我的情緒我做主教案

　　作為一位杰出的教職工，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，教案是備課向課堂教學(xué)轉化的關(guān)節點(diǎn)。那么什么樣的教案才是好的呢？下面是小編為大家整理的我的情緒我做主教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

我的情緒我做主教案1

　　活動(dòng)目標

　　1.了解不同的心情對自己身體健康的影響。

　　2.積極探索并選擇適當的方式緩解不良心情，不亂發(fā)脾氣。

　　3.游戲中學(xué)會(huì )經(jīng)常保持心情愉快，養成樂(lè )觀(guān)向上的生活態(tài)度。

　　滾動(dòng)重點(diǎn)：知道經(jīng)常生氣會(huì )影響人的健康

　　活動(dòng)難點(diǎn)：交流生氣時(shí)的.情感體驗，了解幾種排解不良情緒的方式。

　　活動(dòng)準備：卡通小人“楠楠”，鍋，勺

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、開(kāi)始部分

　　1.出示小主人公,提問(wèn)：今天老師帶來(lái)了一個(gè)朋友,他叫楠楠�？�,他怎么了?(在生氣……)

　　2.今天他很生氣,你從哪里看出來(lái)的?

　　3.我們從他的表情和動(dòng)作看出來(lái),他今天真的很生氣。

　　4.猜猜他為什么會(huì )這么生氣?

　　5.你們有過(guò)生氣的時(shí)候嗎?你什么時(shí)候會(huì )生氣?生氣的時(shí)候你有什么樣的感覺(jué)?

　　小結：經(jīng)常生氣會(huì )影響自己的身體健康。

　　二、基本部分

　　1.楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?

　　小結：經(jīng)常生氣除了會(huì )影響自己的身體健康,也會(huì )讓身邊的人不開(kāi)心,更會(huì )讓你失去朋友。

　　2.楠楠生氣了,有沒(méi)有什么好辦法?我們一起看一看!

　　4.引導幼兒有節奏的做游戲“生氣湯”。

　　5.引導幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開(kāi)心湯”。

　　三、結束部分

　　1.集體游戲“開(kāi)心湯”。

　　2.引導幼兒自主小結：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個(gè)“開(kāi)心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂(lè )。

我的情緒我做主教案2

　　知識與技能：

　　1、知道調控情緒的方法。

　　2、了解宣泄情緒的方法 。

　　過(guò)程與方法：通過(guò)案例分析、自學(xué)、討論等感受調控、宣泄情緒的作用。

　　情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)：以樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，積極的追求美好的生活。

　　重點(diǎn)：知道調控情緒的方法和宣泄情緒的方法 。

　　難點(diǎn)：增強自我調控的能力。

　　活動(dòng)探究法、案例分析法、情景教學(xué)法。

　　自主、小組合作法、探究法

　　制作課件、搜集案例材料

　　【課堂導入】

　　老太太的故事

　　提問(wèn)：是什么促使這位老太太從“憂(yōu)心忡忡”到“眉開(kāi)眼笑”的？

　　【自主學(xué)習】

　　自學(xué)教材P36-40，獨立完成績(jì)優(yōu)學(xué)案16頁(yè)自主預習部分

　　【合作探究】

　　1、 閱讀課本P37案例，

　　思考以下問(wèn)題：李濤產(chǎn)生了怎樣的情緒?

　　他被情緒控制了么?你是他的朋友，會(huì )怎樣幫助他調節情緒?

　�。▽W(xué)生回答）

　　2、想一想：你在生活在產(chǎn)生過(guò)哪些消極情緒? 你又是怎樣調控的?

　�。ㄐ〗M歸納總結）有效的控制情緒的方法，大體可以分為幾類(lèi)?

　　ィń淌可點(diǎn)撥引導）

　　3.我們已經(jīng)知道了人應該控制自己的情緒，并且學(xué)習了控制情緒的方法，那么當你遇到下列情況時(shí)，你會(huì )如何做呢?

　　(1)和同學(xué)吵了一架：

　　(2)被別人誤解，受了委屈 :

　　(3)擔心自己贏(yíng)不了明天的羽毛球賽 :

　　(4)為自己做錯了事懊惱不已

　�。ńM內交流并在班上展示）

　　4、請你思考這么一個(gè)問(wèn)題：當產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，你的`心情怎么樣?

　　應該怎么做才能讓我們的心情好起來(lái)呢?

