中職學(xué)校健美操教學(xué)方法的論文
論文關(guān)鍵詞：中職學(xué)校；健美操；教學(xué)方法；教學(xué)效果
論文摘要：在中職學(xué)校健美操的教學(xué)中存在學(xué)生素質(zhì)不高、水平不統一、教學(xué)難度加大等問(wèn)題，為了收到良好的教學(xué)效果。本文主要針對中職生健美操教學(xué)中的示范法、滾動(dòng)式教學(xué)、教學(xué)語(yǔ)言、合作學(xué)習、音樂(lè )激勵教學(xué)法五種教學(xué)方法進(jìn)行探討，旨在轉變學(xué)生學(xué)習方式，激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，提高學(xué)生的運動(dòng)能力，從而提高健美操課堂教學(xué)效果。
健美操是學(xué)校體育教學(xué)的一項主要教學(xué)內容，深受青少年學(xué)生的青睞。健美操由于動(dòng)作內容豐富，不受場(chǎng)地、器械、時(shí)間等條件的限制，易于推廣，但是由于健美操大多為多關(guān)節的同步運動(dòng)，不對稱(chēng)和依次完成動(dòng)作多等因素，給教學(xué)帶來(lái)了一定的困難。筆者根據近幾年來(lái)開(kāi)展健美操教學(xué)的經(jīng)驗體會(huì )，總結了在中職學(xué)校健美操教學(xué)中的幾種教學(xué)方法：
1、示范法
示范法是教學(xué)中常用的一種教學(xué)方法，在直觀(guān)教學(xué)中占主導地位。這種教法可以使學(xué)生做到眼看、耳聽(tīng)、心數、體動(dòng)、腦記五位一體同步進(jìn)行，從而使學(xué)生在學(xué)習過(guò)程中，易記、易做、易懂，有助于在較短的時(shí)間內建立正確的動(dòng)作概念，掌握正確的動(dòng)作方法和技術(shù)，提高練習的質(zhì)量和效果。示范法可分為正面示范、背面示范、鏡面示范和側面示范，教師可以根據不同的教學(xué)內容使用不同的示范類(lèi)型。示范要求：首先，教師做示范要力求規范、正確、輕松、優(yōu)美，給學(xué)生留下深刻印象，使學(xué)生看完示范后產(chǎn)生躍躍欲試之感；其次，示范動(dòng)作要有目的性，不同的教學(xué)階段，示范的方法有所不同，注意示范的重點(diǎn)、次數、時(shí)機和方向的選擇，初學(xué)階段可采用完整示范，對學(xué)生起到潛移默化的作用，再進(jìn)行分解示范，引起學(xué)生模仿和感覺(jué)動(dòng)作神態(tài)的潛力，形成正確的動(dòng)作技術(shù)。
2、滾動(dòng)式教學(xué)法
滾動(dòng)式教學(xué)法是指教師根據教學(xué)任務(wù)，對所教動(dòng)作進(jìn)行有目的、有計劃，逐步傳遞教學(xué)內容的方法。該教法更注重“練”字，要求學(xué)生親身參加實(shí)踐，通過(guò)本體感覺(jué)，切身實(shí)際的體會(huì )，有助于提高教學(xué)質(zhì)量和技術(shù)水平。因此，練法對完成教學(xué)訓練具有重要意義。
2.1重復練習法。指在健美操教學(xué)過(guò)程中，單個(gè)動(dòng)作、分段動(dòng)作、聯(lián)合動(dòng)作和成套動(dòng)作的重復練習。重復練習中，教師要有明確的目的，要向學(xué)生提出具體又切合實(shí)際的要求。同時(shí)根據學(xué)生的特點(diǎn)，學(xué)生掌握的實(shí)際水平以及動(dòng)作難易程度，科學(xué)的安排好重復練習的間隔時(shí)間、重復次數。并且保證運動(dòng)量和質(zhì)量，從而使重復練習達到好的效果。
2.2“金字塔”練習法。指在教學(xué)過(guò)程中，遞增或遞減單個(gè)動(dòng)作重復次數的練習法。分為：“正金字塔”法和“倒金字塔”法兩種練習法。
“正金字塔”法就是把動(dòng)作從第一個(gè)開(kāi)始依次遞增重復，主要是為了鞏固動(dòng)作練習強度。比如先是左右各一次Grapevine(側交叉步)，接下來(lái)是左右各兩次Grapevine，然后是左右各三次、四次Grapevine，讓學(xué)生重復動(dòng)作，同時(shí)還要集中精力記住動(dòng)作次數，運用“倒金字塔”法把動(dòng)作的重復順序依次遞減，利用逆向思維或將兩種方法結合靈活運用，來(lái)提高學(xué)生學(xué)習興趣，讓學(xué)生鞏固動(dòng)作。
2.3串聯(lián)練習法。是一個(gè)將健美操動(dòng)作逐漸累加的方法。這種練習法適用于內容成套、動(dòng)作技術(shù)多、變化復雜不連貫的動(dòng)作。即：將全套操以1-2個(gè)動(dòng)作為一個(gè)小組合，動(dòng)作對稱(chēng)不對稱(chēng)均可。整套操分為A、B、C、D組……先練習動(dòng)作A，基本掌握后在開(kāi)始動(dòng)作B，并把動(dòng)作A和動(dòng)作B銜接起來(lái)練習，即練習A+B動(dòng)作。逐步轉成復習鞏固時(shí)，才進(jìn)行動(dòng)作C練習，然后是動(dòng)作A+B+C練習并轉入成為鞏固動(dòng)作，以此類(lèi)推。串聯(lián)練習法讓學(xué)生在動(dòng)中學(xué)習動(dòng)作，避免由于學(xué)習動(dòng)作過(guò)程中的間斷而影響運動(dòng)負荷的連續性，從而達到預計的運動(dòng)負荷。
