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鍛煉身體活動(dòng)方案（通用11篇）
為了確保事情或工作有序有力開(kāi)展，通常會(huì )被要求事先制定方案，方案一般包括指導思想、主要目標、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。怎樣寫(xiě)方案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的鍛煉身體活動(dòng)方案，歡迎大家分享。
鍛煉身體活動(dòng)方案 1
一、活動(dòng)目的：
為豐富職工業(yè)余生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的'樂(lè )趣，鑄造一流團隊，打造一流企業(yè)。為此，公司將舉辦：“五一”健身活動(dòng)。
二、活動(dòng)意義：
增進(jìn)員工之間感情、發(fā)揮團隊協(xié)作精神
三、活動(dòng)內容：
單車(chē)騎行、徒手跑步
四、主辦部門(mén)：
工會(huì )、黨支部
五、領(lǐng)導小組成員
總領(lǐng)隊：
騎行領(lǐng)隊：
跑步領(lǐng)隊：
成員：
六、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)
1、時(shí)間：20xx年4月30日
2、地點(diǎn)：?jiǎn)碳野坠局辽鷳B(tài)園
3、集合地點(diǎn)：?jiǎn)碳野坠敬箝T(mén)口
4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門(mén)處登記、列隊，17：00前在生態(tài)園大廳簽名。
七、報名截止日期
1、20xx年4月8日4月25日
2、網(wǎng)上報名及電話(huà)報名
八、安全保障措施
1、在出發(fā)前所有工作組成員集中會(huì )議室召開(kāi)出行前安全會(huì )議，增強參加活動(dòng)成員的安全防范意識和自我保護能力。
2、在條件允許的情況下，可以組織有關(guān)人員對活動(dòng)場(chǎng)地和路線(xiàn)進(jìn)行認真勘察，并對可能發(fā)生的情況做好充分的估計和應變準備。
3、活動(dòng)中必須聽(tīng)從領(lǐng)隊的指揮。每次集合時(shí)清點(diǎn)人數，確保員工安全，確保健身活動(dòng)的圓滿(mǎn)成功。
4、在活動(dòng)期間，禁止單獨行動(dòng)，休息時(shí)間外出必須向領(lǐng)隊報告并獲批準后方可外出。
5、各自保管好個(gè)人物品，確保人身和財產(chǎn)安全。
九、活動(dòng)道具
撲克30副、禮品（酒）
十、費用預算
景區門(mén)票、工作餐、禮品等，預算費用總計約6元。該項費用由主辦單位統一開(kāi)支。
要求：希望各位報名者準時(shí)參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動(dòng)有始有終。
鍛煉身體活動(dòng)方案 2
為貫徹實(shí)施《全民健身條例》和《全民健身計劃要求》，推動(dòng)我縣群眾性趣味體育活動(dòng)的開(kāi)展，現制定我縣下半年活動(dòng)方案。
幾年來(lái)，我縣群眾性體育活動(dòng)有了一定的發(fā)展和基礎。為了更好地有組織，有計劃地開(kāi)展形式多樣，內容活躍的體育活動(dòng)，豐富廣大干部群眾的業(yè)余文體生活，健身強身陶詒情躁，形成良好的和諧氛圍，促進(jìn)我縣社會(huì )主義精神文明建設。
一、組織領(lǐng)導
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
二、活動(dòng)內容：
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚(yú)、登山、中國象棋、健身操
三、組織活動(dòng)方式：
以各協(xié)會(huì )組織開(kāi)展（羽毛球、乒乓球、健身隊、釣魚(yú)已成立協(xié)會(huì )），其他活動(dòng)由文體局組織。
四、時(shí)間安排：
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊（操）10月份
乒乓球8月份登山、釣魚(yú)11月份
籃球9月份中國象棋12月份
五、活動(dòng)場(chǎng)地：
羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚(yú)在昌化江，登山在尖峰嶺，中國象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場(chǎng)。
六、要求：
縣文體局、各協(xié)會(huì )要組織好隊伍，進(jìn)行賽前訓練，統一隊服，按照時(shí)間節點(diǎn)做好充分的.準備。把每一項體育活動(dòng)都開(kāi)展得熱烈、精彩、祥和、圓滿(mǎn)。以此為契機推動(dòng)我縣全民健身活動(dòng)提高到新的水平。
鍛煉身體活動(dòng)方案 3
