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體育寒假作業(yè)設計方案范文（通用10篇）
為了確保我們的努力取得實(shí)效，時(shí)常需要預先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書(shū)面計劃。方案應該怎么制定呢？以下是小編為大家收集的體育寒假作業(yè)設計方案范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
體育寒假作業(yè)設計方案 1
一、指導思想
一年一度的寒假即將來(lái)到，根據上級教育部門(mén)要求，結合我校實(shí)際制定了寒假作業(yè)布置方案。要通過(guò)假期作業(yè)的合理布置，讓學(xué)生在充分休息、愉樂(lè )的同時(shí)，科學(xué)安排假期生活，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習習慣和學(xué)習能力的養成提高，為新學(xué)期更好的學(xué)習奠定基礎。
二、實(shí)施原則
1、作業(yè)設置要體現實(shí)踐性、綜合性、探究性和開(kāi)放性，注重對學(xué)生動(dòng)手操作能力、社會(huì )實(shí)踐能力和創(chuàng )新意識、創(chuàng )新人格、創(chuàng )新能力的訓練，強調“知識與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)”三方面的整合，努力提高假期作業(yè)的目的性、針對性和實(shí)效性。
2、作業(yè)布置要有層次，要注意承前啟后，并能充分體現假期特點(diǎn)，突出趣味性和實(shí)效性。
3、寒假作業(yè)量要適量。說(shuō)清楚每天的作業(yè)量，這樣家長(cháng)會(huì )有重點(diǎn)地把握孩子寫(xiě)作業(yè)的進(jìn)度。
4、寒假作業(yè)題要精。不管是語(yǔ)文、數學(xué)、還是外英語(yǔ)布置的習題一定要精選，拿數學(xué)來(lái)說(shuō)，精選不代表是難題、怪題，恰恰相反，因為是對基礎知識的鞏固，把書(shū)上的練習題挑選出一部分重點(diǎn)題目讓學(xué)生寫(xiě)一寫(xiě)比較合適。
5、寒假作業(yè)要開(kāi)放�；A題目肯定是要寫(xiě)的，但是也不能忽視學(xué)生的實(shí)踐能力、探索能力的培養。開(kāi)放式的作業(yè)，既提高了學(xué)生的興趣，又能鍛煉孩子的實(shí)踐能力。
三、作業(yè)布置要求
各教師積極進(jìn)行假期作業(yè)形式的改革�？梢圆贾帽緦W(xué)期課本上的基礎知識和重點(diǎn)內容，也可適當布置下學(xué)期新課本的預習學(xué)習。還要從貼近學(xué)生生活實(shí)際出發(fā)，適當布置一些符合小學(xué)生身心特點(diǎn)，體現趣味化、實(shí)踐性、活動(dòng)式特點(diǎn)的寒假作業(yè)。從書(shū)面作業(yè)到口頭作業(yè)，從閱讀作業(yè)到動(dòng)手作業(yè)進(jìn)行適當穿插，以豐富的作業(yè)形式，激發(fā)學(xué)生的`學(xué)習興趣。
1、年級寒假作業(yè)布置以《寒假生活指導》為主要載體，結合讀書(shū)、電視節目、體育鍛煉、預習、實(shí)踐活動(dòng)等內容。
2、學(xué)科作業(yè)要求教師先做，對于《寒假生活指導》中不適宜的題目要刪除，并向學(xué)生明確標明。
3、小學(xué)生每天的寒假作業(yè)時(shí)間總量不超過(guò)1小時(shí)。
4、以年級為單位結合實(shí)際布置拓展性作業(yè)，包括實(shí)踐、探究、調查、社區服務(wù)等，拓展類(lèi)作業(yè)要有預案。
5、各年級作業(yè)要列好清單，業(yè)務(wù)校長(cháng)、教務(wù)主任、任課教師均要簽名。清單提供學(xué)生名單、家長(cháng)電話(huà)、地址、作業(yè)樣本。統一存放教務(wù)處。
五、措施保障
1.各科任教師把寒假作業(yè)清單上交學(xué)校，經(jīng)學(xué)校審查批準后方可執行。
2.加強學(xué)生作業(yè)過(guò)程地監管。采取以下措施：
(1)各班主任以村為單位成立本班作業(yè)檢查學(xué)習小組，選派責任心強的學(xué)生為組長(cháng)，定期檢查。
�。�2）建立好家校聯(lián)系方式，在作業(yè)清單上注明教師聯(lián)系方式，加強家長(cháng)對學(xué)生假期作業(yè)的監管與督促。
�。�3）教師開(kāi)學(xué)后認真批改學(xué)生的假期作業(yè)，寫(xiě)好批改記錄。
六、作業(yè)評價(jià)
1、各科任教師開(kāi)學(xué)第一周內對學(xué)生寒假作業(yè)進(jìn)行批閱，寫(xiě)出批閱報告。
2、各科任教師根據學(xué)生作業(yè)書(shū)寫(xiě)、正確率進(jìn)行評價(jià)，分為ABCD四個(gè)等次。
3、各班主任根據學(xué)生作業(yè)每日登記表對學(xué)生寒假作業(yè)情況進(jìn)行綜合了解，分為ABCD四個(gè)等次進(jìn)行評價(jià)。
4、各班主任根據學(xué)科評價(jià)和實(shí)際情況了解進(jìn)行綜合評價(jià)，每班按25%的人數比例評選出優(yōu)秀作業(yè)，并對優(yōu)秀學(xué)生進(jìn)行表彰。
體育寒假作業(yè)設計方案 2
一、填寫(xiě)題。
1、日記5篇以上，每篇250字以上.
2、閱讀《論語(yǔ)》或《三字經(jīng)》(少兒版)一本;童話(huà)書(shū)至少一本(推薦書(shū)目附下面).完成5張以上課外閱讀記錄表，(記錄表附下面，請自己再復印幾張)。
3、摘錄春聯(lián)三副以上，背誦。
4.每天給家人做一件力所能及的事，并請家長(cháng)做好總結簽字。
5、每天讀英語(yǔ)至少10分鐘(可以聽(tīng)、讀、學(xué)課外英語(yǔ)學(xué)習資源，如錄音磁帶、VCD、課本等)。
二、選做題。
1、做《寒假新天地》或《寒假直通車(chē)》一本。
2、選一本課外閱讀訓練做一做。
3、積累熟語(yǔ)(成語(yǔ)、歇后語(yǔ)、諺語(yǔ)和格言等)，讀讀背背。
備注:
1、必做題和選做題中的作業(yè)根據完成的質(zhì)量和數量，下學(xué)期回來(lái)要相應地逐項獎綠卡表?yè)P。
2、下學(xué)期于正月十五上午八時(shí)半到十點(diǎn)半報名(不要遲到)，并帶上語(yǔ)數作業(yè)、家校聯(lián)系卡、作業(yè)紙、課外閱讀記錄表和成績(jì)單.
附1:
三(上)年級閱讀推薦書(shū)目(如果還沒(méi)有及時(shí)閱讀，可要抓緊時(shí)間喲!)
