當前農村高中運動(dòng)員如何進(jìn)行心理訓練論文
【摘要】科學(xué)的指導思想和全面有效的訓練手段對高中運動(dòng)員成績(jì)的提高具有極其重要的作用。當今已有人意識到心理訓練在學(xué)生運動(dòng)訓練中的重要性，且很多研究結果也比較有指導意義，但很少有人研究心理訓練在農村高中運動(dòng)員中運用的重要性。本文闡述了一般心理訓練在訓練中所起到的作用，指出在農村高中運動(dòng)隊中實(shí)施心理訓練的可行性，探索心理訓練途徑，旨在豐富高中運動(dòng)員的訓練手段。
【關(guān)鍵詞】農村高中；運動(dòng)員；心理訓練．心理訓練研究概述
1．前言
世界上對運動(dòng)心理訓練研究比較先進(jìn)的國家是美國、德國、加拿大、意大利、日本以及俄羅斯和東歐的一些國家。自上世紀80年代起，他們就開(kāi)始與教練員密切配合對運動(dòng)員實(shí)施系統心理訓練研究，把運動(dòng)心理訓練作為一項完整的系統工程納入整個(gè)訓練計劃之中，并保證經(jīng)�；�、系統化實(shí)施，其效果是顯而易見(jiàn)的。美國十分重視發(fā)揮運動(dòng)心理訓練的作用，2000年7月28日《參考消息》載，參加1996年亞特蘭大奧運會(huì )的美國代表團所聘請的運動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家近100人，美國應用運動(dòng)心理學(xué)主席羅·辛格爾主編的《運動(dòng)心理學(xué)研究手冊》，對世界各國運動(dòng)心理訓練的理論研究和應用產(chǎn)生了極為重要的影響。澳大利亞為迎接2000年第27屆奧運會(huì )，他們從1995年就開(kāi)始籌劃運動(dòng)隊的心理訓練工作。他們首先派4位運動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家跟隨幾個(gè)主要項目參加第26屆奧運會(huì )的比賽，以便更多地了解和熟悉奧運會(huì )項目比賽的特點(diǎn)和積累賽前心理訓練及臨場(chǎng)心理咨詢(xún)的經(jīng)驗。同時(shí)，還以重金從國外招聘有經(jīng)驗的運動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家加盟澳大利亞心理隊伍，選派7~8位心理學(xué)專(zhuān)家從1996年初開(kāi)始籌劃運動(dòng)隊的心理訓練的服務(wù)，一直跟蹤到27屆悉尼奧運會(huì )，可見(jiàn)他們對運動(dòng)心理訓練的重視程度。
我國對運動(dòng)心理訓練的研究從80年代初開(kāi)始。雖然起步較晚，但發(fā)展很快，國家體育總局科研所等一些科研機構組建了運動(dòng)心理學(xué)研究室，體育院校開(kāi)始講授運動(dòng)心理學(xué)課程，1980年成立的中國體育科學(xué)學(xué)會(huì )運動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)委員會(huì )迄今已擁有會(huì )員400多人。在這支隊伍中，涌現出劉淑慧教授、丁雪琴研究員、張忠秋博士等一批著(zhù)名的運動(dòng)心理學(xué)專(zhuān)家。經(jīng)過(guò)20多年的實(shí)踐，他們在配合國家高水平運動(dòng)隊解決運動(dòng)員在訓練和比賽過(guò)程中的心理障礙問(wèn)題積累了豐富的經(jīng)驗，得到了教練員和運動(dòng)員的普遍認可。
目前，我國高水平運動(dòng)員的心理訓練研究已發(fā)展到一個(gè)新的階段，特別是在為奧運會(huì )、世界錦標賽、世界杯和亞運會(huì )等國際大賽直接服務(wù)的過(guò)程中，我國運動(dòng)心理學(xué)工作者長(cháng)期深入到國家擊劍、射箭、體操、跳水、乒乓球、帆船、帆板、皮劃艇、游泳及田徑等運動(dòng)隊進(jìn)行跟蹤服務(wù)，根據不同項目的心理訓練特點(diǎn)，采用了一系列心理調控方法和措施，有計劃性的進(jìn)行心理訓練，使運動(dòng)員較快地掌握心理訓練方法，消除心理障礙，為運動(dòng)員在國際比賽中達到最佳競技狀態(tài)提供了保證，取得了喜人的成績(jì)。
