【精選】解決方案集錦六篇

　　為保證事情或工作高起點(diǎn)、高質(zhì)量、高水平開(kāi)展，常常要根據具體情況預先制定方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。那么你有了解過(guò)方案嗎？以下是小編精心整理的解決方案6篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

解決方案 篇1

　　新研究發(fā)現，睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈的兒童或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線(xiàn)干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大。原因是人造光線(xiàn)對人體的破壞性影響會(huì )降低人體降黑素的水平。而降黑素通常會(huì )在夜晚增加，其作用是保護細胞免受損傷。

　　研究人員指出兒童白血病發(fā)病率的增多，很可能與夜晚暴露在燈光下有關(guān)。

　　如果孩子怕黑，你會(huì )給他在床頭留一盞燈，這看來(lái)似乎很溫馨的畫(huà)面，實(shí)際上卻蘊含了不健康的生活習慣，床頭的燈光不僅會(huì )影響孩子的睡眠質(zhì)量，而且會(huì )影響他的視力發(fā)育，給他今后的生活帶來(lái)很大的不便。許多研究證明，幼兒睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì )成倍增加罹患近視的幾率。

　　科學(xué)家們研究發(fā)現，任何人工光源都會(huì )產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長(cháng)期存在，會(huì )使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難于成眠。同時(shí)，讓寶寶久在燈光下睡覺(jué)，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統，就會(huì )使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

　　此外，寶寶長(cháng)久在燈光下睡眠，對孩子的視力發(fā)育大大不利；睡眠時(shí)熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長(cháng)期暴露在燈光下睡覺(jué)，光線(xiàn)對眼睛的刺激會(huì )持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

　　年輕的父母或許會(huì )說(shuō)，我們的孩子經(jīng)常不能好好入睡，他怕黑，而且我們在同一個(gè)房間里，孩子睡覺(jué)的時(shí)候，大人往往還在活動(dòng)，開(kāi)燈有時(shí)候是不得已的。我們建議從以下幾個(gè)方面入手，看看能不能避免這樣的狀況：

　　孩子怕黑：請回憶一下家里有沒(méi)有人曾經(jīng)利用黑夜的恐怖氣氛來(lái)威脅孩子入睡(比如家里的老人和保姆對孩子說(shuō)，如果再不好好睡覺(jué)，鬼就來(lái)抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個(gè)很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺(jué)時(shí)把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。

　　孩子還不愿入睡：不要大吼強迫孩子睡覺(jué)，如果時(shí)間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺(jué)。記住，不要講恐怖故事。

　　如果父母和孩子在同一個(gè)房間：不要讓光源對著(zhù)孩子，盡量使用小臺燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話(huà)，在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。

　　孩子遇到惡夢(mèng)：在這種情況下，父母應該陪伴孩子到他再次睡著(zhù)為止，甚至可以和他睡一個(gè)晚上，而不要利用開(kāi)著(zhù)的臺燈來(lái)為孩子驅趕惡夢(mèng)。

解決方案 篇2

　　為了更好地執行和發(fā)揮乘務(wù)管理部的職能和作用，提高一線(xiàn)員工的服務(wù)質(zhì)量，滿(mǎn)足旅客對餐飲的要求，保證餐飲銷(xiāo)售，提高經(jīng)濟效益，實(shí)現公司的管理方針和目標，現對餐飲工作存在的不足問(wèn)題，提出以下解決方案：

　　一、人員溝通協(xié)調問(wèn)題

　　餐飲工作存在人員溝通不夠協(xié)調、部門(mén)配合不夠密切問(wèn)題，一定程度上影響了餐飲工作的發(fā)展。

　　解決方案：要加強各部門(mén)之間的聯(lián)系與溝通，明確各部門(mén)的工作職責，做到遇事共同商量，有問(wèn)題一起解決，使各部門(mén)工作協(xié)調發(fā)展。要深入基層，多了解一線(xiàn)員工的心聲，幫助員工解決工作中遇到的困難與問(wèn)題，提高員工的工作積極性，切實(shí)做好餐飲工作。

