拓展策劃書(shū)
不經(jīng)意間，工作已經(jīng)告一段落，我們又將開(kāi)啟新一輪的工作，又有新的工作目標，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)策劃書(shū)吧。那么我們該怎么去寫(xiě)策劃書(shū)呢？下面是小編為大家收集的拓展策劃書(shū)，歡迎大家分享。
拓展策劃書(shū)1
活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月31日上午9：00—下午4：00
活動(dòng)地點(diǎn)：長(cháng)豐草莓基地
活動(dòng)對象：集團公司全體成員
活動(dòng)組織者：綜合部及策劃部
活動(dòng)目的：通過(guò)春季野外拓展的活動(dòng)，增進(jìn)員工之間的溝通交流，調動(dòng)員工工作積極性，緩解工作壓力，實(shí)現勞逸結合，增強團隊凝聚力，體現公司對廣大員工的關(guān)愛(ài)。同時(shí)也為了增強團隊之間合作的集體榮譽(yù)感，調節緊張的工作學(xué)習氣氛，達到快樂(lè )工作，團結和諧的目的。
活動(dòng)過(guò)程：
1、9:00集合，出發(fā)
2、10:00抵達長(cháng)豐草莓基地
3、上午游戲活動(dòng)：
�。�1）開(kāi)心摘草莓
游戲說(shuō)明：分組比賽，每組2人，若單出人員則做現場(chǎng)裁判；現場(chǎng)采摘草莓，草莓要求干凈、成熟，由草莓摘的多的勝出；勝出的小組可要求摘草莓最少的部門(mén)現場(chǎng)高歌一曲！4、11:00~12:00至陶樓水庫：可放風(fēng)箏、燒烤材料自備；
游戲活動(dòng)：
1、五毛和一塊
規則：在游戲中，男生就是一塊錢(qián)，女生則是五毛錢(qián)。
游戲開(kāi)始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開(kāi)始，并喊出一個(gè)錢(qián)數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢(qián)數，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內組成那個(gè)數的小團隊，打比方說(shuō)喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類(lèi)的小團隊。請記住動(dòng)作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會(huì )能平均分配，所以動(dòng)作慢的同志可能會(huì )因為少幾塊或幾毛錢(qián)而慘敗，所以該出手時(shí)就出手，看見(jiàn)五毛(mm)先下手為強；當然動(dòng)作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經(jīng)變成5塊了，這時(shí)候你就需要踢人了，該狠心時(shí)就狠心，一般被無(wú)情踹出去的都是可憐的一塊。反應要快，裁判一說(shuō)出來(lái)錢(qián)數，就要立刻知道分別由幾男幾女的團隊可以達到要求；動(dòng)作也要快，搶五毛和踢一塊都要又快又狠。
2、一反常態(tài)。
規則：上場(chǎng)的隊員聽(tīng)主持人的號令，作出與號令相反的動(dòng)作。比如，主持人說(shuō)舉右手，隊員則舉左手。
3、占領(lǐng)陣地。
規則：每隊六人要求游戲開(kāi)始后先共同站在一張報紙上，各人身體的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半報紙站，接著(zhù)再撕去一半……直至失敗，最后以最佳辦法能站進(jìn)最小報紙的隊為勝。
6、留影返回
活動(dòng)預算：
1、草莓一箱4斤，每斤7.5元按實(shí)際所需購買(mǎi)；
2、午餐按人員數量安排
3、其他
拓展策劃書(shū)2
活動(dòng)時(shí)間：10月29日
活動(dòng)成員：團辦公室全體成員
活動(dòng)地點(diǎn)：路橋金泉農莊
活動(dòng)目的：通過(guò)這次活動(dòng)、培養團內人員的相互合作精神，更深層次的了解彼此、培養個(gè)人的獨立，自主的精神、在大自然中放松自己，找到屬于真正的自己、
活動(dòng)流程：1、星期五去平橋買(mǎi)燒烤的材料和租烤箱、
2、星期六早上8點(diǎn)出發(fā)去農莊
3、到農莊后熟悉環(huán)境
4、11點(diǎn)到2點(diǎn)燒烤
5、2點(diǎn)到3點(diǎn)在農場(chǎng)游樂(lè )區玩各類(lèi)游戲
6、3點(diǎn)到4點(diǎn)在農場(chǎng)采栽水果
7、5點(diǎn)回學(xué)校
活動(dòng)注意事項：1、要跟著(zhù)團隊走，不能隨意脫離團隊
2、燒烤時(shí)要注意安全
3、自己身邊要帶點(diǎn)錢(qián)、但不要多帶