《大林和小林》、《長(cháng)襪子皮皮》、《裝在口袋里的爸爸》、《寶葫蘆的.秘密》、《淘氣包埃米爾》、《小熊溫尼·菩》、《柳林風(fēng)聲》、《烏丟丟的奇遇》、《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》等
體育寒假作業(yè)設計方案 3
為檢查學(xué)生假期作業(yè)完成情況，促進(jìn)我校作業(yè)研究工作，切實(shí)減輕學(xué)生的.課業(yè)負擔，加強相互交流學(xué)習。經(jīng)研究決定，舉行假期作業(yè)評比活動(dòng)�，F將有關(guān)事項說(shuō)明如下：
一、指導思想
豐富學(xué)生假期生活，增強作業(yè)有效性，切實(shí)減輕課業(yè)負擔。
二、參賽對象
小學(xué)部1-6年級學(xué)生。
三、作業(yè)內容
各年級寒假布置的作業(yè)。
四、要求
1.作業(yè)形式不限，如手抄報、小集子、研究報告、剪貼本、讀寫(xiě)繪、特色書(shū)簽等。
2.作業(yè)于3月6日下午4:30送交小學(xué)會(huì )議室。各班為單位，一、二年級放在小學(xué)會(huì )議室西邊桌子上，三四年級放在會(huì )議桌上，五年級放在北邊桌子上，六年級放在東邊桌子上。
五、其他
1.各班優(yōu)秀作業(yè)學(xué)生名單分配：一、二年級每班7名，三到六年級每班5名。學(xué)生姓名請用仿宋三號。兩個(gè)字的中間打一個(gè)空格。
請各班將名單于6日下午放學(xué)前發(fā)到教導處郵箱。
2.學(xué)校組織人員，對班級作業(yè)進(jìn)行檢查、量化，同時(shí)評選出優(yōu)秀學(xué)生和優(yōu)秀作業(yè)班級，進(jìn)行公開(kāi)表彰。
體育寒假作業(yè)設計方案 4
寒假將近，為幫助孩子們合理安排好假期時(shí)間，引導孩子們度過(guò)一個(gè)安全、充實(shí)、有意義的`假期，xx小學(xué)制定寒假作業(yè)布置方案如下：
一、召開(kāi)作業(yè)設置研討會(huì )：
以教研組為單位召開(kāi)作業(yè)設置研討會(huì )；
二、作業(yè)設置要求及主要項目：
1、各學(xué)科基礎知識；基本能力訓練；
2、讀書(shū)積累：
推薦讀1－2本書(shū)；讀適量《作文選》與小學(xué)生讀物；經(jīng)典古詩(shī)詞背誦（6－10首）；語(yǔ)文教材中要求背誦的篇目。
3、書(shū)寫(xiě)與寫(xiě)作：
每天練字1頁(yè)；每天一篇日記；至少3篇作文（周記）；讀書(shū)筆記。
4、實(shí)踐作業(yè)（選做）
預習新教材；春聯(lián)收集；手抄報制作；手工制作；社會(huì )調查、公益、旅游等。
三、各學(xué)科作業(yè)布置匯總
以教研組為單位，研討布置作業(yè)并將作業(yè)布置情況以電子稿形式于1.10日前將發(fā)學(xué)校辦公室郵箱。
附：年級各學(xué)科作業(yè)要求（作業(yè)布置略）
溫馨提示
1、請同學(xué)們制定好寒假作息時(shí)間表，安全、有規律地生活和學(xué)習；
2、在做作業(yè)時(shí)，要用心、專(zhuān)心，讀題認真，做題正確，書(shū)寫(xiě)工整；
3、實(shí)踐類(lèi)作業(yè)要真正動(dòng)手去做，邊做邊思考，還要做好記錄；
4、請低年級的孩子家長(cháng)監督、檢查孩子作業(yè)，并簽字評價(jià)（可采用畫(huà)星星或笑臉的形式）；
5、開(kāi)學(xué)前一天要檢查整理好學(xué)習用品，帶齊所有作業(yè)，開(kāi)學(xué)后交給老師，準備在班內舉行假期作業(yè)展評。
祝愿：同學(xué)們度過(guò)一個(gè)安全、充實(shí)、愉快的寒假！
體育寒假作業(yè)設計方案 5
為讓學(xué)生過(guò)一個(gè)充實(shí)、快樂(lè )、安全、有意義的寒假，我校以活動(dòng)促發(fā)展，在學(xué)生當中開(kāi)展各種活動(dòng)，培養學(xué)生多種能力，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。學(xué)校本著(zhù)有選擇、有創(chuàng )新、適當布置的原則，以“健康”、“感恩”、“智慧”為主題，圍繞不增加學(xué)生負擔，而又能全面提高學(xué)生綜合素養的宗旨，開(kāi)展好以下十項活動(dòng)。
1.讀好書(shū)、好報活動(dòng)
為了促進(jìn)學(xué)生在假期更好地閱讀課外書(shū)，以年級為單位推薦一部分名著(zhù)、語(yǔ)文主題學(xué)習叢書(shū)、幾份好報紙、英語(yǔ)小刊物等作為學(xué)生選擇對象；選擇性的要求學(xué)生閱讀時(shí)勾劃、圈點(diǎn)、批注、概括要點(diǎn)、寫(xiě)讀后感等。要求每班統一讀書(shū)筆記本，3-6年級學(xué)生16K讀書(shū)筆記本不少于20頁(yè)。假期結束后，進(jìn)行讀書(shū)筆記展評，評選優(yōu)秀讀書(shū)筆記；利用班級讀書(shū)會(huì )時(shí)間，每人為同學(xué)推薦一本好書(shū)，提升學(xué)生品讀欣賞好書(shū)的能力。
2.編寫(xiě)一份小報
編寫(xiě)小報不僅可以提高學(xué)生搜集資料、閱讀、習作、繪畫(huà)、書(shū)寫(xiě)、設計等能力，而且可以激發(fā)學(xué)生學(xué)習語(yǔ)文的興趣，培養學(xué)生語(yǔ)文綜合實(shí)踐能力。寒假里學(xué)生生活的空間很大，活動(dòng)的內容很豐富，因此，我們特地在寒假里要求學(xué)生出好一份“快樂(lè )寒假”小報。小報的內容有：“歡度春節”、“幸福的家庭”繪畫(huà)、得意的書(shū)法、快樂(lè )的寒假旅游、我的調查報告??各班統一用8k白紙，3-6年級學(xué)生每人制作小報不少于10份，1-2年級可設計簡(jiǎn)單的繪畫(huà)、小報，每人5份。
寒假開(kāi)學(xué)后學(xué)校開(kāi)展“征集優(yōu)秀寒假小報”的評比活動(dòng)。
3.開(kāi)展“我實(shí)踐、我快樂(lè )、我收獲”活動(dòng)
結合上學(xué)期學(xué)習的書(shū)本知識、老師布置的寒假作業(yè)、自己閱讀到的課外知識、自己寒假的的生活實(shí)踐經(jīng)驗，要求每位學(xué)生每周記錄自己的收獲、感悟，內容融知識性、趣味性、科學(xué)性、實(shí)踐性于一體，題目自定。3-6年級學(xué)生統一用16k白紙，每人不少于四篇，不少于20頁(yè)。開(kāi)學(xué)后上交，學(xué)校評出最佳優(yōu)秀作者20名。