　　二、分工不明確問(wèn)題

　　餐飲工作存在分工不明確問(wèn)題，致使出現有工作無(wú)人負責，有問(wèn)題無(wú)人解決的情況。

　　解決方案：制定工作制度與分工計劃，明確組長(cháng)、組員的分工，明確時(shí)間段推銷(xiāo)產(chǎn)品，比如每個(gè)組員要負責什么，做好什么工作，在餐車(chē)銷(xiāo)售等有關(guān)工作方面，組長(cháng)要負責什么，使工作分工明確，組長(cháng)和組員切實(shí)履行好自己的工作職責，提高工作效率與服務(wù)質(zhì)量。

　　三、產(chǎn)品更換不及時(shí)、產(chǎn)品單一的問(wèn)題

　　餐飲工作存在產(chǎn)品更換不及時(shí)、產(chǎn)品單一的問(wèn)題，致使旅客對餐飲意見(jiàn)較大，也影響了餐飲銷(xiāo)售和經(jīng)營(yíng)效益。

　　解決方案：每月對產(chǎn)品銷(xiāo)售進(jìn)行統計，實(shí)行末尾淘汰制，對每月排名最后3位的產(chǎn)品實(shí)行下架處理。及時(shí)更換餐食品種，增加燒臘雙拼、托盤(pán)餐等旅客喜愛(ài)的餐食品種。

　　四、員工積極性、對公司認同感的問(wèn)題

　　部分員工對公司認同感不強，工作積極性不夠高，影響了餐飲工作的發(fā)展。

　　解決方案：加強對員工的思想政治教育，加強對公司文化和發(fā)展前景的教育，提高員工的政治思想覺(jué)悟，使員工認識到個(gè)人的利益與公司利益密切相關(guān)，公司發(fā)展、提高經(jīng)濟效益，受益最大的還是員工。通過(guò)思想政治教育，提高公司的凝聚力，提高員工的工作積極性，做到勤奮工作，提高工作質(zhì)量，促進(jìn)公司發(fā)展。

　　五、服務(wù)、銷(xiāo)售意識下降的問(wèn)題

　　部分員工服務(wù)意識不夠強，對旅客服務(wù)沒(méi)有到位，服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平有待提高。部分員工銷(xiāo)售意識下降，沒(méi)有在促銷(xiāo)上用心動(dòng)腦，造成公司餐飲銷(xiāo)售進(jìn)展不快。

　　解決方案：制定相關(guān)考核制度，每月組織服務(wù)、銷(xiāo)售復訓。對發(fā)現服務(wù)、銷(xiāo)售意識上存在的問(wèn)題，現場(chǎng)指出，落實(shí)措施，確保整改到位，使員工的服務(wù)、銷(xiāo)售意識明顯提高，從而推進(jìn)餐飲工作發(fā)展。

　　六、員工培訓及督察力度不足的問(wèn)題

　　通過(guò)對乘務(wù)組車(chē)上服務(wù)的觀(guān)察，發(fā)現部分乘務(wù)員的服務(wù)禮儀不到位，服務(wù)動(dòng)作不標準，銷(xiāo)售意識不夠主動(dòng)，個(gè)別乘務(wù)員沒(méi)使用禮貌用語(yǔ)，員工安全知識掌握不全面。同時(shí)存在督察力度不足的問(wèn)題。

　　解決方案：對老員工制定定期輪訓計劃，對招聘的新員工，加強服務(wù)禮儀、服務(wù)意識、銷(xiāo)售技巧等方面的培訓，切實(shí)提高員工的綜合素質(zhì)。要穩定督察人員，加強督察力量和力度，落實(shí)檢查監督制度，真正發(fā)揮督察激勵工作進(jìn)步的作用。

　　通過(guò)上述解決方案，切實(shí)解決存在的問(wèn)題，促進(jìn)餐飲各項工作發(fā)展，提高經(jīng)營(yíng)效益，實(shí)現公司的的管理方針和目標。

