運動(dòng)訓練計劃（通用16篇）
時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計劃。好的計劃是什么樣的呢？以下是小編為大家收集的運動(dòng)訓練計劃，希望能夠幫助到大家。
運動(dòng)訓練計劃 篇1
一、情況分析
身體肥胖的一般特征：腹圓臀大、四肢粗肥、體重超標較多。根據這些情況，在加強全身肌力的練習的基礎上，應重點(diǎn)增加一些有氧訓練，以減去多余的皮下脂肪。
二、目的任務(wù)
應通過(guò)以有氧訓練、器械訓練、控制飲食為主的減肥訓練，減少體內多余的脂肪，提高心血管系統的機能，提高身體素質(zhì)水平、苗條身材、強健體魄。
三、負荷安排
負荷強度：適中
運動(dòng)量：多組數、多次數，每次訓練1小時(shí)左右。
周訓練內容安排：
每周訓練三次（如：1、3、5或2、4、6）
a.熱身運動(dòng)：
主要使活動(dòng)開(kāi)身體，是神經(jīng)、肌肉進(jìn)入準備狀態(tài)，提高學(xué)員的興奮性，增加學(xué)員鍛煉的興趣。
b.肌力練習
主要以器械為主，配以墊上形體練習。
c.有氧練習
主要以健身操、跑步機、動(dòng)感自行車(chē)為主。
d.放松練習（肌肉伸展）
放輕音樂(lè )，做一些伸拉放松練習，目的是提高肌肉彈性和身體的恢復時(shí)間。
附：
1.為了使學(xué)員能夠更好的達到訓練目標，首先要對學(xué)員的健康狀況作出科學(xué)的評價(jià)（如：高血壓、糖尿病、家族病史等等）
2.對身體的適應能力作問(wèn)卷調查，體格的測量，體形照片和人體姿態(tài)評估。
3.對學(xué)員的飲食情況進(jìn)行調查。
4.對訓練前的體格測驗結果作出評估。
運動(dòng)訓練計劃 篇2
目的任務(wù)：
為了備戰十二月份舉行的一年一度的中小學(xué)生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長(cháng)和個(gè)性。
情況分析：
初中女隊在幾年的比賽中，成績(jì)都不太理想。主要的原因有
�。�1）不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來(lái)，造成青黃不接的現象出現。所以，今年凡是有籃球基礎的學(xué)生都會(huì )吸收到隊伍中加強訓練輔導。
�。�2）身體素質(zhì)教差，在場(chǎng)上不能表現出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰術(shù)訓練的同時(shí)，要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
�。�3）心理素質(zhì)不穩定，直接制約比賽的成敗。由于各學(xué)校都有自己的同學(xué)，或者對環(huán)境的不熟悉，使學(xué)生在比賽中出現敵強我弱，敵弱我更弱的情況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：
一、重新選拔吸收隊員，新成立初女籃球隊。
1、通過(guò)各級體育老師的推薦選拔隊員。
2、根據上學(xué)期開(kāi)展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來(lái)。
3、在新初一通過(guò)同學(xué)間的了解選出原來(lái)小學(xué)球隊隊員。
4、通過(guò)體育老師在體育課堂上觀(guān)察到的優(yōu)秀球手。
二、開(kāi)展有計劃有步驟的科學(xué)訓練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動(dòng)速度，移動(dòng)耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個(gè)素質(zhì)水平和在場(chǎng)上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰術(shù)的正常運用奠定堅實(shí)的基礎。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時(shí)，注重隊員個(gè)人的技術(shù)動(dòng)作訓練。目的是使技術(shù)動(dòng)作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰術(shù)默契配合鋪路。主要是通過(guò)對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學(xué)習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰術(shù)的有針對性學(xué)習，加強隊員的合作精神訓練。通過(guò)對戰術(shù)中的徒手移動(dòng)練習、無(wú)對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合）、防守配合（擠過(guò)配合、穿過(guò)配合、繞過(guò)配合、交換防守配合、關(guān)門(mén)配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進(jìn)攻戰術(shù)和全隊防守戰術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場(chǎng)人盯人防守和進(jìn)攻半場(chǎng)人盯人防守、區域聯(lián)防與進(jìn)攻區域聯(lián)防、混合防守與進(jìn)攻混合防守以及攻守轉換和陣地進(jìn)攻戰術(shù)的設計運用。
5、重視心理、臨場(chǎng)水平發(fā)揮等訓練。通過(guò)模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
通過(guò)以上各方面的嚴格科學(xué)訓練，克服各種外來(lái)的困難，以飽滿(mǎn)的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門(mén)縣中小學(xué)生籃球運動(dòng)會(huì )，正常發(fā)揮，爭取進(jìn)入石門(mén)縣前四名，這就是女子籃球隊的總目標。
運動(dòng)訓練計劃 篇3
籃球運動(dòng)員必須能在場(chǎng)上有效的奔跑，有快速的第一步，對場(chǎng)上的情況了解并能作出快速的反應，在任何時(shí)候都能向任何方向快速移動(dòng)，而且要跳得高，有快速的連續起跳能力。為達到這些目標，籃球運動(dòng)員必須有好的體能保證和力量保證，具有良好身體狀態(tài)的運動(dòng)員，將會(huì )獲得專(zhuān)項機能訓練的最好效果。
為體力打好基礎，首先要完成6~10周的跑步練習，在跑道、足球場(chǎng)或橄欖球場(chǎng)進(jìn)行400米、200米和100米的練習。
力量基礎也要通過(guò)全身的力量練習達到，練習要強調身體中心力量（臀部、腿部和腰背力量）。上肢也需要力量、平衡和靈活性，但它的重要性在腿部和腰背部之后。
籃球的專(zhuān)項體能訓練包括整場(chǎng)有球和無(wú)球練習，跳躍、快速腳步移動(dòng)、靈活性練習和實(shí)心球練習。
場(chǎng)上體能練習