為進(jìn)一步滿(mǎn)足廣大教工的業(yè)余愛(ài)好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業(yè)余文體活動(dòng)，增強團隊的戰斗力和凝聚力，使我校工會(huì )的群眾文體活動(dòng)工作能夠正常、有序地開(kāi)展起來(lái)，特制訂本活動(dòng)方案，希望廣大教師積極參與活動(dòng)，踴躍參加鍛煉。
一、活動(dòng)內容：
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動(dòng)安排：
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎，千萬(wàn)不要到感覺(jué)人已經(jīng)很疲勞的時(shí)候再想起要去鍛煉，要學(xué)會(huì )儲存“健康”。據專(zhuān)家和有關(guān)資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運動(dòng)方式，每天堅持跑步(快走)30分鐘，對人的身體健康大有益處。學(xué)校大力倡導教師在緊張繁忙的工作之余科學(xué)合理安排時(shí)間，長(cháng)期堅持健身跑(走)鍛煉活動(dòng)。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會(huì )停止活動(dòng))，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時(shí)間�；顒�(dòng)以快走或慢跑等方式進(jìn)行，根據個(gè)體素質(zhì)自主確定活動(dòng)的量。
(二)乒乓球
1、活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開(kāi)展友誼賽。
2、活動(dòng)時(shí)間：藝術(shù)樓乒乓球室：每周二、三、四作業(yè)整理課(3：30―5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)。
(三)籃球
1、活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開(kāi)展友誼賽。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周二作業(yè)整理課(3：30―5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)、如遇外出開(kāi)展友誼賽而占用正常上課時(shí)間時(shí)，須經(jīng)校長(cháng)室或教導處同意。
(四)羽毛球
1、活動(dòng)方式：自行參加，每周適量活動(dòng);活動(dòng)方式靈活，訓練、比賽皆可;必要時(shí)可以與外單位聯(lián)系開(kāi)展友誼賽。
2、活動(dòng)時(shí)間：每周四作業(yè)整理課(3：30―5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)。
三、活動(dòng)要求
1、活動(dòng)期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2、活動(dòng)時(shí)必須注意安全，注意做好準備活動(dòng)。
3、各項目活動(dòng)需用的器材，向學(xué)校體育組管理教師領(lǐng)取，活動(dòng)結束后必須如數歸還到原處。
4、各參加活動(dòng)鍛煉的'相關(guān)教師要切實(shí)做好組織、協(xié)調、安全、管理等工作，確保健身運動(dòng)有序有效地開(kāi)展。
5、每位教師要合理安排教學(xué)和活動(dòng)，做到工作、活動(dòng)兩不誤。
6、要愛(ài)護學(xué)校財物，及時(shí)搞好運動(dòng)場(chǎng)地的衛生，不亂丟垃圾。
7、為確保教工及家屬的鍛煉時(shí)間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00――8：00)，也向家屬開(kāi)放，歡迎廣大家屬也去健身。
在緊張繁忙的工作之余合理安排時(shí)間參加適量的文化體育娛樂(lè )活動(dòng)，有利于增強身體健康，有利于減輕或緩解心理壓力，有利于豐富業(yè)余生活，希望廣大教師要從長(cháng)遠出發(fā)，堅持做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
鍛煉身體活動(dòng)方案 4
為了全員健身，增強大家的身體素質(zhì)，改善工作壓力，公司定于20xx年xx月xx日周五在公司舉行健身活動(dòng)。望各單位提前準備，準時(shí)參加。具體實(shí)施方案如下：
一、指導思想
為貫徹《xx集團關(guān)于改善員工工作環(huán)境，保持員工身心健康的意見(jiàn)》精神，貫徹落實(shí)公司每月進(jìn)行的以“健康工作，快樂(lè )生活”為主題的健身活動(dòng)，全面提升員工的身體素質(zhì)，積極貫徹“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現代健康理念，大力推進(jìn)公司體育活動(dòng)，弘揚公司企業(yè)文化組織此活動(dòng)。