解決方案 篇3

　　C公司科技集團為全球最大的顯示器制造商，同時(shí)液晶電視出貨量也在全球排名第五。蘇州C公司科技有限公司（以下簡(jiǎn)稱(chēng)C公司）作為C公司集團全球九大生產(chǎn)制造基地之一，以生產(chǎn)大尺寸液晶電視及組件為主。20xx年累計生產(chǎn)700萬(wàn)臺（套）,20xx年預計產(chǎn)量將達到1000萬(wàn)臺（套），而在C公司，材料庫存和半成品庫存管理基本是對應于Maketoorder生產(chǎn)模式的，市場(chǎng)需求的不確定性迫使企業(yè)備有一定的安全材料庫存或半成品庫存，這樣就產(chǎn)生了材料和半成品庫存的管理問(wèn)題，公司也逐漸意識到庫存對現金流，資產(chǎn)回報率等的影響,也產(chǎn)生對“庫存高”的危機意識，對于庫存管理方面逐漸暴露出來(lái)的問(wèn)題，也進(jìn)行了一些分析和對策研究，在不影響對客戶(hù)交貨的前提下，做了一系列改善措施,，以提高公司的庫存周轉率,降低公司的運營(yíng)成本。

　　一、以下是存在的設計,倉庫管理,訂單管理,采購管理的四大問(wèn)題

　�。ㄒ唬┰O計問(wèn)題

　　設計問(wèn)題看起來(lái)跟庫存控制沒(méi)什么直接的關(guān)系，但它卻是控制庫存的源頭，它對庫存控制的影響是不容小窺的，一個(gè)好的設計可以給庫存管理帶來(lái)很大的便利，管理成本也可以得到有效的控制，以下是對設計問(wèn)題的一些分析。

　　1.新料號過(guò)多

　　研發(fā)技術(shù)人員在開(kāi)發(fā)新產(chǎn)品時(shí),只圖設計方便，只使用一些自己需要的材料，而不愿花太多的時(shí)間去找那些公司已經(jīng)大規模使用，但規格相近的替代料來(lái)使用。這樣導致公司的各種規格的材料數量越來(lái)越多，新材料也以每年大約10%的數量增加出來(lái),而這不僅使采購在備料時(shí)因料號增加而多備安全庫存，也使相關(guān)管理部門(mén)增加了不小的管理成本。

　　2.過(guò)多的`非標準化零件用于產(chǎn)品設計

　　非標準化零件在C公司新品開(kāi)發(fā)的過(guò)程中也不時(shí)的會(huì )被使用在產(chǎn)品上,我們的研發(fā)工程師在設計時(shí)，有時(shí)候只考慮到客戶(hù)的要求，會(huì )脫離實(shí)際生產(chǎn)的可行性，而不考慮材料的通用性，過(guò)多的使用一些非標準化材料，而通常情況下非標準化材料的采購周期長(cháng)，可選性小，相對價(jià)格也比較高，這樣就無(wú)法使公司快速應對市場(chǎng)的急劇變化，來(lái)很好的滿(mǎn)足客戶(hù)訂單變化的需求。而為了取悅客戶(hù)，增加C公司的彈性，我們的采購也只有提高這些材料的安全庫存來(lái)滿(mǎn)足市場(chǎng)快速變化的需求，這不僅增加了公司的庫存成本，也增加了市場(chǎng)衰退時(shí)呆滯料發(fā)生的風(fēng)險。

　　3.設計變更頻繁

　　在C公司，研發(fā)部門(mén)根據客戶(hù)需求對現有圖紙進(jìn)行更改和升級是比較頻繁的，而一般更改的目的是完善產(chǎn)品的性能，導入又是非常急切的，所以在此過(guò)程中，往往會(huì )忽略了對舊材料庫存的清除。另外很多時(shí)候需要幾個(gè)材料同時(shí)變更，但各個(gè)材料因為最小訂單量，采購周期等因素又不是配套準備的，所以在變更時(shí)無(wú)法將舊材料的所有庫存都清除干凈，日積月累，這些庫存就會(huì )慢慢的增加。

　�。ǘ�）訂單管理對庫存控制的影響

　　C公司因為是一家代工型制造企業(yè)，所以它的客戶(hù)非常的多，而TV行業(yè)本身因為不同的地區所采用的TV制式不同，所以導致了產(chǎn)品型號數量非常的龐大，隨著(zhù)市場(chǎng)情況的變化，訂單的變化也越來(lái)越復雜，為了滿(mǎn)足客戶(hù)的需求，取悅于客戶(hù)，公司不得不備大量的庫存來(lái)應變客戶(hù)變幻莫測的訂單。但由于客戶(hù)信息的不對稱(chēng)，我們的采購人員往往在備庫存時(shí)無(wú)法和客戶(hù)的需求一致，從而導致了既交不出貨也使庫存偏高的現象存在。

