暑假計劃書(shū)格式

　　暑假計劃書(shū)格式

　　6：30 起床 （夏天是最漂亮的季節，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）

　　6：40--7：30 晨練 （想減肥的話(huà) 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅持~~）

　　8：00--9：30 早讀 學(xué)習時(shí)間 （我是英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語(yǔ) 早讀很重要會(huì )鍛練你的語(yǔ)感發(fā)音口語(yǔ)等各方面從下面的計劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習時(shí)間不多但這個(gè)如果堅持下來(lái)的話(huà)一定會(huì )收獲不�。�

　　9：30--12：30 自由活動(dòng) （畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見(jiàn)見(jiàn)朋友 反正自己安排吧）

　　12：00--2：00 睡覺(jué) （夏天最熱的時(shí)間還是留下來(lái)睡覺(jué) 一來(lái)避暑二來(lái)養神）

　　2：00--5：00 自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）

　　5：00--5：30 晚飯 （想減肥的話(huà)就要提前吃晚飯了）

　　6：00--8：00 讀書(shū) （這段時(shí)間感覺(jué)比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書(shū)啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習不是很好嗎）

　　8：00--9：00 靠墻站立一小時(shí) （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過(guò)會(huì )很累 堅持住啊～）

　　10：00 睡覺(jué)

　　ps。 計劃里早飯是中飯沒(méi)有寫(xiě)進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的 不過(guò)不管什么時(shí)候吃 飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥

　　其實(shí)計劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅持的 否則再好的計劃也只是一張白紙

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