4.每日一練字
為了提高學(xué)生的寫(xiě)字水平，要求1—6年級學(xué)生，每人每天堅持練字。一、二年級鉛筆字，每?jì)商煲粡?2開(kāi)方格紙，3—6年級學(xué)生每?jì)商?6開(kāi)方格稿紙一張，要求書(shū)寫(xiě)規范、字跡清晰。
5.編寫(xiě)一本“趣味數學(xué)”集
同學(xué)們根據日常數學(xué)學(xué)習情況，增強數學(xué)學(xué)習的興趣，利用寒假搜集數學(xué)趣味故事，數學(xué)名人故事、趣味數學(xué)題等，自己編寫(xiě)一本趣味數學(xué)集，3-6年級學(xué)生每班統一用16K白紙，每人不少于15頁(yè)。
6.開(kāi)展英語(yǔ)口語(yǔ)誦讀活動(dòng)
為了加強英語(yǔ)口語(yǔ)訓練，3-6年級學(xué)生每天誦讀英語(yǔ)10分鐘。各班英語(yǔ)教師有選擇的布置學(xué)生背誦好的句子、英語(yǔ)小故事等，開(kāi)學(xué)后學(xué)校將舉行英語(yǔ)誦讀比賽。
7.健身活動(dòng)一小時(shí)
健康的身體是我們每個(gè)人生活的保障。因此，從小就要養成好的鍛煉身體的習慣。寒假里1-6年級學(xué)生每人選擇自己喜歡的體育活動(dòng)項目（如跳繩、踢毽子、搖呼啦圈、打羽毛球、打籃球等），堅持鍛煉一小時(shí)。寒假開(kāi)學(xué)后學(xué)校將選幾項開(kāi)展的好的活動(dòng)進(jìn)行比賽。
8.開(kāi)展一次“大手拉小手”活動(dòng)
寒假期間，根據學(xué)生居住地域的'不同以村為單位，組成寒假生活小分隊，從高年級選出組長(cháng)，定期調度學(xué)習和生活情況，并每周進(jìn)行匯總登記。生活小分隊采取大幫小、強幫弱的“大手拉小手”形式，讓大哥哥、大姐姐充當小弟弟、小妹妹的“小老師”，從生活細節、飲食起居、日常安全、為人處世到文化課的學(xué)習、社會(huì )實(shí)踐能力的培養進(jìn)行耐心幫扶。結束后，學(xué)校統一進(jìn)行評比，評選出20名優(yōu)秀“小老師”進(jìn)行表彰。
9.春節參與我能行活動(dòng)
�。�1）過(guò)年方式大回顧。新年是團圓的日子，充滿(mǎn)了喜氣與歡樂(lè )。如今的過(guò)年方式與以前有什么不同呢，同學(xué)們可以和自己的父母，爺爺奶奶一起回顧以前的過(guò)年方式。3-6年級學(xué)生用方格稿紙寫(xiě)300-500字記錄下年味的`痕跡；1-2年級學(xué)生用32K方格紙幾句話(huà)寫(xiě)下來(lái)，與老師、同學(xué)共享。
�。�2）了解家庭春節開(kāi)支。調查家中春節的開(kāi)銷(xiāo)情況，可以跟隨父母一起購買(mǎi)年貨，新衣，并將春節期間的家庭開(kāi)銷(xiāo)制作成一個(gè)統計表。寫(xiě)寫(xiě)自己的體會(huì )。（3-6年級用方格稿紙不少于300字寫(xiě)下來(lái)。）
�。�3）設計壓歲錢(qián)使用方案。收獲壓歲錢(qián)是同學(xué)們在假期中最快樂(lè )的一件事吧。那么要學(xué)會(huì )合理使用壓歲錢(qián)，制定自己的壓歲錢(qián)使用方案。還可以學(xué)習理財，將壓歲錢(qián)存入銀行，自己計算一下，一年之后能領(lǐng)取多少元？（3-6年級學(xué)生用16K方格稿紙，每人制定自己的壓歲錢(qián)使用方案）
�。�4）鍛煉各種技能。在假期中，要利用一切機會(huì )來(lái)鍛煉和提高自己的才能比如幫著(zhù)寫(xiě)春聯(lián)、拍照片、搜集春聯(lián)及春節的來(lái)歷，做一道新年好菜等。并且將假期中的感受、體會(huì )、實(shí)踐技能寫(xiě)成習作，開(kāi)學(xué)參加學(xué)校的習作評比。
10.做一個(gè)安全的“我”
為了確保學(xué)生的假期安全，要求學(xué)生在寒假中收看安全教育節目或閱讀安全教育書(shū)籍。學(xué)校與班主任簽定安全責任書(shū)，班主任與學(xué)生、家長(cháng)簽定安全責任書(shū)，做到責任到人。各班各村的學(xué)生成立安全監督小組，做到互相監督，互通情報。班主任帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習安全公約，每人寫(xiě)出一份安全決心書(shū)。
體育寒假作業(yè)設計方案 6
20xx—20xx學(xué)年第一學(xué)期即將結束，全區中小學(xué)20xx年2月2日正式放寒假，下學(xué)期3月3日正式上課。根據高區教育局工作安排，為使學(xué)生真正度過(guò)一個(gè)健康、安全、文明、愉快、有意義的寒假，現制定xx小學(xué)寒假作業(yè)方案。
一、嚴格控制作業(yè)量。
對小學(xué)低年級的學(xué)生在寒假不布置書(shū)面作業(yè)。通過(guò)安排一些活動(dòng)，如學(xué)唱一首好歌、讀一本好書(shū)、寫(xiě)一手好字，培養學(xué)生的學(xué)習習慣；小學(xué)高年級可根據學(xué)生情況布置適當的語(yǔ)、數、外復習或預習作業(yè)及一些綜合開(kāi)放性的作業(yè)。作業(yè)布置注意讓不同的學(xué)生能根據自身實(shí)際有針對性地鞏固提高。
二、突出閱讀作業(yè)，開(kāi)展“快樂(lè )童年親子讀書(shū)”活動(dòng)。
推薦寒假課外閱讀書(shū)目如下：
一年級：
1、《中華少年閱讀經(jīng)典—讓孩子小故事明白大道理》
2、《笨笨豬》
二年級：
1、舒克和貝塔歷險記鄭淵潔
2、《三毛流浪記》（全集）張樂(lè )平
三年級：
1《時(shí)代廣場(chǎng)的蟋蟀》（美國）喬治塞爾登
2、《海底兩萬(wàn)里》（法國）凡爾納
四年級：
1、《鼴鼠的月亮河》王一梅
2、《小老虎歷險記》湯素蘭
五年級：
1、《失落的一角》（繪本南海出版社）
2、《小王子》（法?圣德克旭貝里）
各年級發(fā)放《親子共讀記錄冊》，引導學(xué)生養成愛(ài)讀書(shū)、讀好書(shū)、會(huì )讀書(shū)的良好習慣，切實(shí)提高學(xué)生對閱讀的興趣和閱讀效果。開(kāi)學(xué)舉行讀書(shū)評比活動(dòng)，評選出“寒假閱讀之星”并予以表彰。
三、開(kāi)展民族傳統文化和民俗文化教育。
通過(guò)社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生體驗感受年味及本地民俗風(fēng)情，認識龍文化，暢談中國年，暢想幸福生活。具體做法是：