　�。ò鄡冉涣鳎�

　　5、看課本P39“小華倒霉的一天”，思考以下幾個(gè)問(wèn)題：

　　小華有哪些遭遇?假如是你，你會(huì )怎么想?怎么做?請你給小華出幾個(gè)金點(diǎn)子讓她的心情盡快地好起來(lái)。你有哪些金點(diǎn)子：

　　把“小華倒霉的一天”這則案例續寫(xiě)下去。

　　【精題特訓 能力提升】

　　績(jì)優(yōu)學(xué)案 15頁(yè) 1、3、 5、6 、 8

　�。▽W(xué)生完成，教師可正確指導學(xué)困生）

　　【課堂小結】

　　談?wù)劚竟澱n你的收獲是什么？

　　【作業(yè)布置】 績(jì)優(yōu)學(xué)案15頁(yè) 2、4、7、9、10

我的情緒我做主教案3

　　輔導背景

　　進(jìn)入小學(xué)以后，兒童從無(wú)拘無(wú)束的、天真無(wú)邪的幼兒轉變?yōu)槭苄Ｒ帉W(xué)紀約束的小學(xué)生，其主要活動(dòng)形式也從游戲轉變?yōu)閷W(xué)習。而與幼兒時(shí)期的游戲相比，學(xué)習屬于有計劃、有目的的活動(dòng)。兒童在學(xué)習活動(dòng)中需要承擔一定的義務(wù)，需要承受一定的壓力，需要同更多的人相處，所有這些都使得小學(xué)生需要比幼兒時(shí)期承受和體驗更廣泛的情緒情感反應，兒童在學(xué)習活動(dòng)中更經(jīng)常地產(chǎn)生種種情緒體驗。如：已掌握了某方面的知識會(huì )產(chǎn)生滿(mǎn)足感，考試成功會(huì )帶來(lái)喜悅等積極情緒。相反，如果學(xué)習活動(dòng)失敗會(huì )產(chǎn)生挫折、焦慮、自責等消極情緒。大量的研究證明，兒童的情緒、情感對其人格的健全發(fā)展有重要的影響作用，小學(xué)三年級作為兒童情緒情感變化的轉折期，培養他們積極、健康的情緒情感具有重要意義。

　　理論依據

　　平時(shí)我們所說(shuō)的小學(xué)生的情緒是就廣義而言，它包括小學(xué)生的情緒和情感，是指小學(xué)生對客觀(guān)事物的態(tài)度體驗。情緒是小學(xué)生心理活動(dòng)的一個(gè)重要方面，小學(xué)生在日常生活中總要對所接觸的人和事物抱有一定的態(tài)度，以獲得某種主觀(guān)體驗，這便是小學(xué)生的情緒。小學(xué)生的情緒發(fā)展有以下特點(diǎn)：一、表現形式在不斷變化；二、表現內容不斷豐富、深刻；三、穩定性不斷增強；四、自控力不斷增強。三年級又是小學(xué)生情緒情感變化的一個(gè)轉折點(diǎn)，因此，根據小學(xué)生的情緒情感特點(diǎn)，教會(huì )學(xué)生如何管理自己的情緒，獲得陽(yáng)光、健康的心態(tài)和幸福的人生。

　　輔導目標

　　1、認識各種情緒，并區分積極情緒和消極情緒。

　　2、培養學(xué)生合理表達情緒的意識。

　　3、培養學(xué)生自我調節情緒的意識，幫助學(xué)生學(xué)會(huì )保持快樂(lè )的情緒。

　　輔導重、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：引導學(xué)生認識消極情緒和積極情緒。

　　難點(diǎn)：引導學(xué)生學(xué)會(huì )接納自己的各種情緒并正確表達。

　　輔導手段

　　本課主要采用了心理投射、心理調查、情境體驗式、活動(dòng)法、討論分享等

　　輔導準備

　　教師準備：課件、福袋一個(gè)（裝有紅豆、黑豆、綠豆、黃豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海報紙若干、畫(huà)有“消怒果”“忘憂(yōu)草”“輕松糖”的卡片若干。

　　學(xué)生準備：多色水彩筆，記號筆

　　輔導年級：小學(xué)三年級

　　輔導時(shí)間：一課時(shí)

　　輔導過(guò)程

　　一、暖身活動(dòng)

　　游戲：“抓到幸運”

　　規則：以小組為單位，每組請一名同學(xué)上臺，從福袋里用十秒鐘的時(shí)間抓出一粒豆子，如果是紅豆，小組的每個(gè)成員將得到一份小禮物，如果是綠豆，小組的每個(gè)成員將受到一次懲罰，如進(jìn)行十次蛙跳。

　　教師采訪(fǎng)抓到不同顏色豆子的學(xué)生，請他們說(shuō)出自己的心情。

　　教師小結：剛才同學(xué)們所說(shuō)的緊張、高興、以及失望都是我們的情緒。是我們面對事件時(shí)都會(huì )有的正常反應。有時(shí)候做一件事情會(huì )有不同的情緒變化，有晴有陰有雨，甚至比天氣更復雜。今天我們就一起走進(jìn)情緒氣象圖。（板書(shū)課題）

　　設計意圖：每節課都有一個(gè)暖身活動(dòng)，其目的是激活團體氣氛，提高關(guān)注力，調動(dòng)同學(xué)們的積極參與性。軀體的放松有利于心理的健康。本游戲還可讓學(xué)生感受情緒，導入新課。

　　二、參與活動(dòng)，初識情緒

　　1、教師出示展現喜怒哀懼的四張小朋友的PPT圖片，請學(xué)生說(shuō)出圖片上人物的情緒，教師隨學(xué)生的講述在黑板上依次板書(shū)，并明確“喜怒哀懼”是每個(gè)人最基本的四種情緒。

