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《自控力》讀后感800字
認真品味一部名著(zhù)后,相信大家都有很多值得分享的東西,是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那要怎么寫(xiě)好讀后感呢?下面是小編整理的《自控力》讀后感800字,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
前些日子,買(mǎi)了今年的暢銷(xiāo)書(shū),斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程,凱利?麥格尼格爾所著(zhù)的《自控力》這本書(shū),我雖然還沒(méi)有讀完,但我實(shí)在是忍不住要給大家推薦一下這本書(shū),真的是很棒的書(shū)!
半個(gè)月來(lái),我驚奇的發(fā)現,我的變化在不自覺(jué)中慢慢的受到影響,改變了自己多年頭疼惡習。我原來(lái)好看電視,上網(wǎng)注意力不集中,老是會(huì )耽擱事情,對了!我還有嚴重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現,這些惡習的次數在慢慢的減少,我也驚奇的'發(fā)現,我居然也找了主宰自己生活的感覺(jué)。
這兩天每當我,上網(wǎng)看電視時(shí),我總能第一時(shí)間意識到,之前就不會(huì ),有時(shí)候一看不停,就耽擱事情,然后就陷入負罪感的泥沼。
這兩天我也會(huì )把之前自己一直想干,但老拖著(zhù)的事情,也干起來(lái),真的就是想到就馬上去干。
總之,這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望,我不再會(huì )自責,不再會(huì )后悔,取而代之的是一點(diǎn)點(diǎn)自信心的增加。
現在我忍不住分享下自己的心得,希望對大家有所裨益:
1、面對拖延癥,我們要想象自己如果做了這個(gè)事情該對自己的生活有多么大的改變,這樣會(huì )提高我們腦中的多巴胺的分泌,然后促使自己去做。
2、面對你不想做的誘惑,我們首先要做到的是意識到誘惑,我們多數情況下是無(wú)意識就掉進(jìn)陷阱了,然后就會(huì )后悔,再就是徹底的放棄自己,又一次次的從新開(kāi)始,我們先要意識,再就是減少被誘惑的頻率,如果你意識到自己被誘惑了,你就告訴自己,把這些誘惑集中放到一個(gè)時(shí)間段來(lái)做,現在不急,等到了那個(gè)時(shí)候在做,這樣你就可以騙騙自己的大腦,減少這個(gè)誘惑的多巴胺的分泌,然后真到了那個(gè)時(shí)間,你自己會(huì )不會(huì )被誘惑還說(shuō)不來(lái)呢?
3、我們要做個(gè)樂(lè )觀(guān)的悲觀(guān)主義者。就是多自己想要做的事情,未來(lái)抱有希望,這樣有助于自己不會(huì )半途而廢,同時(shí)還不能就想著(zhù)自己就一定能夠達到目標,有想到萬(wàn)一成功不了怎么辦!這樣既是警醒自己,也是督促自己,才有可能最后成功。
以上三點(diǎn),是我目前的感受,我感覺(jué)受益終身了,后續有啥想法,還會(huì )分享。
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