A、一到五年級：舉行：“體驗在春節”主題實(shí)踐探究
主題可以是：春節的由來(lái)、春節中的浪費現象、春節習俗大搜集、采購年貨、貼對聯(lián)的學(xué)問(wèn)、人們的過(guò)年消費、年夜飯文化、春節習俗利與弊、壓歲錢(qián)漫談……
作品形式：照片、資料集錦（一二年級形式）、手抄報或調查報告（中高年級形式）。
評比方式：每班選出5份優(yōu)秀作品參加學(xué)校評選。
B、三四五年級：舉行“我愛(ài)我們的節日·春節”、“生活即老師”讀書(shū)征文活動(dòng)
征文要求：
�。�1）圍繞“我們的節日·春節”和“生活即老師”兩個(gè)主題主題，文題自擬，體裁不限；
�。�2）作品必須為原創(chuàng )，并且是沒(méi)有在任何媒體、網(wǎng)絡(luò )上公開(kāi)發(fā)表過(guò)的；
�。�3）稿件要在征文題目下面注明所在班級、作者；
�。�4）字數500字左右。
�。�5）各班選送5篇優(yōu)秀作品參加校級選拔。
四、積極參加主題實(shí)踐和自理活動(dòng)，過(guò)一個(gè)有意義、健康、文明的假期。
1、開(kāi)展“我是社區小公民志愿者”活動(dòng)。積極開(kāi)展社區實(shí)踐活動(dòng)。引導孩子在學(xué)校做個(gè)好學(xué)生、在家做個(gè)好孩子、在社會(huì )做個(gè)好公民。
2、開(kāi)展“良好習慣養成”活動(dòng)。督促孩子按照正常作息時(shí)間休息，堅持基本的`體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。有計劃地督促孩子認真完成假期作業(yè)，鼓勵孩子多看健康、有益的影視節目和書(shū)刊，增長(cháng)見(jiàn)識，開(kāi)闊眼界，讓孩子擁有健康的心理和體魄。
3、開(kāi)展“家庭好孩子”三個(gè)一活動(dòng)。教育孩子熱愛(ài)勞動(dòng)，指導孩子適當參加家務(wù)勞動(dòng)，并能持之以恒，讓孩子懂得體貼父母的辛勞，在勞動(dòng)中體會(huì )父母的養育之恩。學(xué)會(huì )關(guān)心家人、體諒親人，培養孩子的自理能力。
五、加強家校溝通。
發(fā)放《致家長(cháng)一封信》和《xx小學(xué)學(xué)生寒假實(shí)踐活動(dòng)反饋表》，加強家校溝通，幫助孩子養成好習慣，渡過(guò)充實(shí)假期。
體育寒假作業(yè)設計方案 7
一、作業(yè)目標
1.增強學(xué)生身體素質(zhì)，提高體能水平，包括耐力、力量、速度、柔韌性等方面。
2.培養學(xué)生運動(dòng)興趣和習慣，讓學(xué)生在寒假期間也能保持規律的體育鍛煉。
3.提升學(xué)生體育技能，如籃球運球、足球射門(mén)、跳繩技巧等，為新學(xué)期體育課程奠定良好基礎。
4.通過(guò)體育活動(dòng)，培養學(xué)生團隊合作精神、競爭意識以及克服困難的毅力。
二、作業(yè)內容
�。ㄒ唬┗A體能訓練
1.每周進(jìn)行3-4次慢跑訓練，每次20-30分鐘，可以在小區內或者公園進(jìn)行。年齡較小的學(xué)生可適當縮短時(shí)間為15-20分鐘，速度以能正常呼吸交流為宜。
2.每天進(jìn)行3組俯臥撐或仰臥起坐練習，每組10-15個(gè)。男生可側重于俯臥撐，女生可側重于仰臥起坐。對于低年級學(xué)生，可采用跪姿俯臥撐或輔助仰臥起坐的方式，每組5-8個(gè)，逐漸增加難度。
�。ǘ⿲�(zhuān)項技能提升
1.籃球
每周進(jìn)行2-3次籃球運球練習，每次15-20分鐘�？梢跃毩曉馗叩瓦\球、行進(jìn)間運球等，高年級學(xué)生可嘗試運球繞樁等組合練習。
觀(guān)看籃球比賽視頻或籃球教學(xué)視頻2-3次，學(xué)習籃球比賽規則和戰術(shù)，并記錄下自己的心得體會(huì )。
2.足球
每周進(jìn)行2-3次足球射門(mén)練習，每次20-30分鐘。在小區空曠場(chǎng)地設置簡(jiǎn)易球門(mén)，進(jìn)行不同距離、不同角度的射門(mén)練習，也可邀請家長(cháng)或伙伴一起進(jìn)行傳球射門(mén)小游戲。
了解足球明星的成長(cháng)故事或足球歷史文化知識，制作一份足球知識手抄報。
3.跳繩
每天進(jìn)行5-10分鐘跳繩練習，包括單人跳繩的雙腳跳、單腳跳、交叉跳等多種方式，高年級學(xué)生可嘗試雙搖跳繩。
進(jìn)行2-3次跳繩親子比賽或與鄰居小伙伴的跳繩挑戰賽，記錄比賽成績(jì)并分析自己的跳繩技術(shù)提升情況。
�。ㄈw育游戲與活動(dòng)
1.每周進(jìn)行1-2次家庭體育游戲，如室內的“親子瑜伽”、“客廳羽毛球”（用羽毛球拍擊打氣球）等，或者室外的.“老鷹捉小雞”、“接力賽跑”等傳統游戲，每次游戲時(shí)間30-45分鐘，增進(jìn)家庭成員之間的感情和身體協(xié)調性。
2.參與1-2次社區體育活動(dòng)，如社區組織的趣味運動(dòng)會(huì )、健身操活動(dòng)等，讓學(xué)生感受集體體育活動(dòng)的氛圍，提高社交能力和團隊合作精神。
�。ㄋ模w育知識學(xué)習
1.閱讀一本體育相關(guān)的書(shū)籍或雜志，如《體壇周報》青少年版、《籃球先鋒報》等，并撰寫(xiě)一篇300-500字的讀書(shū)筆記或讀后感，分享自己對體育知識的新認識和理解。
2.學(xué)習冬奧會(huì )或其他重大體育賽事的相關(guān)知識，包括比賽項目、參賽國家和運動(dòng)員、賽事歷史等，制作一個(gè)簡(jiǎn)單的體育賽事知識PPT或短視頻，開(kāi)學(xué)后在班級內進(jìn)行展示交流。
三、作業(yè)要求
1.學(xué)生要制定詳細的體育寒假作業(yè)計劃，合理安排每天的鍛煉時(shí)間和項目，并將計劃張貼在顯眼位置，以便家長(cháng)監督提醒。
2.每次鍛煉前要做好熱身活動(dòng)，如慢跑、關(guān)節活動(dòng)操等，鍛煉后要進(jìn)行拉伸放松，避免受傷。
3.學(xué)生要認真記錄每次體育鍛煉的時(shí)間、內容、完成情況等信息，可采用體育鍛煉日志或手機運動(dòng)記錄軟件等方式進(jìn)行記錄。
4.家長(cháng)要積極參與學(xué)生的體育活動(dòng)，給予支持和鼓勵，同時(shí)對學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行監督簽字，確保學(xué)生按時(shí)、高質(zhì)量完成作業(yè)。
