《不抱怨的法則》讀后感700字

　　書(shū)中提到圣托馬斯·阿奎那的忠告 “改變我們所能做的，接受我們所不能的，并了解兩者的不同�！�

　　情緒起點(diǎn)分析法

　�。�1）認清造成你目前反應的原因；

　�。�2）確定這種反應所造成的后果；

　�。�3）回想你以前對于某種習慣性抱怨的反應；

　�。�4）找出這種情緒起點(diǎn)的意義；

　�。�5）通過(guò)對這件事的理解為現在和將來(lái)的生活作出積極的改變。

　�、賹δ切┮�求我利用自己的時(shí)間去滿(mǎn)足他們的興趣，同時(shí)卻轉移了我自己興趣的人說(shuō)“不”。

　�、谟羞x擇性地做一些既能發(fā)揮個(gè)人優(yōu)點(diǎn)，又對大家有益的事情。

　�、圩屑毧紤]自己所能支付的時(shí)間，以避免因一時(shí)的沖動(dòng)而在錯誤的動(dòng)機下作出決定。

　�、茉囉靡恍┘记墒谷藗冝D變其不好的情緒。

　�、萃ㄟ^(guò)某些途徑來(lái)提高和發(fā)展自己的.水平，以拒絕那些以前你不得不答應的事。

　�、拚业浇邮茏约簠s還需要得到別人批準的原因。

　�、哒f(shuō)服自己：即使別人對我很失望，我依然可以接受我自己。

　�、嗑芙^小看自己，把目光盯在自己的優(yōu)點(diǎn)上而不是缺點(diǎn)上。

　�、峋芙^發(fā)牢騷，把自己的注意力放到自己和朋友都感興趣的問(wèn)題上。）

　�。�8）這些改變的方法帶來(lái)的好處是什么？（例如：發(fā)現和發(fā)展了自己的實(shí)力，了解了自己的局限性，敢于用一種輕松的心態(tài)面對那些不可避免的挑戰，很少再有那種自己不愿意參加的活動(dòng)了，變得更加自信，從令人憤怒的因果抱怨循環(huán)的陷阱中解脫出來(lái)。）

　　以上一段話(huà)說(shuō)的非常經(jīng)典實(shí)用，本書(shū)中講到在生活中工作中抱怨無(wú)處不在，適度的抱怨，過(guò)度的抱怨，掩飾的抱怨，等等各種各樣抱怨困擾著(zhù)我們。

　　掩飾的抱怨一章提到（如果我們把找理由的時(shí)間用在分析問(wèn)題的所在豈不完美）

　　種下不抱怨想法，你就產(chǎn)生了不抱怨行為

　　種下不抱怨行為，你就養成了不抱怨習慣

　　種下不抱怨習慣，你就培育了不抱怨個(gè)性

　　種下不抱怨個(gè)性，你成就了整個(gè)人生幸福！

　　我們可能無(wú)法在短時(shí)間內或根本無(wú)法消除抱怨，但可以通過(guò)讀此書(shū)的心得了解抱怨帶給自己帶來(lái)的不利，努力讓自己減少抱怨，多一點(diǎn)時(shí)間去分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，保持心態(tài)樂(lè )觀(guān)向上…………..微笑面對生活每一天………

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