《調節情緒我快樂(lè )》教案

　　一、教學(xué)目標：

　　1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：

　　讓學(xué)生懂得調控情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、向上、樂(lè )觀(guān)的情緒狀態(tài)；尊重他人、關(guān)注他人的感受、適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　2、能力目標：

　　利用學(xué)生已有生活經(jīng)驗為主要材料，通過(guò)學(xué)習材料，發(fā)揮學(xué)生主體作用，探討并掌握情緒調節的有效方法，讓學(xué)生能夠理智地調控自己的情緒。

　　3、知識目標：

　　通過(guò)教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生了解青少年時(shí)期情緒易波動(dòng)、不穩定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。

　　二、教學(xué)重、難點(diǎn)。

　　1、重點(diǎn)：掌握調控情緒的方法。

　　2、難點(diǎn)：合理宣泄不良情緒，尊重他人、關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒；

　　三、教學(xué)方式：

　　多媒體教學(xué)。

　　四、課時(shí)安排：

　　1課時(shí)。

　　五、教學(xué)流程：

　　1、活動(dòng)一：圖片導入，回答問(wèn)題。

　�。�1）圖片中人物是怎么樣的情緒？ （恐懼）

　�。�2）讀詩(shī)句猜情緒 （喜怒哀懼）

　�。�3）相同的'情境為什么角色有不同的情緒？（需要不同）

　�。�4）分析情緒的概念。

　　2、活動(dòng)二：圖片展示：

　�。�1）大屏幕展示一張圖片，引導學(xué)生正確認識積極情緒和消極情緒。

　�。�2）情緒示例分析與結論（A、B、C）。

　�。�3）結合自己經(jīng)歷相互交流如何調節不良情緒。

　　3、活動(dòng)三：調節情緒方法多：

　�。�1）轉移注意力

　�。�2）快樂(lè )運動(dòng)轉移法：情緒低落時(shí)出去做你喜歡的運動(dòng)如：籃球、足球、或在音樂(lè )伴奏下跳健美操、街舞等，讓不良的情緒在快樂(lè )運動(dòng)下轉移。

　�。�3）理智控制法

　�。�4）舒緩呼吸排解法：

　　A、站直或坐直，微閉雙眼，排除雜 念，盡力 用鼻子吸氣。

　　B、輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三、四。

　　C、緩慢的用口呼氣，呼氣時(shí)從一數到 八，逐漸增加。

　　D、再重復三五次。

　　4、活動(dòng)四：知識探究：

　　你還知道哪些調整情緒的辦法？（事例分析想方法）

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