四、作業(yè)評價(jià)
1.開(kāi)學(xué)后，學(xué)生要提交體育鍛煉日志、體育知識作業(yè)（讀書(shū)筆記、手抄報、PPT或短視頻等）以及自己在體育技能方面的成果展示（如籃球運球、足球射門(mén)、跳繩表演等）。
2.體育教師根據學(xué)生提交的作業(yè)情況，結合學(xué)生在課堂上的表現和技能測試，對學(xué)生的體育寒假作業(yè)進(jìn)行綜合評價(jià)。評價(jià)結果分為優(yōu)秀、良好、合格、不合格四個(gè)等級，并計入學(xué)生體育平時(shí)成績(jì)。
3.對于在體育寒假作業(yè)中表現突出的學(xué)生，如堅持鍛煉、體育技能提升明顯、體育知識豐富等，學(xué)校將給予表彰和獎勵，如頒發(fā)“體育小明星”證書(shū)、體育用品獎品等，以激勵更多學(xué)生積極參與體育鍛煉。
體育寒假作業(yè)設計方案 8
一、作業(yè)目標
1.維持學(xué)生在寒假期間的身體活動(dòng)水平，預防因假期缺乏運動(dòng)導致的體能下降。
2.豐富學(xué)生寒假生活，通過(guò)多樣化體育活動(dòng)，緩解學(xué)習壓力，促進(jìn)身心健康。
3.強化學(xué)生自主鍛煉意識，提高自我管理和自我監督能力。
4.促進(jìn)學(xué)生身體協(xié)調性、靈活性和平衡能力的發(fā)展，提高運動(dòng)表現。
二、作業(yè)內容
�。ㄒ唬┟咳者\動(dòng)打卡
1.跳繩100-200次，可以分多組完成，每組30-50次，組間休息30-60秒。跳繩時(shí)注意手腳協(xié)調配合，保持節奏平穩。
2.深蹲20-30個(gè)，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，然后起身，注意膝蓋不要超過(guò)腳尖，背部保持挺直。
3.原地高抬腿跑3-5分鐘，快速交替抬腿，大腿盡量抬高，雙臂自然擺動(dòng)，提高心率，增強心肺功能。
�。ǘ┻\動(dòng)挑戰任務(wù)
1.每周完成一次“耐力挑戰”，可以選擇長(cháng)跑、騎自行車(chē)或者游泳（有條件的學(xué)生）等項目，持續運動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。記錄自己的運動(dòng)軌跡、時(shí)間和感受，挑戰自我耐力極限。
2.進(jìn)行一次“敏捷挑戰”，設置如“九宮格跳躍”（在地上用彩色膠帶或紙張標記出九宮格，按照隨機順序跳躍）、“繞樁跑計時(shí)賽”（用礦泉水瓶或其他物品設置若干個(gè)樁，快速繞樁跑并記錄時(shí)間）等項目，鍛煉身體的敏捷性和反應速度，可多次嘗試，不斷提高成績(jì)。
3.開(kāi)展“平衡挑戰”活動(dòng)，嘗試單腳站立、走直線(xiàn)、瑜伽中的樹(shù)式平衡等練習，每次保持平衡時(shí)間不少于30秒，逐漸增加難度，如閉眼單腳站立等，提高身體平衡能力。
�。ㄈw育興趣探索
1.選擇一項自己感興趣但之前未曾深入了解的體育運動(dòng)，如射箭、擊劍、滑板等。通過(guò)觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )教學(xué)視頻、閱讀相關(guān)書(shū)籍或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士等方式，學(xué)習該運動(dòng)的基本規則、動(dòng)作要領(lǐng)和安全注意事項，并進(jìn)行簡(jiǎn)單的實(shí)踐體驗。記錄自己的'探索過(guò)程和心得體會(huì )。
2.參加一次線(xiàn)上體育賽事直播互動(dòng)，如在社交媒體上參與體育賽事話(huà)題討論、為喜愛(ài)的運動(dòng)員加油助威、分析比賽戰術(shù)等，感受體育賽事的魅力和體育文化氛圍。
�。ㄋ模w育與健康實(shí)踐
1.制定一份寒假個(gè)人健康飲食計劃，結合體育鍛煉需求，合理安排每日三餐的食物種類(lèi)和攝入量。例如，增加蛋白質(zhì)（如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豆類(lèi)）的攝入以促進(jìn)肌肉修復和生長(cháng)，控制碳水化合物（如米飯、面食）的量，多吃蔬菜水果補充維生素和膳食纖維。記錄自己的飲食情況，觀(guān)察飲食對運動(dòng)表現和身體狀態(tài)的影響。
2.學(xué)習一套簡(jiǎn)單的運動(dòng)損傷預防與急救知識，如常見(jiàn)運動(dòng)損傷（扭傷、拉傷、擦傷等）的癥狀、處理方法和預防措施�？梢酝ㄟ^(guò)觀(guān)看視頻教程、閱讀科普文章等方式進(jìn)行學(xué)習，并制作一份急救知識小貼士或海報，開(kāi)學(xué)后在班級內分享交流。
三、作業(yè)要求
1.學(xué)生需準備專(zhuān)門(mén)的體育寒假作業(yè)記錄手冊，詳細記錄每日運動(dòng)打卡情況，包括運動(dòng)項目、完成數量、時(shí)間以及自我感受等信息。
2.對于運動(dòng)挑戰任務(wù)和體育興趣探索活動(dòng)，要認真記錄挑戰過(guò)程、成績(jì)、遇到的問(wèn)題及解決方法，探索活動(dòng)還需附上相關(guān)資料（如學(xué)習筆記、照片、視頻等）作為支撐。
3.在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，務(wù)必穿著(zhù)合適的運動(dòng)服裝和運動(dòng)鞋，選擇安全的運動(dòng)場(chǎng)地，遵守運動(dòng)規則，做好熱身和放松活動(dòng)，預防運動(dòng)損傷。
4.家長(cháng)要協(xié)助學(xué)生完成作業(yè)記錄手冊的填寫(xiě)，監督學(xué)生的鍛煉過(guò)程，確保學(xué)生按照要求完成各項任務(wù)。同時(shí)，鼓勵家長(cháng)與學(xué)生一起參與部分體育活動(dòng)，如親子跳繩、家庭健身操等，增進(jìn)親子關(guān)系。
四、作業(yè)評價(jià)
1.開(kāi)學(xué)后，學(xué)生提交體育寒假作業(yè)記錄手冊、體育興趣探索資料、健康飲食計劃和運動(dòng)損傷知識作品等。
2.體育教師組織學(xué)生進(jìn)行體育技能測試，包括跳繩速度、深蹲規范度、耐力和敏捷性測試等，檢驗學(xué)生寒假期間的體能和技能提升情況。
