暑假計劃表【必備】
時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，又將迎來(lái)新的工作，新的挑戰，我們要好好計劃今后的學(xué)習，制定一份計劃了�？墒堑降资裁礃拥挠媱澆攀沁m合自己的呢？下面是小編整理的暑假計劃表，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
暑假計劃表1
下個(gè)學(xué)期我就是初三的學(xué)生了，雖然慢慢的變化讓我本人很難察覺(jué)，對升上初三這種事也被學(xué)習的重壓沖淡，但是我確實(shí)已經(jīng)成為一個(gè)青年了!看著(zhù)當時(shí)的小學(xué)畢業(yè)照，我才能感嘆自己已經(jīng)發(fā)生這了這樣多的變化。但是現在可沒(méi)時(shí)間一直在這感嘆下去了!初三的到來(lái)也意味著(zhù)其他事情，學(xué)習生涯中的關(guān)口，高中，它也離我們越來(lái)越近了!都說(shuō)高中考好分數上好大學(xué)是個(gè)關(guān)鍵，可是我感覺(jué)我們現在的氣氛也已經(jīng)有了一點(diǎn)高考的氣氛。高考是為了考一所好的大學(xué)為自己的未來(lái)做打算，但我們現在所做的一切努力又何嘗不是為了能為我們的高中做打算?為了能上一所好的高中，我們同樣是在努力學(xué)習，雖然不如高中生們學(xué)的多而復雜，但我也能感覺(jué)到我們正在慢慢的往他們的方向前進(jìn)。
從初二升上初三，作為過(guò)渡前期的暑假也依然是不能少的關(guān)鍵。但是在畢業(yè)前的.最后一天，老師也向我們語(yǔ)重心長(cháng)的說(shuō)明了我們現在的學(xué)習情況�！拔覀儸F在的情況已經(jīng)非常不樂(lè )觀(guān)了，班上偏科的問(wèn)題十分嚴重!”聽(tīng)了這樣的一席話(huà)，我激動(dòng)的想要去享受假日的心又冷靜了下來(lái)。我想著(zhù)自己已經(jīng)不是初一剛來(lái)的新生了，我該對自己的成績(jì)也付出更多的努力了!我已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間將整個(gè)暑假都浪費在玩了上了。我知道自己的英語(yǔ)是我的致命點(diǎn)，多少次的英語(yǔ)考試都是被我給拖了后腿。在這最后的時(shí)間里，我也該有點(diǎn)改變了。
一、時(shí)間安排
這次的放假總共有兩個(gè)月，我雖然不能全部都投入到學(xué)習當中，但我可以在每天都擠出那么一點(diǎn)時(shí)間來(lái)提高我的英語(yǔ)，在這時(shí)間多的不知道怎么花的暑假，我要好好的規劃自己的時(shí)間計劃。
二、暑假的第一階段計劃
在剛放假的這段時(shí)間，我很可能就會(huì )忍不住想去玩，但是我得先在這里提醒自己，一旦完全的放松就很難再回到學(xué)習的軌道，之前的努力和這次的計劃都會(huì )煙消云散。
在假期剛開(kāi)始，我要好好的復習在這之前的筆記，把那些不理解的語(yǔ)法都多多的整理鞏固幾次，那些實(shí)在是弄不明白的地方，我和老師也商量好問(wèn)題累積到一定程度可以去找她幫忙。
然后就是每天的每日任務(wù)，記下一定量的單詞，每天40個(gè)，不多也不少，但是重在堅持。
三、暑假的第二階段計劃
我要把自己每天的暑假生活都用英語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)，這樣在書(shū)寫(xiě)和觀(guān)看的時(shí)候，都能夠強化我的英語(yǔ)水平。這樣只要能堅持，我就不信我的成績(jì)不能提高!
四、暑假的最后計劃
在暑假的最后，我也不能放松，我要對下個(gè)學(xué)期的單詞進(jìn)行預習，希望在自己這么努力過(guò)后，我的英語(yǔ)能得到一個(gè)突破，在新的學(xué)期能給老師一個(gè)驚喜。
雖然每天都有任務(wù)，但是這些任務(wù)在空余時(shí)間就能很好的完成，希望我能在玩的時(shí)候也不要忘記了自己的學(xué)習任務(wù)，最后祝自己暑假快樂(lè )!