　�。ㄈ�）倉庫管理存在的問(wèn)題

　　1.帳物不符

　　帳物不符是倉庫管理中存在的最常見(jiàn)的問(wèn)題,很多時(shí)候生產(chǎn)把實(shí)物用于生產(chǎn)了，但是賬務(wù)沒(méi)有及時(shí)調整，導致庫存報告反映的是“虛假”信息，使采購對是否需要下單、下單數量不能做出正確判斷，造成的結果是要么延誤客戶(hù)訂單的出貨，要么為了臨時(shí)緊急調貨付出比平時(shí)高出幾倍甚至幾十倍的成本。

　　2.先進(jìn)先出管控不到位

　　在倉庫管理中有時(shí)會(huì )因為日期標示不明顯，材料擺放不按日期區分，領(lǐng)退料頻繁的原因而導致先進(jìn)現出管控不到位。有些材料會(huì )因此超過(guò)有效期而無(wú)法使用，使公司的呆滯庫存增加。

　�。ㄋ模┎少徆芾韺�庫存的影響

　　C公司采用單一的傳統采購模式，即采購部門(mén)按照計劃下達采購訂單，供應商按采購訂單要求交貨，但是由于市場(chǎng)和客戶(hù)需求的變化，采購無(wú)法對下達訂單做出快速的調整，這造成了大量的庫存資金占用，因此，公司面臨著(zhù)一個(gè)很尷尬的問(wèn)題——一邊是生產(chǎn)部門(mén)等米下鍋，另一邊卻是倉庫中積壓著(zhù)大量用不上的零部件。

　　二、C公司庫存解決方案

　　針對以上庫存管理中存在的問(wèn)題，并結合實(shí)際情況，分別提出以下比較可行的一些針對性解決方案：

　�。ㄒ唬┰O計方面

　　目前,公司各部門(mén)和研發(fā)緊密合作，在每年的新品開(kāi)發(fā)之前，C公司會(huì )召開(kāi)有研發(fā)，工程，采購，制造和質(zhì)量共同參與的DFM研討會(huì )，此會(huì )議會(huì )涉及控制新器件和新料號的數量，我們把成本的意識灌輸給研發(fā)人員，讓他們意識到多一個(gè)料號就多一份管理的成本，也會(huì )減少一份針對某個(gè)料號某個(gè)系列的采購力量。并要求他們在設計新品時(shí)，盡量滿(mǎn)足使用80%現有料號，同時(shí)盡量使用已經(jīng)標準化的材料，避免獨家供貨的情況出現。我們會(huì )對內部和客戶(hù)的設計變更嚴格管理，從流程上要求任何變更實(shí)施前，必須弄清楚老版本部件在整個(gè)供應鏈上的庫存情況，如我們對供應商還有多少量的書(shū)面采購承諾，未交貨訂單有多少，自己內部原材料，在制品，成品，以及我們?yōu)榭蛻?hù)設的托管倉庫的庫存有多少，采購新版本部件的周期要多長(cháng)等等，以此來(lái)決定何時(shí)進(jìn)行切換，否則貿然的切換必然導致大量的呆料，而且這類(lèi)呆料往往無(wú)法通過(guò)其他方法來(lái)消耗，比如要求供應商轉售，賣(mài)給現貨商等等，最后往往是報廢了之。

　�。ǘ�）訂單管理方面

　　C公司要求我們的業(yè)務(wù)人員強化市場(chǎng)研究、減少需求預測偏差同時(shí)與客戶(hù)之間建立EDI數據對接，在第一時(shí)間了解客戶(hù)的庫存信息，實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)的提供最新的市場(chǎng)銷(xiāo)售預測。另外，C公司在計劃需求的時(shí)候，開(kāi)始應用系統來(lái)計算生產(chǎn)需求，特別是在數據輸入的時(shí)候考慮客戶(hù)的庫存水平，同時(shí)結合新品導入的時(shí)間，及工廠(chǎng)的生產(chǎn)產(chǎn)能，模具的產(chǎn)能，及關(guān)鍵元器件考慮到主生產(chǎn)計劃中，這樣不會(huì )在客戶(hù)確認訂單而采購也備好大部分材料后才發(fā)現此訂單是無(wú)法在短期內完成的，這樣既延誤了客人的交期，也增加了公司的庫存。同時(shí)C公司也會(huì )將生產(chǎn)計劃（數量、時(shí)間）傳遞給供應商，同時(shí)供應商會(huì )根據C公司的生產(chǎn)計劃去備庫存，并將其庫存情況反饋給C公司。