運動(dòng)員在進(jìn)行基本體能訓練后，他們就應該準備場(chǎng)上體能練習，包括：快速跑、運球和投籃技術(shù)練習。在球場(chǎng)上有許多不同的體能訓練方法。下面列出了五種不同的場(chǎng)上練習方法。
五個(gè)半場(chǎng)練習法
目的：鍛煉場(chǎng)上的基本體能。
1．運動(dòng)員以盡可能快的速度跑五個(gè)半籃球場(chǎng)長(cháng)度的距離。從這個(gè)底線(xiàn)到那個(gè)底線(xiàn)五次，然后再返回到中場(chǎng)。
2．在每一次跑完后，運動(dòng)員應該休息兩到兩倍半跑步的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間是完成一次練習所需的時(shí)間。比如，運動(dòng)員完成這個(gè)練習需要32秒，那么他在下一次練習前應該休息64~80秒。
變化性練習：在這個(gè)練習的過(guò)程中讓運動(dòng)員運球跑。
快速往返練習法
目的：場(chǎng)上基本身體素質(zhì)練習。
步驟：
1．運動(dòng)員開(kāi)始站在底線(xiàn)，跑到最近端的罰球線(xiàn)，然后返回底線(xiàn)，再跑到中線(xiàn)后返回底線(xiàn)，再跑到對面的罰球線(xiàn)后返回底線(xiàn)，再跑到對面的底線(xiàn)返回。
2．休息時(shí)間為兩到兩倍半的跑動(dòng)時(shí)間。
變化性練習
同樣的形式，運球跑。向邊線(xiàn)移動(dòng)，弧頂跳投練習。
目的：提高基本身體素質(zhì)練習和投籃技術(shù)。
步驟：
1．運動(dòng)員在罰球線(xiàn)右弧頂跳投。
2．然后迅速跑到對面邊線(xiàn)，快速返回到左弧頂跳投。
3．運動(dòng)員在快速跑到另一條邊線(xiàn)，返回到右邊弧頂跳投。
4．在規定的時(shí)間內持續練習直到完成規定的投籃數量。在練習中，有另一個(gè)人搶籃板或傳球。
變化性練習
運動(dòng)員側向滑步到另一邊，然后快速返回。
底線(xiàn)移動(dòng)和三秒區頂部跳投練習
目的：基本身體素質(zhì)練習，同時(shí)練習投籃技術(shù)。
方法步驟：
1．運動(dòng)員3秒區頂部自選一個(gè)位置跳投，然后迅速跑到對面底線(xiàn)，返回做下一個(gè)跳投練習。
2．運動(dòng)員重復練習一段時(shí)間或投進(jìn)規定的個(gè)數。練習時(shí)有另一名運動(dòng)員在籃下?lián)尰@板或傳球。
邊角移動(dòng)和罰球圈跳投
目的：基本身體素質(zhì)和投籃技術(shù)練習。
方法步驟：
1．運動(dòng)員在罰球圈跳投，然后迅速跑到場(chǎng)地四個(gè)角的其中一個(gè)角，再返回另一個(gè)罰球圈跳投。
2．運動(dòng)員跑到不同的角，然后返回跳投。
3．持續練習一段時(shí)間或者規定投進(jìn)的次數。練習時(shí)有一名運動(dòng)員在籃下?lián)尰@板或傳球。
等動(dòng)訓練
在腰腿部的下蹲、弓箭步和上步等基礎力量練習后，跳躍的等動(dòng)練習是最好的垂直起跳訓練方法。一個(gè)好的跳躍訓練計劃，一般都采用跳箱子練習、負重跳箱子練習、兩次跳和單腿跳。
如果練習方法不正確的話(huà)，跳箱子練習法是很危險的。要確保箱子的高度適合運動(dòng)員。如果運動(dòng)員注意力不集中或沒(méi)有跳起來(lái)，他的護腿板會(huì )防止小腿受到嚴重的損傷。運動(dòng)員如果在從箱子上跳下，感覺(jué)膝關(guān)節軟，說(shuō)明箱子太高了。腿部快速等動(dòng)練習，有助于運動(dòng)員訓練盡可能快速的腳步移動(dòng)。
跳箱子練習法
目的：發(fā)展垂直彈跳的能力。
方法步驟：
1．運動(dòng)員站在箱子前（開(kāi)始高度一般是20~30英尺），盡可能的跳得高，然后輕輕的落在箱子上。
2．然后下來(lái)，運動(dòng)員重復跳10次。
運動(dòng)訓練計劃 篇4
為了參加20xx年市直田徑運動(dòng)會(huì ),在學(xué)校中組建了以六年級學(xué)生為主的田徑運動(dòng)隊,進(jìn)行系統的訓練,以增強學(xué)生各項身體素質(zhì),從而提高運動(dòng)技術(shù)水平和成績(jì)。
準備期間通知參訓學(xué)生的家長(cháng),并得到班主任和學(xué)生家長(cháng)的大力支持和積極配合,從而使運動(dòng)隊的訓練得以正常進(jìn)行�，F將運動(dòng)隊的訓練計劃公布如下:我校的田徑訓練主要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。
第一階段:時(shí)間為前兩周,采用一般的訓練強度,進(jìn)行恢復體力的身體訓練。
第二階段:時(shí)間為兩周,采用較高強度的訓練,加強技術(shù)訓練和專(zhuān)項素質(zhì)訓練,有意識地把專(zhuān)項素質(zhì)和技術(shù)結合起來(lái).加大訓練負荷.在訓練中注重技術(shù)、戰術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養。
第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強度,調整運動(dòng)量,降低練習次數,消除疲勞,積蓄并超量恢復,迎接我市市直小學(xué)生田徑比賽,同時(shí)加強隊員戰術(shù)以及心理素質(zhì)的訓練。第四階段:認真總結在市直小學(xué)生田徑比賽的得失,及時(shí)查漏補缺。改進(jìn)訓練方法。
訓練措施
1、對學(xué)生項目的訓練,我們體育組的老師也有很明確的分配。
2、為迎接我市的田徑運動(dòng)會(huì ),我們選擇了一些主訓項目:60米、100米、200米、400米、800米;跳遠、跳高;壘球。
3、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏等安排,要求形式多樣,各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合,以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
4、訓練必須以學(xué)生身體系統訓練為主。注重學(xué)生的專(zhuān)長(cháng)發(fā)展。
5、要把訓練和思想教育結合起來(lái),有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中,培養學(xué)生“愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),加強跟班主任、家長(cháng)、校領(lǐng)導的聯(lián)系,使學(xué)生能安心訓練。通過(guò)師生的共同努力。從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā),系統地進(jìn)行嚴格訓練,加強意志品質(zhì)培養,爭創(chuàng )佳績(jì)。
運動(dòng)訓練計劃 篇5
一、指導思想:
學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì )主義精神文明的重要內容。參加各部門(mén)組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著(zhù)學(xué)校各項工作正常有序的開(kāi)展，校運動(dòng)隊在校領(lǐng)導、全體教師及各家長(cháng)的關(guān)心和支持下正式成立。