活動(dòng)經(jīng)費統計：一共1200元、
車(chē)費共花400元
燒烤共花620元
采摘共180元
策劃人：劉夢(mèng)莎
拓展策劃書(shū)3
一、活動(dòng)目的
通過(guò)拓展活動(dòng)來(lái)拓展企業(yè)人員的潛能，提升和強化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴的人格;同時(shí)讓團隊成員能更深刻地體驗個(gè)人與企業(yè)之間，下級與上級之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，培養整體作戰的全局意識和合作精神，提高團隊績(jì)效，激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng )新的動(dòng)力，使團隊更富凝聚力。
二、計劃時(shí)間、地點(diǎn)、費用
1.時(shí)間:XXXX年XX月XX日(星期天)2.地點(diǎn):深圳南澳西沖仙人掌海灘3.標準:XX元/人(暫按100人核價(jià))現有人員XXX4.公司購買(mǎi)飲用水:XX元*XX支/人*100人=XXX元費用合計約:XXX元/人*XXX人+XXX元飲用水費+XXXX元晚餐費=XXXXX元帶家屬費用自理。
費用包括:1)50座往返交通費2)培訓費(專(zhuān)業(yè)教練執教)3)器械費4)培訓場(chǎng)地使用費
5.西沖景點(diǎn)門(mén)票
6.一正餐(8菜1湯)
7.快艇登島
8.優(yōu)秀的導游服務(wù)費
9.橫幅特別贈送:精美旅游帽一頂、礦泉水每人一支、旅游意外險10萬(wàn)每人、橫幅一條費用不含:個(gè)人消費項目
三、活動(dòng)內容及時(shí)間安排
7:20-7:30全部人員在公司樓下集合7:30-7:35點(diǎn)名清點(diǎn)人數7:40準時(shí)出發(fā)9:00-11:30開(kāi)始拓展項目活動(dòng)(詳見(jiàn)下表)12:00-13:30午餐14:10-15:30大家可乘坐快艇前往美麗的情人島15:30-17:30沙灘游戲18:00-19:30晚餐19:30集合返程時(shí)間安排7:20—‐7:40在公司樓下集合出發(fā)9:00——11:00到達西沖訓練基地，這里景色宜人，海浪拍岸，終日濤聲陣陣。
這里的海鮮在深圳最為有名，在南澳街頭的餐館里，鮑魚(yú)、海膽等海鮮都可吃到。
品海鮮之余，還可以租快艇游覽附近小島。
背倚有著(zhù)許多美麗傳說(shuō)同時(shí)被評為“國家級地質(zhì)公園”的“七娘山”，懷抱碧波浩淼的大海，遙對山水環(huán)繞的“情人島”。
拓展項目:
1.《破冰熱身》培訓目標:---確立團隊、確定目標---打破新團隊成員之間的隔閡---加強相互了解和信任---形成團隊成員的基本價(jià)值觀(guān)項目介紹:---講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質(zhì)和積極進(jìn)取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的參與熱情，形成歡快熱烈的良好氛圍---制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長(cháng)---各組展示:通過(guò)分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，初步形成團隊氣氛---自我介紹:20‐30人組成一隊，以獨特的方式進(jìn)行自我介紹，加速了解2.《智力電網(wǎng)》培訓目標:---確立方案，明確分工，有效的資源搭配、組織協(xié)調是團隊成功的關(guān)鍵---相互協(xié)調和精心操作，才能保障計劃的順利實(shí)施---感受面對困難時(shí)，應有的態(tài)度和做事方式---合理自我角色定位，是團隊成功的基礎項目介紹:在全體隊員面前懸掛一張"電網(wǎng)"，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求學(xué)員在規定時(shí)間內，從網(wǎng)的一邊一次通過(guò)到達另一邊。
3.《共同進(jìn)退》培訓目標:---群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案---挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識，大膽嘗試，勇于付出---合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置---認識統一指揮的意義與重要作用---體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧及角色的合理分配與運用項目介紹:探馬來(lái)報，阿里巴巴第二個(gè)儲藏財寶的大門(mén)，密碼是一組神奇的數字。
按著(zhù)特定的順序拍打便能打開(kāi)，寶藏也將屬于你……