　�。ㄈ�）庫存管理方面

　　C公司導入了先進(jìn)的ERP系統-SAP系統。它的Backflush功能，使公司在產(chǎn)成品入帳時(shí)就會(huì )根據料單所用原材料進(jìn)行反沖,即對原材料進(jìn)行扣帳。SAP系統最大的特點(diǎn)就是它是一套即時(shí)反映庫存的系統,即任何一個(gè)物料在系統的移動(dòng),都會(huì )即時(shí)的反映庫存結果,倉庫可以隨時(shí)組織有效的盤(pán)點(diǎn),發(fā)現庫存的差異,這樣帳物不符可以得到很好的改善,采購也可以通過(guò)MRP的運行得到準確的采購需求。對于先進(jìn)先出的管理，C公司規范其管理流程，要求材料入庫時(shí)，每箱或每托均應有月份(周期)標簽，如無(wú)則拒收，小包裝材料上架時(shí)應補貼上月份(周期)標簽。材料在發(fā)料過(guò)程中，板臺中間材料包裝上的月份(周期)標簽由發(fā)料員補貼上。發(fā)料嚴格按先進(jìn)先出作業(yè)程序操作。

　�。ㄋ模┎少徆芾矸矫�

　　C公司解決方案如下,調整了供應商結構，使大部分料件的供應商調整為車(chē)程在2小時(shí)以?xún)戎苓厪S(chǎng)商，改傳統采購模式為JIT或VMI方式，其優(yōu)勢就在于公司可以以最小的庫存量運作,它可以使運送過(guò)程從供應商直接到生產(chǎn)車(chē)間,不需要在公司倉庫儲存過(guò)多的原材料,從生產(chǎn)過(guò)程的產(chǎn)出端,產(chǎn)成品一經(jīng)準備好就可以運出去,產(chǎn)成品的庫存也可以最小。此外再加上很低的WIP庫存,整個(gè)公司都在以及少的庫存運作。

　　三、總結

　　由此可見(jiàn)庫存本身是貫穿于整個(gè)需求與供應管理流程的各個(gè)環(huán)節，要想達到庫存控制的根本目的，就必須控制好各個(gè)環(huán)節上的庫存，包括供應商、客戶(hù)的庫存，而不僅僅是管理好已經(jīng)到手的實(shí)物庫存。目前，C公司通過(guò)先進(jìn)ERP系統地應用，不僅跟客戶(hù)之間進(jìn)行EDI的對接，同時(shí)跟供應商之間也建立了信息交流渠道，進(jìn)行信息共享,縮短供應鏈各個(gè)環(huán)節上的庫存，同時(shí)，在評估公司原材料供應商的資質(zhì)狀況的前提下，導入了符合公司技術(shù)條件要求的VMI供應商，使JIT和VMI供應商增加到78家,庫存周轉天數從17天降低低到12天,提高了庫存周轉率,增加了企業(yè)的現金流,實(shí)現了企業(yè)健康穩定的增長(cháng)。

　　參考文獻：

　　[1]（日）小林俊一主編.《精益制造009：庫存管理》.東方出版社,20xx.

　　[2]張旭鳳主編.《庫存管理》.北京大學(xué)出版社,20xx.

　　[3]王遠煉主編.《庫存管理精益實(shí)戰手冊》.人民郵電出版社,20xx.

　　[4]王道平,侯美玲主編.《供應鏈庫存管理與控制》.北京大學(xué)出版社,20xx.

　　[5]廖小平,李俚主編.《現代物流采購與庫存管理》.科學(xué)出版社,20xx.