2．心理訓練在農村高中訓練中運用的可行性與趨勢分析
2．1運動(dòng)規律的需要。運動(dòng)心理訓練實(shí)踐表明，運動(dòng)員的心理能力也和技術(shù)能力、戰術(shù)能力、身體能力一樣受心理訓練等后天環(huán)境的影響，可以通過(guò)訓練獲得和增強。運動(dòng)心理技能的訓練也應遵循一般技能訓練的規律，像其他技能訓練一樣始終如一的融入訓練中，在長(cháng)期的、系統地訓練中獲得顯著(zhù)效果。
人類(lèi)的高度智慧都源于思維。雖然人類(lèi)都具有相對完善的思維過(guò)程，但每個(gè)人的思維能力主要還是受后天培養和生活環(huán)境的影響，尤其是在思維靈活性、獨立性、創(chuàng )造性和流暢性等方面均有著(zhù)明顯的個(gè)體差異。運動(dòng)員的思維過(guò)程不僅與動(dòng)作技能的形成有密切聯(lián)系，而且直接影響著(zhù)情緒狀態(tài)。清晰的思維能力對運動(dòng)員在比賽中技、戰術(shù)水平的發(fā)揮起著(zhù)至關(guān)重要的作用。根據現在的訓練情況及比賽實(shí)際，可以預見(jiàn)在運動(dòng)中心理訓練的運用會(huì )越來(lái)越深入。
心理訓練的手段與方法不只一種，用于具體訓練中的心理訓練方法也不是孤立的一種方法。運動(dòng)中的心理訓練過(guò)程應該是一種或幾種方法為主導，其他心理訓練方法相互協(xié)調的過(guò)程，高中訓練中的心理訓練肯定也要具體的運用更多的心理訓練手法。
2．2現階段的“體教結合”。社會(huì )越來(lái)越重視人的全面發(fā)展，“體教結合”的`重新提出是適應這種社會(huì )需求的結果�！绑w教結合”把傳統體育運動(dòng)隊的訓練資源與學(xué)校的文化教育資源相結合，進(jìn)行資源的互補，這樣既可以提高運動(dòng)員的訓練成績(jì)，又可以提高運動(dòng)員的文化素養，也有利于運動(dòng)員整體素質(zhì)的全面提高。
但很多人只注意到了這種表面的結合，而沒(méi)意識到學(xué)校不能只進(jìn)行這種被動(dòng)的結合，而應該更加主動(dòng)的逐步與高水平運動(dòng)隊進(jìn)行融合。高中高水平運動(dòng)隊的訓練是需要真正結合的重要環(huán)節，因為高中高水平運動(dòng)隊具有承上啟下的作用。但是在高中真正做到“體教結合”要求訓練手法不斷完善，而心理訓練是整個(gè)訓練必不可少的部分。當今高中運動(dòng)員的心理訓練的研究較少，運用的也不多，但伴隨著(zhù)其重要性的發(fā)現，心理訓練必將越來(lái)越受到重視。
在未來(lái)的高中運動(dòng)隊的心理訓練中必定越來(lái)越正規，越來(lái)越完善，高中運動(dòng)員的心理訓練手段也會(huì )越來(lái)越多，心理訓練占總體訓練的比重會(huì )逐漸增加，訓練方法的運用也會(huì )越來(lái)越深入，高中運動(dòng)隊的訓練也會(huì )逐步走上正軌。
3．心理訓練在農村高中運用的途徑探索
3．1加強運動(dòng)員關(guān)于心理訓練重要性的宣傳。運動(dòng)員是訓練的主體，也是心理訓練的承受者。讓運動(dòng)員明白心理訓練的重要作用至關(guān)重要，只有訓練者自己肯定心理訓練，接受心理訓練，心理訓練才能順利的進(jìn)行，心理訓練的重要作用才能顯現，心理訓練才能達到所要的效果。對農村孩子來(lái)說(shuō)，他們的思想相比于城市孩子，思維定向還較輕，對他們進(jìn)行心理暗示，訓練效果會(huì )更佳。