4.《信任背摔》培訓目標:---信任練習;信任對個(gè)人、團體和企業(yè)帶來(lái)的收益;溝通是需要說(shuō)出來(lái)的---建立團隊成員之間相互信任的基礎---通過(guò)身體接觸，打破人與人之間的隔膜，盡快的進(jìn)入情景---學(xué)習換位思考---挑戰自我，提高心理素質(zhì)，戰勝恐懼---規范自我行為同社會(huì )和集體利益的關(guān)系項目介紹:參訓學(xué)員依次從高1.5米的背摔臺上直身向后倒下，其他學(xué)員在背摔臺下平伸雙臂做保護。
5.《有軌列車(chē)》培訓目標:---體會(huì )良好溝通對團隊合作的重要性---感受個(gè)人目標的實(shí)現有賴(lài)于團隊目標的實(shí)現---團隊目標的實(shí)現需要團隊中的每個(gè)人發(fā)揮作用---個(gè)人在組織中起積極作用時(shí)也許不明顯，但一旦起破壞作用，對組織的危害就非常大項目介紹:13-18名隊員兩腳分別腳踩兩塊長(cháng)3.6米寬、0.15米的木板，手提兩根與木板連接的繩子，按照項目規則共同進(jìn)退
6.《畢業(yè)墻》培訓目標:---提高危機時(shí)刻的生存技能。
提高安全意識和保護意識。
---培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。
---民主、有效討論，合理、快速決策，科學(xué)評估創(chuàng )新方案，勇于實(shí)踐，不斷嘗試。
拓展策劃書(shū)4
引言：
人生如詩(shī)，有醉人的浪漫更有嚴酷的現實(shí)；人生如歌，有高亢的歡愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，難免會(huì )有凄風(fēng)苦雨相伴。那么，人生在世，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松？個(gè)人認為只要你豁達些，有許多問(wèn)題就會(huì )迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類(lèi)過(guò)度以自我為中心。每一個(gè)人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著(zhù)這個(gè)自轉，只有消除這種自我意識，心胸才會(huì )變得廣闊
俗話(huà)說(shuō)“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”�；磉_大度是中華民族的傳統美德。教會(huì )同學(xué)們懂得去體諒別人，懂的去愛(ài)別人，從而戰勝自己，以豁達，大度的性格支持自己的生命，用樂(lè )觀(guān)向上的精神支撐起人生的美麗風(fēng)景。
一、活動(dòng)主題：成長(cháng)七彩路，我們奮力前行
二、活動(dòng)時(shí)間：XX年3月29日周六下午1:30-3:00
三、活動(dòng)地點(diǎn)：西區風(fēng)雨籃球場(chǎng)
四、承辦單位：生命科學(xué)系團總支素質(zhì)拓展部
五、參與人員：生科系系干、醫專(zhuān)檢驗系系干、共50人。
六、活動(dòng)目的：此次素質(zhì)拓展訓練營(yíng)是為了讓參與者了解“成長(cháng)七彩路”——洪戰輝素質(zhì)拓展訓練營(yíng)的具體內容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰輝老師的七種精神打下基礎。我們同時(shí)也為了讓參與者釋放生活壓力，調節心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰；強化探索精神與創(chuàng )新意識，培養進(jìn)取心；學(xué)會(huì )更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀(guān)。我們希望大家通過(guò)這么一種親自參與、親身體會(huì )的方式從不同的素拓活動(dòng)中學(xué)到洪戰輝老師七種不同的精神，了解素拓活動(dòng)的精華從而學(xué)習其中的精髓。學(xué)習去愛(ài)別人。
七、活動(dòng)精神：
赤營(yíng)：豁達大度的樂(lè )觀(guān)精神
橙營(yíng)：勤奮刻苦的求知精神
黃營(yíng)：寬厚博大的仁愛(ài)精神
綠營(yíng)：真情摯愛(ài)的負責精神
青營(yíng)：知恩圖報的感恩精神
藍營(yíng)：自強自立的奮斗精神
紫營(yíng)：愈挫愈勇的拼搏精神
八、活動(dòng)流程策劃：
流程一：團隊打造,紅旗飄飄
1、分隊,具體分隊視人數定。
2、各隊推薦或自薦隊長(cháng)、副隊長(cháng)各一名。
3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進(jìn)行曲速度，簡(jiǎn)短。
4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。