二、目標和原則
(一)目標
1、促進(jìn)員工健康工作，并形成健康意識和終身體育觀(guān)，確�！敖】倒ぷ�，快樂(lè )生活”想落到實(shí)處。
2、讓員工有選擇地參與、學(xué)習、享受體育，激發(fā)員工的運動(dòng)興趣，發(fā)揮員工的學(xué)習積極性和潛能。
3、促進(jìn)員工與領(lǐng)導間、員工間的和諧關(guān)系，提高員工的合作、競爭意識和交往能力。
4、豐富公司文化生活，營(yíng)造積極向上的工作作風(fēng)。
(二)原則
1、以人為本，樹(shù)立“健康工作，快樂(lè )生活”的意識。
2、增強體質(zhì)。營(yíng)造人人參與、生氣勃勃的公司體育氛圍，創(chuàng )造良好的體育鍛煉條件，促進(jìn)員工與領(lǐng)導間、員工間的和諧關(guān)系，建立更好的團隊合作關(guān)系。
3、友誼第一，比賽第二;人人參與，公平競爭。
三、實(shí)施措施
1、時(shí)間地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年xx月xx日，上午9：00―11：30兵乓球比賽，下午15：00--17：00羽毛球比賽
地點(diǎn)：?jiǎn)挝辉荣悎?chǎng)地
2、比賽內容及實(shí)施辦法
乒乓球單打、羽毛球單打
1、賽制淘汰賽，每一輪比賽獲勝選手直接進(jìn)入下一輪比賽直至決出冠亞季軍。
2、比賽方案
按部門(mén)分號。
第一輪對陣形式從1號開(kāi)始相鄰兩個(gè)序號的.選手為第一輪比賽對手，即1號對2號、3號對4號依此類(lèi)推，勝者進(jìn)入第二輪比賽，輪空的選手直接進(jìn)入第二輪。
第二輪對陣形式，1、2號的勝者對3、4號的勝者，5、6號的勝者對7、8號的勝者依此類(lèi)推。
以后各輪比賽均比照第項規則進(jìn)行。
3、比賽規則
每局11分，采用每球得分制。一局決勝負領(lǐng)先2分及以上取得11分者為勝當比分出現10:11時(shí)繼續比賽領(lǐng)先2分者為勝。
開(kāi)賽前投擲硬幣決定場(chǎng)地位置和先發(fā)球權。
每發(fā)5個(gè)球后交換發(fā)球權直至決出勝負。
文明比賽重在參與友誼第一。
四、獎勵實(shí)施
每個(gè)比賽項目分別設一、二、三等獎各一名，另設部門(mén)組織獎一個(gè)，分別給與物質(zhì)獎勵。(具體參照公司原有計劃，綜合部提前進(jìn)行獎品的采購)
五、活動(dòng)保障
具體由綜合部組織負責。
六、活動(dòng)要求
1、為保證全員參與，無(wú)特殊事由不得請假。
2、文明參賽，積極參賽。
3、各部門(mén)負責人不能離開(kāi)現場(chǎng)。
4、裁判組嚴格執裁，公平執裁。
鍛煉身體活動(dòng)方案 5
為認真貫徹落實(shí)《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進(jìn)一步加強全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展營(yíng)造優(yōu)良的社會(huì )氛圍，更好地為人民群眾健康服務(wù)，我俱樂(lè )部將于8月8日在金清廣場(chǎng)舉行20xx年俱樂(lè )部全民健身日活動(dòng)。
一、組織機構
主辦單位：xx科技體育俱樂(lè )部
承辦單位：xx科技體育俱樂(lè )部風(fēng)箏隊
二、活動(dòng)口號
“全民健身，你我同行”
三、活動(dòng)宗旨
號召和引導廣大群眾主動(dòng)參加放風(fēng)箏健身活動(dòng)，展示放風(fēng)箏健身活動(dòng)的成果，激發(fā)放風(fēng)箏健身活動(dòng)的熱度，享受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的樂(lè )趣，感受放風(fēng)箏健身活動(dòng)的魅力。
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年8月8日下午3：00至5：00
五、活動(dòng)地點(diǎn)
金清廣場(chǎng)
六、活動(dòng)具體安排
(一)醞釀階段
自7月20日開(kāi)始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門(mén)及部分會(huì )員，主要對俱樂(lè )部要不要舉行活動(dòng)、何時(shí)何地舉行活動(dòng)、如何舉行活動(dòng)等進(jìn)行商議，于8月1日前作出決定。
(二)宣傳階段
8月1日至7日，通過(guò)電話(huà)、手機、QQ等進(jìn)行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂(lè )部全民健身日活動(dòng)的人員，簡(jiǎn)單介紹全民健身日活動(dòng)的安排，要求參加活動(dòng)的人員自己準備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
(三)準備階段