　　2、請出八位學(xué)生上臺用肢體語(yǔ)言和面部表情表演四種基本情緒，請臺下學(xué)生說(shuō)出他們分別表演的是什么情緒。

　　教師小結：我們可以從別人的表情和動(dòng)作中觀(guān)察出別人的情緒。

　　設計意圖：了解四種基本情緒，知道不同情緒可以通過(guò)各種表情、肢體活動(dòng)等表現出來(lái)，體會(huì )自己不同的情緒也會(huì )有不同的表情動(dòng)作。3、教師出示兩組人物面部表情圖，一組為愉快、開(kāi)心、幸福等情緒，一組為傷心、難過(guò)、生氣等情緒。

　�。�1）請學(xué)生看圖說(shuō)情緒，并自由猜想在圖中人物身上發(fā)生了什么事。

　�。�2）如果是你遇到了這些事，你會(huì )有什么樣的情緒，又會(huì )怎么去做？

　�。ㄇ榫绑w驗，學(xué)生自由討論。）

　　教師小結：這組圖片中的人物有的喜笑顏開(kāi)，有的手舞足蹈，他們所表達的情緒是開(kāi)心、愉快，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了好事。這類(lèi)情緒有個(gè)名字，叫積極情緒。另一組圖片中的人物有的火冒三丈，有的淚流滿(mǎn)面，有的膽戰心驚，他們所表達的情緒是生氣，傷心，害怕，看到他們的樣子可以猜到肯定發(fā)生了什么不好或者不如意的事情。這類(lèi)情緒有個(gè)名字，叫消極情緒。

　�。ò鍟�(shū)“積極情緒”“消極情緒”）

　　事情有好壞之分，但情緒沒(méi)有，積極情緒和消極情緒都是我們面對事情時(shí)的一種正常反應。比如，害怕這種情緒雖然讓人不舒服，但也能讓人躲開(kāi)危險，保護自己。有了消極情緒并不是壞事，但是一個(gè)人長(cháng)期處在消極情緒中，身體會(huì )產(chǎn)生大量的毒素影響我們的健康，因此我們需要對消極情緒進(jìn)行調節。

　　設計意圖：讓學(xué)生分辨出什么是積極情緒和消極情緒，認識到無(wú)論哪種情緒都是人對外界刺激的正常反應，并初步了解不善于調節消極情緒會(huì )帶來(lái)一些不好的影響。

　　三、認識自己的情緒，正確面對

　　1、心理投射，為臉譜涂色（心理投射是抒發(fā)個(gè)人心理情緒的一種專(zhuān)業(yè)性技術(shù)，通過(guò)音樂(lè )、畫(huà)畫(huà)、涂鴉等方式表達自己的體驗，流露的信息比較真實(shí)）

　　教師給每個(gè)學(xué)生分發(fā)一張白卡片。要求學(xué)生回憶最近一個(gè)月經(jīng)常出現哪種情緒，把情緒用臉譜的形式畫(huà)出來(lái)，并用他認為最恰當的、最能表達這種情緒的顏色給這個(gè)臉譜涂色。并說(shuō)說(shuō)在什么情況下經(jīng)常出現這種情緒，進(jìn)行小結。（配樂(lè )，學(xué)生在舒緩的音樂(lè )中描畫(huà)，教師巡視涂色情況）

　　學(xué)生自由表達

　　設計意圖：了解自己的情緒，培養自我意識。

　　2、心理調查。

　　讓學(xué)生按照不同情緒出現的頻率高低為自己的各種情緒排一下順序，說(shuō)出情緒對自己生活的影響。教師當場(chǎng)制作電子表格，將學(xué)生所說(shuō)的四種基本情緒中最具有代表性的情緒事例列舉在表格中。

　　設計意圖：讓學(xué)生體會(huì )情緒對自己行為的影響，為接下來(lái)的游戲所需的素材做準備。

　　四、接納自己的各種情緒，正確表達，妥善管理

　　師：每個(gè)人都會(huì )遇到煩惱都有不開(kāi)心的時(shí)候，當老師不開(kāi)心的.時(shí)候我就去買(mǎi)很多好吃的東西，今天老師也給孩子們帶來(lái)了幾種美味可口的食物，我們一起看看吧！

　　1、想策略：頭腦風(fēng)暴

　　教師給每個(gè)小組分發(fā)畫(huà)有“開(kāi)心豆”“消怒果”“忘憂(yōu)草”“輕松糖”的四張卡片。

　　要求：小組為單位合作完成，從教師出示的有“喜怒哀懼”情緒的電子表格中選取相應事例想辦法解決，并組內選出大家認為最好的兩條，用記號筆寫(xiě)在海報紙上。

　　開(kāi)心豆卡片-----選擇一件“喜”的事，在卡片上用畫(huà)畫(huà)的形式表現出來(lái)。

　　消怒果卡片------選擇一件“怒”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫(xiě)下消除怒氣的辦法。

　　忘憂(yōu)草卡片------選擇一件“哀”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫(xiě)下忘記憂(yōu)愁的辦法。