二、目的任務(wù):
為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平，提高我校體育競賽水平，迎接市級的田徑。
三、基本情況:
學(xué)校田徑運動(dòng)隊處于初創(chuàng )階段，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養一支具有較強實(shí)力的隊伍。
四、訓練次數與時(shí)間:
每天訓練早晚各一次，每次1小時(shí)左右，每周訓練五天，星期六上午訓練。
五、考核:
1、各專(zhuān)項要求每周一次到二次的計時(shí)跑。
2、學(xué)生按自己的專(zhuān)項每周進(jìn)行一次考核。
3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。
六、訓練要求:
1、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的愛(ài)好與興趣。
2、訓練必須常年系統的身體系統為主。
3、各種練習中，培養學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等。
七、思想教育和管理:
要把訓練和思想教育結合起來(lái)，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中，培養學(xué)生"愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦"的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動(dòng)事跡的講解，加強跟班主任、家長(cháng)、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓練，無(wú)"后顧之憂(yōu)"。
八、具體訓練要求:
準備期:(一周)
1、招集運動(dòng)員，召開(kāi)全隊隊員會(huì )議。
2、宣布訓練制度紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段:身體素質(zhì)訓練階段，以身體訓練為主。
1、以力量訓練為主，輔以基本技術(shù)。
2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。
3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。
第二階段:基本技術(shù)訓練，鞏固及提高階段
1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓練。
2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓練。
3、:基本技術(shù)綜合練習。
第三階段:專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)養成階段。
1、以專(zhuān)項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習。
2、以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)為主，輔以模擬比賽練習。
3、參加市田徑比賽
運動(dòng)訓練計劃 篇6
一、課程名稱(chēng)：
籃球
二、授課對象：
4，5，6年級學(xué)生
三、課程目標：
5—6年級學(xué)生在一定的競爭環(huán)境中學(xué)習，掌握雙手胸前傳接球，單、雙手投籃，多點(diǎn)三步上籃以及教學(xué)比賽，攻防戰術(shù)學(xué)習等。
四、訓練內容
五年級：跑步傳接球上籃、攻防練習、三步上籃。六年級：多點(diǎn)上籃與投籃、區域攻防練習。
五、課程理念
小籃球是一項集體競技、健身、娛樂(lè )和益智為一體的集體性運動(dòng)項目，集體運動(dòng)的對抗性比賽結果的不確定性、活動(dòng)游戲性和觀(guān)賞的娛樂(lè )性以及各種傳媒的效應，都是吸引小學(xué)生參與籃球活動(dòng)的重要因素，使得籃球成為小學(xué)生最喜歡的運動(dòng)項目之一，也使得小籃球成為小學(xué)生最熱門(mén)的教學(xué)內容。
小籃球校本課程的.實(shí)施開(kāi)展，首先從思想上高度重視，加大對學(xué)生的宣傳力度，小籃球是我市;校本課程中的一個(gè)重點(diǎn)項目；籃球也是我市傳統項目，為此我們?yōu)榱死^承我市的優(yōu)良傳統，將籃球項目推廣普及到全市中小學(xué)生，其次體育課程越來(lái)越被國家所重視（體育學(xué)科納入中考），深受家長(cháng)和學(xué)生喜歡。因此小籃球為校本教材，貫徹落實(shí)體育與健康課程標準的精神，滿(mǎn)足廣大學(xué)生的需要，為學(xué)生健康鍛煉和身心健康服務(wù)。
六、課程實(shí)施：
�。ㄒ唬⿲�(shí)施形式：
1、課時(shí)安排：每周1課時(shí)，可以得用課外時(shí)間為課時(shí)。
2、組織形式：采用班級活動(dòng)、小組活動(dòng)、合班活動(dòng)或跨班級活動(dòng)。
3、活動(dòng)地點(diǎn)：校內。
4、活動(dòng)準備：提高思想認識，大力宣傳開(kāi)發(fā)小籃球課本課程的重大意義。制定校本課程開(kāi)發(fā)的方案、計劃及有關(guān)措施。
5、成果展示：在校內開(kāi)展各種比賽及展示活動(dòng)，采用請進(jìn)來(lái)、走出去的的方法開(kāi)展籃球友誼賽。
�。ǘ⿲�(shí)施辦法：
1、堅持以發(fā)展學(xué)生興趣入手、堅持從提高學(xué)生技術(shù)技能為本。
2、堅持每節課安排球性練習，各種運球練習。
3、教師對技術(shù)教學(xué)、動(dòng)作要規范。
4、激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)及提高學(xué)生籃球技術(shù)教學(xué)相結合。
5、明確考查內容，讓學(xué)生明確學(xué)習目的，促進(jìn)學(xué)習。
6、實(shí)行1人一球或2人一球，提高練習密度，提高教學(xué)效果。
7、堅持每周一次全校性籃球練習活動(dòng)。
8、實(shí)行每年一次陽(yáng)光體育展示活動(dòng)，為創(chuàng )造校園籃球文化增添色彩。
七、課程評價(jià)：
期末測試及評價(jià)標準：
1、高年級考核項目：原地持球突破上籃、一分鐘罰球線(xiàn)罰球。
2、評價(jià)標準：考核成績(jì)和技術(shù)成績(jì)及平時(shí)成績(jì)。
運動(dòng)訓練計劃 篇7
一、目的：
為貫徹落實(shí)國家教育部提出陽(yáng)光晨跑，與祖國同行的號召，提高學(xué)生身體素質(zhì)，進(jìn)一步磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養良好的鍛煉習慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)，豐富我校學(xué)生課內外文體生活，進(jìn)一步掀起學(xué)校新一輪強健體魄的陽(yáng)光體育運動(dòng)新高潮。