8月6、7日，由梁宣等部分會(huì )員(名單另定)先學(xué)會(huì )大型風(fēng)箏的組裝方法及背帶式、手打式線(xiàn)軸的使用方法，準備好8月8日要用到的風(fēng)箏與線(xiàn)軸，調試好我們自己研制的串類(lèi)風(fēng)箏、安排好各大型風(fēng)箏放飛的會(huì )員教練。、分配好各會(huì )員負責的具體工作
(四)實(shí)施階段
1、要求各參加人員8月8日下午3：00準時(shí)到達金清廣場(chǎng)，不統一安排交通工具及路線(xiàn)，請各位注意交通安全，帶好相關(guān)物品;
2、梁宣等部分會(huì )員于2：30由俱樂(lè )部辦公地點(diǎn)(金清鎮三金村中央份三區27號)出發(fā)，負責會(huì )旗、風(fēng)箏、線(xiàn)軸等物品的搬運。
3、各會(huì )員到達金清廣場(chǎng)后，找好相應的位置，特別是各大型風(fēng)箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風(fēng)箏有俱樂(lè )部形象風(fēng)箏、俱樂(lè )部徽標風(fēng)箏、奧運福娃風(fēng)箏、金色大鯉魚(yú)、軟體章魚(yú)、八爪魚(yú)、美人魚(yú)、河豚、模特風(fēng)箏、自制長(cháng)串、砂燕長(cháng)串、特技風(fēng)箏以及部分普通風(fēng)箏等。
5、要做好“一對一”放飛教學(xué)，活動(dòng)中各大型風(fēng)箏實(shí)行會(huì )員教練負責制，確保放飛安全，避免各類(lèi)損失。
6、各放飛人員要聽(tīng)從會(huì )員教練的指導，不得任性放飛，線(xiàn)長(cháng)控制在100米以?xún)�，盡量不要放出廣場(chǎng)之外，如果想放得更高更遠，需經(jīng)得俱樂(lè )部主席同意，在兩名會(huì )員教練幫助下進(jìn)行放飛，否則造成損失，由放飛者負責賠償。
7、各會(huì )員在活動(dòng)中有事應向俱樂(lè )部主席請假，不得私自離開(kāi)廣場(chǎng)，不得私自提前回家，請自覺(jué)遵守相關(guān)紀律，做到活動(dòng)圓滿(mǎn)舉行。
8、5：00到后應立即開(kāi)始收回風(fēng)箏，整理好后交還梁宣等風(fēng)箏保管人員。各會(huì )員自己安排好回家的`交通工具與交通路線(xiàn)，注意交通安全。
(五)總結階段
8月9日，做好活動(dòng)的總結工作，主動(dòng)向各網(wǎng)站上傳報道文字和圖片。
七、活動(dòng)要求
(一)加強領(lǐng)導，明確分工。要充分認識舉辦本次活動(dòng)的重要意義，切實(shí)加強領(lǐng)導，落實(shí)責任分工。要認真做好活動(dòng)的籌劃工作，主動(dòng)組織人員參加。
(二)認真策劃，周密組織。創(chuàng )新活動(dòng)形式和活動(dòng)內容，本著(zhù)從實(shí)際出發(fā)，因地制宜、講究實(shí)效、安全第一的原則，確保全民健身日活動(dòng)既安全又隆重，充分展示當地全民健身成果及傳統特色體育魅力。
(三)突出主題，擴大影響。利用電話(huà)等媒體進(jìn)行廣泛宣傳，使全民健身日活動(dòng)深入人心、家喻戶(hù)曉，形成濃厚的網(wǎng)民以及媒體氛圍。
鍛煉身體活動(dòng)方案 6
一、指導思想：
創(chuàng )設生動(dòng)活潑的育人環(huán)境，還學(xué)生自主發(fā)展的空間，組織學(xué)生參加豐富多彩的課外活動(dòng)，激發(fā)他們的學(xué)習興趣，發(fā)展個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)他們身心健康全面發(fā)展。
二、目的意義：
課外活動(dòng)是學(xué)校課堂教學(xué)的延伸性活動(dòng)，是進(jìn)一步深化教育教學(xué)改革，全面實(shí)施推進(jìn)素質(zhì)教育的一個(gè)重要體現。課外活動(dòng)的正常開(kāi)展，既可豐富學(xué)生的課余生活，也可為學(xué)生提供一個(gè)自主發(fā)展的時(shí)間與空間。組織豐富多彩的文化、藝術(shù)、科技、體育活動(dòng)，符合廣大學(xué)生和家長(cháng)的意愿。學(xué)生通過(guò)活動(dòng)，能獲得許多在課堂中學(xué)不到的知識和技能，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，發(fā)展個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
三、活動(dòng)原則：
1、寓教于樂(lè )原則：讓學(xué)生運動(dòng)中體會(huì )快樂(lè )，在快樂(lè )中學(xué)會(huì )做人。
2、全面性原則：學(xué)生全員參與，全面發(fā)展。
3、多樣性原則：活動(dòng)內容形式多樣，讓學(xué)生有可挑選性。
4、安全性原則：建立完善的安全體系，確�；顒�(dòng)的安全性。
5、因地置宜原則：根據港區一小的實(shí)際情況開(kāi)展活動(dòng)，追求活動(dòng)的實(shí)效性。
四、具體活動(dòng)安排：
�。ㄒ唬┱n外活動(dòng)領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：