　　輕松糖卡片------選擇一件“懼”的事，給這件事想想辦法，在卡片上寫(xiě)下放松心情的辦法。

　�。ㄐ〗M討論、分享）

　　設計意圖：通過(guò)生生互動(dòng)，在思維的碰撞中，搜求多種應對不同情緒的方法，在交流、篩選的過(guò)程中獲得積極應對消極情緒的方法，實(shí)現學(xué)生的自我成長(cháng)。

　　2、說(shuō)方法：積極應對

　�。�1）、把各小組“頭腦風(fēng)暴”中碰撞出來(lái)的兩個(gè)好點(diǎn)子都貼在黑板上。

　�。�2）學(xué)生交流，勾出好的點(diǎn)子，并問(wèn)一聲：這是誰(shuí)的創(chuàng )意？

　�。�3）根據大家認同的方法進(jìn)行簡(jiǎn)單的歸納。

　　教師小結：與同學(xué)分享你的快樂(lè )，你會(huì )得到雙倍的快樂(lè )，而說(shuō)出你煩惱和痛苦，你的煩惱和痛苦就會(huì )減少一半。今天我們大家想到了那么多讓自己變得快樂(lè )的方法，希望孩子們學(xué)會(huì )調節情緒，使自己時(shí)時(shí)刻刻擁有一個(gè)好心情，快快樂(lè )樂(lè )度過(guò)每一天。

　　設計意圖：給學(xué)生一個(gè)交流的空間，學(xué)生不斷接受到新的信息和他人的反饋，學(xué)習正確表達和管理各種情緒的最佳方法。

　　五、教師總結

　　師：請跟著(zhù)我一起念這首兒歌——《情緒氣象臺》。

　�。ǔ鍪綪PT）

　　師：伸出你的手，伸出我的手，手與手相握，傳遞的是快樂(lè )；

　�。ń處熓疽鈱W(xué)生相互握手）

　　伸出你的手，伸出我的手，溫暖的擁抱，感受的是幸福。

　�。ń處熓疽鈱W(xué)生相互擁抱）

　　月有陰晴圓缺，人有喜怒哀懼，每種情緒都是一種珍貴的體驗。分享我的快樂(lè )，分擔你的憂(yōu)愁，讓我們的生活每一天都是艷陽(yáng)天！

　�。ǜ枨�《幸福拍手歌》，在歌曲和掌聲中結束本課）

　　設計意圖：通過(guò)肢體接觸，感受同伴“在一起”的快樂(lè )，在孩子們熟悉的歌曲中結束本課，借助音樂(lè )的感染力觸動(dòng)學(xué)生心靈，將積極情緒進(jìn)行遷移，讓學(xué)生意猶未盡。

　　六、輔導建議

　　1、在“抓到幸運”游戲的采訪(fǎng)環(huán)節，老師需引導學(xué)生說(shuō)情緒詞語(yǔ)，其間將學(xué)生所說(shuō)的有關(guān)想法的內容轉化為情緒詞，如“抓到豆子的時(shí)候，我的心狂跳不止”提示為“激動(dòng)”。

　　2、在畫(huà)臉譜涂色的活動(dòng)中，老師可以稍作引導，如用鮮艷、明亮的色調表示愉快的情緒，用灰暗、沉重的色調表示消極情緒。教師要關(guān)注那些灰暗色調過(guò)多的學(xué)生。

　　七、輔導素材

　　1、“心靈大餐”的游戲改編自小學(xué)三年級心理健康教育教案《做情緒的主人》中“心靈超市”小游戲。

　　2、教師總結中的兒歌選自《情緒氣象臺》：

　　情緒就像氣象臺，喜怒哀樂(lè )變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來(lái)。緊張時(shí)，靜一靜，傷心事，想得開(kāi)。樂(lè )觀(guān)向上有自信，學(xué)習生活添光彩！

我的情緒我做主教案4

　　活動(dòng)背景：

　　小學(xué)五年級的學(xué)生隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，由于學(xué)校的壓力、生活節奏的高度緊迫感、父母過(guò)高的期望、不良的同伴關(guān)系等諸多因素，使他們不時(shí)經(jīng)歷情緒、情感上的困擾，受到孤獨、失望、憂(yōu)郁、焦慮、憤怒、嫉妒等不良情緒的侵襲。這些不良情緒對學(xué)生的學(xué)習、生活等產(chǎn)生影響。雖然這是成長(cháng)過(guò)程中避免不了的，但若不及時(shí)調整，將會(huì )使這些不良情緒變成嚴重的情緒障礙，從而阻礙個(gè)體身心的健全發(fā)展。因此，對于我們這些教育工作者來(lái)說(shuō)，了解并正確幫助學(xué)生調控情緒是十分重要的。為了讓孩子逐漸認識自己，認識自己的情緒，并學(xué)會(huì )初步的調節，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè )的情緒，我針對小學(xué)五年級學(xué)生的年齡特征，以活動(dòng)的形式對孩子開(kāi)展情緒心理健康教育。讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識、體會(huì )一些常見(jiàn)的情緒，并能集大家的智慧探討合理調控不良情緒的方法，讓大家擁有快樂(lè )的情緒，做個(gè)情緒的小主人。