二、時(shí)間：
每天早晨8:00～8:25
三、地點(diǎn)：
大操場(chǎng)（六年級）、校園（七、八、九年級）
四、參加對象：
全體學(xué)生
五、活動(dòng)要求：
1、各班主任向學(xué)生宣傳了解學(xué)校晨跑活動(dòng)方案，并按要求認真組織好晨跑。
2、活動(dòng)前要求學(xué)生稍微活動(dòng)一下膝關(guān)節和裸關(guān)節；各班必須在規定時(shí)間內到指定集合地點(diǎn)整隊，晨跑過(guò)程中始終保持隊伍整齊，步調一致，不追跑，不說(shuō)話(huà)，班與班之間保持距離。
3、如因患有慢性疾病、殘疾或特異體質(zhì)等不宜參加晨跑鍛煉的學(xué)生，在班主任處備案。如當天生病或有其他特殊狀況不能參加當日晨跑的，學(xué)生需提前向班主任請假。
4、劉瑩瑩老師要做好衛生安全保障。
5、所有年級組長(cháng)、體育教師要積極主動(dòng)地做好指導、管理，確保晨跑活動(dòng)安全，有序，健體。
運動(dòng)訓練計劃 篇8
為了促進(jìn)幼兒身體的發(fā)展和基本動(dòng)作的提高，在教師有目的的組織幼兒參與體育活動(dòng)和戶(hù)外活動(dòng)的基礎上，我們旨在通過(guò)冬季運動(dòng)會(huì )的開(kāi)展來(lái)豐富幼兒的生活，提高他們參與體育活動(dòng)的興趣，使幼兒身體得到鍛煉、體質(zhì)得到增強，從而推動(dòng)全園體育運動(dòng)的開(kāi)展。本著(zhù)讓每一個(gè)孩子參與、快樂(lè )、健康的原則，本學(xué)期我們根據工作的安排，結合幼兒身體發(fā)展情況和日常體育活動(dòng)開(kāi)展的情況，舉行我園的冬季運動(dòng)會(huì )，讓每一個(gè)幼兒積極地參與活動(dòng)�，F將本次冬季運動(dòng)會(huì )策劃方案制定如下：
一、指導思想：
1、培養幼兒對體育活動(dòng)的興趣，增強各年齡段幼兒動(dòng)作的協(xié)調性和靈活性，提高幼兒的身體素質(zhì)。
2、培養幼兒初步的團隊意識和競爭意識，幫助幼兒懂得在活動(dòng)中要合作、謙讓、遵守規則。勇于克服困難，體驗勝利的愉悅。
3、為孩子創(chuàng )設一個(gè)大膽與人交往的氛圍，增進(jìn)小朋友之間，師幼之間的情感交流。
二、活動(dòng)時(shí)間大約安排在：
20xx年11月27日
三、活動(dòng)主題：
韻揚藝術(shù)幼兒園20xx年第一屆冬季運動(dòng)會(huì )
四、活動(dòng)場(chǎng)地：
幼兒園操場(chǎng)
五、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)這次運動(dòng)會(huì )讓幼兒進(jìn)一步提高跑步、跳躍、鉆爬的能力。
2、加強幼兒的體育鍛煉。
3、培養幼兒之間團結友愛(ài)，努力拼搏的精神。
六、活動(dòng)準備：
1、裁判員：每級老師互換。
2、音響準備/攝像機準備/橫幅“韻揚藝術(shù)幼兒園冬季運動(dòng)會(huì )”等比賽道具。
3、各班提前上交各項運動(dòng)員名單
七、活動(dòng)流程
1、運動(dòng)員出場(chǎng)/升國旗/早操展示。
2、園長(cháng)宣布冬季運動(dòng)會(huì )開(kāi)始。
3、大班組比賽：跑步、平衡車(chē)、越障礙物接力（障礙賽內容：跑步、鉆洞、跳圈、平衡木、爬行、夾球跳投球）
4、中班組比賽：跑步、運球車(chē)、越障礙物接力賽（障礙賽內容：跑步、鉆洞、跳圈、平衡木、爬行、夾球跳踢球）
5、小班組比賽：跑步、腳踏車(chē)、越障礙物接力賽（障礙賽內容：跑步、鉆洞、爬行、運球車(chē)運球踢球進(jìn)框）
八、比賽項目安排：
1、跑步：分小組，小組第一后再賽一次。
2、車(chē)類(lèi)：分小組，小組第一后再賽一次。
3、越障礙物接力賽：每班分成3組進(jìn)行比賽，最快完成的一組為第一。
九、小朋友休息片刻后組織老師的五項全能比賽
�。ㄒ园酁閱挝�，每項都要與一小朋友合作進(jìn)行五項障礙物比賽，二人三足/抱小孩過(guò)障礙物/跳繩/夾球走/投球。）
十、運動(dòng)會(huì )結束，下周一頒獎。
運動(dòng)訓練計劃 篇9
為進(jìn)一步落實(shí)《全民健身計劃綱要》，豐富學(xué)生體育文化生活，增強學(xué)生體質(zhì)，展示xx師生的精神風(fēng)貌，喜迎第十一屆全國運動(dòng)會(huì )的召開(kāi)，xx小學(xué)定于xx年舉辦xx小學(xué)第十八屆秋季運動(dòng)會(huì )。為辦好此次運動(dòng)會(huì )，現提出如下實(shí)施計劃：
一、指導思想：
堅持健康第一的指導思想，深入貫徹《全民健身計劃綱要》和為全運增光計劃，以增強人民體質(zhì)，不斷提高全校師生的體育意識和參與意識，發(fā)掘和培養體育后備人才，提高競技體育水平為宗旨，通過(guò)運動(dòng)會(huì )帶動(dòng)學(xué)生主動(dòng)鍛煉，提高整體素質(zhì)。運動(dòng)會(huì )采用田徑單項比賽，分班計分，參賽項目豐富多彩，讓每一個(gè)學(xué)生均有自己所喜愛(ài)的運動(dòng)項目，讓每一個(gè)有專(zhuān)長(cháng)的學(xué)生來(lái)展示自己的風(fēng)采，讓每一個(gè)學(xué)生都能感受到運動(dòng)的快樂(lè )！
二、主題：
和諧校園，和諧師生，放飛心情，展示風(fēng)采
三、時(shí)間：
xx年9月29日——xx年9月30日（暫定）
四、地點(diǎn)：
操場(chǎng)，籃球場(chǎng)
五、競賽項目：
略
六、獎勵辦法：
團體、單項各獎前三名，
七、裁判：
除班主任外的所有教師
要求：有責任心，公正公平
注：比賽具體時(shí)間由學(xué)校統一安排，（3-5）各班班主任務(wù)必在15日下午放學(xué)前天好報名單。
八、比賽時(shí)間
9月29日下午2：30---5：30家長(cháng)項目
9月30日上午8：00---11：30學(xué)生項目
9月30日下午2：00---5：30學(xué)生項目
九、如有變動(dòng)，將及時(shí)通知班主任。
運動(dòng)訓練計劃 篇10
一、比賽目的：
為了加強校園文化建設，豐富同學(xué)們的課余文化生活，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，推進(jìn)學(xué)校體育工作充分調動(dòng)我校學(xué)生運動(dòng)參與的積極性，增強班級凝聚力，全面落實(shí)每天鍛煉一小時(shí)的健身行動(dòng)計劃，創(chuàng )設我校良好的體育文化氛圍，使學(xué)生、家長(cháng)、教師廣泛參與體育活動(dòng)，在運動(dòng)中感受運動(dòng)的樂(lè )趣，養成運動(dòng)的好習慣。我校準備在4月下旬(具體時(shí)間待定)舉行春季田徑運動(dòng)會(huì )，詳細方案如下：
二、指導思想：
以“健康第一”為指導思想。以競技、健康、和諧”為宗旨，將田徑競技性的比賽項目與趣味性的傳統娛樂(lè )項目相結合，選拔一批有田徑特長(cháng)的學(xué)生進(jìn)入校隊.