3.根據學(xué)生的作業(yè)完成情況、技能測試成績(jì)以及課堂表現，綜合評定體育寒假作業(yè)成績(jì)。評價(jià)結果分為A、B、C、D四個(gè)等級。對于獲得A級的學(xué)生，進(jìn)行全校表?yè)P，并給予體育用品獎勵；對于未達C級的學(xué)生，要求其制定補考計劃，在一定期限內完成補考任務(wù)，以督促其重視體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。
體育寒假作業(yè)設計方案 9
一、作業(yè)目標
1.提升學(xué)生身體素質(zhì)，包括耐力、力量、速度、柔韌性等基本體能指標。
2.培養學(xué)生運動(dòng)興趣與習慣，使其在寒假期間持續參與體育活動(dòng)，感受運動(dòng)樂(lè )趣。
3.鞏固和提高學(xué)生已掌握的體育技能，如籃球運球、足球傳球、跳繩雙搖等。
4.通過(guò)體育作業(yè)促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，增強自信心與意志力，培養團隊合作精神與競爭意識。
二、作業(yè)內容
�。ㄒ唬w能訓練
1.耐力訓練
每周進(jìn)行3次長(cháng)跑練習，距離根據學(xué)生年齡和體能狀況而定，小學(xué)生可從800米起，逐漸增加至1500米；中學(xué)生可從1500米起，增加至3000米�？蛇x擇公園、小區周邊道路等安全場(chǎng)地進(jìn)行，記錄每次跑步的時(shí)間和感受。
跳繩耐力訓練，每天進(jìn)行5分鐘跳繩，分組進(jìn)行，每組1分鐘，組間休息30秒，計算5分鐘內的跳繩總數并記錄。
2.力量訓練
針對上肢力量，進(jìn)行俯臥撐練習。小學(xué)生每組5-8個(gè)，每天3組；中學(xué)生每組10-15個(gè)，每天3組�？刹捎脴藴矢┡P撐、跪姿俯臥撐等不同形式。
下肢力量訓練采用深蹲練習，小學(xué)生每組8-10個(gè)，每天3組；中學(xué)生每組12-15個(gè)，每天3組。同時(shí)可結合蛙跳，每周進(jìn)行2次，每次10-15米，進(jìn)行3-5組。
3.柔韌性訓練
每天進(jìn)行全身拉伸練習，重點(diǎn)關(guān)注腿部、腰部、肩部等部位�？刹捎谜玖⑽惑w前屈、坐位體前屈、肩部繞環(huán)等動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持15-30秒，進(jìn)行3-5組。
瑜伽練習，每周進(jìn)行2次，每次20-30分鐘，可跟隨線(xiàn)上瑜伽課程進(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽體式練習，如樹(shù)式、三角式、下犬式等，提高身體柔韌性和平衡能力。
�。ǘ┘寄芴嵘�
1.球類(lèi)運動(dòng)
籃球：每周進(jìn)行3次籃球練習。包括20分鐘的運球練習，如原地高低運球、行進(jìn)間運球、運球繞樁等；20分鐘的投籃練習，從近距離投籃逐漸過(guò)渡到中遠距離投籃，記錄投籃命中率；還可進(jìn)行20分鐘的籃球對抗游戲（如一對一斗牛、三對三半場(chǎng)比賽等），提高籃球實(shí)戰能力。
足球：每周3次足球訓練。20分鐘的足球傳球練習，包括短傳、長(cháng)傳、地滾球傳球等，可與家長(cháng)或同伴進(jìn)行對傳練習；20分鐘的射門(mén)練習，設置不同角度和距離的射門(mén)點(diǎn)進(jìn)行練習；另外安排20分鐘的`足球比賽（如五人制足球賽），增強足球比賽意識和團隊協(xié)作能力。
2.其他運動(dòng)
跳繩：除了耐力跳繩訓練外，每周進(jìn)行2次跳繩技巧訓練。包括雙搖跳繩練習，每次5-10分鐘，嘗試連續雙搖跳繩的次數；花樣跳繩練習，如交叉跳繩、編花跳繩等，每次10-15分鐘，創(chuàng )造自己的花樣跳繩組合并記錄。
武術(shù)：每周進(jìn)行3次武術(shù)套路練習，可選擇一套適合自己的武術(shù)套路，如五步拳、少年拳等。每次練習先進(jìn)行10-15分鐘的基本功練習（如馬步、弓步、沖拳等），然后進(jìn)行20-30分鐘的套路練習，逐漸熟練掌握武術(shù)套路動(dòng)作，提高身體協(xié)調性和節奏感。
�。ㄈw育活動(dòng)與競賽
1.家庭體育活動(dòng)
每周組織2次家庭體育活動(dòng)，如親子健身操、家庭羽毛球賽、室內乒乓球賽等。每次活動(dòng)時(shí)間30-60分鐘，通過(guò)家庭體育活動(dòng)增進(jìn)親子關(guān)系，營(yíng)造良好的家庭體育氛圍。
制定家庭體育活動(dòng)計劃，鼓勵家庭成員共同參與，活動(dòng)后進(jìn)行總結和分享，記錄活動(dòng)中的有趣瞬間和心得體會(huì )。
2.社區體育競賽
鼓勵學(xué)生參加社區組織的體育競賽活動(dòng)，如社區趣味運動(dòng)會(huì )、冬季長(cháng)跑比賽、籃球友誼賽等。積極參與競賽報名、訓練和比賽過(guò)程，在競賽中提高體育技能和競爭意識，感受體育競賽的魅力。
若社區沒(méi)有相關(guān)競賽活動(dòng)，可自行組織鄰里小伙伴進(jìn)行小型體育競賽，如跳繩比賽、踢毽子比賽等，并邀請家長(cháng)或社區工作人員擔任裁判，頒發(fā)自制的獎品。
�。ㄋ模w育知識學(xué)習
1.閱讀體育書(shū)籍或雜志
寒假期間閱讀一本體育相關(guān)的書(shū)籍或雜志，如《體壇周報》《足球小將》《灌籃高手》等。閱讀后撰寫(xiě)一篇300-500字的讀書(shū)筆記，分享自己對書(shū)中體育故事、人物或知識的理解和感受。
可以組織線(xiàn)上讀書(shū)分享會(huì )，與同學(xué)或朋友交流自己閱讀的體育書(shū)籍或雜志內容，推薦優(yōu)秀的體育讀物。
2.觀(guān)看體育賽事并分析
觀(guān)看至少3場(chǎng)體育賽事直播或錄像，如冬奧會(huì )比賽、NBA籃球賽、世界杯足球賽等。觀(guān)看時(shí)注意觀(guān)察運動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作、戰術(shù)配合、比賽規則運用等方面。
撰寫(xiě)體育賽事分析報告，每次分析報告不少于200字，包括比賽亮點(diǎn)、運動(dòng)員表現、自己的收獲和對體育精神的感悟等內容。
三、作業(yè)要求
1.制定計劃：學(xué)生在寒假開(kāi)始前制定詳細的體育寒假作業(yè)計劃，合理安排每天的作業(yè)時(shí)間和內容，并將計劃張貼在顯眼位置，方便家長(cháng)監督和自己執行。