　　活動(dòng)內容：

　　《我的情緒我做主》一課主要是讓學(xué)生認識到日常生活中我們身上經(jīng)常表現出來(lái)的一些情緒，在這些情緒中有許多不良的情緒對我們學(xué)習生活產(chǎn)生不良影響，在此基礎上，共同探討合理地調控自己的不良情緒的方法，讓我們以后學(xué)會(huì )用這些方法調解自己的不良情緒，使自己每天都保持良好的心理狀態(tài)。

　　活動(dòng)目標：

　　1、知識：讓學(xué)生認識什么是情緒，知道日常生活中經(jīng)常出現的情緒。

　　2、過(guò)程與方法：學(xué)生從活動(dòng)中學(xué)會(huì )團結協(xié)作來(lái)解決問(wèn)題的方法。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )調節控制自己的情緒，使自己始終保持快樂(lè )的情緒。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　�。ōh(huán)節一）游戲導入新課

　　好的開(kāi)頭是成功的一半，為了讓學(xué)生能以最佳狀態(tài)進(jìn)入到這節活動(dòng)課中，一開(kāi)始讓學(xué)生把自己小組的口號展示出來(lái)，從他們的口號中看出大家都希望得到快樂(lè )，那么接著(zhù)讓學(xué)生做游戲“同舟共濟”，讓他們一方面感受快樂(lè )，另一方面從他們在游戲過(guò)程中的心情導入到本節課的主題——《我的情緒我做主》。

　�。ōh(huán)節二）認識情緒

　　1、勝利者和失敗者在游戲中產(chǎn)生的情緒有高興、失望等，這些僅僅是我們日常生活中幾種常見(jiàn)的情緒，而我們的情緒不止這些，它就像空氣一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻不陪伴在我們身邊。

　　2、情緒大展示

　　通過(guò)多媒體展示幾種日常生活中常見(jiàn)的情形，每小組討論一個(gè)話(huà)題，看誰(shuí)能把下面的情緒通過(guò)面部表情和適當的手勢、動(dòng)作表演出來(lái)。

　�。�1）一道難題經(jīng)過(guò)刻苦鉆研終于解決出來(lái)了。（高興）

　�。�2）你發(fā)現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來(lái)。（憤怒）

　�。�3）中國體育代表團在奧運會(huì )上獲得了28塊金牌。（興奮、激動(dòng)）

　�。�4）晚上自己一人在黑暗的'馬路上走。（恐懼）

　�。�5）最好的朋友轉學(xué)走了，去了遙遠的地方。（傷心）選派幾個(gè)代表上臺表演，臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。

　　師：在剛才表演的各種情緒中，有些對我們有好處，可以促進(jìn)我們的學(xué)習工作，而有些情緒則會(huì )給我們帶來(lái)不良影響，你認為哪些會(huì )給人帶來(lái)不良的影響？帶來(lái)什么樣的影響？

　�。ōh(huán)節三）探討控制不良情緒的方法

　　1、了解自己的情緒

　　學(xué)生對情緒有了一定認識之后，讓他們試著(zhù)了解自己的情緒。教師先對自己最近的情緒做簡(jiǎn)單介紹，然后讓學(xué)生思考自己最近的情緒。

　　2、小組討論

　�。ㄟ^(guò)渡）在你們的記憶中，有快樂(lè )，有幸福，有煩惱，有緊張等等，我們每個(gè)人都希望每天過(guò)得快快樂(lè )樂(lè )的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過(guò)。

　　小組討論：你最近有哪些不良情緒？因為什么事情？你是怎么做的？他的方法合理嗎？你能不能幫他想個(gè)辦法調節他的不良情緒？

　　教師總結。

我的情緒我做主教案5

　　【教學(xué)對象】

　　初二年級學(xué)生

　　【教學(xué)課時(shí)】

　　1課時(shí)（45分鐘）

　　【設計意圖】

　　中小學(xué)心理健康教育的目標要求使學(xué)生不斷正確的認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環(huán)境的能力；培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。情緒是人的內心世界的反映，是人們在認識和處理事物的過(guò)程中表現出來(lái)的一種反應，擁有良好的情緒則是衡量一個(gè)人心理健康的一個(gè)重要指標。本節輔導課依據八年級學(xué)生的心理特點(diǎn)設計，進(jìn)入青春期后的他們雖然已有一定的獨立意識，但心理還不夠成熟，容易出現內心需要與意志調控之間的失調。在情緒特征上表現為好沖動(dòng)、不穩定、極端化等特點(diǎn)。我從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，采用自主思考、交流感悟、討論探究等方式，使學(xué)生懂得一些情緒方面的理論知識，并學(xué)會(huì )用理性情緒療法（主要是ABC療法）等方法調節情緒并應用于實(shí)踐。

　　【教學(xué)目標】

　　1、知識目標：

　�。�1）了解情緒含義與分類(lèi)