暑假計劃表2
一學(xué)期不經(jīng)意地流過(guò)去了，又到了放寒假的時(shí)候了，所以我們應該擬定一份屬于自己的寒假計劃。
休息期間：
1.每晚十點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)，早上八點(diǎn)鐘起床。
2.不挑食，各樣菜都吃。
3.在這段時(shí)間內，把老是發(fā)的.字帖寫(xiě)完。
4.在另外的時(shí)間，可以多閱讀，放松一下自己。
暑假：
一、生活
1.每天盡量早睡早起，拿更多的時(shí)間干更多的事情。
2.吃飯的速度要快，最好20分鐘吃完。
3.每天多做一些自己力所能及的家務(wù)。
二、學(xué)習
1、26日——10日做作業(yè)(上午做語(yǔ)文，下午做數學(xué)、英語(yǔ))
2、11日——23日休息。
2、各科作業(yè)認真完成，書(shū)寫(xiě)工整，不受干擾。
3、做完作業(yè)后，看一刻鐘的課外書(shū)。
4、自覺(jué)每周寫(xiě)一篇周記。
暑假計劃表3
一、會(huì )休息
1、養成良好的休息習慣，早睡早起，保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床，晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。
二、會(huì )自學(xué)
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè);寫(xiě)一篇日記;一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū)，最好是百科書(shū)。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞，最好把它背下來(lái)。
三、會(huì )健體
1、每天到樓下的游泳池里練習游泳，爭取在暑假里學(xué)會(huì )游泳。
2、在室內跳跳繩，踢踢球。。。。。。養成良好的運動(dòng)能力。
四、參加的.興趣班
1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五)：練習了說(shuō)的能力，提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五)：可以快樂(lè )的放聲歌唱。
五、會(huì )娛樂(lè )活動(dòng)
1、外出旅游一次，最好是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。
2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂(lè )樂(lè )地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁，讓他們消暑解渴。
5、邀請同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
6、每周玩電腦兩次，每次1小時(shí)左右，30分鐘休息一次。
7、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上，希望能看到我喜歡的書(shū)。
暑假計劃表4
為了在高二里的我的學(xué)習成績(jì)有所提高，今年暑假我特意制定了暑假語(yǔ)文學(xué)習計劃，以下便是我的暑假語(yǔ)文學(xué)習計劃：
1.語(yǔ)文
語(yǔ)文是一門(mén)需要日積月累才能學(xué)好的科目，有人認為學(xué)習語(yǔ)文很容易，不用過(guò)于認真的對待。其實(shí)不然，語(yǔ)文雖然不是一門(mén)難學(xué)的科目，但也絕對不是一門(mén)好提高成績(jì)的科目。
首先，自己要想提高語(yǔ)文成績(jì)，就必須提高對基礎知識的積累，平時(shí)我會(huì )多掌握一些詞匯的讀音和字型。
然后，課本上必背的詩(shī)句一定背過(guò)，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。
鍛煉自己的寫(xiě)作的能力。
爭取在高二的上學(xué)期期語(yǔ)文成績(jì)達到90分。
2.數學(xué)
其實(shí)初中時(shí)的'數學(xué)成績(jì)還算OK了，中考時(shí)還考了100多分，不過(guò)初中時(shí)的函數就學(xué)的不太好，以至于高中的數學(xué)成績(jì)會(huì )直線(xiàn)下滑，高中數學(xué)函數知識應用的比例很大，所以自己在很多章節里學(xué)習都很吃力。
今后我上課時(shí)一定好好聽(tīng)講，課下多做一些針對性的練習，將函數這一部分的內容弄懂、弄透，并且在最后的系統復習里，抓住重點(diǎn)，讓自己的數學(xué)成績(jì)有一次飛躍般的提高。
爭取在高二的上學(xué)期期數學(xué)成績(jì)85分以上。
3.英語(yǔ)
英語(yǔ)一直就是一門(mén)很讓我頭痛的科目，不過(guò)自覺(jué)得還是一門(mén)很好學(xué)的科目，只不過(guò)成績(jì)一直不理想罷了。初中時(shí)的英語(yǔ)糟糕透了，中考竟然還不到50分，其實(shí)初中時(shí)在英語(yǔ)上花的財力和精力很多，只不過(guò)自己不喜歡背東西。畢業(yè)的那個(gè)暑假里，更是天天看英語(yǔ)，用2、3個(gè)月的時(shí)間搞定了那6本English，不過(guò)高中的英語(yǔ)學(xué)起來(lái)還是那么吃力，但我明白最根本的問(wèn)題就是不背單詞。