組員：
�。ǘ┗顒�(dòng)時(shí)間：
每周一、二、三、四、五下午第三節課
�。ㄈ┗顒�(dòng)內容：
根據市教育培訓與研究中心工作計劃以及我校學(xué)科特色建設情況，結合我校師資力量和教學(xué)資源，擬開(kāi)設以下的活動(dòng)：
1、根據學(xué)校師資等情況，校級開(kāi)設“繩毽、健美操、田徑、男籃、女排、紙模制作、種植、合唱、舞蹈、兒童畫(huà)、中國象棋、硬筆書(shū)法”等興趣小組。
2、為豐富學(xué)生課外知識，營(yíng)造良好的閱讀氛圍，每周各年級均開(kāi)設閱讀課外書(shū)的活動(dòng)。
3、根據學(xué)生興趣愛(ài)好，開(kāi)展以文化、體育、藝術(shù)、勞技等為主的綜合性活動(dòng)。
各年級以班級為單位結合學(xué)校的特色建設，有計劃的組織學(xué)生進(jìn)行社會(huì )實(shí)踐和團隊班會(huì )活動(dòng)。在活動(dòng)中，學(xué)生學(xué)到技術(shù)，形成技能，并在實(shí)踐活動(dòng)中，培養學(xué)生的`綜合能力。
具體詳見(jiàn)課外活動(dòng)安排表。
五、活動(dòng)要求：
1、為使課外活動(dòng)落到實(shí)處，指導教師要有明確的活動(dòng)目標，認真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計劃，并認真安排好活動(dòng)內容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。
2、學(xué)校行政值日要加強督導巡視，切實(shí)保證活動(dòng)開(kāi)展的效率，杜絕將課外活動(dòng)挪作他用。
3、輔導教師要像上好學(xué)科課程一樣認真上好活動(dòng)課，認真做好活動(dòng)課的各項準備工作，加強管理，不能放任自流，切實(shí)做好活動(dòng)的安全教育和安全管理。并要不斷加強理論和業(yè)務(wù)學(xué)習，努力提升自己的理論水平和業(yè)務(wù)素養，踏踏實(shí)實(shí)地做好輔導工作，勇于開(kāi)拓
4、創(chuàng )新，發(fā)揚奉獻精神，為深化素質(zhì)教育，促進(jìn)我校學(xué)生的全面發(fā)展做出貢獻。
鍛煉身體活動(dòng)方案 7
一、指導思想
為了豐富廣大教師生活，提升教師精神面貌，提高教師身體健康水平，推進(jìn)全民健身運動(dòng)的開(kāi)展，堅持以人為本、與時(shí)俱進(jìn)，努力創(chuàng )建科學(xué)、文明、健康的體育生活環(huán)境，積極開(kāi)展豐富多彩的群眾性體育活動(dòng)，增強全體教職員工的`體質(zhì)，真正讓“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作四十年、幸福生活一輩子”成為廣大教師的實(shí)際行動(dòng)，讓每個(gè)教師的健康受益，特制定本方案。
二、活動(dòng)理念
我運動(dòng)、我健康、我快樂(lè )
三、組織機構
學(xué)校成立以黨政工為組長(cháng)、工會(huì )委員和工會(huì )小組長(cháng)為委員的領(lǐng)導小組。
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：
四、活動(dòng)內容
羽毛球、籃球、乒乓球、呼啦圈、跳繩、健美操、瑜伽等
五、活動(dòng)時(shí)間
每天的早晨、下午大課間以及其它可利用的空余時(shí)間。
六、活動(dòng)安排
1、由學(xué)校統一協(xié)調安排，由個(gè)活動(dòng)小組組長(cháng)負責召集本組教師，教職工每天進(jìn)行鍛煉。并由各組組長(cháng)如實(shí)登記，到學(xué)期結束把記錄情況表交工會(huì )。
2、每位教師至少參加一項鍛煉項目，（有特殊情況的可向組長(cháng)說(shuō)明情況）。
3、課間操每位教師跟隨各自班級的學(xué)生進(jìn)行，其它學(xué)科的教師自行選定班級，大課間班主任跟本班學(xué)生鍛煉，其他科任老師可分組活動(dòng)，活動(dòng)在可利用的時(shí)間里，力求每位老師積極參與，追求實(shí)效。
羽毛球組
組長(cháng)：xx
場(chǎng)地：學(xué)校塑膠塑膠操場(chǎng)羽毛球運動(dòng)場(chǎng)
活動(dòng)時(shí)間：每周星期二、五第一節課
籃球組
組長(cháng)：xx
場(chǎng)地：學(xué)�；@球場(chǎng)
活動(dòng)時(shí)間：每周星期四、五第一、二節課
跳繩組
組長(cháng)：xx
場(chǎng)地：藝術(shù)樓前運動(dòng)場(chǎng)
活動(dòng)時(shí)間：每周星期一——五課間操時(shí)間課
健美操
組長(cháng)：xx
場(chǎng)地：教學(xué)樓六樓健美操訓練室
活動(dòng)時(shí)間：每周二、四第一節課
瑜伽
組長(cháng)：xx
場(chǎng)地：藝術(shù)樓五樓舞蹈訓練室
活動(dòng)時(shí)間：每周星期二、四第一節課
呼拉圈
組長(cháng)：各年級組年級主任
場(chǎng)地：各年級組辦公室