三、籌備階段：
(4月中旬)
1、運動(dòng)會(huì )報名時(shí)間：4月12—15日
2、報名程序：
(1)、各班學(xué)生到班主任處報名，然后班主任填寫(xiě)好由學(xué)校發(fā)放的統一報名表，分男子組與女子組(一式兩份，一份交體育組，一份班主任保存)。
(2)、報名時(shí)間：各班于20xx年4月15日前將報名表交體育科,過(guò)期作棄權。
(3)、報名人數：?jiǎn)雾棻荣惷宽椕堪嘞迗?人，每人限報兩項。(接力除外。如多報或頂替查核，取消該生比賽資格及扣除該班總成績(jì)20分并大會(huì )點(diǎn)名批評);
(4)、各班學(xué)生報名時(shí)應盡量避免同一選手同一時(shí)段進(jìn)行兩項比賽。
3、本次運動(dòng)會(huì )口號。
“健康伴我成長(cháng)，我與奧運同行”。
四、運動(dòng)會(huì )比賽項目：
個(gè)人項目：
1、三年級和四年級：60米、100米.200米、400米、立定三級跳遠、推實(shí)心球。
2、五年級和六年級：100米、200米、400米、800米、推實(shí)心球(1公斤)、跳遠、立定三級跳遠。
集體項目：(30米迎面接力)、男、女各15名運動(dòng)員
1、一年級、二年級：
2、三年級、四年級、
3、五年級、六年級。
五、比賽時(shí)間和地點(diǎn)
1、20xx年4月下旬(選擇陽(yáng)關(guān)燦爛的日子進(jìn)行)
2、本校田徑常
六、未盡事宜由體育組另行通知。
運動(dòng)訓練計劃 篇11
新的學(xué)期開(kāi)始了，校運動(dòng)隊的各項訓練緊張而有序的開(kāi)始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績(jì)，特制定訓練計劃如下：
一、抓好乒乓球隊的梯隊建設：
由于市里的乒乓球比賽的運動(dòng)員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動(dòng)員選拔對象也要趨向
于中低年級的學(xué)生，從而形成一個(gè)良好的運動(dòng)梯隊，訓練過(guò)程中大隊員照顧帶動(dòng)小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績(jì)。
二、抓好運動(dòng)員的思想教育：
在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結合的原則”，有意識地在訓練
中培養學(xué)生“愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動(dòng)事跡的講解，經(jīng)常和運動(dòng)員家長(cháng)、班主任及任課老師聯(lián)系、溝通，從而來(lái)縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎上培養運動(dòng)員的技術(shù)和技能。
三、訓練要求：
1、保證訓練時(shí)間、保證訓練內容、保證訓練器材和場(chǎng)地。
2、學(xué)生訓練的內容、形式、節奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生的愛(ài)好與興趣。
3、訓練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開(kāi)崗位。
四、主要活動(dòng)措施：
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養，進(jìn)一步熟悉球性。在此基礎上進(jìn)行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰術(shù)，提高運動(dòng)成績(jì)。
五、具體訓練要求與內容：
準備期：
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、找運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全體隊員會(huì )議，制定訓練紀律。
3、準備所需器材。
第一階段：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：專(zhuān)項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球。
�。�2）正手攻球。
�。�3）反手推擋。
�。�4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練：
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄像。
運動(dòng)訓練計劃 篇12
學(xué)校體育運動(dòng)隊訓練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據、以培養合格加特長(cháng)的學(xué)生為目標開(kāi)展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計劃如下：
一、活動(dòng)目的及目標
學(xué)校開(kāi)展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運動(dòng)，增強學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動(dòng)，以運動(dòng)隊這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過(guò)這目標開(kāi)展活動(dòng)就必須樹(shù)立良好的教學(xué)目標。
1、加強學(xué)生身體鍛煉，增強體質(zhì)
小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著(zhù)重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長(cháng)發(fā)育，培養正確的身體姿勢，健美的體格，提高身體各器官機能，增強機體活動(dòng)能力。
2、掌握好基本知識，技能和能力，培養鍛煉的態(tài)度，能力和習慣，教會(huì )學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂(lè )方法，培養學(xué)生興趣，愛(ài)好和習慣，以適應終身體育的需要。
3、通過(guò)體育對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。
二、隊員情況分析
運動(dòng)隊成員，對于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂(lè )于參加鍛煉，在練習和學(xué)習過(guò)程中有一定的自覺(jué)性，這些隊員在班級中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過(guò)訓練有一定的技能和成績(jì)，一定帶動(dòng)其他學(xué)生積極投身于體育運動(dòng)中。
三、主要活動(dòng)措施
1、田徑方面
�。�1）認真研究各項運動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強對學(xué)生基礎知識技能培養，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運動(dòng)技術(shù)水平和運動(dòng)成績(jì)。
�。�2）因材施教，合理分項，在學(xué)生有了一定的基礎上，針對不同學(xué)生的體質(zhì)，特長(cháng)的具體情況，進(jìn)行專(zhuān)項訓練。
�。�3）在練習中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開(kāi)展各項運動(dòng)技術(shù)教學(xué)。
�。�4）鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養學(xué)生終身體育的意識，使學(xué)生能自我發(fā)展。
田徑訓練內容（鉛球）一、早上訓練時(shí)間4：50－6：00
1、準備活動(dòng)慢跑田徑場(chǎng)。
2、柔韌練習（正壓腿、側壓腿、擺腿）。
3、專(zhuān)門(mén)訓練。
