關(guān)于大學(xué)生身體健康的調查報告
一、前言：
隨著(zhù)時(shí)代的發(fā)展，科技一步步融入我們的生活，社會(huì )各種條件設施的越來(lái)越先進(jìn)，體力勞動(dòng)越來(lái)越少，取而代之是精神方面的享受，再加上生活富裕后飲食質(zhì)量提高，人群逐漸肥胖化，這兩方面共同導致當代大學(xué)生健康狀況低下、身體素質(zhì)下降。大學(xué)生是祖國的希望，是未來(lái)社會(huì )的主力軍，而大學(xué)生中絕大多數人是處于亞健康狀態(tài)。大學(xué)生正處于迅速走向成熟又未完全成熟的過(guò)渡時(shí)期，各種心理活動(dòng)十分活躍，充滿(mǎn)矛盾，而自我調節能力還不完善，加之大學(xué)生獨特的社會(huì )地位和生活環(huán)境等因素影響，使大學(xué)生時(shí)期成為各種心理問(wèn)題和身體問(wèn)題最易出現的高發(fā)期。然而近些年來(lái)，我國大學(xué)生的多項體質(zhì)監測結果呈逐年下降趨勢，身體狀況令人擔憂(yōu)。因此，保持健康的身體成為大學(xué)生健康成長(cháng)的內在要求。那么到底是什么因素導致當代大學(xué)生出現身體不健康的問(wèn)題呢?對此，本文針對大學(xué)生進(jìn)行了一系列調查與研究，對在校大學(xué)生的健康問(wèn)題進(jìn)行了研究分析，并針對大學(xué)生目前的健康狀態(tài)做出了相關(guān)的總結，并根據調查結果提出相關(guān)意見(jiàn)與建議。 因此，我對新疆財經(jīng)大學(xué)學(xué)生自身健康狀況進(jìn)行了一次調查。
二、問(wèn)題的提出
我國是世界性的人口大國，這就使現在的大學(xué)生就業(yè)越來(lái)越困難，社會(huì )、學(xué)校、家庭和自身等各方面施加的壓力越來(lái)越大，普遍大學(xué)生都在尋求就業(yè)出路，有的考研，抱頭苦讀;有的發(fā)展特長(cháng)，各展千秋，但更多的大學(xué)生則是迷茫頹廢，不管刻苦的還是頹廢的都面臨著(zhù)一個(gè)巨大的問(wèn)題，身體素質(zhì)在不斷的下降，然而很多大學(xué)生并未意識到自己的身體健康正在發(fā)生改變。這一系列的壓力給大學(xué)生造成的'健康損害已非往日所能比，他們正在遭受著(zhù)身體和心理的雙重迫害，越來(lái)越多的大學(xué)生選擇結束生命，選擇浪費生命，選擇虐待生命。食品安全問(wèn)題、跳樓問(wèn)題已經(jīng)無(wú)法沖擊他們麻木的心靈和渾濁的眼睛，仿佛抽煙、酗酒、打游戲才是他們生命的主體。作為一名大學(xué)生我們有責任和義務(wù)去深入調查了解大學(xué)省的整體健康水平狀況，并對具體的問(wèn)題提出相關(guān)的意見(jiàn)與建議，增強大學(xué)生對自我健康的關(guān)注程度，鍛煉身體，增強體質(zhì)，為將來(lái)建設祖國打好身體基礎。
三、研究方案
由于受研究條件和時(shí)間的限制，我決定主要以新疆財經(jīng)大學(xué)的在校學(xué)生為目標群體進(jìn)行調查，主要通過(guò)問(wèn)卷調查的方式來(lái)獲取數據�？偣舶l(fā)放了200分，回收200份，回收率為100%,有效問(wèn)卷200份,問(wèn)卷有效率為100%。并據此從大學(xué)生飲食情況、大學(xué)生的睡眠情況、大學(xué)生的身體情況、大學(xué)生的鍛煉情況及其生活方式等四個(gè)方面來(lái)分析數據，并從中發(fā)現問(wèn)題提出建議。我也對其中的一些人進(jìn)行訪(fǎng)問(wèn)調查，從中再發(fā)現一些其他的問(wèn)題，為我的調查報告做更多的前期準備工作。
四、對策與建議
大學(xué)生必須學(xué)會(huì )科學(xué)飲食習慣�？茖W(xué)飲食實(shí)質(zhì)上要解決好三個(gè)問(wèn)題，
第一是飲食的質(zhì)，即如何選擇食物;第二是飲食的量，即如何定量吃喝;第三是飲食觀(guān)念。在鍛煉身體方面，應該注意鍛煉時(shí)間的合理安排，比如一周三次或者更多。要解決好鍛煉時(shí)間和其他日�；顒�(dòng)之間的關(guān)系。睡眠時(shí)間也要科學(xué)性地安排，對于睡眠時(shí)間的長(cháng)短，沒(méi)有統一的說(shuō)法。因人而異可以分為長(cháng)睡眠型(8小時(shí)左右)和短睡眠型(6小時(shí)左右)，其實(shí)4-10小時(shí)都屬于正常范圍，對我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)比較合理的睡眠時(shí)間是7-8小時(shí)，有些學(xué)生根據自己學(xué)習需要可以縮短到5-6小時(shí)。但不能少于5小時(shí)，睡眠不足會(huì )導致注意力不集中，易引發(fā)焦慮癥，人會(huì )變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信。而且壓力會(huì )越來(lái)越大。
根據醫學(xué)證明，科學(xué)的飲食必須遵循以下原則：
一是全面攝入營(yíng)養素。年輕人特別要注意蛋白質(zhì)和維生素的補充。各種營(yíng)養素的攝人量以能滿(mǎn)足需要又不過(guò)量的原則。人體所需要的全面營(yíng)養素只能從食物中取得，吃的食物種類(lèi)越多，獲得的營(yíng)養素越豐富�，F在的學(xué)生中，獨生子女越來(lái)越多，很多人從小養成了偏食、忌食的習慣，進(jìn)入大學(xué)后，脫離了父母的監管，飲食上的單一性就愈顯突出，這就必然會(huì )妨礙營(yíng)養物質(zhì)的攝取，甚至產(chǎn)生某種營(yíng)養物質(zhì)缺乏病。比如有人不吃芹菜，其實(shí)，芹菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和芳香油，還有降低血壓，促進(jìn)血液循環(huán)和健腦的作用，這是很多其他蔬菜所不可代替的;還有些人不吃豬肝、豬血，這樣鐵的吸收則可能受到影響，尤其是女同學(xué)，因其月經(jīng)失血，發(fā)生貧血的可能性相對較大。
二是定時(shí)定量進(jìn)食。一日三餐是人在漫長(cháng)的歲月中形成的適應人體腸胃環(huán)境的生理功能已成定型的生理節律。定時(shí)進(jìn)餐可以維持血液中營(yíng)養物質(zhì)的穩定，保證人體的正�；顒�(dòng)，一般來(lái)講，每餐之間間隔4～5小時(shí)是根據食物在人體胃中停留的時(shí)間決定的。