關(guān)于訓練計劃方案（精選8篇）

　　為有力保證事情或工作開(kāi)展的水平質(zhì)量，往往需要預先制定好方案，方案是有很強可操作性的書(shū)面計劃。那么什么樣的方案才是好的呢？以下是小編幫大家整理的訓練計劃方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　訓練計劃方案 篇1

　　一、整體概況

　　計劃的整體實(shí)施情況，如計劃的目的、定位和實(shí)施原則等。

　　二、組織管理

　　計劃的學(xué)院組織管理體系以及制度建設情況。

　　三、項目實(shí)施

　　學(xué)院對項目過(guò)程管理的具體情況。

　　四、支持措施

　　學(xué)院對計劃的支持政策與舉措，包括對教師的工作考核與獎勵措施，實(shí)驗室建設與開(kāi)放措施等。

　　五、教育教學(xué)改革

　　學(xué)院與計劃配套的教育教學(xué)改革措施，包括將計劃納入人才培養方案、實(shí)踐教學(xué)體系，并將成果轉化為教學(xué)案例或課程的情況等。

　　六、實(shí)施成效

　　學(xué)院實(shí)施計劃的成效與輻射情況。包括項目完成情況與滿(mǎn)意度水平；學(xué)生在創(chuàng )新精神、實(shí)踐能力、創(chuàng )業(yè)能力、科學(xué)作風(fēng)等方面的.受益情況；學(xué)院創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)實(shí)踐氛圍形成與發(fā)展情況（根據項目申報規模、參與項目的學(xué)生比例等）；與項目相關(guān)的論文、專(zhuān)利、產(chǎn)品和公司實(shí)體等成果。

　　七、其他

　　結合學(xué)院優(yōu)勢在計劃組織實(shí)施、過(guò)程管理、課程拓展等方面的創(chuàng )新性舉措；以及對學(xué)校的建議。

　　訓練計劃方案 篇2

　　一、工作基礎

　�。ㄒ唬�學(xué)校在“十一五”期間及以前已經(jīng)開(kāi)展大學(xué)生創(chuàng )新創(chuàng )業(yè)訓練工作基本情況

　�。ǘ�）學(xué)校已有工作成效及經(jīng)驗總結

　　二、指導思想（含計劃思路）

　　三、計劃目標（含計劃目標設想及分年度預期目標）

　　四、計劃內容

　�。ㄒ唬┯媱濏椖吭O計，含項目規模、科類(lèi)分布、年度分布、資金規模、企業(yè)參與程度等。

　�。ǘ�）計劃實(shí)施與管理，含計劃組織管理體系，工作實(shí)施措施，管理辦法簡(jiǎn)介（以后需要提交詳細項目及資金管理辦法）等。

　�。ㄈ�）計劃實(shí)施監控與改進(jìn)機制。

　　五、保障機制

　�。ㄒ唬┬�內外的保障條件（經(jīng)費、場(chǎng)地、指導力量等）。

　�。ǘ�）配套政策（修訂培養方案、選修課程開(kāi)設、對參與計劃的學(xué)生和導師的激勵政策、約束機制等）。

　　六、學(xué)校其他需要說(shuō)明的`問(wèn)題

　　訓練計劃方案 篇3

　　一.訓練的目的與任務(wù)

　　1、目的

　　使學(xué)生對啦啦操這項運動(dòng)有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發(fā)力方法身體姿態(tài)和重心掌握二級街舞啦啦操套路，在培養學(xué)生團結友愛(ài)的精神基礎上，進(jìn)一步培養學(xué)生的合作意識。培養學(xué)生協(xié)調性，節奏感以及健康的審美觀(guān)，提高學(xué)生的健康水平，豐富學(xué)生的文體生活。

　　2、訓練的任務(wù)

　　加強身體訓練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，提高身體各器官的機能 進(jìn)行思想品德教育，培養優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)。

　　二、這學(xué)期訓練階段劃分兩個(gè)階段：

　　第一階段: ( 基礎訓練期 )

　　周數: 約8周時(shí)間

　　訓練主要目標：

　　1.確定啦啦操訓練隊伍

　　2.培養正確的`身體姿態(tài)

　　3.發(fā)展一般運動(dòng)能力

　　主要訓練任務(wù):

　　1.基本手位：三十二種基本手位

　　2.基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開(kāi)合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

　　3.音樂(lè )樂(lè )感的訓練

　　4.定期為學(xué)生播放專(zhuān)業(yè)隊表演視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣

　　第二階段: ( 發(fā)展訓練 )