2.安全第一：在進(jìn)行體育活動(dòng)前，務(wù)必做好熱身運動(dòng)，如慢跑、關(guān)節活動(dòng)操等；選擇安全的運動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著(zhù)合適的運動(dòng)服裝和運動(dòng)鞋；遵守交通規則和運動(dòng)規則，避免發(fā)生運動(dòng)損傷和意外事故。
3.記錄與反饋：學(xué)生要認真記錄每次體育作業(yè)的完成情況，包括運動(dòng)時(shí)間、內容、成績(jì)、感受等信息�？刹捎皿w育作業(yè)記錄手冊、手機運動(dòng)軟件記錄等方式。家長(cháng)要定期對學(xué)生的作業(yè)完成情況進(jìn)行檢查和簽字，并給予鼓勵和反饋。
4.創(chuàng )新與分享：鼓勵學(xué)生在體育作業(yè)中創(chuàng )新運動(dòng)方式和活動(dòng)形式，如自創(chuàng )跳繩花樣、設計家庭體育游戲等。同時(shí)，積極分享自己的體育作業(yè)成果和經(jīng)驗，可通過(guò)拍攝運動(dòng)視頻、制作體育作業(yè)海報等方式在班級群或社交媒體上進(jìn)行分享。
四、作業(yè)評價(jià)
1.自我評價(jià)：學(xué)生在寒假結束前對自己的體育寒假作業(yè)完成情況進(jìn)行自我評價(jià)，總結自己在身體素質(zhì)、體育技能、運動(dòng)興趣、體育知識等方面的收獲和不足，填寫(xiě)自我評價(jià)表。
2.家長(cháng)評價(jià)：家長(cháng)根據學(xué)生寒假期間的體育作業(yè)表現、參與度、進(jìn)步情況等進(jìn)行評價(jià)，填寫(xiě)家長(cháng)評價(jià)表，對學(xué)生的體育作業(yè)給予客觀(guān)公正的評價(jià)和建議。
3.教師評價(jià)：開(kāi)學(xué)后，體育教師收集學(xué)生的體育作業(yè)記錄手冊、讀書(shū)筆記、賽事分析報告、運動(dòng)視頻、海報等作業(yè)資料，結合學(xué)生的自我評價(jià)和家長(cháng)評價(jià)，對學(xué)生的體育寒假作業(yè)進(jìn)行綜合評價(jià)。評價(jià)結果分為優(yōu)秀、良好、合格、不合格四個(gè)等級，并計入學(xué)生體育平時(shí)成績(jì)。
4.表彰與獎勵：對體育寒假作業(yè)完成優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行表彰和獎勵，如頒發(fā)“體育之星”榮譽(yù)證書(shū)、體育用品獎品等，激勵更多學(xué)生積極參與體育鍛煉和體育學(xué)習。
體育寒假作業(yè)設計方案 10
一、作業(yè)目標
1.保持學(xué)生在寒假期間的身體活動(dòng)水平，預防因假期缺乏運動(dòng)而導致的體能下降和肥胖問(wèn)題。
2.豐富學(xué)生的寒假生活，通過(guò)多樣化的體育活動(dòng)和游戲，讓學(xué)生在娛樂(lè )中鍛煉身體，促進(jìn)身心健康。
3.培養學(xué)生的自主鍛煉能力和自我管理意識，讓學(xué)生學(xué)會(huì )根據自己的興趣和身體狀況制定合理的運動(dòng)計劃并堅持執行。
4.增強學(xué)生的體育文化素養，通過(guò)了解體育歷史、體育名人故事、體育賽事規則等知識，拓寬學(xué)生的知識面，提高學(xué)生對體育的熱愛(ài)和欣賞水平。
二、作業(yè)內容
�。ㄒ唬┟咳者\動(dòng)打卡
1.活力早操：每天早上起床后進(jìn)行10-15分鐘的活力早操，可選擇廣播體操、韻律操或自編健身操等。跟隨音樂(lè )節奏，活動(dòng)全身關(guān)節，伸展肌肉，提高身體的柔韌性和協(xié)調性，為一天的活動(dòng)做好準備。
2.體能小挑戰：
每天進(jìn)行3-5組一分鐘跳繩挑戰，記錄每組跳繩次數，爭取在寒假期間逐步提高跳繩速度和耐力。跳繩時(shí)注意保持正確的姿勢，雙腳并攏，用前腳掌著(zhù)地，手臂自然擺動(dòng)，繩子繞過(guò)頭頂和腳底。
進(jìn)行3-5組20秒快速仰臥起坐挑戰，每組盡量做到標準動(dòng)作，即雙手抱頭，腹部用力，上半身抬起與地面成45度角左右，感受腹部肌肉的收縮和鍛煉。記錄每天完成的總組數和總個(gè)數，觀(guān)察自己腹部力量的變化。
開(kāi)展3-5組30秒深蹲挑戰，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲至大腿與地面平行，然后起身。注意膝蓋不要超過(guò)腳尖，保持背部挺直，鍛煉下肢力量和關(guān)節穩定性。記錄每組深蹲的個(gè)數，不斷挑戰自己的極限。
�。ǘ┲黝}運動(dòng)周
1.籃球周
第一周設定為籃球周，每天安排30-40分鐘的籃球活動(dòng)時(shí)間。前三天進(jìn)行籃球基礎技能練習，包括原地運球10-15分鐘，嘗試不同的運球手法，如高低運球、前后運球、體側運球等，提高手部對球的控制能力；然后進(jìn)行10-15分鐘的傳球練習，與家人或墻壁進(jìn)行對傳，練習雙手胸前傳球、單手肩上傳球等基本傳球技巧；最后10分鐘進(jìn)行投籃練習，從近距離投籃開(kāi)始，逐漸增加投籃距離，感受投籃的發(fā)力和技巧。
后四天可以進(jìn)行一些籃球小游戲和簡(jiǎn)單的比賽。如“籃球接力賽”，將家庭成員分成若干小組，每組依次運球繞過(guò)障礙物后返回起點(diǎn)，將球傳給下一位成員，最先完成的小組獲勝；還可以組織“家庭籃球單挑賽”，采用簡(jiǎn)單的規則，如先得到10分者獲勝，在比賽中提高籃球實(shí)戰能力和競爭意識。
2.足球周
第二周開(kāi)展足球周活動(dòng)。前三天主要進(jìn)行足球基本功訓練，每天進(jìn)行20-30分鐘的帶球練習，在空曠場(chǎng)地內嘗試用腳的不同部位帶球前進(jìn)，如內腳背、外腳背、腳底等，控制好球的運動(dòng)方向和速度；接著(zhù)進(jìn)行20-30分鐘的射門(mén)練習，設置簡(jiǎn)易球門(mén)，從不同角度和距離進(jìn)行射門(mén)嘗試，體會(huì )射門(mén)時(shí)的腳法和發(fā)力點(diǎn)。
后四天安排足球游戲和比賽。例如“足球九宮格”游戲，在墻上或地面畫(huà)出九宮格，標上不同的分數，參與者在一定距離外踢球，球擊中的格子分數即為所得分數，累計得分高者獲勝；也可以組織家庭或鄰里間的小型足球比賽，如三人制或五人制足球賽，按照正規比賽規則進(jìn)行適當簡(jiǎn)化，讓學(xué)生在比賽中感受足球運動(dòng)的團隊合作和競技魅力。
3.親子運動(dòng)周