爭取在高二的上學(xué)期期英語(yǔ)成績(jì)達到90分。
4.地理
可以說(shuō)是我認為學(xué)的一門(mén)課，上課不曾認真聽(tīng)過(guò)，考試也都會(huì )，成績(jì)也不差。不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，這種學(xué)習態(tài)度可不好。
今后在地理課上認真聽(tīng)講，課下認真復習，多做題，將題與圖結合起來(lái)，用思維在大腦里編制一個(gè)地球，便于自己更好的學(xué)習地理。
爭取在高二的上學(xué)期期地理成績(jì)達到95分。
5.歷史
我對古代史和外國近代史的學(xué)習還算OK，只不過(guò)對中國近代史的學(xué)習還不夠透徹，大腦里沒(méi)有一個(gè)系統的結構，對中國近代史的理解很理解很混亂。而且自己在材料題和簡(jiǎn)答題上丟分很多，主要是課本上需要背的東西總是記得不牢固。
今后著(zhù)重對中國近代史進(jìn)行系統的復習，課本上需要背誦的知識點(diǎn)一定記住。
爭取在高二的上學(xué)期期歷史成績(jì)達到85分。
6.政治
在政治的學(xué)習上所遇到的問(wèn)題和在歷的問(wèn)題很相識，都是上課不認真聽(tīng)講、課下不背。在考試時(shí)尤其在客觀(guān)題上，丟分很多。
今后自己上課要認真聽(tīng)講，課下多背書(shū)。而且要多做客觀(guān)題，將學(xué)過(guò)的知識點(diǎn)和材料結合起來(lái)答題。
爭取在高二的上學(xué)期期政治成績(jì)達到90分。
暑假計劃表5
暑假快到了，我想度過(guò)一個(gè)開(kāi)心的暑假。
為了過(guò)一個(gè)開(kāi)心的暑假，我準備去海南三亞。聽(tīng)別人說(shuō)，三亞的海藍藍的、沙軟軟的，海浪輕輕的拍打著(zhù)黃黃的'沙灘，一棵棵椰子樹(shù)高高的挺立在岸邊。我還看到電視上的小朋友在三亞潛水，我還聽(tīng)到他們說(shuō)：看到藍海星許一個(gè)愿望就能成真呢！我真羨慕他們。
我還有許多打算，比如：把作業(yè)又快又對的做完，參加英語(yǔ)學(xué)習班，為三年級打好基礎，再讀幾本名著(zhù)書(shū)，如：《水滸傳》、《小尼古拉和他的伙伴們》……。
暑假計劃表6
還有一年即將高考，面對高考，同學(xué)們都有自己獨特的看法，雖然期末考試還沒(méi)結束，但已有正準備高二升高三的.同學(xué)制定了暑期生活計劃表，下面是一個(gè)同學(xué)的暑期計劃，也希望其他即將高考的學(xué)生也能夠像他這樣，為第二年的高考做好準備。
考試結束7月8日：完成語(yǔ)文、數學(xué)暑假作業(yè)，除作文和不會(huì )做的題之外。
7月9日7月18日：參加課外輔導，野外拓展訓練。
7月19日：休息
7月20日7月26日：完成理綜暑假作業(yè)，并開(kāi)始抽空按著(zhù)精品班里名師們講授各科高效學(xué)習方法預習高三課程。
7月27日8月5日：完成英語(yǔ)暑假作業(yè)。
8月6日8月10日：學(xué)習運用用精品班里學(xué)到的萬(wàn)能解題公式補完暑假作業(yè)中未完成的部分。
8月11日8月29日：預習高三課程，并完成買(mǎi)回的四大本練習冊。
8月30日8月31日：休息，調整心態(tài)，準備開(kāi)學(xué)。
希望自己再接再厲，堅持下來(lái)，突破自己，考出一個(gè)好成績(jì)。
暑假計劃表7
一、11件要做的事兒
1、旅游。隨家人旅游，個(gè)人旅游，興趣旅游，知識專(zhuān)項旅游。在旅游中觀(guān)察發(fā)現孩子的興趣點(diǎn)，為將來(lái)的高考選擇專(zhuān)業(yè)積累認識。這是家長(cháng)掌控的。
2、補習功課。補習下學(xué)期新功課，按照下學(xué)習的教材先進(jìn)行預熱補習。但是補習章節不宜多，一般每科二三章節足夠了。跟著(zhù)補課班老師進(jìn)度走。
3、補漏。對上學(xué)期的課程補漏，這才是重中之重。不建議采取一對多形式，因為這樣做幾乎沒(méi)有效果。應該嚴格按照三輪錯題法的操作步驟去做，由孩子和家長(cháng)掌控老師的補漏。而絕不是由老師掌控孩子的補漏形式。
補漏洞不可以按照章節進(jìn)行，必須是打亂順序，讓老師從孩子混亂的漏洞中發(fā)現孩子的共性問(wèn)題。當然，一般老師會(huì )感到很郁悶很費勁，但是為了孩子能真正學(xué)懂知識點(diǎn)，也只好委屈補課老師了。家長(cháng)要掌控補漏的節奏和內容，決不可以由老師掌控!
4、練習寫(xiě)字。練習硬筆書(shū)法，強調以學(xué)習“間架結構”為主。交際場(chǎng)上十大本領(lǐng)，第一就是“一筆好寫(xiě)”就是寫(xiě)一手漂亮的字。家長(cháng)要提早安排。一般建議從小學(xué)二三年級就要考慮這個(gè)環(huán)節訓練了。
5、樂(lè )器。有條件的家庭，一定要提早給孩子安排樂(lè )器培訓。學(xué)習樂(lè )器的目的不能是為了考級，而是為了將來(lái)的個(gè)人素養。忘記了這一環(huán)節，你就等著(zhù)將來(lái)“孩子腸子都悔青了”!