　　周數: 約8周時(shí)間

　　訓練主要目標：

　　1.身體素質(zhì)訓練：包括力量，柔韌，平衡

　　2.動(dòng)作制動(dòng)和控制能力

　　3.不同風(fēng)格啦啦操身體動(dòng)作感覺(jué)，是學(xué)生積極向上，彰顯自我，突破自我。

　　培養學(xué)生表現欲望

　　主要訓練任務(wù):

　　1.柔韌練習，力量練習，平衡練習

　　2.音樂(lè )樂(lè )感的訓練

　　3.二級街舞啦啦操套路

　　4.錄制學(xué)生成套視頻，并給其糾正講解。

　　三.訓練內容綱要

　　1.技術(shù)訓練

　　A．基本動(dòng)作

　�。�1）基本姿態(tài)：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

　�。�2）基本步伐：街舞的各種律動(dòng)和UP、DOWN等要領(lǐng)

　�。�3）動(dòng)作組合：兩套表演操的套路

　　B. 表演隊形和套路訓練

　　C. 表現力發(fā)展和訓練

　　D. 心理訓練

　　2、身體素質(zhì)訓練

　�。�1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米

　�。�2）力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐

　　訓練計劃方案 篇4

　　訓練要點(diǎn)

　　(1)形成時(shí)間緊迫感讓孩子養成做事有計劃的習慣，首先要讓他形成時(shí)間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺(jué)得還有明天，21天訓練方案。我國古代有一首非常著(zhù)名的《明日歌》：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來(lái)老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽(tīng)我《明日歌》�！睍r(shí)間不會(huì )留戀什么。如果現在不珍惜時(shí)間，不抓住時(shí)間的分分秒秒，它只會(huì )一去不復返。孩子越有時(shí)間緊迫感，越能珍惜生命，越不會(huì )虛度年華。

　　(2)合理安排，重點(diǎn)突出同樣的事情因為不同的安排，可能會(huì )產(chǎn)生不同的結果。比如說(shuō)，有的孩子放學(xué)回家先寫(xiě)作業(yè)再復習功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？一天學(xué)下來(lái)的功課，沒(méi)有消化就急急忙忙寫(xiě)作業(yè)，看起來(lái)好像節省了時(shí)間，實(shí)際上做作業(yè)的時(shí)候可能會(huì )遇到很多障礙，導致錯誤百出。而反過(guò)來(lái)先復習再寫(xiě)作業(yè)，把一天所學(xué)的知識融會(huì )貫通后，再用作業(yè)的形式檢查學(xué)習效果，最能發(fā)現學(xué)習上存在的漏洞。這樣做作業(yè)，既是總結，也是查漏補缺。這樣，哪種方法更好就很清楚了。所以，做計劃時(shí)一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。當然，光順序合理是不夠的，還要找到重點(diǎn)。還要教孩子學(xué)會(huì )根據自己的情況確定重點(diǎn)所在。同樣以孩子的學(xué)習過(guò)程為例，預習、上課、作業(yè)、復習等環(huán)節都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點(diǎn)，有的孩子上課時(shí)接受速度較慢，可能跟不上老師的節奏，那就需要在預習上多花點(diǎn)時(shí)間；有的孩子學(xué)得快忘得也快，就要在復習的環(huán)節下工夫。

　　(3)勞逸結合，有張有弛一口吃不成個(gè)胖子，做好一件事情也需要一步一步地來(lái)。一個(gè)好的計劃，應該是勞逸結合、有張有弛的。時(shí)間安排得太滿(mǎn)，會(huì )使孩子長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，得不到放松，久了只會(huì )積蓄壓力。時(shí)間安排得太松，又會(huì )使人懶散。張弛有度的節奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時(shí)候，不能太心急，一定要根據孩子的實(shí)際情況確立節奏，如果在實(shí)施的過(guò)程中覺(jué)得不是很妥當，還可以根據實(shí)際的進(jìn)程進(jìn)行調整。

　　方法和步驟

　　(1)引導孩子學(xué)會(huì )運用和把握時(shí)間這是做事有計劃最首要的一點(diǎn)。讓孩子學(xué)會(huì )運用和把握時(shí)間要注意以下幾點(diǎn)：一是時(shí)間規劃的制定。首先要保證日常的基本需求，其次才能談得上對事情的安排。時(shí)間的安排要留有一定的余地，也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現在正處于身心快速發(fā)育的時(shí)期，無(wú)論做什么計劃都不能以破壞身體的正常發(fā)育為代價(jià)。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時(shí)間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫忙。由于孩子對一些事情的時(shí)間需求量不是十分清楚，這樣制定出來(lái)的計劃不見(jiàn)得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時(shí)間的安排更加合理。

