樹(shù)立長(cháng)壽的信心議論文
“要想長(cháng)壽，首先要樹(shù)立自己能夠長(cháng)壽的信心�！睎|京牙科大學(xué)教授坪田一男先生的見(jiàn)解頗有獨到之處。
坪田的看法是，要對自己頭腦中的“人生七十古來(lái)稀”的意識進(jìn)行改革，樹(shù)立一定能活到100歲的信念。這是第一步。要去想歲數大了不是一件壞事，年齡大的人見(jiàn)多識廣，人生經(jīng)驗豐富，朋友多，這是好事。同時(shí)，也要改變高齡者一患病便對生活失去興趣的.不良念頭。
那么精神上覺(jué)得自己年輕，果真就能年輕嗎？
坪田認為，這樣當然不夠。每天要喝充足的水。成人身體的70％是水，而嬰兒則80％是水。日語(yǔ)“水凌”是年輕的同義語(yǔ)。他本人500毫升一瓶的礦泉水每天要喝上五六瓶。當然，不能讓酒和果汁飲料充數。
每天睡眠時(shí)間以七八個(gè)小時(shí)為佳。為了使睡眠保證質(zhì)量，白天以及臨睡前的散步與就寢前做做伸展體操是有效的鍛煉方式。長(cháng)壽還必須注意整個(gè)生活方式。
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