�。�1）擺腿2次，高招腿2次，側面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午
訓練時(shí)間4：50－60：00
1、各項專(zhuān)項訓練（鉛球、羽毛球）。
�。�1）慢跑、做相關(guān)準備活動(dòng)。
�。�2）練習投擲動(dòng)作。
2、結束部分
�。�1）放松跑150米。
�。�2）墊上互相磕打放松。
�。�3）上下肢相互放松。
星期二
一、早上晨休息
二、下午訓練時(shí)間4：50－6：00
1、一般性準備活動(dòng)10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據自己能力大�。┩棋懬蚓毩�。
3、放松練習、揮臂發(fā)松練習。
星期三
一、早上時(shí)間6：50－7：50
1、做一般準備活動(dòng)10分鐘。
2、做柔韌練習（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習）。
3、俯臥撐練習
二、下午練習時(shí)間4：50－6：00
1、一般準備活動(dòng)。
2、跳躍練習（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機練習。
4、投擲練習。
三、結束部分，做放松運動(dòng)。
星期四
一、早上休息
二、下午訓練時(shí)間
1、準備活動(dòng)和其它練習自行準備。
2、專(zhuān)項練習（鉛球）。
3、做放松練習。
星期五
一、早上6：50－7：50
1、做一般練習，稍微活動(dòng)各關(guān)節。
2、做各種投擲練習。
二、下午考核成績(jì)
田徑隊訓練計劃
田徑訓練內容（鉛球）
鉛球屬于力量性的投標項目，除了要具和般身體素質(zhì)以外，必須有適應推鉛球所需要的專(zhuān)項素質(zhì)，同時(shí)運動(dòng)成績(jì)好，對專(zhuān)項素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專(zhuān)項力量，走項速度，動(dòng)作速度，以及專(zhuān)項耐力等。其中最主要的是專(zhuān)項力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結合，但是必須以基本力理為基礎，二者是相互相成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動(dòng)作來(lái)看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專(zhuān)項素質(zhì)的訓練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過(guò)平時(shí)的訓練和摸索，總結，再把專(zhuān)項力量與技術(shù)訓練結合起來(lái)，具體訓練方法如下：
一、動(dòng)力性練習
斜身仰臥起坐，20x2臥推20x2
雙腿負重屈伸，20x2
雙臂負重上舉，20x3（50米加速x2）
強度練習適應小學(xué)運動(dòng)的發(fā)展力量的訓練。
二、發(fā)展爆發(fā)力訓練與鉛球技術(shù)組合
1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。
2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。
3、連續蛙跳，阻力負重連續滑步。
4、負重進(jìn)行體側屈側轉練習，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動(dòng)。
5、負重半蹲起結合提踵練習。
6、各種跳躍練習，快速跑練習。
三、主重事項
1、采用隔天交替練習方式（如要在短時(shí)間比賽，須每天堅持，適時(shí)加量、減量）。
2、發(fā)展運動(dòng)爆發(fā)力訓練時(shí)，結合基本力量。
3、合理安排發(fā)松運動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。
4、安排大量的滑步練習和推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調結合起來(lái)。
5、注意安全事項
�。�1）推時(shí)站在指定位置，前方投擲區禁止站人。
�。�2）推出鉛球落地時(shí)在去拿回。
�。�3）推時(shí)不要外來(lái)人站距離禁區內，以防安全事故發(fā)生。
運動(dòng)訓練計劃 篇13
一、環(huán)境布置：
園內大環(huán)境：在操場(chǎng)區域懸掛“xxx幼兒園運動(dòng)會(huì )”條幅，并在操場(chǎng)周?chē)鷳覓觳噬∑旎驓馇�，以營(yíng)造運動(dòng)會(huì )氛圍。根據比賽需要劃分出跑道、投擲區、跳遠區以及其他賽區、休息、看臺等區域，并做出相應區域指示說(shuō)明牌，確保比賽幼兒以及觀(guān)看幼兒安全。
班級內小環(huán)境：根據比賽項目在班級相關(guān)區域繪制項目示意圖以供幼兒參考，并做相關(guān)項目的具體培訓訓練;制作比賽需要的器具;每個(gè)班級設拉拉對，并制做拉拉隊所需花球以及其他加油道具。
二、活動(dòng)方案：
(一)開(kāi)幕式：
1.宣布運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕.
2.介紹到場(chǎng)嘉賓。
3.運動(dòng)員入場(chǎng)。
4.升旗儀式(每班兩名運動(dòng)員代表)。
5.裁判員宣誓。
6.園長(cháng)致詞，宣布運動(dòng)會(huì )開(kāi)幕。
(三)頒獎
獎項設置：一等獎X名、二等獎X名、三等獎X名。
說(shuō)明事項：
1.遵守比賽規則，服從裁判決定。友誼第一，比賽第二。
2.各班級教師管理好本班幼兒，注意安全，不在賽場(chǎng)內自由走動(dòng)或奔跑。
3.講清潔，保持比賽場(chǎng)地衛生，愛(ài)護公共設施，做文明寶寶。
三、人員設置：
1.主持人1名
2.總指揮
3.仲裁、場(chǎng)地負責人
4.裁判長(cháng)、裁判
5.發(fā)令員、記錄員、器械保管
6.音響操控
7.攝影、攝像
8.安全、后勤
運動(dòng)訓練計劃 篇14
一、活動(dòng)目標：
1、讓孩子熟悉班級的環(huán)境、熟悉自己的老師和小朋友，緩解孩子將入園的焦慮。
2、使孩子體驗集體生活的快樂(lè )，在與老師做游戲的過(guò)程中愿意親近老師，愿意和同伴一起玩。
二、活動(dòng)時(shí)間：
8月29日上午8：30——10：00
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
小五班教室。
四、活動(dòng)準備：
1、“美麗的大樹(shù)”底稿人手一份;彩紙、蠟筆和膠水一桌兩份
2、早操磁帶、錄音機
3、點(diǎn)心、杯子、毛巾人手一份。
4、姓名牌每人一個(gè)
五、活動(dòng)流程：
(一)問(wèn)候時(shí)光(8：40——8：50)
采用問(wèn)答的形式認識每個(gè)孩子，并引導孩子積極回應老師，或在家長(cháng)的幫助下回答老師。
師：xxx，xxx，你在哪里?
幼：我在這里。
家長(cháng)指導語(yǔ)：
這個(gè)活動(dòng)的主要目標是讓孩子能聽(tīng)老師的提問(wèn)來(lái)回答問(wèn)題，初步學(xué)習與老師的交流，能在集體面前大膽地說(shuō)話(huà)，同時(shí)也認識幾個(gè)小伙伴。家長(cháng)可以根據孩子的不同情況給與幫助，膽大的讓孩子獨立完成，膽小的可以拉著(zhù)孩子的手一起回答。
(二)早操時(shí)光(8：50——9：00)
學(xué)做早操《懶惰蟲(chóng)》
家長(cháng)指導語(yǔ)：
這個(gè)活動(dòng)主要是讓孩子跟著(zhù)老師學(xué)習模仿動(dòng)作，家長(cháng)要以自身的熱情來(lái)感染孩子，和孩子一起共同做操。
(三)智慧時(shí)光：(9：00——9：15)
學(xué)念兒歌《手指謠》，邊念兒歌邊和自己的爸爸媽媽做動(dòng)作，讓孩子感受念兒歌的樂(lè )趣，體驗母子(父子)親情，并能在老師的引導下大膽學(xué)做動(dòng)作。
教師另再準備兒歌：《包餃子》
(四)生活活動(dòng)(9：15——9：30)
1、在爸爸媽媽的帶領(lǐng)下入廁、洗手.