　　(2)教孩子學(xué)會(huì )合理計劃一是對要做的'事情有具體的時(shí)間規定。如每天用半個(gè)小時(shí)寫(xiě)作業(yè)、在一個(gè)星期內學(xué)會(huì )某種家務(wù)等。二是有所準備。既要有心理的準備，如飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)、完成目標的自信等，也要有必要的物質(zhì)準備，比如學(xué)習做菜要提前買(mǎi)好菜、準備好調料等。三是有具體的措施和安排。在某一個(gè)階段，要達到什么目標，采取什么措施，最好有明確的安排。比如孩子現階段的主要任務(wù)是學(xué)習，那么周一到周五除了上課之外，還要抓好早自習和放學(xué)回家后的時(shí)間。早上可以背誦、記憶基礎知識，放學(xué)回家主要是復習、做作業(yè)和預習，還要安排出玩和勞動(dòng)的時(shí)間。周末應該做一次小結性的復習、做作業(yè)和參加課外活動(dòng)。寒暑假時(shí)間較長(cháng)，除了完成假期作業(yè)，還可以安排較多的課外閱讀和文體活動(dòng)等。

　　(3)監督孩子嚴格執行，按計劃辦事雖然孩子制定了做作業(yè)的計劃和花零用錢(qián)的計劃，卻還是會(huì )作業(yè)寫(xiě)到一半就跑去看動(dòng)畫(huà)片，或一沖動(dòng)花光所有的零花錢(qián)。是的，他計劃了，這是好事�？墒�，制定了計劃不去執行，等于沒(méi)有計劃，甚至比沒(méi)有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養成一種不好的習慣，缺乏執行計劃的行動(dòng)力。這就需要父母監督孩子執行。監督孩子執行計劃要注意這樣幾點(diǎn)：一是必須完成。

　　訓練計劃方案 篇5

　　一、指導思想：

　　根據學(xué)校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經(jīng)常，科學(xué)訓練，保證時(shí)間，確保效果的.精神，特制定其方案。

　　二、訓練目標：

　　提高排球隊員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績(jì)！

　　三、訓練時(shí)間及方案：

　　一）時(shí)間：上午：6：00—7：00 下午：第三節課以后

　　二）方案：

　　第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。從08年3月5日-4月5日

　　內容：

　　1、基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

　　2、身體素質(zhì)訓練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線(xiàn)移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。

　　三）訓練方法：每天根據具體情況選擇其中的部分內容進(jìn)行訓練。

　　在訓練結束時(shí)進(jìn)行總結。每次訓練時(shí)都點(diǎn)名，以確保訓練人員、時(shí)間、訓練的質(zhì)量。為后階段戰術(shù)訓練作好充分的準備。

　　第二階段：以戰術(shù)為主。從4月6日----5月15日

　　內容：1、基本技術(shù)的綜合練習（略）

　　2、基本戰術(shù)訓練（略）

　　3、心理素質(zhì)訓練（略）

　　訓練注意事項：1、必須準時(shí)參加

　　2、服從教練的安排與指揮

　　3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵

　　4、注意安全、防止意外

　　訓練計劃方案 篇6

　　競技體育的好壞直接體現其體育成績(jì)上，國家體育機構對體育運動(dòng)的重視，以及是否采取了科學(xué)化的體育運動(dòng)訓練計劃，都是決定運動(dòng)員成績(jì)高低的關(guān)鍵性因素。運動(dòng)員在賽事中取得成績(jì)需要長(cháng)期的努力以及系統的訓練。為了幫助運動(dòng)員更快速地提升自己的成績(jì)，無(wú)數體育工作者在背后默默地貢獻著(zhù)自己的力量，總結出了一套完善的運動(dòng)員訓練計劃方案。

　　本文主要研究了我國當前的運動(dòng)員訓練水平，探討科學(xué)的訓練計劃如何才能盡快提升運動(dòng)員的成績(jì)。

　　一、科學(xué)制定高效的訓練控制計劃

　�。ㄒ唬┲贫ㄏ到y的訓練計劃

　　運動(dòng)員的訓練與成績(jì)提高是一個(gè)系統的過(guò)程，需要一個(gè)系統化程度較高的計劃才能逐步提高運動(dòng)員的訓練水平。為了實(shí)現這一目標，首先應當制定一個(gè)完整的訓練計劃，建立起科學(xué)的訓練目標，分階段來(lái)完成整個(gè)訓練計劃。