活動(dòng)時(shí)間：課余時(shí)間
七、成果展示
學(xué)校將于本學(xué)期進(jìn)行系列活動(dòng)的競賽，并選擇合適時(shí)機與兄弟學(xué)校進(jìn)行聯(lián)誼活動(dòng)。
八、溫馨提示
1、請各位老師自備運動(dòng)服和運動(dòng)鞋。
2、如需運動(dòng)器械可與尹敬強老師聯(lián)系。
老師們，讓我們?yōu)榱松眢w健康，積極參與鍛煉，為健康工作40年、幸福生活一輩子而努力！
鍛煉身體活動(dòng)方案 8
一、活動(dòng)目標
1. 增強學(xué)生體質(zhì)：通過(guò)多樣化的體育活動(dòng)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和免疫力。
2. 培養運動(dòng)興趣：激發(fā)學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，形成積極參與體育鍛煉的習慣。
3. 提升團隊協(xié)作能力：在集體活動(dòng)中培養學(xué)生的團隊合作和溝通協(xié)調能力。
4. 豐富校園文化生活：營(yíng)造積極向上的校園體育文化氛圍，豐富課余生活。
二、活動(dòng)時(shí)間
日�；顒�(dòng)：每天上午課間操(約30分鐘)、眼保健操(每次10分鐘)、下午課外活動(dòng)(30-40分鐘)。
定期比賽：每學(xué)期舉行一次大型體育運動(dòng)會(huì )，每月舉行一次小型單項體育競賽。
三、活動(dòng)內容與安排
1. 日常體育活動(dòng)
課間操：全校統一做廣播體操，動(dòng)作規范，隊列整齊。
眼保健操：每班第二節課后做眼保健操，保護視力。
課外活動(dòng)：各班按學(xué)校安排的活動(dòng)地點(diǎn)和項目進(jìn)行，如跳繩、踢毽子、轉呼啦圈、拍球等。
2. 定期體育比賽
大型體育運動(dòng)會(huì )：包括田徑、球類(lèi)(如籃球、羽毛球)、跳繩、踢毽子等比賽項目，全校學(xué)生參加。
小型單項體育競賽：如每月一次的眼保健操比賽、廣播體操比賽、跳繩比賽等。
3. 特色體育活動(dòng)
大課間活動(dòng)：每天上午或下午安排一段時(shí)間進(jìn)行大課間活動(dòng)，內容可以是集體舞、繩操、花樣繩操等，將藝術(shù)與體育融為一體。
陽(yáng)光體育活動(dòng)：利用下午大課間時(shí)間，組織學(xué)生參與跑步、籃球、足球等陽(yáng)光體育活動(dòng)，確保每天鍛煉一小時(shí)。
四、活動(dòng)要求
1. 全員參與：要求師生全員參與，教師既是活動(dòng)的組織者、指導者，也是學(xué)生的保護者和活動(dòng)者。
2. 安全第一：每次活動(dòng)前進(jìn)行安全教育，活動(dòng)過(guò)程中由值日領(lǐng)導和值日教師巡查，確保學(xué)生安全。
3. 器材保障：活動(dòng)器材以學(xué)校體育器材為主，易損器材由學(xué)生自備�；顒�(dòng)前后，由班主任帶領(lǐng)學(xué)生到體育室借還器材，注意保護器材。
4. 家校聯(lián)動(dòng)：做好家長(cháng)宣傳工作，采用家校聯(lián)動(dòng)方式，使全體教師、學(xué)生、家長(cháng)都參與到全民健身活動(dòng)中來(lái)。
五、活動(dòng)評估與獎勵
評估標準：根據學(xué)生在各項體育活動(dòng)中的.表現，以及班級整體參與度和活動(dòng)效果進(jìn)行評估。
獎勵機制：設立獎項，如“陽(yáng)光體育示范中隊”、“最佳團隊協(xié)作獎”、“個(gè)人運動(dòng)之星”等，頒發(fā)獎狀和獎品，以激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉。
六、活動(dòng)保障
組織保障：成立陽(yáng)光體育活動(dòng)領(lǐng)導小組，負責活動(dòng)的組織、協(xié)調和評估工作。
制度保障：制定完善的體育活動(dòng)管理制度和獎勵機制，確�；顒�(dòng)的順利開(kāi)展和有效實(shí)施。
師資保障：加強體育教師隊伍建設，提高教師的專(zhuān)業(yè)素養和教學(xué)能力，確保體育活動(dòng)的質(zhì)量和效果。
通過(guò)實(shí)施上述活動(dòng)方案，可以有效促進(jìn)小學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展，同時(shí)營(yíng)造積極向上的校園體育文化氛圍。
鍛煉身體活動(dòng)方案 9
一、指導思想：
為全面貫徹全國學(xué)校教育工作會(huì )議精神，關(guān)于開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的通知，堅決響應國家教育部、體育總局、共青團中央發(fā)起的“全國億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運動(dòng)”的號召，切實(shí)使我校學(xué)生能朝著(zhù)“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標奮進(jìn)，特制定我校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”的工作計劃。