6、英語(yǔ)夏令營(yíng)。主要訓練聽(tīng)力口語(yǔ)，不建議那種課本補課形式的�；ㄥX(qián)也要花到點(diǎn)子上。很多家長(cháng)就知道課本形式的補課，就是圍著(zhù)分數轉。豈不知英語(yǔ)本身就是聽(tīng)和說(shuō)?
7、閱讀與背誦。我一直主張大聲反復朗誦到出口成章，不贊成死記硬背。你死記硬背了，過(guò)幾天又會(huì )忘記的。你六七十遍反復朗誦出口成章了，你就很難忘記了。對文章不要刻意地去思考理解。書(shū)讀百遍熟讀百遍，出口成章了，你還不能理解嗎?你再閱讀一遍詳細的解釋就ok了!干嘛逼著(zhù)孩子干苦逼的事情呀?
8、野外訓練觀(guān)察。為作文準備素材。觀(guān)察動(dòng)植物的生長(cháng)規律和動(dòng)物的行為。你只要連續記錄你肯定會(huì )有收獲。同時(shí)也建議家長(cháng)給孩子安排些做家務(wù)，學(xué)會(huì )點(diǎn)生活的日常雜物活兒。
9、進(jìn)入真題試卷大量演練。初三的孩子，應該進(jìn)入真題試卷的真正模式考場(chǎng)的大量演練了。
10、鍛煉身體。這個(gè)事應該在計劃中明確體現。任何學(xué)習計劃都不可忘記鍛煉身體，還應有玩伴兒一起玩耍的時(shí)間。給孩子一定的自由度，讓孩子自己掌控自己的時(shí)間。注意不要網(wǎng)癮了!
11、學(xué)會(huì )做簡(jiǎn)單的家常菜。一星期跟著(zhù)父母學(xué)做兩次家常菜，如炒茄子，蒸魚(yú)之類(lèi)，再做一些力所能及的家務(wù)。
二、給初中升高中學(xué)生家長(cháng)對孩子暑假安排的.建議
為避免“初中優(yōu)秀，高一維持，高二下等，高三無(wú)望”的結果，給你一些建議：
中考成績(jì)公布后，學(xué)生和家長(cháng)都松了口氣，有不少初中畢業(yè)生在暑期瘋玩瘋睡，晚上不睡，早上不起，整天看電視、玩游戲，得了假期綜合癥，上了高中，開(kāi)學(xué)后完全不適應高中的生活。心收不回來(lái)，上課迷迷糊糊，學(xué)不進(jìn)、聽(tīng)不懂，成績(jì)直線(xiàn)下滑也就是必然的了。
學(xué)生受罪，家長(cháng)痛苦。中考結束后，學(xué)生閑置在家，怎么辦?我建議家長(cháng)和學(xué)生好好溝通一下，談一談中考的得與失，總結一下經(jīng)驗和教訓，為今后的高中生活做一些準備，同時(shí)和孩子一起科學(xué)安排中考后暑期生活
暑期前期以放松為主，制定一個(gè)作息時(shí)間，不要打破正常的生活規律，并且要讓假期過(guò)得有意義;適當的體育鍛煉，恢復體力為三年的高中生活做好準備，還可以補充課外知識的缺失，看看書(shū)拓寬知識面，看看雜志、報刊，閱讀一些課外書(shū)增長(cháng)知識，在條件允許的情況下，還可以去旅游，游覽祖國的大好河山，同時(shí)把旅游之地當成一所學(xué)校，看看各地人的生活習俗，豐富自己的生活閱歷。
暑期中期屬收心階段，暑期過(guò)半，面臨艱苦的高中生活即將開(kāi)始，學(xué)習知識遺忘不少，為了做好初中到高中的銜接，必須把初中知識回憶鞏固一下，尤其是物理、化學(xué)、數學(xué)和英語(yǔ)，許多高中學(xué)校開(kāi)學(xué)后還要考試，按成績(jì)分班，所以復習下下初中知識很有必要。
三、時(shí)間安排：
1、每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕约旱那闆r合理的規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要!只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的!