3．2加強教練員的心理訓練知識與技能。高中運動(dòng)員的教練員一般都由體育教師擔任，而這些高中體育教師一般都經(jīng)歷過(guò)專(zhuān)業(yè)化的訓練，具備了一定的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)，并在師范院校進(jìn)行了系統化的體育專(zhuān)業(yè)培訓，具有了一定的心理訓練知識與技能。但就現階段來(lái)說(shuō)，能夠將自己所學(xué)到的心理訓練方面的知識應用到自己教學(xué)中的不多，特別是將其作為課題進(jìn)行深入研究的更為少見(jiàn)。教練員是訓練計劃的實(shí)施者，在心理訓練中具有深厚的心理學(xué)知識是基礎，將所擁有的知識轉換為切合學(xué)生心理需求的心理訓練方法是關(guān)鍵�，F階段，農村高中體育教師中有很大一部分是剛剛跨出大學(xué)校門(mén)的畢業(yè)生，通過(guò)年長(cháng)教師（教練）的實(shí)踐經(jīng)驗與青年教師的理論知識有機結合，必能更好的為農村高中運動(dòng)隊訓練提供更好的服務(wù)。青年教師完備的知識儲備為農村體育的發(fā)展，特別是心理訓練方面的發(fā)展提供了得天獨厚的條件。
3．3提高運動(dòng)員的文化素質(zhì)、普及心理訓練知識。運動(dòng)員不是訓練的機器，而是能動(dòng)的個(gè)體，特別是農村高中的高水平運動(dòng)員。他們參加體育訓練的目的不單單是為了提高自己的成績(jì)，他們背負的還有高考的壓力，參加體育訓練是他們踏入大學(xué)校門(mén)的捷徑。因此，對他們來(lái)說(shuō)取得好的體育成績(jì)至關(guān)重要�？墒�，很多高中高水平運動(dòng)員往往會(huì )以自己訓練很累為由，忽視了對文化課的學(xué)習。學(xué)校負責人和教練員應該引導他們提高對文化課學(xué)習的重視。這時(shí)單憑片面的強調效果不明顯，而通過(guò)加強心理訓練的教育學(xué)習，不僅可以全面提高高中高水平運動(dòng)員的綜合素質(zhì)，還能夠比較容易的實(shí)施心理訓練，增強訓練及學(xué)習效果。
3．4采取長(cháng)期、系統的心理訓練。心理訓練與其它技能的訓練一樣，必須經(jīng)過(guò)長(cháng)期、系統的訓練才能見(jiàn)效果。教練員應該讓運動(dòng)員明白，任何一項運動(dòng)心理調控的技術(shù)，必須通過(guò)反復系統的訓練才能增強，才能在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻發(fā)揮效力。
美國亞利桑那州立大學(xué)的運動(dòng)心理學(xué)家蘭德?tīng)柌┦�，多年�?lái)對射箭運動(dòng)員所實(shí)施的心理訓練就特別強調專(zhuān)門(mén)化的系統性訓練。他們的心理訓練通常以一個(gè)奧運周期(4年)來(lái)劃分階段，他為每位需要進(jìn)行心理訓練的運動(dòng)員制定一個(gè)較詳細的專(zhuān)門(mén)化、系統性訓練計劃。而高中高水平運動(dòng)員的訓練在時(shí)間上也跟以往的追蹤調查研究具有相似性，一般的農村高中的高水平運動(dòng)員會(huì )進(jìn)行為期三年的艱苦的體育訓練。這三年里，一般的目標就是考進(jìn)自己理想的大學(xué)，但對高中的孩子來(lái)說(shuō)，意志還不是十分堅強，在訓練的低峰期會(huì )氣餒甚至半途而廢，這不僅是對體育訓練的放棄，更是對自己人生的一種放棄。這種放棄對他們的沖擊力極大。在這時(shí)，我們的教練如能“端上一杯熱茶”（心理輔導：鼓勵等等），可能會(huì )轉變孩子們的想法，激起他們繼續前進(jìn)的勇氣。且在農村這種將高考看作至高無(wú)上的地方，激起孩子繼續前進(jìn)的信念會(huì )相當容易的得到支持與鼓勵。在三年的訓練中不斷摸索與實(shí)踐，逐漸找到一條最合適運動(dòng)員的心理訓練方法，繼而進(jìn)行長(cháng)期、系統的訓練，必將使運動(dòng)員成績(jì)有更好的提高。
心理訓練需要一定量的積累才能有效，教練必須有長(cháng)期進(jìn)行心理訓練的理念，制定長(cháng)期訓練計劃，在剛接手運動(dòng)員時(shí)就應了解學(xué)生的心理特征，建立相應的心理檔案，并及時(shí)調整，對運動(dòng)員進(jìn)行有針對性地指導和訓練。
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