二、工作目標：
我校率先開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)，使我校學(xué)生100%能做到每天鍛煉一小時(shí)，全面實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項目”使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握二至三項日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、具體工作與方案：
1、成立x市實(shí)驗小學(xué)x分校開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的領(lǐng)導小組名單，加強管理
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組長(cháng)：
2、加強學(xué)習，提高認識
定期召開(kāi)領(lǐng)導小組工作會(huì )議，組織全校教職工學(xué)習，深刻領(lǐng)會(huì )活動(dòng)精神，充分認識到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運動(dòng)是全面建設小康社會(huì )，構建和諧社會(huì )，以及建設社會(huì )主義的必然要求。我校各部門(mén)要密切配合，齊抓共管，共同做好開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的組織工作。
3、確�；顒�(dòng)時(shí)間
切實(shí)保證“每天一小時(shí)活動(dòng)”的落實(shí)，即確保一、二年級每班每周有4節體育課、三至六年級每班每周有3節體育課。每天上午30分鐘大課間活動(dòng)，下午30分鐘大課間活動(dòng)。每天做2次眼保健操。每天課間活動(dòng)時(shí)間累計10分鐘。周五未來(lái)教育課兩節課，每年組織學(xué)校運動(dòng)會(huì )和小型多樣竟賽，豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養成自覺(jué)鍛煉身體的良好習慣。
4、確保內容每天公布，每月更換制度
學(xué)校在校園網(wǎng)站上公布每天一小時(shí)活動(dòng)方案和計劃，每天通過(guò)學(xué)校大屏幕公布活動(dòng)班級和具體內容，公布監督電話(huà)，自覺(jué)接受社會(huì )、媒體和家長(cháng)的監督。
5、確�；顒�(dòng)質(zhì)量
在開(kāi)足開(kāi)齊體育課和活動(dòng)課的前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，認真上好每一節體育課；繼續深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐，充分調動(dòng)學(xué)生學(xué)習與鍛煉身體的積極性；教會(huì )學(xué)生基本的體育知識和技能，養成經(jīng)常鍛煉的.良好習慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎。班主任要配合體育教師做好每天鍛煉一小時(shí)活動(dòng)的組織和管理，并鉆研體育活動(dòng)業(yè)務(wù)知識，積極擔當起業(yè)務(wù)輔導員的職責，確保我�！耙恍r(shí)活動(dòng)”健康開(kāi)展。
6、確�；顒�(dòng)安全
加強安全教育，按原有學(xué)校安全預案制定的安全措施，應急措施和防范措施。在體育組和衛生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
鍛煉身體活動(dòng)方案 10
一、指導思想：
認真貫徹落實(shí)教育部關(guān)于《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規定的通知》精神，以《中共上海市委上海市人民政府關(guān)于切實(shí)提高青少年學(xué)生身心健康水平實(shí)施學(xué)生健康促進(jìn)工程的通知》為指導，以學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)為抓手，貫徹以學(xué)生發(fā)展為本的課程理念，以提高學(xué)生身體素質(zhì)為目標，落實(shí)增進(jìn)學(xué)生身心健康的課程要求。
二、組織機構：
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：
三、具體活動(dòng)方案
1、加強學(xué)習，提高認識
組織全校教職工學(xué)習，深刻領(lǐng)會(huì )活動(dòng)精神，各部門(mén)密切配合，齊抓共管，共同做好開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)的組織工作。