2、也可以一星期學(xué)習五天，上午2.5小時(shí)，下午2.5小時(shí)。按一小時(shí)一節課安排好課表。
3、每天的3點(diǎn)以后是運動(dòng)或做家務(wù)的時(shí)間。(也可以安排一些合適的娛樂(lè )活動(dòng))
4、雙休日去看一些有益的展覽會(huì )，或參加一些有益的社會(huì )活動(dòng)。
四、家長(cháng)督促：
1、設計好每天的生活、學(xué)習評價(jià)表，對自己每天的生活、學(xué)習作好評價(jià)。
2、家長(cháng)一周三次檢查學(xué)生的暑期生活、學(xué)習計劃執行的情況和進(jìn)度，及時(shí)幫助解決執行中的困難。
3、家長(cháng)在幫助學(xué)生執行計劃時(shí)，也要尊重學(xué)生的要求，切不可急躁。要重視學(xué)生學(xué)習態(tài)度的調整和學(xué)習興趣的提高。
暑假計劃表8
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來(lái)，梳理自身學(xué)習情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習計劃。
每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕约旱那闆r合理的`規劃一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：
30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。習慣比聰明更重要！只要你按照計劃來(lái)，每天堅持，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的！
呵呵，不要忘了，一定要預留出鍛煉身體和休閑活動(dòng)的時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。
暑假計劃表9
1.每天7：30起床，進(jìn)行早鍛煉。時(shí)間一般在1～1.5小時(shí)。
2.早餐。
3.8：30－9：30，練字時(shí)間。練習毛筆字或硬筆，認認真真練習一個(gè)小時(shí)。
4.9：30－10：30，讀報剪報時(shí)間。靜下心來(lái)閱讀書(shū)刊報紙，在書(shū)刊報紙上選擇好的文章內容，分類(lèi)整理。這是每天都必須完成的。（注意：剪報內容要廣泛，不要局限于優(yōu)美的文章。報紙新聞中的社會(huì )新聞，奇聞趣事等都要作為閱讀積累的內容。）
5. 10：30-11:30，自由時(shí)間
6. 11：30－12：00，午餐時(shí)間。
7. 12:30-2：30，午睡。
8. 3：00－4：00，閱讀書(shū)籍。（讀書(shū)的時(shí)候，心要靜。最好自己在房間里靜靜地閱讀，做筆記。老師都是這么做的，相信你們也可以。）
9. 4:00-5:30, 周記。周記需要平時(shí)注意積累素材。在這段時(shí)間里，你可以回想、整理這段時(shí)間中你生活中發(fā)生的有趣或者難忘的事件。有時(shí)即便只是小事，也是很值得記錄的。平時(shí)小本子里記著(zhù)，再選擇其中一天的這個(gè)時(shí)段認真地進(jìn)行周記創(chuàng )作。注意要認真按照老師的要求完成好！下學(xué)期評評看誰(shuí)的.日記質(zhì)量最高，日記本最漂亮、整潔，也要評評看誰(shuí)在里進(jìn)步最大！
10. 約6：00，晚飯 時(shí)間管理
11. 6：40－8：00 活動(dòng) (注意:孩子的一切戶(hù)外活動(dòng)都需有家長(cháng)的陪伴看護。)
12. 8：30上床半小時(shí)閱讀，睡覺(jué)。
以上是一般情況下的時(shí)間表。周末會(huì )加強戶(hù)外運動(dòng)或社會(huì )活動(dòng)。 要堅持每天鍛煉身體。小孩在學(xué)校里，活動(dòng)量會(huì )很大。暑假期間，吃零食的機會(huì )增多，所以要堅持鍛煉以免發(fā)胖。這方面我認為要照顧小孩的身體情況，強度適中，不可勉強。也要適當加入他喜歡的運動(dòng)，以調動(dòng)他的積極性。
最后一點(diǎn)，計劃是要堅持執行。要執行就全面執行，決不能有選擇性的執行。家長(cháng)要說(shuō)到做到，孩子也要說(shuō)到做到。
家長(cháng)們，孩子們，暑假是快樂(lè )悠長(cháng)的，但時(shí)間也過(guò)得很快。一眨眼，我們的暑假快過(guò)去三分之一了。希望孩子們在快樂(lè )游戲、放松的過(guò)程中能夠給自己制訂計劃，并按照計劃完成。這樣既能在假期里玩得好，也能學(xué)得好，過(guò)一個(gè)快樂(lè )充實(shí)的暑假。
暑假計劃表10
