得過(guò)亂，不僅做老師布置的卷子，而且買(mǎi)來(lái)很多卷子做，做得昏頭轉向，甚至越做心中越無(wú)數，造成學(xué)習成績(jì)不能提高，復習效率降低，出現高原現象。對于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì )逐步提高學(xué)習效率，提高學(xué)習成績(jì)。
“高原現象”不必驚慌失措
有些家長(cháng)在孩子出現高考復習高原現象的時(shí)候驚慌失措，又要買(mǎi)這個(gè)又要買(mǎi)那個(gè)，往往只會(huì )增加孩子的心理負擔，不利于孩子走出高原期。家長(cháng)在這段時(shí)間一定要心平氣和、情緒穩定，這樣有助于幫助孩子消除煩躁不安、焦慮緊張的心態(tài)，有助于孩子平穩地走出高原期。
絕大多數考生都會(huì )走出高考的高原期，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能長(cháng)一些，有的同學(xué)高原期的時(shí)間可能短一些。因此，我建議當許多同學(xué)在高考復習過(guò)程中出現高原現象的時(shí)候不妨一起研究具體對策，大家相互幫助，共同盡快地走出高原期。
高原現象是高考復習過(guò)程中出現的現象，不足為奇，只要采取適當措施去加以解決，就會(huì )從“山窮水盡疑無(wú)路”，走入“柳岸花明又一村”。
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