　　根據目標的進(jìn)程和各階段要達到的效果，可以將訓練計劃分成年度、季度、月度、周計劃等幾個(gè)不同的階段，確保運動(dòng)員有足夠的精力來(lái)貫徹這些訓練計劃。

　　長(cháng)時(shí)間的訓練計劃，例如幾年與年度訓練計劃，可以適當的將訓練安排一些耗時(shí)長(cháng)、長(cháng)期的訓練項目。對于時(shí)間跨度較小的訓練計劃，例如月度、周計劃等，可以適當細化訓練的內容，并根據運動(dòng)員自身情況進(jìn)行靈活地變動(dòng)，制定一個(gè)有彈性的訓練方案。同時(shí)完善體育科研保障體系，廣泛運用現代科技成果，采用科學(xué)的訓練方法與手段，對運動(dòng)訓練的全過(guò)程實(shí)施最佳化控制，以取得最佳的訓練效果和創(chuàng )造最優(yōu)異運動(dòng)成績(jì)的過(guò)程。

　�。ǘ�）反饋訓練計劃中出現的問(wèn)題

　　為了更好的加強訓練質(zhì)量，運動(dòng)員在訓練的過(guò)程中將自己容易出現的問(wèn)題記錄下來(lái)進(jìn)行系統性的反饋，從而最終得到良好的效果。發(fā)現問(wèn)題的過(guò)程，也是運動(dòng)員建立起對自己更深層次的了解過(guò)程。

　　在這樣的訓練思維的指導下，教練員要了解自己執教的運動(dòng)員，在開(kāi)始訓練之前就掌握其所有的數據。通過(guò)對比運動(dòng)員現有狀態(tài)與理想狀態(tài)之間的差距來(lái)規劃訓練內容，這樣的執教過(guò)程是十分重要的；其次，教練員要制定出有針對性方向性的訓練方式，讓運動(dòng)員接受最適合自己的訓練計劃。

　　二、訓練計劃中突出心理訓練和心理調控

　　一名高水平運動(dòng)員，生理與心理水平都要十分過(guò)硬，不僅要在身體上超越大部分的競爭對手，還要在心理上能適應賽場(chǎng)帶來(lái)的種種壓力。

　　所以說(shuō)，運動(dòng)員之間相互的競爭是多樣化，多方面的。在現代復雜的社會(huì )環(huán)境下，運動(dòng)員的訓練方式大同小異，但是對待訓練的態(tài)度卻能大大的提升運動(dòng)訓練效果。

　　因此，日常的訓練不能忽視對運動(dòng)員心理調節能力的強化。運動(dòng)員的心理承受力與心理素質(zhì)水平要如何才能有效提升呢？很多教練聯(lián)系了心理學(xué)家，分析運動(dòng)員在賽場(chǎng)上的心理狀況因素，研究并設計出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運動(dòng)員有效的調節心理，從而創(chuàng )造出更好的運動(dòng)成績(jì)。

　　三“、大負荷”運動(dòng)訓練計劃

　　日常訓練時(shí)提高訓練的負荷，并不是每次訓練都要在運動(dòng)員所能承受的極限負荷之上，加大訓練強度進(jìn)行提高，而是要確保負荷被控制在運動(dòng)員所能承受的最大負荷之內，避免造成運動(dòng)損傷。

　　整個(gè)訓練計劃應當系統進(jìn)行，保持循序漸進(jìn)原則，完成一個(gè)訓練周期的`目標之后再去完成另一個(gè)訓練階段任務(wù)，在所能承受范圍之內不斷地提升負荷，不斷提升運動(dòng)員自身對高強度負荷的適應能力，讓身體適應更高強度的負荷，進(jìn)而提升運動(dòng)員自身的競技水平。

　　運動(dòng)員提升到一定強度的負荷之后，先維持在該強度下的訓練計劃不變，讓運動(dòng)員充分適應該強度，然后再逐漸提升運動(dòng)負荷水平，通過(guò)階梯狀訓練方式逐步完成整個(gè)訓練計劃周期。然而在高強度的訓練之后，運動(dòng)員也要重視自身體能與身體狀態(tài)恢復工作，在營(yíng)養攝取環(huán)節要跟上訓練消耗的節奏，調節好身體機能的增長(cháng)與恢復之間的關(guān)系，建立起科學(xué)有效的訓練體系。