放松小腿后群�。赫龑χ�(zhù)一棵樹(shù)或電線(xiàn)桿或墻，雙手撐在樹(shù)干上，一條腿在自己前面彎曲，另一條伸直腳跟放平、撐住，女生健身房減肥計劃就像你要推動(dòng)這棵樹(shù)一樣。保持姿勢30秒然后換腿。放松大腿側，還是面對一棵樹(shù)或電線(xiàn)桿或墻，一只手撐在樹(shù)干上，抓自己的腳踝，將腳跟拉向臀部喘氣，盡可能拉至最高。保持姿勢30秒然后換腿。
周二放松臀�。簩⒁粭l腿在樹(shù)樁或長(cháng)椅上放直，另一條站在地上保持直挺。上半身輕松地傾斜，向膝蓋方向彎下，慢慢地輕松放下。保持姿勢30秒后換腿。
騎腳踏車(chē)閑逛最佳操練地點(diǎn)，沒(méi)什么機動(dòng)車(chē)輛的街道上午的時(shí)候頭腦很清醒，運動(dòng)機能也比較活躍，找一個(gè)沒(méi)有太多汽車(chē)的地方，專(zhuān)心地騎腳踏車(chē)吧。
用你熟悉的力度來(lái)控制腳踏板的轉動(dòng)圈數，有一種快慢隨心的感覺(jué)。你可以先在平地上騎五分鐘，然后開(kāi)始騎30到40分鐘。
放松小腿后群�。簻p肥運動(dòng)，雙手抓住把手，在低速運行的自行車(chē)上立起身來(lái)，放低一只腳跟收回，然后往地面方向放低另一只放松肌腱，騎車(chē)時(shí)，一只腳離開(kāi)腳踏板抖動(dòng)小腿，然后換腿。
周三傍晚下班后，帶上溜冰鞋來(lái)到小區里的一條小路，或者超市的`停車(chē)場(chǎng)，也可以到廣場(chǎng)上或步行街上快速溜滑，交替推進(jìn)左腿和右腿溜冰時(shí)，不時(shí)地張開(kāi)一條手臂，這樣空氣阻力會(huì )更大，鍛煉更有效40分鐘后，你的雙腿都感覺(jué)沉甸甸的，說(shuō)明你的背部和小腿都得到了充分的運動(dòng)，現在可以開(kāi)始放松運動(dòng)了。
靜坐傳球，為了增加腹部肌肉的緊張度，面對面就坐，兩人之間的距離至少為五米，在上伸運動(dòng)中投十次球當對方給你送球時(shí)，身體向前傾，上身抬伸、深呼吸將球送回。重復四次。
這些練習做好以后，大腿和背部都運動(dòng)到了，女生暑假減肥計劃，讓你輕輕松松瘦出完美身材。
暑假計劃表11
放假后的第一件事，應該是整理出可利用的，做出時(shí)間安排表，以每一天為；接下來(lái)，梳理自身，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復習和預習時(shí)間，有針對性地制定假期學(xué)習，。 每天有效學(xué)習時(shí)間最好保持在5-6個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕约旱那闆r合理的一下，例如：{早上2個(gè)半小時(shí)，中午2個(gè)半小時(shí)，晚上1個(gè)小時(shí)}學(xué)習時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車(chē)。比聰明更重要！只要你按照計劃來(lái)，每天，你的成績(jì)不會(huì )沒(méi)有進(jìn)步的！ 呵呵，不要忘了，一定要預留出身體和休閑的時(shí)間。一旦制定就應該嚴格遵守。相信你的假期一定會(huì )有意想不到的收獲。 園暑期樂(lè )園 ——“”活動(dòng)一年一度的假期即將開(kāi)始了，為了讓大班的孩子度過(guò)一個(gè)快樂(lè )而有意義的'假期，我園即將推出“暑期樂(lè )園——快樂(lè )成長(cháng)活動(dòng)方案”，《》()。 一、 方案簡(jiǎn)介： 此方案重在開(kāi)發(fā)幼兒多方面的潛能，例如：身體-運動(dòng)智能、智能、人際智能、語(yǔ)言智能等，為幼兒入作好知識及能力的準備。 二、 課程安排： 除開(kāi)設正常的活動(dòng)外，還開(kāi)設適宜的活動(dòng)課程，包括：課程、漢語(yǔ)拼音學(xué)習、墨畫(huà)創(chuàng )作、科學(xué)探索活動(dòng)。 游泳課程：由班級帶領(lǐng)，到游泳館，由教練進(jìn)行。 科學(xué)探索活動(dòng)：按照20xx年版“小靈獅”幼兒科技教材開(kāi)展科學(xué)活動(dòng)。 水墨畫(huà)創(chuàng )作：由有的教師，教授水墨畫(huà)技能。 漢語(yǔ)拼音學(xué)習：聘請有經(jīng)驗的小學(xué)教師，教授小學(xué)漢語(yǔ)拼音課程。 三、時(shí)間安排： 游泳課程：每周二次，每次1小時(shí) 科學(xué)探索：每周二次，每次1小時(shí) 水墨畫(huà)：每周二次，每次1小時(shí) 漢語(yǔ)拼音：每周二次，每次1小時(shí) 怎么樣，您對我們的活動(dòng)計劃感興趣嗎？因名額有限（只招收25名）請快加入我們的暑期樂(lè )園吧�。ɑ顒�(dòng)時(shí)間：7月1-31日）
隨文贈言：【受惠的人，必須把那恩惠常藏心底，但是施恩的人則不可記住它�！魅_】
暑假計劃表12
