農村中學(xué)籃球隊的訓練貴在得法

　　論文常用來(lái)指進(jìn)行各個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究和描述學(xué)術(shù)研究成果的文章，下面是關(guān)于農村中學(xué)籃球隊的訓練貴在得法的內容，歡迎閱讀！

　　在農村學(xué)校最受歡迎的就是籃球課，很多學(xué)生的籃球知識非常的豐富，有些同學(xué)掌握的知識甚至超過(guò)了老師，這就給老師對業(yè)余籃球隊的訓練提出了更高的要求。老師要針對中學(xué)生的身體素質(zhì)特征及生理、心理特征制定科學(xué)的訓練計劃，逐步提高訓練水平。要帶好籃球隊我覺(jué)得要做好以下幾個(gè)方面的工作是至關(guān)重要的。

　　一、加強思想作風(fēng)教育

　　首先是教育學(xué)生如何做人。我們教育學(xué)生，首先應考慮將他培養成什么樣的人，怎樣成為這樣的人，要重點(diǎn)解決傳統道德教育，教育學(xué)生遵守公德、尊老愛(ài)幼、助人為樂(lè )、團結友善，學(xué)會(huì )與人文明交往、協(xié)作共事。這樣，學(xué)生走上社會(huì )，才能有更好地發(fā)展，在工作中，要經(jīng)常教育學(xué)生自警自省，利用訓練結束講評階段對學(xué)生實(shí)施這方面的引導，長(cháng)期堅持，才能取得較好效果。

　　其次要對學(xué)生進(jìn)行團隊精神和組織紀律教育。團隊精神和組織紀律對于一支球隊是至關(guān)重要的。一支球隊缺乏團隊精神和組織紀律就是一盤(pán)散沙，是沒(méi)有戰斗力的。團隊精神是需要從小事逐漸培養。無(wú)論大事小事，都要讓隊員為球隊的集體榮譽(yù)而感到至高的驕傲并為之努力。組織紀律和團隊精神是同等重要的，是相互聯(lián)系、相輔相成的。員違反組織紀律必然導致隊伍出現不和諧現象，導致戰斗力下降。同時(shí)，組織紀律又是正常訓練的基本保證。

　　此外，意志品質(zhì)狀況對人的影響也非常重要，一個(gè)具有良好天賦的運動(dòng)員，沒(méi)有吃苦耐勞、勇敢頑強、百折不撓的意志品質(zhì)，恐怕難以成為一個(gè)優(yōu)秀的運動(dòng)員。

　　二、身體素質(zhì)的基礎訓練

　　身體素質(zhì)是掌握籃球技術(shù)、戰術(shù)的基礎。根據中學(xué)生年齡特征，身體訓練應以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主，發(fā)展力量和耐力素質(zhì)為輔，合理安排，保證重點(diǎn)，主輔結合。在速度訓練中，重點(diǎn)應進(jìn)行反應速度和動(dòng)作速度的訓練。靈敏素質(zhì)的訓練要注意發(fā)展隊員在各種變換條件下迅速、準確和協(xié)調的反應能力。例如，各種起動(dòng)、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的協(xié)調性等。柔韌素質(zhì)的訓練要注意提高各關(guān)節肌肉、肌腱及柔韌的伸展性，保持肌肉彈性和動(dòng)作的幅度。力量訓練著(zhù)重于發(fā)展爆發(fā)力，注意提高神經(jīng)系統過(guò)程的靈活性和肌肉的收縮與放松的能力。耐力訓練可結合技、戰術(shù)練習和教學(xué)比賽，著(zhù)重發(fā)展速度耐力。

　　三、最基本的技術(shù)訓練

　　學(xué)生在進(jìn)行初級訓練時(shí)一定要打好基礎，對于學(xué)生不感興趣且運動(dòng)負荷較大的技術(shù)練習，教練員一定要使隊員認識到這些技術(shù)的重要性，改變學(xué)生的觀(guān)念，從基礎和細微之處抓起。這就要求教練員在訓練實(shí)踐中先采取正面舉例，教導說(shuō)服，使學(xué)生認識到基礎技術(shù)的重要性，產(chǎn)生認真練習的'動(dòng)力；然后教師耐心指導，學(xué)生不厭其煩地練習，而且是無(wú)論什么情況下都時(shí)刻嚴格要求的。時(shí)間長(cháng)了，學(xué)生對于這些技術(shù)的掌握和運用達到習慣成自然的東西，也就是自動(dòng)化狀態(tài)，再學(xué)習起難度稍大的動(dòng)作來(lái)也能快速掌握。

　　對運球的訓練，運球是籃球進(jìn)攻戰術(shù)的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué)，我發(fā)現容易錯誤的使用手腕用力，而沒(méi)有用小臂按拍球，運球時(shí)喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓練中我安排了大量的運球練習，包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞“8”字型運球，這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運球練習結合到比賽中去，例如對隊員的運球時(shí)間進(jìn)行比賽，最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰，或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動(dòng)性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。

　　對傳、接球的訓練，傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點(diǎn)要求他們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球。每節訓練課都要進(jìn)行十五分鐘的傳、接球練習，主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃，還有原地的雙人雙球練習。在訓練中我經(jīng)常提醒隊員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作概念上，從原地傳、接球開(kāi)始，再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái)，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

　　四、戰術(shù)技巧訓練

　　教練員在日常訓練中，一定要針對隊員的身體和技術(shù)水平制定和使用易為學(xué)生執行或稍微簡(jiǎn)單的戰術(shù)，有時(shí)更能達到事半功倍的效果。在日常訓練中，教練員要針對學(xué)生實(shí)際，非常多地進(jìn)行如傳切、掩護等一些基礎配合的練習，啟發(fā)學(xué)生多采用二、三人之間的小配合，久而久之，在比賽中學(xué)生自己也能根據場(chǎng)上形勢，靈活運用，常能打出精彩的進(jìn)攻配合。

　　五、心理意志訓練

　　中學(xué)籃球隊的心理訓練應著(zhù)重訓加強學(xué)生的意志品質(zhì)的培養，使他們在訓練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動(dòng)。同時(shí)要加強自覺(jué)性、果斷性、自制性和堅持性等品質(zhì)的培養，引導他們在實(shí)際鍛煉中與困難作斗爭，在疲勞狀態(tài)下完成新的任務(wù)。同時(shí)，在訓練中要注意形成他們良好的個(gè)性，發(fā)展籃球運動(dòng)所要求的心理能力。

　　總之，農村中學(xué)籃球訓練是籃球運動(dòng)員成長(cháng)過(guò)程中的重要環(huán)節，加強道德品質(zhì)教育，能夠保障運動(dòng)員不斷朝著(zhù)正確的方向發(fā)展；加強基礎技術(shù)的訓練，可以使我們的籃球人才層出不窮，技術(shù)快速發(fā)展；學(xué)生能夠熟練地運用簡(jiǎn)單的戰術(shù)出奇制勝，積少成多、積簡(jiǎn)為繁，才有利于運動(dòng)員更好地執行教練員制定的較為復雜的戰術(shù)布置，打出更精彩的比賽。

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