初冬為孩子精神“進(jìn)補”相關(guān)論文

　　進(jìn)入冬天，進(jìn)補又成熱門(mén)話(huà)題，初冬為孩子精神“進(jìn)補”。而且進(jìn)補的人群已經(jīng)越來(lái)越低齡化。那么進(jìn)補是不是就是給孩子吃保健品呢？怎樣在飲食均衡的基礎上做到四季進(jìn)補呢？怎樣在進(jìn)補身體的同時(shí)，也來(lái)個(gè)精神進(jìn)補？

　　冬冬是個(gè)小胖子，平時(shí)老把肚子塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的。冬冬的媽媽還變著(zhù)花樣買(mǎi)廣告上的那個(gè)“精”、這個(gè)“素”。但不曉得為啥，孩子上課總是昏昏欲睡。直到有位朋友拿著(zhù)報紙給她看，原來(lái)吃得過(guò)多，也會(huì )影響到兒童智力發(fā)育，而保健品濫用對孩子沒(méi)有什么好處，這才恍然大悟。

　　營(yíng)養學(xué)家指出:若孩子長(cháng)期處于過(guò)量飲食狀態(tài)，就會(huì )造成孩子的食欲中樞過(guò)分發(fā)達，智能中樞神經(jīng)受到抑制。美國醫學(xué)家經(jīng)過(guò)多年研究證明：兩種特種氨基酸(色氨酸、谷氨酸)、一種微量元素(鐵元素)和一種維生素(維生素C)，對大腦和智力發(fā)育有極為重要的影響。若在食物中補充這幾種物質(zhì)，會(huì )明顯促進(jìn)幼兒的大腦發(fā)育。

　　對于兒童，我們可以選擇以下食品；雞蛋，主要含有人體必需的8種氨基酸等，有益于大腦的發(fā)育。核桃，所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，可供給大腦基質(zhì)的需要。香蕉，能幫助大腦制造一種化學(xué)成分———血清素，促進(jìn)大腦的功能。蘋(píng)果，含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進(jìn)思維活躍。大蔥，含有一種叫“前列腺素A”的成分，使人頭腦靈活。

　　玲玲每天把大部分時(shí)間花在學(xué)習上，臨睡前還要躺在床上預習功課。但令人憂(yōu)心的是，早早近視的她，眼睛度數不斷加深，近來(lái)眼睛出現干澀、充血、怕光、流淚等癥狀。眼科大夫說(shuō)，她不僅要注意科學(xué)的用眼方法，還可以多吃些有利于保護視力的食物，家長(cháng)之友《初冬為孩子精神“進(jìn)補”》。

　　在飲食中增加一些營(yíng)養眼睛的食物，是保護眼睛最方便最有效的方法。另外，充足的睡眠也是消除眼睛疲勞的最佳方法，不過(guò)要注意睡姿，俯臥和側睡往往會(huì )讓眼睛出現腫脹現象，恰當的睡姿應該是仰臥位睡覺(jué)。

　　適當吃些滋補食品：維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以蔬菜及紅棗含量最多。維生素B1，是視神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一，可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子，可清肝明目，含多種健康眼睛的必需營(yíng)養。

　　朱女士支邊，生育一男孩。離婚后回滬，她一直獨自一個(gè)人帶著(zhù)兒子生活，為了補償孩子，她把全部精力都放在孩子身上。但她的兵兵不愛(ài)講話(huà)，與老師、同學(xué)格格不入，還總是嫌她嘮叨。

　　心理學(xué)家認為:兵兵從小生活在父母離異的家庭里。整天盯著(zhù)孩子，但不管也不問(wèn)，沒(méi)有得到良好家庭教育。兵兵出現自閉、反叛表現，需要母親與孩子之間建立良好的溝通，并以自身對生活的樂(lè )觀(guān)、達觀(guān)態(tài)度對他造成影響。

　　父母要為孩子樹(shù)立模范的榜樣，要對孩子寬嚴并濟，既不能對孩子的缺點(diǎn)、錯誤熟視無(wú)睹，也不能茍求孩子，發(fā)現孩子的閃光處和點(diǎn)滴進(jìn)步，要及時(shí)加以表?yè)P。

　　父母要學(xué)會(huì )尊重孩子，放下做家長(cháng)的架子，蹲下身來(lái)與孩子講話(huà)，以減少“威嚴感”。

　　讓孩子能正確地認識自己能力。塑造孩子良好的個(gè)性品質(zhì)也十分重要。培養孩子的獨立性和克制力，培養孩子適應集體生活，及戰勝失敗、消除恐懼的技能，提高孩子的抗挫能力。

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