語(yǔ)文
暑期課程主要安排重在知識點(diǎn)積累和閱讀能力的培養。
數學(xué)
高一主要的內容為函數，這也是高中最重要的一種解題思想：函數思想，高二上學(xué)期的內容主要為數列，向量，矩陣、行列式，算法。其中數列是主要內容，在高考中經(jīng)�？級狠S題，但是分析數列其中一種很重要的思想就是函數思想，因為數列的通項本身也是一個(gè)函數，所以可以從函數的性質(zhì)進(jìn)行分析。
所以暑期課程建議：前期鞏固高一的函數內容，加大難度，增加學(xué)生對綜合問(wèn)題的分析能力，如何把復雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單問(wèn)題。接著(zhù)上數列內容，主要是等差等比數列的性質(zhì)，然后對一些復雜的數列如何將其轉化為等差等比數列。
建議：一方面把高一的內容打扎實(shí)，這樣在分析一些綜合問(wèn)題的時(shí)候不會(huì )沒(méi)有思路,另一方面學(xué)好數列,在開(kāi)學(xué)的測試中考出好成績(jì),建立學(xué)好數學(xué)的自信。
英語(yǔ)
高一重點(diǎn)是詞匯語(yǔ)法復習提高，高二的重難點(diǎn)是語(yǔ)法。
建議：一方面把高一的.內容打扎實(shí)，并學(xué)著(zhù)總結各種題型的解題技巧，切盲目題海戰術(shù)。
平時(shí)可以以不同形式多接觸英語(yǔ)、電影、美劇、英劇、英文歌曲等。背單詞不要死記硬背，可以運用詞根法、同義反義辨析法、形近法等，以及在閱讀中積累單詞為佳。
物理
高一內容的復習補充及高二的電磁學(xué)。
高一兩個(gè)學(xué)期的主要內容為力學(xué)，這是整個(gè)高中物理的核心部分，所以針對力學(xué)的復習很有必要，此外，很多學(xué)校高一時(shí)未加的拓展課程，如力矩、曲線(xiàn)運動(dòng)、動(dòng)量等，由于其在高考中均占較大比例，故在復習高一物理的同時(shí)會(huì )補充這些知識點(diǎn)。
新課程方面，高二物理的核心是電磁學(xué)，包含電場(chǎng)、電路、磁場(chǎng)和電磁感應四章，暑期就這四個(gè)章節進(jìn)行一些預習和訓練，同學(xué)在開(kāi)學(xué)之后的分科選擇中不至于盲目。
建議：高二上學(xué)期多數同學(xué)面臨選科問(wèn)題(有的學(xué)校在高一下學(xué)期)，而由于學(xué)校里的物理教學(xué)普遍以會(huì )考難度為主要參照，雖有一些好的學(xué)校有所拓展，但相比于高考也尚屬不足。
所以高二之前的這個(gè)暑假在物理上多花一些功夫，可以在開(kāi)學(xué)后的測驗和選擇中更加從容順利。高一復習補充以及高二預習的部分加起來(lái)在高考中所占比例約為80%�！ �
暑假計劃表13
暑假就要開(kāi)始了，根據爸爸媽媽的要求，為了能過(guò)一個(gè)有意義的暑假，為五年級有一個(gè)好的開(kāi)始，我決定擬一個(gè)暑假計劃，我一定按計劃做。
第一條：
每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺(jué)。
第二條：
起床跑半個(gè)小時(shí)的步，然后每天堅持戶(hù)外活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)。
第三條：
每天背誦作文范文精彩片段2段；
第四條：
每周1篇命題作文；周記一周一篇，完成時(shí)間自選。
第五條：
電腦中學(xué)習新概念英語(yǔ)第一冊半小時(shí)/天；
第六條：
每周一次跟爸爸媽媽出去活動(dòng)，活動(dòng)形式含逛商場(chǎng)，騎自行車(chē)郊游，爬山，游公園等；一周可選擇性觀(guān)看自己喜歡的`電視節目2小時(shí)。
第七條：
語(yǔ)文、數學(xué)的作業(yè)要同步進(jìn)行。
第八條：
每天寫(xiě)一篇小字，如果時(shí)間寬松，再練毛筆字每天一張。
另外，對于我的壓歲錢(qián)，我要拿出20%作“流動(dòng)資金”，30%交學(xué)費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個(gè)很優(yōu)秀的學(xué)生。
暑假計劃表14
7：21 起床
7：40 洗漱完畢
7：40--8：00 聽(tīng)一篇英語(yǔ)聽(tīng)力
8：00 吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節課】(可以利用第一、二節課時(shí)間上家教課)
10：10---10：55 復習【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語(yǔ)文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00 吃午飯