　�。�2）認識積極情緒與消極情緒及作用

　　2、能力目標：

　�。�1）正確認識與評價(jià)自己的情緒

　�。�2）能利用理性情緒療法（主要ABC療法）有效的控制自己的情緒，克服不良情緒的影響

　�。�3）運用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題

　　3、態(tài)度和情感目標：

　　重視情緒的調控，培養良好的情緒，擁有積極樂(lè )觀(guān)的好心情。

　　【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】

　　重點(diǎn)：

　�。�1）認識情緒的不同表現

　�。�2）認識消極情緒的危害性

　�。�3）引導學(xué)生學(xué)會(huì )多種方法正確對待，轉化消極情緒，能運用理性情緒療法解決實(shí)際問(wèn)題，有效的調控自己的`情緒。

　　難點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì )理性情緒療法（核心ABC療法）有效調控自己的情緒，培養主動(dòng)調節情緒的表現與能力，學(xué)會(huì )心理上的自助。

　　【教學(xué)方式】

　　運用游戲引入、故事閱讀、自主思考、小組討論與 相應的問(wèn)卷調查

　　【教學(xué)準備】

　　游戲背景音樂(lè )《甩蔥歌》、橡皮筋與氣球若干、視 頻《幸福拍手歌》、故事資料與課件

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　活動(dòng)一、暖身導入，感知多種情緒

　　“踩氣球”游戲（活躍課堂，并讓學(xué)生在游戲中體驗出各種情緒（高興、生氣、失望、緊張等），總結出本節課要講的內容：情緒

　　活動(dòng)二、故事大講堂

　　了解情緒的概念與分類(lèi)，分析交流積極情緒與消極情緒的作用。 情緒：是個(gè)體受到某種刺激后所產(chǎn)生的一種身心激動(dòng)狀態(tài)。一 般它通過(guò)個(gè)體的表情、生理、肢體與言語(yǔ)表現出來(lái)。

　　最基本的四種情緒：快樂(lè )、憤怒、悲哀、恐懼

　　情緒按作用分為：

　　積極情緒：能增強人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅使人積極的 行動(dòng)，增強身體健康。（希望、快樂(lè )、恬靜、愉快、愛(ài)等）

　　消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂，容易 使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。（憤怒、焦慮、害怕、悲傷、不滿(mǎn)等）

　　故事一：法拉第的故事

　　故事二：譚詠麟與張國榮的故事

　　小組討論：從這些材料中得出什么結論

　　積極情緒對于人的身體和生活有積極作用，不良情緒如果長(cháng)期得不到調節，就可能誘發(fā)生理疾病，影響身心健康。

　　資料一：美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗結論：將人在不同情緒狀態(tài) 下呼出的氣體收集在玻璃試管中冷卻后變成水出現：

　　在心平和氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的

　　在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀

　　在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后講其注射到大白鼠 身上，幾分鐘大白鼠死亡。

　　想一想：為什么？

　　人在生氣時(shí)的生理反應非常劇烈，同時(shí)會(huì )分泌出許多有毒性的物質(zhì)，不良情緒長(cháng)期存在與發(fā)展會(huì )轉化為心理障礙和心理疾病。

　　資料二：科學(xué)實(shí)驗表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘記記憶的1/4,情 緒很好時(shí)，在相同時(shí)間忘記1/20。

　　活動(dòng)三、問(wèn)卷調查，自查情緒狀況

　　活動(dòng)四、釋放想象力 《狐貍與葡萄的故事》

　　教師點(diǎn)評：對同樣一件事，不同的想法就有不同的行為與結果。

　　介紹情緒ABC（理論）

　　A、誘發(fā)性事件――不能改變

　　B、對誘發(fā)事件的想法觀(guān)念――可以改變

　　C、我們的情緒及行為的結果――隨之改變

　　事件練習：A事件：期中考試數學(xué)考60分

　　B想法： C情緒

　　太差啦 難過(guò)

　　唉，都怪我當初沒(méi)有努力 懊惱

　　回家又要被爸媽罵了 擔心害怕

　　還好及格了 慶幸

　　還有很多人不及格呢 高興、振奮

　　教師點(diǎn)評：“怎么想”決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒，人不是被事情困擾而是被對該事情的情緒困擾，你的想法就像一副“眼鏡”它決定了你看到的樣子，其實(shí)情緒掌握在我們自己的手中。

　　活動(dòng)五、放飛煩惱（練習控制情緒）

　　自我剖析，回憶自己一次不愉快的經(jīng)歷，用ABC理論進(jìn)行分析，體會(huì )情緒可控。

　　活動(dòng)六、調節情緒 我有高招：

　　換個(gè)角度看問(wèn)題、注意力轉移法：合理宣泄法、表情調節法、音樂(lè )療法等，也可以走進(jìn)大自然，多接觸陽(yáng)光，多曬曬太陽(yáng)等等，讓自己的心情好起來(lái)。

　　活動(dòng)七、總結課堂

　　贈言：快樂(lè )就在你我身邊

　　合唱：一起唱《幸福拍手歌》

　　【教學(xué)反思】

　　本節課能夠充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，通過(guò)動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè )、好玩的游戲，有趣的故事，采用自主思考、交流感悟、討論探究等多種方式來(lái)使學(xué)生認識情緒，認識積極情緒與消極情緒及作用；學(xué)會(huì )轉變情緒，讓學(xué)生在樂(lè )中學(xué)。在傳授知識的同時(shí)，注重個(gè)性的張揚，允許學(xué)生盡情發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，師生、生生互動(dòng)和諧。