第三周為親子運動(dòng)周，重點(diǎn)在于增進(jìn)親子關(guān)系和家庭成員間的默契配合。每天安排40-60分鐘的親子運動(dòng)時(shí)間�？梢赃M(jìn)行“親子瑜伽”活動(dòng)，通過(guò)一些簡(jiǎn)單的親子瑜伽體式，如“大樹(shù)與小樹(shù)”（家長(cháng)站立為大樹(shù)，孩子在家長(cháng)身前或身后做出相應姿勢為小樹(shù)）、“親子船式”等，鍛煉雙方的身體柔韌性和平衡能力，同時(shí)增強親子間的身體接觸和情感交流；還可以開(kāi)展“親子跳繩接力”，家長(cháng)和孩子一起跳繩，一人跳一定次數后迅速換另一人，在規定時(shí)間內完成跳繩次數多的家庭獲勝；另外，“親子拔河比賽”也是不錯的選擇，通過(guò)拔河活動(dòng)，培養家庭成員間的團隊協(xié)作精神和競爭意識，增強家庭凝聚力。
�。ㄈw育文化之旅
1.體育電影賞析：每周觀(guān)看一部體育主題電影，如《激戰》《卡特教練》《奪冠》等。觀(guān)看后與家人或朋友分享電影中的精彩情節、感人瞬間以及所體現的體育精神，如堅持、拼搏、團隊合作等。并撰寫(xiě)一篇300-500字的電影觀(guān)后感，表達自己對體育精神的理解和感悟，以及電影對自己的啟發(fā)和激勵。
2.體育名人故事匯：選擇一位自己感興趣的體育名人，如劉翔、姚明、蘇炳添等，通過(guò)閱讀書(shū)籍、瀏覽網(wǎng)絡(luò )資料等方式，深入了解其成長(cháng)歷程、運動(dòng)成就、克服困難的經(jīng)歷以及所展現出的'體育精神。制作一份體育名人故事手抄報或PPT，內容包括體育名人的簡(jiǎn)介、主要成就、經(jīng)典比賽回顧、勵志名言等，開(kāi)學(xué)后在班級內進(jìn)行展示和分享，讓更多同學(xué)了解體育名人背后的故事，激發(fā)大家對體育的熱愛(ài)和追求。
3.體育賽事規則大揭秘：選擇一項自己喜歡的體育賽事，如冬奧會(huì )的滑雪項目、夏季奧運會(huì )的田徑項目或足球世界杯等。通過(guò)觀(guān)看賽事直播、查閱相關(guān)資料等途徑，學(xué)習該體育賽事的比賽規則、場(chǎng)地設施、裁判判罰標準等知識。然后以自己的方式向家人或朋友講解這些規則，可以采用模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行演示、制作規則講解小視頻等形式，加深自己對體育賽事規則的理解和記憶，同時(shí)也提高自己的表達能力和知識傳播能力。
三、作業(yè)要求
1.學(xué)生要認真對待每日運動(dòng)打卡任務(wù)，如實(shí)記錄自己的運動(dòng)數據和感受，不得虛報或敷衍了事。如果因特殊情況無(wú)法完成當天的某項運動(dòng)任務(wù)，應在備注欄中說(shuō)明原因，并在后續適當安排時(shí)間進(jìn)行補做。
2.在主題運動(dòng)周活動(dòng)中，學(xué)生要積極參與各項練習、游戲和比賽，遵守活動(dòng)規則，聽(tīng)從組織者（如家長(cháng)）的安排。在籃球周和足球周的練習過(guò)程中，如果遇到技術(shù)難題或動(dòng)作不規范的情況，可以通過(guò)觀(guān)看教學(xué)視頻、請教專(zhuān)業(yè)人士等方式進(jìn)行改進(jìn)和提高。在親子運動(dòng)周，要注重與家人的互動(dòng)和配合，享受親子運動(dòng)的快樂(lè )時(shí)光，不得無(wú)故缺席或中途退出。
3.對于體育文化之旅的作業(yè)，學(xué)生要獨立完成電影觀(guān)后感、體育名人故事手抄報或PPT以及體育賽事規則講解等任務(wù)。在觀(guān)看體育電影時(shí)要認真思考，撰寫(xiě)觀(guān)后感時(shí)要表達自己的真情實(shí)感；制作手抄報或PPT時(shí)要注重內容的豐富性和排版的美觀(guān)性；講解體育賽事規則時(shí)要清晰明了、生動(dòng)有趣，盡量讓聽(tīng)眾容易理解和接受。
4.家長(cháng)要積極配合學(xué)校和學(xué)生完成體育寒假作業(yè)。在每日運動(dòng)打卡時(shí)，家長(cháng)可以協(xié)助學(xué)生記錄數據，必要時(shí)給予技術(shù)指導和安全監督；在主題運動(dòng)周活動(dòng)中，家長(cháng)要主動(dòng)參與組織和實(shí)施，與孩子一起度過(guò)愉快的運動(dòng)時(shí)光；在體育文化之旅作業(yè)中，家長(cháng)可以與孩子一起觀(guān)看體育電影、討論體育名人故事和體育賽事規則，為孩子提供必要的資料收集和制作工具支持，同時(shí)對孩子的作業(yè)完成情況進(jìn)行檢查和評價(jià)。
四、作業(yè)評價(jià)
1.開(kāi)學(xué)后，學(xué)生將自己的體育寒假作業(yè)記錄手冊（包括每日運動(dòng)打卡記錄、主題運動(dòng)周活動(dòng)總結、體育文化之旅作業(yè)成果等）交給體育教師。
2.體育教師首先對學(xué)生的作業(yè)記錄手冊進(jìn)行檢查，查看學(xué)生是否按時(shí)完成各項作業(yè)任務(wù)，運動(dòng)數據記錄是否完整、真實(shí)，主題運動(dòng)周活動(dòng)總結是否詳細、有收獲，體育文化之旅作業(yè)成果是否符合要求、質(zhì)量如何等。
3.根據作業(yè)記錄手冊的檢查情況，體育教師組織學(xué)生進(jìn)行體育技能測試。針對不同年級和性別設置相應的測試項目，如低年級學(xué)生可以進(jìn)行30秒跳繩計數、20米直線(xiàn)跑等測試；高年級學(xué)生可以進(jìn)行一分鐘仰臥起坐、50米跑、籃球運球繞樁等測試。通過(guò)技能測試，了解學(xué)生經(jīng)過(guò)寒假體育作業(yè)后身體素質(zhì)和體育技能的提升情況。
4.結合作業(yè)記錄手冊檢查結果、體育技能測試成績(jì)以及學(xué)生在課堂上的表現，體育教師對學(xué)生的體育寒假作業(yè)進(jìn)行綜合評價(jià)。評價(jià)結果分為優(yōu)秀、良好、合格、不合格四個(gè)等級，并計入學(xué)生本學(xué)期體育課程的平時(shí)成績(jì)。對于作業(yè)完成優(yōu)秀的學(xué)生，學(xué)校將給予表彰和獎勵，如頒發(fā)“體育寒假作業(yè)之星”榮譽(yù)證書(shū)、體育用品獎品等，同時(shí)在學(xué)校宣傳欄展示其優(yōu)秀作業(yè)成果，以供其他同學(xué)學(xué)習和借鑒。
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