2、吃點(diǎn)心：能夠獨立吃完自己的一份點(diǎn)心。
家長(cháng)指導語(yǔ)：這個(gè)環(huán)節中盡量鼓勵自己的事情自己來(lái)完成，不要包辦。
(五)操作活動(dòng)《美麗的大樹(shù)》(9：30——9：45)
家長(cháng)指導語(yǔ)：次活動(dòng)主要是讓孩子通過(guò)撕紙、涂色來(lái)表現大樹(shù)的形象;發(fā)展孩子的小肌肉動(dòng)作和手眼協(xié)調的能力;激發(fā)對手工活動(dòng)的興趣。家長(cháng)要積極引導，及時(shí)鼓勵，但不要代做。
(六)親子活動(dòng)“小腳踩大腳”(9：45——10：00)
規則：孩子的腳踩在家長(cháng)的腳背上，幾個(gè)家長(cháng)一組進(jìn)行比賽，看誰(shuí)最快到達終點(diǎn)，讓孩子體驗集體游戲的快樂(lè )。
家長(cháng)指導語(yǔ)：活動(dòng)主要是讓孩子感受集體活動(dòng)的樂(lè )趣，輸贏(yíng)只是次要的，家長(cháng)一定要遵守游戲的規則，為孩子做出好的榜樣。
運動(dòng)訓練計劃 篇15
一、活動(dòng)內容：
親子戶(hù)外運動(dòng)
二、活動(dòng)宗旨：
近期，我班正在開(kāi)展《我運動(dòng)、我健康》的主題活動(dòng)，為了豐富我們的活動(dòng)課程，滿(mǎn)足孩子們的運動(dòng)興趣，同時(shí)結合現在的季節特點(diǎn)，提高增強幼兒身體的免疫力，我班將開(kāi)展以“綠色出行、運動(dòng)健康”為主題的親子活動(dòng)。
三、活動(dòng)目標：
1、能夠滿(mǎn)足幼兒的運動(dòng)需要，提高幼兒的運動(dòng)興趣與運動(dòng)能力，發(fā)展身體的靈活性與協(xié)調性，鍛煉增強幼兒的身體素質(zhì)。
2、能夠加強家園之間的交流與合作，有效提高班級家長(cháng)工作，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展。
3、拉近、增強幼兒與家長(cháng)的親子關(guān)系。
四、活動(dòng)準備：
經(jīng)驗準備：
1、與班級家委會(huì )成員共同商量、制定活動(dòng)計劃。
2、教師與幼兒共同討論親子活動(dòng)方案。
3、在班級創(chuàng )設親子活動(dòng)環(huán)境。
4、向家長(cháng)介紹活動(dòng)安排，請家長(cháng)支持并積極參與。
物質(zhì)準備：
空竹、跳繩（人手一份）、長(cháng)跳繩三根、音樂(lè )（武術(shù)操、舞蹈、放松、抖空竹、跳長(cháng)繩）秒表、記錄表、筆、口哨、獎狀、獎品（本、鉛筆）
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
昌平街心公園后門(mén)（塑膠場(chǎng)地）
六、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月17日上午9；00――11：00
七、活動(dòng)過(guò)程：
活動(dòng)分成兩場(chǎng)進(jìn)行：
�。ㄒ唬┍硌蓓椖卡D―抖空竹
1、組織幼兒熱身，做武術(shù)操、活動(dòng)身體各部位關(guān)節。
2、請幼兒和家長(cháng)一起欣賞爺爺抖空竹。
教師：孩子們，今天來(lái)參加我們活動(dòng)的除了我們的家長(cháng)，我們還邀請了抖空竹特別精彩的爺爺來(lái)參加我們的活動(dòng)，讓我們以熱烈的掌聲來(lái)歡迎爺爺、奶奶吧！介紹爺爺。下面就請欣賞爺爺的空竹表演吧！掌聲歡迎！
教師：爺爺抖得怎么樣呀？我們快給爺爺拍拍手。一起來(lái)謝謝爺爺吧！孩子們你們想不想表演抖空竹呀？那么，我們就趕快動(dòng)起來(lái)吧，讓我們的家長(cháng)和爺爺也來(lái)看看我們的抖空竹表演吧！
3、小朋友進(jìn)行空竹表演，家長(cháng)欣賞。
4、請爺爺、奶奶教我們抖空竹吧。
�。ǘ┍荣愴椖卡D―1分鐘跳繩（幼兒自己跳、親子合作跳）
1、幼兒欣賞家長(cháng)跳長(cháng)繩。
2、教師介紹玩法與規則。
游戲玩法：我們的比賽分成三組進(jìn)行，每組10人。比賽時(shí)間為1分鐘，聽(tīng)哨聲，第一聲開(kāi)始，第二聲結束。家長(cháng)幫助孩子記錄跳繩的個(gè)數，結束后，報跳繩個(gè)數。
比賽規則：
�。�1）聽(tīng)到哨聲才能開(kāi)始跳。
�。�2）如實(shí)記錄跳繩的數量，不得多記。
3、幼兒和家長(cháng)進(jìn)行親子跳繩比賽。
�。ㄈ┗顒�(dòng)放松：請家長(cháng)和幼兒一起跳集體舞、身體放松。
�。ㄋ模┌l(fā)獎儀式：
個(gè)人跳繩和親子跳繩設立獎項：一等獎3名二等獎6名其余三等獎
請家委會(huì )成員為孩子們發(fā)獎。
八、注意事項：
1、幼兒：
�。�1）保護好自己和同伴的安全，在指定范圍活動(dòng)。
�。�2）自覺(jué)遵守游戲規則。
2、教師:
�。�1）班級教師分工明確。（陳老師負責主持、張老師負責音樂(lè )、費老師負責拍照、許老師負責材料）
�。�2）關(guān)注幼兒在活動(dòng)中的安全與情緒，共同照顧好幼兒，使活動(dòng)有序開(kāi)展。
3、家長(cháng)：
�。�1）幫助幼兒做好活動(dòng)的準備，保護好孩子和自身的安全。
�。�2）沒(méi)有特殊情況，活動(dòng)堅持到底，離開(kāi)時(shí)和老師打招呼。
�。�3）注意為幼兒拍攝活動(dòng)資料。
�。�4）家委會(huì )人員分工：張美京、趙奕舟、王婧怡、賈子軒、邢宇皓、薛皓、唐曉琬幼兒家長(cháng)。
負責攝影2名：王婧怡薛皓
記錄時(shí)間：邢宇皓
統計數量：張美京
秩序、安全：唐曉琬
負責頒獎：賈子軒
發(fā)表感言：趙奕舟
九、活動(dòng)延伸
1、幼兒回園后進(jìn)行活動(dòng)交流。
2、鼓勵家長(cháng)參與活動(dòng)后的感受，進(jìn)行分享。
3、創(chuàng )設班級“親子運動(dòng)”墻飾。
溫馨提示：
1、參加運動(dòng)的家長(cháng)注意穿運動(dòng)服裝、運動(dòng)鞋，注意保護好自身的安全。
2、幫助幼兒穿好園服、藍色馬甲，帶上喝的水，食物可以適量，活動(dòng)中不能吃東西。
3、建議家長(cháng)可以帶個(gè)馬扎、板凳，便于家長(cháng)休息。
4、沒(méi)有特殊情況，活動(dòng)堅持到底，離開(kāi)時(shí)和老師打招呼。
5、注意為幼兒拍攝活動(dòng)資料。
6、活動(dòng)要公平、公正，給自己孩子計數時(shí)要如實(shí)記錄，不得多記。
7、建議您結合活動(dòng)“綠色出行、健康運動(dòng)”的主題，走著(zhù)、騎車(chē)或乘公交車(chē)去公園。
8、凡是參加活動(dòng)的幼兒有禮物和獎狀。
運動(dòng)訓練計劃 篇16
一、指導思想：