我的情緒我做主教案6

　　【活動(dòng)目標】

　　1、認識、表現人類(lèi)常見(jiàn)的各種情緒。

　　2、初步學(xué)會(huì )調節情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè )的情緒。

　　【活動(dòng)內容】

　　小學(xué)生情緒心理輔導。

　　【活動(dòng)形式】

　　游戲、小組交流、師生交流等。

　　【活動(dòng)對象】

　　小學(xué)五年級學(xué)生。

　　【活動(dòng)準備】

　　多媒體課件。

　　【活動(dòng)過(guò)程】

　　一、課前談話(huà)

　　咱們班每個(gè)小組都有你們各自的特色，來(lái)，喊出你們的口號吧！

　　第一組：你高興，我快樂(lè )，快樂(lè )時(shí)光，永不錯過(guò)

　　第二組：積極向上，快樂(lè )成長(cháng)，歡樂(lè )英雄，ＮＯ１

　　第三組：天天開(kāi)心，永遠快樂(lè )，力挫群雄，永得第一

　　第四組：拍動(dòng)金色童年的翅膀，讓快樂(lè )列車(chē)一直伴隨著(zhù)我們

　　第五組：（唱）如果感到快樂(lè )你就拍拍手，如果感到快樂(lè )你就拍拍手，如果感到快樂(lè )你就拍拍手，我們大家一起拍拍手

　　二、游戲導入，認識情緒

　　我們先來(lái)做個(gè)游戲吧！——“同舟共濟”。（按事先分好的小組選取2-3組參加游戲，其余同學(xué)觀(guān)看）

　　游戲的規則是：每組一張邊長(cháng)50厘米左右的正方形紙板，請大家想象這是波濤洶涌的大海上的一葉孤舟。這紙板要一小組的人員全部站上去，絕不能丟下一個(gè)人，否則他（她）就會(huì )被“大海吞沒(méi)”。

　　1、采訪(fǎng)勝利者和失敗者：此刻你的心情怎樣？ （學(xué)生在游戲中得到了失望、興奮、喜悅等各種情緒體驗）

　　教師引導：你們的這種體驗就叫做情緒。你們覺(jué)得在游戲過(guò)程中你快樂(lè )嗎？自己感到快樂(lè )，別人看著(zhù)也快樂(lè )。只要我們學(xué)會(huì )控制自己的情緒，做情緒的小主人，我們的生活就會(huì )永遠快樂(lè )！今天咱們就來(lái)聊一聊情緒，——我的情緒我做主。（出示課題）

　　2、我們的情緒有許許多多，它如空氣一樣，無(wú)時(shí)無(wú)刻不陪伴在我們身邊。

　　接下來(lái)咱們就來(lái)看看日常生活中還有哪些情緒經(jīng)常會(huì )出現。咱們來(lái)個(gè)情緒大展示。

　　我這里有幾種情形，你們每小組討論一個(gè)話(huà)題，看誰(shuí)能把下面的情緒通

　　過(guò)面部表情和適當的手勢、動(dòng)作表演出來(lái)。

　�。�1）一道難題經(jīng)過(guò)刻苦鉆研終于解決出來(lái)了。（高興）

　�。�2）你發(fā)現桌子上有一張廢紙，認為是同桌故意扔的，和同桌吵起來(lái)。 （憤怒）

　�。�3）中國體育代表團在奧運會(huì )上獲得了28塊金牌。（興奮、激動(dòng)）

　�。�4）晚上自己一人在黑暗的馬路上走。（恐懼）

　�。�5）最好的朋友轉學(xué)走了，去了遙遠的地方。（傷心）

　　選派幾個(gè)代表上臺表演，臺下同學(xué)猜一猜表演的是什么情緒。

　　在剛才表演的各種情緒中，有些對我們有好處，可以促進(jìn)我們的`學(xué)習工作，而有些不良情緒則會(huì )給我們帶來(lái)影響，你認為哪些會(huì )給人帶來(lái)不良的影響？

　　三、探討控制情緒的方法

　　看來(lái)大家對情緒有了一定認識，那你了解自己的情緒嗎？

　　1、這幾天呀，我回憶了最近經(jīng)歷的事情，了解了自己的情緒。

　　我最近很高興，因為每天都能看到同學(xué)們快樂(lè )的笑容還有大家學(xué)習勁頭十足，讓我覺(jué)得你們真的長(cháng)大了；另外我還有一些煩惱事，前一陣子因為一件小事和好朋友鬧了點(diǎn)矛盾，到現在還沒(méi)有解決，所以很煩惱。這就是我的情緒小秘密。

　　2、那請大家打開(kāi)你記憶的閘門(mén)，回憶最近你經(jīng)歷的事情，你的心情怎樣呢？請大家閉上眼睛回憶。（可能有高興，有傷心，有煩惱，有生氣等等）