12：30---13：30 午休 【午睡，實(shí)在睡不著(zhù)的話(huà)休息會(huì )】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節課】
14：35---15：20復習【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂(lè )】
15：50---16：35做題【做數學(xué)題】(單周)【英語(yǔ)訓練→完形填空，閱讀理解等】(雙周)
16：45---吃晚飯 自由時(shí)間【看報紙，電視→新聞、科普類(lèi)等】(此段時(shí)間不固定)
晚飯后---21.：30進(jìn)行一天的總結，檢查背誦、默寫(xiě)等簽字類(lèi)作業(yè)，并聽(tīng)錄音，背單詞或古詩(shī)古文等
10：00 睡覺(jué)
注：每科做作業(yè)的.時(shí)間為45分鐘，應高效的完成該科作業(yè)，像考試一樣，若為試卷類(lèi)作業(yè)，則按照試卷規定時(shí)間完成。
暑假計劃表15
第一段：暑假計劃的重要性和目標設定
暑假是學(xué)生們最期待的放松和充電的時(shí)期，如何合理安排暑假計劃，充分利用寶貴的時(shí)間，對于學(xué)生的成長(cháng)和發(fā)展至關(guān)重要。在制定暑假計劃時(shí)，我們應該設定明確的目標，確定自己想要達到的成果和收獲。比如，我希望通過(guò)暑假期間的閱讀，豐富自己的知識儲備；同時(shí)，我也想參加一些課外活動(dòng)，培養自己的興趣愛(ài)好和實(shí)踐能力。只有設定了明確的目標，我們才能更有計劃地安排自己的時(shí)間和資源，更好地實(shí)現自己的努力和追求。
第二段：閱讀與寫(xiě)作的提升與收獲
閱讀是暑假計劃中重要的一環(huán)，通過(guò)閱讀，我們能夠擴大自己的知識面，拓展自己的思維方式。在暑假期間，我選擇了一些名著(zhù)和經(jīng)典文學(xué)作品進(jìn)行閱讀，并且每天堅持進(jìn)行讀書(shū)筆記的整理和歸納。這樣的習慣不僅提高了我的閱讀理解能力，還鍛煉了我的寫(xiě)作能力。通過(guò)自己的總結和歸納，我不僅更好地理解了書(shū)中的情節與主題，也培養了自己的觀(guān)察力和分析能力。同時(shí)，我也參加了一些寫(xiě)作培訓班，通過(guò)老師的指導和點(diǎn)評，進(jìn)一步提高了我的寫(xiě)作水平和表達能力。在這個(gè)過(guò)程中，我意識到閱讀與寫(xiě)作是相輔相成的，只有通過(guò)深入閱讀和不斷的寫(xiě)作練習，才能真正提升自己的表達能力和思維邏輯。
第三段：課外活動(dòng)的參與和成長(cháng)
暑假期間，我積極參與了一些課外活動(dòng)，比如參加社區的志愿者活動(dòng)和參加一些文化藝術(shù)班。通過(guò)這些活動(dòng)的參與，我結識了許多志同道合的朋友，了解到了社會(huì )的各種問(wèn)題和努力。在志愿者活動(dòng)中，我深刻認識到了幫助他人的快樂(lè )和成就感，也增強了自己的`責任感和奉獻精神。在文化藝術(shù)班中，我學(xué)習了很多繪畫(huà)和音樂(lè )的知識和技巧，培養了審美能力和創(chuàng )造力。通過(guò)這些課外活動(dòng)的參與，我收獲了寶貴的人生經(jīng)歷和各種技能，更好地發(fā)展了自己的個(gè)性和潛能。
第四段：旅行的啟發(fā)與思考
除了閱讀和課外活動(dòng)，暑假期間我還與家人一起進(jìn)行了一次有意義的旅行。這次旅行不僅給了我休息和放松的機會(huì )，更重要的是，提供了許多新的見(jiàn)聞和體驗。在旅行中，我見(jiàn)識了不同的地理、歷史和文化景觀(guān)，感受到了不同的生活方式和人文氛圍。這些新鮮的經(jīng)歷和感受，讓我對世界充滿(mǎn)了好奇和探索的欲望。我也意識到，旅行是一次學(xué)習和啟發(fā)的機會(huì )，通過(guò)開(kāi)闊眼界，我們能夠更好地了解自己和自己所處的世界。
第五段：總結與展望
通過(guò)暑假計劃的執行和積極參與各種活動(dòng)，我深切感受到自己的成長(cháng)和進(jìn)步。通過(guò)閱讀和寫(xiě)作的實(shí)踐，我不僅提高了自己的語(yǔ)言表達能力，還擁有了更廣闊的思維和觀(guān)察力。通過(guò)參與課外活動(dòng)和旅行，我培養了自己的社會(huì )責任感和實(shí)踐能力，也提升了自己的人際交往能力和文化素養�；仡櫴罴俚慕�(jīng)歷，我感受到了成長(cháng)的快樂(lè )和價(jià)值，也更加明確了自己的興趣和職業(yè)目標。展望未來(lái)，我希望能夠繼續保持積極主動(dòng)的態(tài)度，不斷拓展自己的知識和能力，為自己的人生奠定堅實(shí)的基礎。
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