現代田徑運動(dòng)訓練發(fā)展趨勢的論文
田徑運動(dòng)是最古老的體育項目之一，也是世界上衡量一個(gè)國家和地區體育運動(dòng)水平高低的重要標準，在奧林匹克運動(dòng)會(huì )上，有“得田徑者得天下”之說(shuō)。近些年來(lái)，隨著(zhù)田徑競技水平的迅速提高，國際競爭日益激烈，只有廣泛的運用現代科學(xué)技術(shù)的研究成果指導訓練，才能獲得理想的訓練效果，從而在激烈的國際體育運動(dòng)競賽中取得勝利�，F代田徑訓練逐漸向新的理論，新的思想，新的科學(xué)技術(shù)，新的方法和手段方面過(guò)渡，從而促進(jìn)了競技水平的提高。
一、重視科學(xué)選材與早期訓練
田徑運動(dòng)訓練的選材是非常關(guān)鍵的，可以說(shuō)好的開(kāi)始等于成功了一半，而絕大部分運動(dòng)潛能都是在遺傳基因中固有的，所以應該通過(guò)技術(shù)手段，包括高科技手段的運用，促使這些遺傳因素轉變成專(zhuān)項的需要的素質(zhì)。
運動(dòng)能力的遺傳學(xué)規律為運動(dòng)員的科學(xué)選材提供了理論依據，教練員可以根據不同專(zhuān)項運動(dòng)員對運動(dòng)機能的不同要求，將那些具有從事某些運動(dòng)特殊天賦的少年兒童選拔出來(lái)，并給予科學(xué)的訓練，使他們先天的能力得到充分的發(fā)揮和發(fā)展。因此，運動(dòng)員選材必須根據不同運動(dòng)員的專(zhuān)項特征，以那些遺傳度較高的指標作為選材依據，才能使運動(dòng)員選材科學(xué)化。而科學(xué)檢測與選材經(jīng)驗應有機結合，選材經(jīng)驗依靠的是選材的科學(xué)理論�？茖W(xué)理論與科學(xué)的檢測手段相結合，彼此補充，加速了選材的科學(xué)化�？茖W(xué)選材應依靠多項指標綜合評定，從形態(tài)、機能、素質(zhì)到各種生理、生化、神經(jīng)、心理、遺傳基因指標，而且要不斷向選材指標的深度和廣度探索。
對運動(dòng)員進(jìn)行早期訓練也是必不可少的，因為在青春發(fā)育期，生物體趨于成熟，運動(dòng)員的素質(zhì)訓練也從一般性向專(zhuān)項化過(guò)渡，過(guò)程是漸進(jìn)的，但也要及時(shí)。及時(shí)專(zhuān)項化就是指當采用一般手段不能再提高成績(jì)時(shí)，要及時(shí)地引入專(zhuān)項手段，加快專(zhuān)項訓練的步伐，只有這樣運動(dòng)員的'成績(jì)才有可能進(jìn)一步提高，如果沒(méi)有跟上，一旦運動(dòng)員過(guò)了青春發(fā)育加速期，成績(jì)就很難進(jìn)一步提高，所以應及時(shí)的增加訓練負荷，強化訓練要素，采取針對性的訓練，這些對競技能力的提高起決定性作用。
二、訓練中的專(zhuān)項強度
在當今田徑運動(dòng)訓練總趨勢中，專(zhuān)項訓練的作用越來(lái)越重要，專(zhuān)項練習將素質(zhì)和技術(shù)結合起來(lái)，同時(shí)發(fā)展兩方面的能力。優(yōu)秀運動(dòng)員的訓練內容中，專(zhuān)項訓練的練習比例越來(lái)越大，在比賽中表現出很強的專(zhuān)項能力。
在現代田徑運動(dòng)訓練中，對高水平運動(dòng)員安排更多的是專(zhuān)門(mén)練習，使其更直接的適應比賽動(dòng)作的需要。專(zhuān)項練習手段的選擇十分注重少而精和最優(yōu)化的原則。但是，訓練中有些人對運動(dòng)量的大小理解不夠深刻和全面，片面的追求訓練課次多，重復次數多，但并不一定能取得好的效果。訓練理論和實(shí)踐證明，訓練過(guò)程只有不斷加大運動(dòng)負荷，才能加大對運動(dòng)員有機體的刺激，提高其訓練適應水平。在加大運動(dòng)量的過(guò)程中，要處理好量與強度的關(guān)系�？