　　四、運動(dòng)訓練計劃的基本內容

　�。ㄒ唬�準備部分的內容

　　內容主要包括：對運動(dòng)員身體機能、運動(dòng)能力、恢復能力的現狀診斷結果；對診斷結果進(jìn)行科學(xué)分析之后，所建立的適合于本時(shí)期跨度訓練過(guò)程并能夠完成的訓練目標。

　　以上兩項內容，不僅是訓練計劃中不可缺少的重要組成部分，而且是決定訓練計劃是否具備科學(xué)性意義的理論基礎，同時(shí)還體現著(zhù)訓練計劃的先導性作用。

　　在實(shí)際訓練過(guò)程中，在制定多年計劃、年度計劃和階段計劃的時(shí)候，都會(huì )考慮到對運員進(jìn)行現狀診斷定一環(huán)節，也都能夠提出相應的指標；但在制定周計劃和單次計劃的時(shí)候，卻常常忽視了這兩項工作，常以主觀(guān)估計來(lái)代替客觀(guān)診斷，必然會(huì )大大增加訓練的盲目性。

　�。ǘ�）指導及實(shí)踐部分內容

　　在訓練計劃的總體概念中，所謂指導部分的內容，是指對計劃的全局性分布和設置尤其對時(shí)間跨度大的訓練計劃而言，它的意義與訓練目標一樣，是具有戰略意義的重要內容。它主要包括訓練階段的劃分、各階段訓練任務(wù)的確立、比賽序列的安排等內容。

　　通過(guò)指導部分的工作，對訓練計劃進(jìn)行總體設想，勾畫(huà)出訓練過(guò)程的基本輪廓。然后進(jìn)一步規劃出訓練負荷動(dòng)態(tài)變化的基本趨勢，完成對訓練過(guò)程的整體配置。實(shí)踐部分主要涉及訓練的具體過(guò)程，其內容包括訓練過(guò)程中具體訓練手段的選用和安排、各種訓練手段所載負荷量度大小的配置、恢復措施的設計與選用。在實(shí)際訓練過(guò)程中，教練員還必須周密地考慮恢復訓練措施如何安排，這是現代系統科學(xué)訓練理論的基本要求。

　　五、合理運用運動(dòng)訓練方法

　　運動(dòng)員日常訓練離不開(kāi)教練員的指導與幫助，只有運動(dòng)員與教練員建立起良好關(guān)系，才能使訓練效果更好。同時(shí)科研人員要對教練員日常訓練目標、訓練計劃、訓練方法、訓練手段等方面進(jìn)行深入透徹分析，并且了解教練員的執教風(fēng)格及其執教習慣，培養訓練中與教練員的默契，建立共同認識，使教練員了解彼此之間所起到的作用，從中得到幫助，更好地組織安排訓練工作。訓練方法五花八門(mén)，雖然各自起到了不同的作用，訓練了不同方面的身體機能，但是最終目的都是提升運動(dòng)員的比賽成績(jì)，所以任何訓練方法都有一定的意義。教練員需清楚認識到這一點(diǎn)，通過(guò)靈活多樣的訓練方法，實(shí)現運動(dòng)員競技水平的全面提升。

　　六、結語(yǔ)

　　綜上所述，在我國競技體育事業(yè)發(fā)展的過(guò)程中，運動(dòng)員綜合訓練水平的提升是一個(gè)長(cháng)期并且需要系統性規劃的項目。在完善的訓練理論，先進(jìn)的訓練理念的支持下，用科學(xué)和完善的訓練方法，再加上運動(dòng)員與教練員之間默契的配合，一定能逐步提升田徑運動(dòng)員的體育競技成績(jì)，為我國建立體育強國貢獻一份力量。

　　參考文獻：

　　[1]馮樹(shù)勇。中國高水平跳遠運動(dòng)員訓練內容體系的研究[D]。北京體育大學(xué)，2001。

　　[2]周文軍。我國普通高校高水平田徑運動(dòng)的可持續發(fā)展[D]。湖南師范大學(xué)，2005。

　　訓練計劃方案 篇7

　　根據濰交戰文件精神及我局“十二·五”交通戰備工作要點(diǎn)，結合我區交通工作實(shí)際，制定交通戰備專(zhuān)業(yè)保障隊伍訓練計劃如下：

　　一、組織領(lǐng)導

　　為切實(shí)加強對我局交通戰備工作的領(lǐng)導，根據工作需要，調整充實(shí)局交通戰備領(lǐng)導小組如下：

　　二、應急保障人員落實(shí)情況

　　根據上級文件要求及我局交通戰備工作對應急保障人員所需，確定局交通戰備應急保障大隊由三個(gè)中隊組成，董新政任一中隊中隊長(cháng)，李運濤任二中隊中隊長(cháng)，徐春收任三中隊中隊長(cháng)。各中隊人員組成情況見(jiàn)附表2。