2、確�；顒�(dòng)時(shí)間
�。�1）切實(shí)保證“三課兩操兩活動(dòng)”的落實(shí)，確保每班每周有3節體育課；
�。�2）確保每天早晨跑步或做廣播操、校操，一共25分鐘；
�。�3）確保每天上午做眼保健操，下午第一節下課做眼保健操和山天中學(xué)室內操，一共15分鐘；
�。�4）確保每天安排校園體育活動(dòng)課，早鍛煉活動(dòng)課30分鐘，下午的活動(dòng)課40分鐘（具體時(shí)間安排詳見(jiàn)附表）
�。�5）中午和放學(xué)后，以及雙休日，寒暑假，節假日，學(xué)校體育場(chǎng)地向學(xué)生和社區開(kāi)放。學(xué)校每年都組織全校性的運動(dòng)會(huì )，并且組織學(xué)生積極參加各級各類(lèi)市級、區級、校級和年級、班級體育競賽與活動(dòng)。
3、分級負責，落實(shí)責任，確�；顒�(dòng)質(zhì)量。
�。�1）根據學(xué)校實(shí)際情況，進(jìn)一步調整作息時(shí)間，確�！叭n二操二活動(dòng)”落到實(shí)處，并負責體育課和體育活動(dòng)課程的'時(shí)間安排、檢查。
�。�2）在開(kāi)足、開(kāi)齊體育課和活動(dòng)課的前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，負責早操、體育課、活動(dòng)課的指導，認真上好每一節課。
�。�3）德育室加強對班主任、學(xué)生落實(shí)鍛煉的宣傳和教育，根據學(xué)校每天鍛煉時(shí)間的安排加強管理，確保我�！耙恍r(shí)活動(dòng)”健康開(kāi)展。并負責眼保健操、早操和課間室內操的檢查與考評。
�。�4）年級組長(cháng)和班主任要配合體育教師做好活動(dòng)課的組織和管理。
�。�5）總務(wù)處負責體育活動(dòng)課的器材保障（結合學(xué)校實(shí)際，增添必要的器材），確�；顒�(dòng)課的正常開(kāi)展。
4、活動(dòng)內容及要求
根據要求，對學(xué)生的體能、技能進(jìn)行鍛煉，并配備體育老師進(jìn)行指導，合理的安排場(chǎng)地和運動(dòng)項目，項目將進(jìn)行周期性的輪換。體育鍛煉項目的具體分類(lèi)如下：
耐力：長(cháng)跑、10x20米折返跑
球類(lèi)：籃球、排球、足球、羽毛球
民俗：滾鐵圈、跳皮筋、扯鈴子、踢毽子
力量：仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、立臥撐、15米連續立定跳遠、15米往返單足跳
活動(dòng)要求：
各班為單位，每次活動(dòng)時(shí)從球類(lèi)、民俗項目中選取1、2個(gè)項目進(jìn)行活動(dòng)，再從耐力、力量?jì)深?lèi)中各選取1項進(jìn)行練習。
5、安全保障
加強安全教育，提高全體師生體育鍛煉意外事故防范的宣傳教育，加強學(xué)生意外事故自救互救方法的教育。按原有學(xué)校安全預案制定的安全措施，應急措施和防范措施。在全體師生的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
注：如遇下雨天，另行安排。
鍛煉身體活動(dòng)方案 11
為貫徹落實(shí)國家教育部、體育總局及省相關(guān)文件精神，大力推動(dòng)我校陽(yáng)光體育運動(dòng)的廣泛、深入開(kāi)展，營(yíng)造濃郁的體育鍛煉氛圍，切實(shí)提高我校學(xué)生的體質(zhì)健康水平，根據校體育運動(dòng)委員會(huì )20xx年體育活動(dòng)計劃，我校將于11月27日舉行20xx年冬季長(cháng)跑運動(dòng)會(huì )暨冬季體育鍛煉活動(dòng)啟動(dòng)儀式。相關(guān)內容安排如下：
一、舉辦時(shí)間和地點(diǎn)
1、時(shí)間：20xx年11月27日全天。
2、地點(diǎn)：北校區田徑運動(dòng)場(chǎng)。
二、舉辦程序
1、8:00：各學(xué)院運動(dòng)員在檢錄處集合。
2、8:10：女子第一組檢錄。
3、8:30：校領(lǐng)導為第一組運動(dòng)員發(fā)令，正式啟動(dòng)我�！瓣�(yáng)光體育運動(dòng)”冬季體育鍛煉活動(dòng)。
4、8:30——16:00：冬季長(cháng)跑運動(dòng)會(huì )
5、16:30：頒獎。
三、活動(dòng)要求
1、各學(xué)院要按照競賽規程要求，積極、認真組織好本單位參賽運動(dòng)員的選拔、審查和報名工作。并按照分組順序及競賽日程安排，組織好本單位運動(dòng)員進(jìn)行檢錄。
2、各學(xué)院要根據組委會(huì )的相關(guān)要求和本單位的.實(shí)際，安排好本單位的后勤服務(wù)、宣傳報道以及運動(dòng)員的思想教育等工作。并要按照競賽規則和要求，文明參賽，保證競賽活動(dòng)的順利開(kāi)展。
3、宣傳橫幅、音響設備、比賽場(chǎng)地器材布置等工作，務(wù)必于11月26日下午17:00前安裝到位。
4、未盡事宜，另行通知。
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