運動(dòng)過(guò)程中人體機能的變化規律論文
當前，我國學(xué)校體育教學(xué)改革與發(fā)展正處于關(guān)鍵的時(shí)期，我們體育教育工作者應該清醒地意識到，實(shí)現體育教學(xué)從“應試”行為到“素質(zhì)”行為的轉變，僅是學(xué)校體育教學(xué)貫徹落實(shí)“健康第一”和素質(zhì)教育思想的一個(gè)階段性任務(wù)，要真正構建以健康為目的的體育與健康素質(zhì)教育教學(xué)體系，應從整體上搞好學(xué)校的體育教學(xué)。學(xué)校的運動(dòng)訓練是學(xué)校體育教學(xué)一個(gè)重要的組成部分。 隨著(zhù)我國的現代科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步和現代技術(shù)訓練的快速發(fā)展，在運動(dòng)訓練中人們自身結構和技能的認識也越來(lái)越深化，學(xué)校的運動(dòng)訓練更趨于科學(xué)、合理和現代化。其訓練觀(guān)念在不斷地更新，訓練的方法和手段也日益多樣化。在運動(dòng)訓練過(guò)程中，人體的一系列的機能出現了不同的變化，體育教師在運動(dòng)訓練中應該研究和掌握這一變化規律，并把它運用到實(shí)踐訓練中去，對于提高工作效率，提高運動(dòng)成績(jì)具有重要的意義。
一、人體機能的賽前狀態(tài) 學(xué)校的體育教學(xué)活動(dòng)是一項有目的有計劃的系統工程。
訓練和比賽占有重要的地位。人的機體在訓練和比賽前，某些器官或系統產(chǎn)生的一系列的條件反射性變化，如賽前的脈搏加快、收縮壓升高、呼吸頻率加快、肺通氣量和吸氧量加大、汗腺活動(dòng)加強、血糖增高等，稱(chēng)之為賽前狀態(tài)。這些變化在比賽前數天或數小時(shí)，學(xué)生甚至在想象比賽情景時(shí)，都可能會(huì )產(chǎn)生。往往是面臨的比賽規模越大，距離比賽時(shí)間越近時(shí)賽前的機能變化就越明顯。此外也與運動(dòng)員的訓練水平、素質(zhì)、情緒和比賽經(jīng)驗等因素有著(zhù)很大的關(guān)系。 形成賽前狀態(tài)生理變化的主要原因是有過(guò)比賽經(jīng)驗的運動(dòng)員對比賽場(chǎng)景形成的一種條件反射。學(xué)生在平時(shí)訓練或比賽過(guò)程中，對場(chǎng)地、器材、廣播和對手的反應經(jīng)常與訓練、比賽的肌肉活動(dòng)相結合，就形成了一定的條件反射，所以在訓練或比賽前。這些刺激條件一出現，雖然運動(dòng)員還沒(méi)有進(jìn)行肌肉活動(dòng)，就可以產(chǎn)生與比賽時(shí)相類(lèi)似的機能變化。在一定的程度上賽前狀態(tài)能克服神經(jīng)系統和內臟器官機能的惰性，為即將開(kāi)始的訓練和比賽做好生理上的準備，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間，能夠更快地發(fā)揮出最大的能力，這樣有利于提高運動(dòng)員的運動(dòng)成績(jì)。運動(dòng)員在訓練或比賽中還要克服不良的賽前狀態(tài)，教師首先要做好運動(dòng)員的.思想工作，正確的對待訓練和比賽。要在平時(shí)加強運動(dòng)員的實(shí)踐訓練，多參加比賽。另外，還可以通過(guò)適宜的準備活動(dòng)來(lái)調整運動(dòng)員興奮性，可以加大或降低運動(dòng)強度，從而使運動(dòng)員達到適宜的運動(dòng)水平。
二、人體技能的進(jìn)入工作狀態(tài)
進(jìn)入工作狀態(tài)就是指人體在進(jìn)行體育運動(dòng)時(shí)，所產(chǎn)生的工作效率都不能在活動(dòng)的一開(kāi)始就達到最高的水平，而是在活動(dòng)開(kāi)始后，經(jīng)過(guò)一段的時(shí)間內逐漸提高，這個(gè)逐步提高的過(guò)程就稱(chēng)之為進(jìn)入工作狀態(tài)。產(chǎn)生進(jìn)入工作狀態(tài)的原因就是因為人體在運動(dòng)時(shí)身體器官機能都有一定的惰性，這種惰性包括物理惰性和生理惰性，運動(dòng)員要克服這些惰性都需要一定的時(shí)間。人體的一切活動(dòng)都是反射活動(dòng)，完成任何一項反射活動(dòng)都需要一定的時(shí)間。
1、反射活動(dòng)需要時(shí)間
人的一切活動(dòng)都是一種反射活動(dòng)，完成任何一種反射活動(dòng)都需要一定的時(shí)間，條件反射是反射活動(dòng)的高級形式，是人們在生活過(guò)程中形成的，其中樞主要位于大腦皮質(zhì)，它的反射途徑不是固定的，而是在大腦皮質(zhì)中的有關(guān)神經(jīng)中樞之間建立的一種暫時(shí)性的機能聯(lián)系。動(dòng)作越復雜，在中樞神經(jīng)系統之間的傳到所需要的時(shí)間也就越長(cháng)，人體的神經(jīng)系統各中樞機能協(xié)調所需的時(shí)間也就越長(cháng)。
2、植物性神經(jīng)最后傳到所支配的內臟器官
在肌肉活動(dòng)時(shí)，內臟器官的活動(dòng)也跟著(zhù)發(fā)生變化，而植物性機能的惰性比軀體性機能的惰性較大，其主要的原因是植物性神經(jīng)系統的興奮和沖動(dòng)是由大腦皮質(zhì)發(fā)出后必須經(jīng)過(guò)很多的皮層下中樞，最后傳到所支配的內臟器官。軀體性神經(jīng)的興奮是由大腦皮質(zhì)直達脊髓，由脊髓前角細胞發(fā)生神經(jīng)支配到骨骼肌。另外，植物性神經(jīng)傳導的速度也比較慢。
3、神經(jīng)體液調節比神經(jīng)調節惰性大
人體的內臟器官的活動(dòng)是由神經(jīng)和神經(jīng)體液進(jìn)行調節的，在調節內臟器官產(chǎn)生持續的活動(dòng)上，神經(jīng)體液的調節作用更為重要。而骨骼肌的活動(dòng)主要是靠神經(jīng)調節，在神經(jīng)體液調節機理中，首先由神經(jīng)系統調節內分腺分泌激素，激素隨血液循環(huán)到達所支配的器官，改變其機能狀態(tài)，這一系列的活動(dòng)，比神經(jīng)調節的惰性要大的多。
4、工作狀態(tài)與準備活動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，肌肉的活動(dòng)是比較復雜的，運動(dòng)員進(jìn)入工作狀態(tài)所需要的時(shí)間越長(cháng)，其訓練水平就越高，運動(dòng)前應做好充分的準備活動(dòng)，調整好賽前的狀態(tài)，使大腦皮質(zhì)處于良好興奮狀態(tài)，就能更好的縮短進(jìn)入工作
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