茖W(xué)研究證明，在訓練總因素中（運動(dòng)量、強度、密度等），訓練強度為第一，訓練次數為第二，間歇時(shí)間為第三，訓練時(shí)間為第四。大負荷訓練適合于任何年齡，任何水平的運動(dòng)員，關(guān)鍵在于怎樣理解這個(gè)大字。第一，大負荷是相對而言的，并不是絕對的，要適合于訓練對象的具體情況。第二，不同運動(dòng)員所承受的大負荷的構成因素應是不同的，一般要根據項目的特點(diǎn)，訓練及比賽任務(wù)的要求確定該時(shí)期的負荷強度，然后在保證強度要求的前提下安排達到負荷要求的數量。第三，對高水平運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，改進(jìn)技術(shù)的訓練也必須在較高強度的情況下以完整的形式進(jìn)行。
三、訓練周期，訓練負荷的變化
一名優(yōu)秀運動(dòng)員的成長(cháng)需要經(jīng)過(guò)多年的艱苦訓練，加之訓練與比賽會(huì )受到諸多的訓練因素和非訓練因素的影響，因此，訓練和比賽工作就是一個(gè)系統工程。這就需要對整個(gè)訓練過(guò)程進(jìn)行精心的計劃和實(shí)施。在周期性基礎上，便可以按照系統論的觀(guān)點(diǎn)，將整個(gè)多年訓練過(guò)程視做一個(gè)大系統，將每年的訓練和比賽視做分系統，每個(gè)分系統又由許多分支系統構成。這樣便可對整個(gè)訓練過(guò)程進(jìn)行有效的計劃、分工、實(shí)施與監控。
目前世界優(yōu)秀運動(dòng)員訓練周期的觀(guān)念已全部更新，表現在：準備期訓練時(shí)間縮短，一般是從10月至1月初，而在約3個(gè)月內一般準備期訓練只占1/3～1/4，絕大部分時(shí)間用來(lái)進(jìn)行專(zhuān)門(mén)準備訓練，提高了專(zhuān)項訓練的效果；室內比賽次數大大增加，目前國外室內賽季從1月中開(kāi)始到3月下旬結束，優(yōu)秀運動(dòng)員參加十多場(chǎng)比賽，起到了調節訓練，提高訓練質(zhì)量的強度的作用；增加了室內比賽向室外比賽的過(guò)渡期；室外比賽期大大延長(cháng)；比賽與訓練的關(guān)系得到更新，建立了比賽階段是訓練階段繼續的觀(guān)念。機體在承受一定時(shí)間的運動(dòng)負荷刺激之后，機能能力和工作效率會(huì )逐漸降低，即出現疲勞現象。將運動(dòng)員訓練到何種疲勞程度以及耐受多長(cháng)時(shí)間以后疲勞，這完全取決于訓練目的。換言之，訓練過(guò)程中出現疲勞以及疲勞的程度，是訓練負荷安排想要達到的訓練目的。
近年來(lái)訓練負荷安排是以強度作為訓練負荷的靈魂，即使在準備期訓練中，仍有一定比例較大強度的訓練，主要進(jìn)行專(zhuān)項技術(shù)和速度、爆發(fā)力訓練，與此同時(shí)，訓練時(shí)間和負荷數量則相對減少，訓練的針對性加強。
適時(shí)適量地應用超負荷是保證身體運動(dòng)機能不斷增長(cháng)的最重要的訓練因素。但即或以最佳方式安排超負荷，運動(dòng)成績(jì)也不會(huì )無(wú)限增長(cháng)。這是因為，受遺傳因素制約，每個(gè)人的運動(dòng)能力都有一個(gè)可達到的最高高度，即運動(dòng)潛能。在成績(jì)發(fā)展過(guò)程中，即便合理應用超負荷，隨個(gè)體的運動(dòng)能力越來(lái)越接近其運動(dòng)潛能，運動(dòng)效果也會(huì )越來(lái)越小。這就是為什么在開(kāi)始接受運動(dòng)訓練時(shí)運動(dòng)成績(jì)提高較快，而到達高水平后會(huì )逐漸減慢，甚至停滯不前。因此，高水平運動(dòng)員盡管訓練負荷很大，但成績(jì)提高很慢，甚至僅僅能夠保持。
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