自控力讀后感范文

　　自控力，顧名思義，即自我控制的能力。

　　而正如書(shū)中所說(shuō)的一般，我們想要掌控自制力，就必須先要認知自控力。每個(gè)人的身體里都住著(zhù)兩個(gè)自我的存在，正如天使與魔鬼并存般，常常讓我們失衡煎熬。

　　所以，我們必須先接受這樣的存在，然后認清自我的需求，沖動(dòng)時(shí)候的需求和理智時(shí)候的需求。只有這樣，我們才能真正的利用自控力去幫助和解決自身生活中所遇到的事情。

　　更確切的來(lái)說(shuō)，自控力就是意志力。生活中我們隨處可見(jiàn)因為想睡懶覺(jué)而耗費整個(gè)周末上午時(shí)光的人、總是等到暑假最后一天才開(kāi)始急著(zhù)寫(xiě)作業(yè)的人、領(lǐng)導一不在就放松懈怠的人……這些習以為常的“拖延癥”“借口”都是意志力不強在作祟。每當你要去做一件事的時(shí)候，仿佛有人在你耳邊說(shuō)：“待會(huì )做也一樣，明天干吧，反正還有時(shí)間…”。諸如此類(lèi)的內心潛臺詞，讓你變得懈怠，而忘記意志力的本能其實(shí)是三思而后行。

　　這正是一開(kāi)始所說(shuō)的，我們需要認清自己的需求。這些讓你喪失意志力的“勸告”更多的時(shí)候是你沖動(dòng)時(shí)候的需求。你要知道今天和明天毫無(wú)區別，而拖延癥則是惡循環(huán)的開(kāi)始。我們應該試著(zhù)減少行為的變化性，而不是某種行為。

　　生活中，當我們需要完成一件事或者持之以恒的去做一件事的時(shí)候，比如健身、比如養成閱讀的習慣或者定期去充電去旅行，我們首先要知道當我們去完成這些事情之后我們將獲得什么。健身，帶來(lái)好的體魄或者讓人羨慕的身材。閱讀，讓你的學(xué)識更廣，在職場(chǎng)或者交際中更有話(huà)題。而旅行，則是開(kāi)拓你的眼界，甚至可以為未來(lái)成為一名自由職業(yè)者在做基礎準備。所有的事情，我們都要明確告知自己最后帶來(lái)的“好處”，這是自控力需要的第一步。

　　其次，我們將目標分解。比如健身，我們可以將最終想要達成的效果以月、以周、以天去做分解。比如你的'計劃是2個(gè)月瘦10kg，那么我們就制定一個(gè)月5kg，半個(gè)月2.5kg。然后再劃分到每天上，對每天的行為和運動(dòng)做控制。

　　任何事都是如此。不要輕易給自己放下負擔的借口，用結果告訴自己去達成后的期望。學(xué)會(huì )控制呼吸和情緒，我們決定任何一件事的時(shí)候需要三思，放棄一件事的時(shí)候同樣需要三思。

　　但世間萬(wàn)物都有陰陽(yáng)兩極，自控力也是如此。對自我要求太低的人，就談不上擁有自控力。但對自我要求太高的人，也未必是好事。自控力和壓力一樣，長(cháng)期自控也不建議，我們要學(xué)會(huì )的是如何明智的使用意志力的力量。過(guò)低或者過(guò)高，都容易被吞噬。

　　而自控力同樣具有傳染性。在生活中我們常�？梢�(jiàn)這樣的現象。如果一個(gè)寢室有兩個(gè)同學(xué)想逃課，那么往往這一個(gè)寢室的人那天都容易不去早課。同樣的，如果參加拓展的時(shí)候，一個(gè)隊伍只有一個(gè)人落隊，在大家的鼓舞下，那個(gè)落隊的人還是會(huì )選擇繼續堅持。這就是自控力也就是意志力的感染的力量。因此，我們需要遠離那些自控力極弱的人，對那些讓你輕易放棄或者充滿(mǎn)負面情緒的人保持距離，不管是個(gè)人還是團隊，積極或者消極氛圍最終一定都會(huì )與你產(chǎn)生關(guān)聯(lián)。所以，我們需要認清自己的自控力，也同樣要具備認清別人自控力的能力。

　　最后，這個(gè)世界上所有事情都難以圓滿(mǎn)。而對于自控力，我們也要理性的去面對它的失敗與成功。我們能做到的是，確保我們的初心和不找借口輕易放棄的能量，而對于結果，求仁得仁，僅此而已，足矣。

【自控力讀后感】相關(guān)文章：

自控力讀后感01-04

《自控力》讀后感05-02

自控力讀后感03-30

《自控力》優(yōu)秀讀后感07-05

《自控力》的讀后感（精選7篇）01-21

《自控力》讀后感1400字12-24

《自控力》讀后感4篇04-10

自控力讀后感500字03-28

《自控力》讀后感800字01-19