為全面貫徹全國教育工作會(huì )議精神，積極落實(shí)賀蘭縣教育體育局關(guān)于開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的通知，堅決響應國家教育部、體育總局、共青團中央發(fā)起的“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”的號召，切實(shí)使我校學(xué)生能朝著(zhù)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標奮進(jìn)，特制定我校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”的工作計劃。
二、工作目標：
開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)，使我校全體師生100%能做到每天鍛煉一小時(shí)，使我校老師能有良好健康的體魄，100%學(xué)生能全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》、98%以上學(xué)生達到《學(xué)生體質(zhì)健康標準》及格等級以上；使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握一至二項日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、具體工作與方案：
成立麻西小學(xué)開(kāi)展“陽(yáng)光體育運動(dòng)”領(lǐng)導小組，加強管理
組長(cháng)：xx（校長(cháng)）
副組長(cháng)：xx（副校長(cháng)）、xx（教導主任）、xx（工會(huì )主席）
組員：全體老師
1、加強學(xué)習，提高認識
定期召開(kāi)領(lǐng)導小組工作會(huì )議，組織全校教職工學(xué)習，深刻領(lǐng)會(huì )活動(dòng)精神，充分認識到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運動(dòng)是全面建設小康社會(huì )，構建和諧社會(huì )，以及建設社會(huì )主義新農村的必然要求。我校各部門(mén)要密切配合，齊抓共管，共同做好開(kāi)展“陽(yáng)光體育運動(dòng)”活動(dòng)的組織工作。
2、確�；顒�(dòng)時(shí)間
切實(shí)保證全體教師在校工作期間能有充足的鍛煉時(shí)間，并有組織，有計劃地組織球類(lèi)，田徑，棋類(lèi)等項目。
切實(shí)保證“兩課兩操兩活動(dòng)”的落實(shí)，即確保一、二年級每班每周有4節體育課、三至六年級每班每周有3節體育課、每天做廣播操1遍、每天做1次眼保健操。同時(shí)，中午和放學(xué)后，以及雙休日，寒暑假，節假日，體育場(chǎng)地全面向學(xué)生開(kāi)放。組織籃球、田徑等訓練與比賽。并且組織校隊積極參加各級各類(lèi)體育競賽。豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養成自覺(jué)鍛煉身體的良好習慣。
3、確�；顒�(dòng)質(zhì)量
在開(kāi)足開(kāi)齊體育課和活動(dòng)課的前提下，體育組教師要，以學(xué)生發(fā)展為本，認真上好每一節體育課；繼續深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐，充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習與鍛煉身體的積極性；教會(huì )學(xué)生基本的體育知識和技能，養成經(jīng)常鍛煉的良好習慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎。班主任要配合體育教師做好活動(dòng)的組織和管理，并鉆研體育活動(dòng)業(yè)務(wù)知識，積極擔當起業(yè)務(wù)輔導員的職責，確保我�！瓣�(yáng)光體育運動(dòng)”健康開(kāi)展。
4、確保經(jīng)費投入
開(kāi)展“陽(yáng)光體育運動(dòng)”，根據實(shí)際情況，確保正常的“一小時(shí)活動(dòng)”的體育器材的需要。尤其是對易損耗器材的添置按體育組的需要全額保證經(jīng)費投入。
5、確�；顒�(dòng)安全
加強安全教育，按原有學(xué)校安全預案制定的安全措施，應急措施和防范措施。在體育組和衛生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
我校將自覺(jué)接受區教育局與體校的督查，不斷改進(jìn)和提高，形成良好的運行機制使我校的“一小時(shí)活動(dòng)”形成特色。
四、具體安排
根據每天鍛煉一小時(shí)的要求，對師生的身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉。早操、課間操全體師生必須嚴格按照要求，準時(shí)參加。對于當天沒(méi)有體育課的班級和課程不多的老師，學(xué)校還將統一組織參加業(yè)余體育鍛煉，并配備體育老師進(jìn)行指導，合理的安排場(chǎng)地和運動(dòng)項目，項目將按照轉盤(pán)的形式進(jìn)行周期性的輪換。體育鍛煉項目的具體分類(lèi)如下：
一、田徑類(lèi)：
1、跑：長(cháng)跑、短跑、跑的基本練習、接力賽、放松跑、變速跑等
2、跳：立定跳遠、二級蛙跳、三級跳、單足跳、五級跳、跳高等
3、投：投沙包、實(shí)心球、壘球等
二、球類(lèi)：
1、籃球；
2、排球；
3、足球；
4、羽毛球；
5、毽球；
6、乒乓球等。
三、民俗體育運動(dòng)：
1、滾鐵環(huán)；
2、跳皮筋；
3、拔河；
4、踢毽子。
四、柔韌練習：
1、坐位體前屈；
2、仰臥起坐；
3、俯臥撐；
4、立臥撐等。
注：每周每日的體育活動(dòng)安排如下：
1、早操：全體教師必須隨同學(xué)生參加
一、二年級活動(dòng)場(chǎng)地：學(xué)前班門(mén)前
三至六年級活動(dòng)場(chǎng)地：圍繞教學(xué)樓跑步
2、課間操：班主任必須組織本班學(xué)生做操及活動(dòng)，其他老師按照要求集中活動(dòng)。
全體學(xué)生做操地點(diǎn)集中于學(xué)前班門(mén)前。
五、六年級活動(dòng)地點(diǎn)集中于籃球場(chǎng)。
三至四年級活動(dòng)地點(diǎn)集中于教學(xué)樓前。
一、二年級活動(dòng)地點(diǎn)集中于學(xué)前班門(mén)前。
3、眼保健操：由任課教師組織在教室內做操。
4、除班主任外的各位老師按照學(xué)校要求，根據實(shí)際教學(xué)情況集中組織活動(dòng)。
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