　　三、訓練計劃

　　在市交戰辦具體指導下，積極與區人武部協(xié)調，具體抓好應急保障隊伍訓練計劃的擬定及實(shí)施。

　　1、每年進(jìn)行一次國防動(dòng)員學(xué)習和考核，重點(diǎn)學(xué)習《國防法》、《人民防空法》、《消防法》等法律法規，不斷強化全體干部職工國防意識，增強交通戰備工作觀(guān)念，確保交通戰備意識不斷增強；

　　2、每半年進(jìn)行一次半軍事化訓練，邀請人武部專(zhuān)業(yè)人員對應急保障隊伍進(jìn)行隊列、行軍及其它專(zhuān)業(yè)知識的'訓練，確保應急保障隊伍素質(zhì)不下降；

　　3、按照我區地理位置、路網(wǎng)狀況，結合我局確定的汽車(chē)運輸保障大隊車(chē)型結構，重點(diǎn)加強特殊天氣狀況下的運輸演練，使應急保障隊伍與運輸保障隊伍形成合力，確保戰時(shí)人員保障隊伍及車(chē)輛保障隊伍平時(shí)經(jīng)營(yíng)，急時(shí)急用，戰時(shí)應戰，拉得出、打得贏(yíng)；

　　4、積極儲備專(zhuān)業(yè)保障隊伍預備隊，確保專(zhuān)業(yè)保障隊伍總人數不斷增長(cháng)，并做好新老交替；

　　5、加強與相關(guān)部門(mén)的信息交流，及時(shí)準確地報送相關(guān)信息及材料。

　　訓練計劃方案 篇8

　　為認真貫徹全國校園足球指導方針，落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養群眾主義觀(guān)念，備戰市20xx年小學(xué)生球類(lèi)運動(dòng)會(huì )的比賽。

　　一、指導思想：

　　提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練指導思想：

　　貫徹三從一大的訓練原則，科學(xué)的進(jìn)行系統訓練，用心提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

　　三、訓練的基本任務(wù)

　　資料要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養榮譽(yù)感、職責感，樹(shù)立為隊、為校爭光的信念。培養球隊有骨干力量，加強團結。

　　四、作風(fēng)方面

　　1、培養良好的體育道德作風(fēng)

　　2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)。

　　五、全面提高隊員的基本技術(shù)

　　1、提高隊員的`傳接球的速度。

　　2、提高隊員的防守潛力。

　　3、提高隊員運控球的保險系數。

　　4、提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。

　　5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

　　6、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)潛力。

　　7、提高隊員的體能。

　　20xx—20xx年齡段(校足球隊梯隊建設)：

　　1、提高隊員運控球潛力。

　　2、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　3、學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

　　六、主要訓練手段：

　　身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線(xiàn)跑、急停、急轉、變向等。

　　技術(shù)訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術(shù)訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合、比賽陣形、比賽規則、守門(mén)員的技術(shù)(利用訓練間隙單獨訓練)教學(xué)比賽。

　　七、具體措施

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養榮譽(yù)感、職責感，樹(shù)立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。

　　3、培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的潛力。

　　八、整個(gè)訓練計劃分為三個(gè)部分：

　　體能儲備期;訓練期;比賽期。

　　1、體能儲備期從訓練開(kāi)始到比賽前期。這期間的訓練將以提高體能為主。主要進(jìn)行長(cháng)跑和10米、20米、30米折返跑訓練，以提升隊員們體能和反應速度方面的不足，訓練過(guò)程中穿插一些有球游戲，恢復隊員的球感和球性，并提高隊員對訓練的興趣。

　　2、訓練期貫穿整個(gè)學(xué)年，期間將以隊型演練，戰術(shù)演練為主。將會(huì )以隊內分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。訓練中，隊員務(wù)必要堅持貫徹平時(shí)的戰術(shù)要求，到達熟悉自己位置和主角，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽，豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實(shí)戰水平。通過(guò)刻苦的訓練和不段的交流比賽，在比賽中及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習，教練員在訓練和比賽中不段自我完善、自我提高，為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時(shí)間里，始終堅持刻苦訓練、頑強拼搏的精神。

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