　�。ㄝp音樂(lè )響起）

　　在你們的記憶中，有快樂(lè )，有傷心，有煩惱，有緊張等等，我們都希望每天快快樂(lè )樂(lè )的，可生活中總有一些不可避免的煩惱事，讓我們傷心難過(guò)。

　　在你最近的記憶中，你產(chǎn)生過(guò)哪些不良情緒?因為什么事情？你當時(shí)是怎么做的？（小組討論）

　　你覺(jué)得他的方法合理嗎？那就像一開(kāi)始那樣大家團結起來(lái)，共同幫他想辦法吧！

　　3．教師總結調解情緒的方法：

　�。�1）情感轉移（如果傷心，聽(tīng)歡快音樂(lè )，如果煩躁，聽(tīng)輕柔音樂(lè )，如果沮喪失望，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè )。跑步等適量運動(dòng)也可轉移不良情緒）

　�。�2）情感宣泄：找個(gè)沒(méi)人的地方大聲叫喊、哭等。

　�。�3）寫(xiě)心理日記：在日記中寫(xiě)下自己的喜怒哀樂(lè )。

　�。�4）與人交流、傾訴：找幾個(gè)感情深的朋友，想說(shuō)什么，就說(shuō)什么。

　�。�5）換位思考：站在別人的位置上想一想。

　�。�6）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字1、2、3……連續多次身心都可放松。

　　四、小結，深化主題

　　生活中難免會(huì )遇到不順心的事，關(guān)鍵就是看你如何去面對，今天咱們集大家的智慧知道了許多調節情緒的好方法，那就讓我們今后用它們來(lái) 讓自己保持快樂(lè )的情緒。

　　老師想送給大家一句話(huà)：生活就像一面鏡子，你對它哭，它也對你哭；

　　你對它笑，它也對你笑。（課件出示）

　　我們只有笑著(zhù)去面對生活，面對生活中的每一件事，讓自己擁有快樂(lè )的情緒，成為自己情緒的小主人，我們的生活才會(huì )更幸福。老師祝愿我們每一位同學(xué)都擁有快樂(lè )的情緒，每天都過(guò)得開(kāi)開(kāi)心心的！

　　你們現在的情緒怎么樣？（高興、快樂(lè )）

　　讓我們把快樂(lè )的情緒與大家一起分享吧！一起來(lái)唱《歌聲與微笑》，結束我們這一堂充滿(mǎn)著(zhù)快樂(lè )情緒的課吧�。ㄕn件播放音樂(lè )）

我的情緒我做主教案7

　　東田三小鄭洪葉

　　一、理論依據

　　1、《中小學(xué)心理健康教育指導綱要》中指出，心理健康教育的具體目標是：使學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習和生活，正確認識自我，提高自主和自我教育能力，增強調控情緒、承受挫折、適應環(huán)境的能力，培養學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對有心理困擾或心理問(wèn)題的學(xué)生，進(jìn)行科學(xué)有效的心理輔導，及時(shí)給予必要的危機干預，提高其心理健康水平。

　　2、五年級孩子身心發(fā)展特點(diǎn)

　�、傥迥昙壥呛⒆忧榫w多變的敏感期。孩子在10歲左右，已經(jīng)開(kāi)始初步形成自我意識，他們迫切需要自己的父母或長(cháng)輩將自己看成大人來(lái)看待，希望得到成年人的肯定和認可。與此同時(shí)，他們的自我意識開(kāi)始變得越來(lái)越強烈，總是認為自己的都是對的，別人需要聽(tīng)從自己的意見(jiàn)，而對于別人，特別是父母的反對意見(jiàn)更覺(jué)得刺耳。

　�、谖迥昙壥呛⒆訁拰W(xué)的膨脹期，很多孩子在這個(gè)時(shí)期已經(jīng)明顯表現出不愛(ài)學(xué)習，上課不聽(tīng)講，下課不完成作業(yè)，即使做作業(yè)也是馬馬虎虎，應付了事。這是與孩子的.自我發(fā)展意識與思維能力的發(fā)展是有關(guān)系的。對于家長(cháng)的管教出現了逆反，有的開(kāi)始頂嘴辱罵，更有甚者是離家出走，放棄學(xué)業(yè)。

　　二、教學(xué)內容

　　情緒是指伴隨著(zhù)認知和意識過(guò)程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀(guān)事物和主體需求之間關(guān)系的反應。我們人類(lèi)包含的四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。本課主要是讓孩子們在愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗生活中常見(jiàn)的情緒。認識到不良情緒對我們自己的影響，并學(xué)會(huì )一些調控自己情緒的方法，最終讓孩子們都能合理的管理自己的情緒，快樂(lè )學(xué)習，健康成長(cháng)。

　　三、目教學(xué)標

　　1、學(xué)生明確情緒的含義及四種基本的情緒類(lèi)型；知道不良情緒對學(xué)習生活的影響，恰當的表達情緒并學(xué)會(huì )一些控制情緒的方法。

　　2、學(xué)生從游戲、表演、討論等實(shí)踐活動(dòng)中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們學(xué)習生活的密切關(guān)系。

　　3、養成良好的情緒，快樂(lè )學(xué)習，幸福成長(cháng)。

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