解決方案 篇4

　　學(xué)生上課不認真的十個(gè)常見(jiàn)原因

　　1、本身不積極向上

　　2、身體狀態(tài)不佳

　　3、心理狀態(tài)不好

　　4、昨晚沒(méi)睡好

　　5、家里有麻煩事

　　6、有人際關(guān)系困惑

　　7、基礎差聽(tīng)不懂

　　8、不喜歡這一位老師

　　9、老師不會(huì )調動(dòng)學(xué)生

　　10、青春期困惑

　　可以采取以下措施：

　　1．教師要根據學(xué)生年齡特點(diǎn)，上課時(shí)多采用新鮮、有趣、生動(dòng)、形象的事物來(lái)吸引學(xué)生的注意力。如小動(dòng)物、童話(huà)、實(shí)物等會(huì )使課堂生動(dòng)活潑。另外也可適當增加活動(dòng)性的內容，讓學(xué)生參加，會(huì )使他們的注意力集中到課堂上。

　　2．培養學(xué)生的學(xué)習興趣。通過(guò)評價(jià)、外部獎賞來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習動(dòng)機，并給予及時(shí)、積極的反饋；鼓勵小學(xué)生提各種問(wèn)題等來(lái)激發(fā)學(xué)習動(dòng)機。

　　3. 上課前調整好情緒。有良好的精神狀態(tài)，是聽(tīng)好課的基礎。

　　5．對于不認真聽(tīng)講的學(xué)生，平時(shí)應給予較多的關(guān)注。在上課的時(shí)候，可以經(jīng)常提問(wèn)，讓他們回答問(wèn)題可以有三個(gè)好處：一是可以使他們集中注意力聽(tīng)課；二是可以促使他們思考問(wèn)題；三是經(jīng)常受到教師提問(wèn)的學(xué)生，不會(huì )以不注意聽(tīng)講或搞小動(dòng)作而吸引教師的注意。

解決方案 篇5

　　厭學(xué)

　　面對問(wèn)題不思考，直接就說(shuō)“太難，不會(huì )做”，自暴自棄。

　　解決：老師們建議廣大同學(xué)，正視中、高考。重視復習的過(guò)程；不必在復習時(shí)過(guò)于擔心自己能考多少分。事實(shí)上，再難的題也是由簡(jiǎn)單知識點(diǎn)構成的，復習過(guò)程中同學(xué)們不妨靜下心來(lái)，帶著(zhù)問(wèn)題認真剖析題干，尋找解決辦法。循序漸進(jìn)，儲備知識，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。

　　焦慮

　　覺(jué)得時(shí)間不夠用，心里沒(méi)底；白天無(wú)法安心學(xué)習，晚上睡不著(zhù)覺(jué)；情緒不穩定、煩躁異常，甚至伴隨頭痛、惡心、胃痙攣等生理不良反應。

　　解決：考前有一定的緊張和焦慮是正常的，也是必要的，這樣會(huì )激活大腦細胞，有利于思考和發(fā)揮。但過(guò)于焦慮會(huì )影響整個(gè)復習進(jìn)度及效果，幾位老師認為：考生可以通過(guò)運動(dòng)、自我暗示、睡覺(jué)、游戲、聽(tīng)音樂(lè )等途徑緩解焦慮。

　　“沒(méi)有量身制定目標”是造成考前焦慮的另一個(gè)因素�？忌�既不能高估自己實(shí)力，也不能低估自己的水平。必要時(shí)可以設置一個(gè)略低平時(shí)成績(jì)的假想目標，達到此目標就為自己真實(shí)能力的實(shí)現，這樣就可以從容不迫的參加考試，減輕壓力，從而取得良好的考試成績(jì)。

　　缺乏自信

　　不少考生因為某一次模擬考試成績(jì)不理想，從而喪失信心，覺(jué)得自己前途黯淡。

　　解決：每一個(gè)初三、高三學(xué)生都可以稱(chēng)為“身經(jīng)百戰”。應該對自己的實(shí)際水平有一個(gè)大體的估計。不要盲目的自卑。別人是競爭對手，但最重要的是戰勝自己，自信是成功的法寶。

　　老師們建議考生，不妨制定每天的學(xué)習計劃：早上起床時(shí)，仔細思考今天我要做些什么；晚上臨睡前，在頭腦里做一小結。適當給自己鼓勵。

　　愛(ài)發(fā)脾氣

　　考試臨近，許多考生也變得愛(ài)發(fā)脾氣，和同學(xué)由于雞毛蒜皮的小事就起爭執，家長(cháng)問(wèn)話(huà)也是不愛(ài)搭理，甚至朝父母喊叫：“別和我說(shuō)話(huà)！”