2.4分解練習法。是指將結構復雜的一節動(dòng)作，按身體環(huán)節合理地分解成幾個(gè)局部動(dòng)作分別進(jìn)行練習；或將整套健美操先分節進(jìn)行練習，逐步串聯(lián)成套的練習方法。有單個(gè)動(dòng)作分解、成套動(dòng)作和單節操分解、糾正錯誤動(dòng)作中分解幾種練習方法。分解練習法能減少學(xué)生開(kāi)始學(xué)習的困難，把復雜動(dòng)作簡(jiǎn)單化，使學(xué)生易于接受并能抓住動(dòng)作重點(diǎn)和難點(diǎn)進(jìn)行練習，從而掌握動(dòng)作細節，這種由易到難、由局部到整體的練習模式，能增強學(xué)生掌握動(dòng)作的信心，提高學(xué)習效率。
3、教學(xué)語(yǔ)言運用
教學(xué)語(yǔ)言是健美操教學(xué)中教師對學(xué)生的'學(xué)習進(jìn)行引導、要求、評價(jià)和鼓勵所使用的一種交流工具，分為口頭提示和非口頭提示，是健美操教學(xué)控制系統的核心。教師根據健美操動(dòng)作幅度的大小，動(dòng)作性質(zhì)來(lái)決定提示的快慢和強弱，而且提示必須要有一個(gè)時(shí)間提前量，使學(xué)生有足夠的心理準備，保證動(dòng)作銜接的協(xié)調流暢。
3.1口頭提示。口頭提示的內容主要有動(dòng)作的節奏（口令）、名稱(chēng)、方向、要求、要點(diǎn)、練習次數及激勵語(yǔ)言等。常以口令形式出現，口令有號召性、鼓勵性，注重與音樂(lè )節奏的吻合，口令的音量、語(yǔ)調的強弱。提示口令需準確、及時(shí)、簡(jiǎn)潔。學(xué)生能更好地完成練習，活躍課堂氣氛，達到教師與學(xué)生的溝通，提高教學(xué)效果。
3.2非口頭提示。在健美操教學(xué)中，標志或符號、肢體、語(yǔ)言、面部表情、眼睛預覽和音樂(lè )等，每一種非口頭提示都能在做什么動(dòng)作、向何處做、何時(shí)做和如何做的口令中起到輔助作用。非口頭提示需合理的把握提示的時(shí)機與準確性，如用于手勢提示動(dòng)作開(kāi)始、方向、次數時(shí)，一般提前2-4拍提示。
4、合作學(xué)習教學(xué)法
合作學(xué)習教學(xué)法是利用課堂教學(xué)中人際關(guān)系為基點(diǎn)，以目標設計為先導，改善學(xué)習氣氛，具創(chuàng )意及實(shí)效的教學(xué)。合作學(xué)習健美操教學(xué)模式，符合新課程標準以人為本的教育理念，可以提高學(xué)生的健美操成績(jì)，同時(shí)改善學(xué)生的合作精神和創(chuàng )新能力。
4.1互助分組合作教學(xué)。根據教學(xué)任務(wù)的需要，要學(xué)生分成兩個(gè)（或以上）小組互相交替進(jìn)行練習，分配職責：領(lǐng)操者、糾錯者、裁判員、總結者、組織者等，或組成評價(jià)組互評形式，使組內成員各負其責，階段練習后互換職責，再次進(jìn)行互助練習及評價(jià)，實(shí)現健美操教學(xué)多元化，培養學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，給予學(xué)生較多參與學(xué)習的機會(huì )，提高學(xué)生自主學(xué)習和創(chuàng )新的能力，對學(xué)生的學(xué)習興趣具有積極的作用。
5、音樂(lè )激勵教學(xué)法
健美操在音樂(lè )的襯托下，使動(dòng)作更具有生命力和藝術(shù)性。在健美操教學(xué)過(guò)程中，若能夠有效地激發(fā)學(xué)生的情感動(dòng)力，使之不斷獲得精神上和心理上的相對放松，其學(xué)習過(guò)程就會(huì )變得愉悅。對于中職生音樂(lè )的選用要具有鮮明的節奏、動(dòng)聽(tīng)的旋律，樂(lè )曲不能太復雜，便于學(xué)生體會(huì )，不能使注意力過(guò)于緊張，要有明晰的節奏。在做熱身練習時(shí)，選擇富有節奏感的樂(lè )曲，拋棄枯燥而又乏味的口令，學(xué)生精神會(huì )更集中，動(dòng)作更到位。初級課音樂(lè )速度最快不能超過(guò)145拍/分鐘；中級課不超過(guò)150拍/分鐘；高級課不超過(guò)155拍/分鐘。音樂(lè )的旋律和風(fēng)格必須與動(dòng)作的形象和風(fēng)格融為一體。因此在教學(xué)中要經(jīng)常反復聽(tīng)健美操的伴奏，熟悉和掌握音樂(lè )的旋律和節奏，利用音樂(lè )把握節奏，準確地完成全套動(dòng)作。
綜上所述，為了使健美操在教學(xué)中更具有可行性和優(yōu)效性，筆者提出了五種教學(xué)方法，將這些教學(xué)方法科學(xué)合理地運用到不同的教學(xué)環(huán)節中，使學(xué)生能更快的掌握學(xué)習內容并且達到訓練目標，取得最佳的教學(xué)效果，同時(shí)也培養學(xué)生鍛煉健美操的興趣，樹(shù)立學(xué)生們終身體育意識，使健美操運動(dòng)在中職學(xué)校中能廣泛開(kāi)展。
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