　　解決：這是壓力過(guò)大的又一表現。其實(shí)學(xué)生、家長(cháng)、學(xué)校三方都可以想辦法來(lái)排解壓力。當考生覺(jué)得自己看什么都煩的時(shí)候，不妨盡量去接受身邊的人、事；家長(cháng)要減少對孩子的催促，給孩子一個(gè)獨立空間，讓孩子休息放松，睡前可以放一些輕音樂(lè )來(lái)舒緩孩子情緒。癥狀嚴重的可以咨詢(xún)心理專(zhuān)家。

　　怯場(chǎng)

　　拿到考卷就哆嗦、頭腦一片空白；碰到難題時(shí)，答題狀態(tài)一下子全無(wú)，無(wú)法繼續考試。

　　解決：老師們建議，考生平時(shí)，可通過(guò)模擬考試鍛煉自己的心理素質(zhì)。同學(xué)們平時(shí)就要有意培養自己認真仔細、頑強堅韌的品格。開(kāi)考前，可深呼吸，告訴自己“能行”；初遇難題百思不解時(shí)，可跳過(guò)去做其他的題，回頭再思考。避免在正式考試進(jìn)行過(guò)程中，仍然考慮能答多少分的問(wèn)題。

解決方案 篇6

　　每到新學(xué)期，許多孩子出現“開(kāi)學(xué)綜合癥”的表現，比如厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩定等，嚴重的還出現失眠、嗜睡及一些查無(wú)明確原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等病癥。這些問(wèn)題都讓很多家長(cháng)困惑不已。

　　“開(kāi)學(xué)綜合癥”主要集中表現在四類(lèi)孩子身上：

　　其一，適應新環(huán)境能力較弱，比如幼升小，小升初，初升高的孩子；

　　其二，經(jīng)常被老師批評的孩子，比如特別頑皮的，有不良習慣的孩子；

　　其三，學(xué)習成績(jì)不好的孩子；

　　其四，過(guò)于追求完美的孩子，比如三好生。

　　“開(kāi)學(xué)綜合癥”輕則體現在心理上，重則體現在生理上，這就要求我們的家長(cháng)細心對待。以下是專(zhuān)家給我們的一些建議。

　　1、如何解決心理上的“開(kāi)學(xué)綜合癥”？

　　首先，家長(cháng)應該幫助孩子樹(shù)立信心，這樣可以緩解孩子內心的脆弱和不安，建立自己比別人強的信念。這樣就能對學(xué)習抱有更積極的態(tài)度，更能適應新環(huán)境。

　　其次，不要有過(guò)高的期待，不要用理想化，完美化的眼光去期待新的環(huán)境。要讓理想和現實(shí)處于平衡的狀態(tài)。

　　其三，培養獨立的自我意識。比如，要多和同學(xué)在一起。這樣你才不會(huì )被孤獨感所包圍，不會(huì )被懷舊情緒所左右。

　　要常與老師、父母溝通、交流。只有在相互溝通、交流的基礎上，大家才能相互理解、相互諒解，也能為你營(yíng)造良好的學(xué)習生活環(huán)境；培養更多的興趣愛(ài)好。這樣不僅會(huì )使你結交到更多的朋友，更會(huì )使你在興趣愛(ài)好中暫時(shí)了卻對家的思念。

　　2、如何解決生理上的“開(kāi)學(xué)綜合癥”？

　　生理上出現的“開(kāi)學(xué)綜合癥”癥狀就比較嚴重了。除了從精神上給予引導和舒壓，家長(cháng)還應多陪伴孩子，或者去專(zhuān)業(yè)的教育咨詢(xún)機構幫助孩子共同解決這些癥狀。專(zhuān)業(yè)的教育咨詢(xún)機構，既能用專(zhuān)業(yè)的方法幫助孩子解決“開(kāi)學(xué)綜合癥”的問(wèn)題，同時(shí)，也能彌補孩子學(xué)業(yè)問(wèn)題，可謂一舉兩得。

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