5、定口號。文簡(jiǎn)煉、朗朗上口，具有震撼力。
流程二：八仙過(guò)海，各顯神通
一、一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時(shí)針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類(lèi)推向下念。當兩只青蛙時(shí)最后一位同學(xué)需念兩聲“咚”，錯的淘汰。
二、搶龍尾
每組排一直線(xiàn)，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏(yíng)家。
流程三：總結活動(dòng)，提升自我
1.目的：
�。�1）.幫助同學(xué)消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動(dòng)的具體目的。
�。�2）.使學(xué)生們能將素質(zhì)拓展訓練活動(dòng)的收獲遷移到學(xué)習、生活中去，以實(shí)現整體培訓目標。
�。�3）.對獲勝的隊進(jìn)行頒獎。
�。�4）.促進(jìn)與醫專(zhuān)的友情，相互學(xué)習。
2.具體流程：
�。�1）.每隊針對每個(gè)游戲派出兩個(gè)代表總結本次活動(dòng)學(xué)到的東西與自己的感受。
�。�2）.把大家分享的這些心得結合起來(lái)。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
�。�3）.請醫專(zhuān)和本系代表講話(huà)。
拓展策劃書(shū)5
拓展訓練更注意學(xué)生間的溝通和交流，特別是非語(yǔ)言的溝通和交流對提高學(xué)員的溝通能力起到很大的促進(jìn)作用。
一、活動(dòng)簡(jiǎn)介
�。ㄒ唬┗顒�(dòng)背景
為了讓研一新生更好更快地融入商學(xué)院的大家庭，為了促進(jìn)各個(gè)年級間的交流，在開(kāi)展學(xué)術(shù)文化節的背景下，我們有必要舉辦一場(chǎng)跨年級的戶(hù)外拓展活動(dòng)。戶(hù)外拓展活動(dòng)不僅能夠提高身體素質(zhì)，加強同學(xué)之間的交流，同時(shí)也能夠幫助同學(xué)形成團隊協(xié)作的意識，培養集體榮譽(yù)感及凝聚力。
�。ǘ┗顒�(dòng)目的 此次戶(hù)外拓展活動(dòng)，一方面為了豐富校園生活，在學(xué)習之余給大學(xué)生活增添一份樂(lè )趣和精彩。另一方面，也是為了提高我們的綜合素質(zhì),培養積極向上的進(jìn)取精神,鼓勵同學(xué)在德、智、體、美各個(gè)方面全面發(fā)展,積極營(yíng)造一個(gè)互相交流,互相學(xué)習的平臺。
�。ㄈ┗顒�(dòng)主題
青春無(wú)畏 逐夢(mèng)揚威
�。ㄋ模┗顒�(dòng)日期
二、報名及參賽形式
�。ㄒ唬﹨①悓ο� 商學(xué)院全體研究生
�。ǘ﹨①愋问�
以團體為單位參加比賽，每四個(gè)人為一個(gè)團體；可以跨年級、跨專(zhuān)業(yè)組隊。（要求全體隊員必須是商學(xué)院研究生，每隊至少一名男生，最多不超過(guò)兩名；活動(dòng)僅限前六組，報名成功的團隊會(huì )收到短信通知）
�。ㄈ﹫竺绞�
1、郵件報名：填寫(xiě)附件報名信息表發(fā)至郵箱XXX@qq.com。
2、短信報名：將報名信息表上的內容發(fā)至XXX。
三、戶(hù)外拓展活動(dòng)流程
�。ㄒ唬┣捌跍蕚�
1、召開(kāi)部門(mén)會(huì )議，商討活動(dòng)的整個(gè)流程及細節，確定活動(dòng)所需的道具、場(chǎng)地、工作人員和經(jīng)費預算等。
2、宣傳部負責制作海報及本次活動(dòng)的宣傳。
3、通知各專(zhuān)業(yè)聯(lián)系人，組織大家進(jìn)行報名。
4、打印報名表格，整理報名信息。
�。ǘ┗顒�(dòng)流程
1、活動(dòng)當天，各參與團隊于8:30在東校區操場(chǎng)入口處集合，按團隊縱隊排列，由辦公室人員負責簽到，有成員遲到10分鐘的團隊即視作放棄比賽。
2、主持人介紹各個(gè)團隊的名稱(chēng)及成員，交代活動(dòng)具體規則及注意事項，并提示第一個(gè)拓展活動(dòng)地點(diǎn)，宣布比賽正式開(kāi)始。
3、各參賽團隊趕往第一個(gè)活動(dòng)地點(diǎn)，找到工作人員拿取任務(wù)卡。第一個(gè)任務(wù)是《皇上身邊的紅人》。每隊選手記齊任務(wù)卡上的十個(gè)人的姓名就可以去覲見(jiàn)皇上，當皇上說(shuō)：“你還記得朕身邊的紅人嗎？”參賽選手需在90秒內準確說(shuō)出每個(gè)人的姓名，全部正確就會(huì )得到皇上的賞賜，也就是下一張線(xiàn)索卡。注：每隊每次只能派一名隊員去覲見(jiàn)皇上，如果任務(wù)失敗，下一輪可以更換隊員覲見(jiàn)皇上，直到本隊完成任務(wù)為止。
4、各參賽團隊根據線(xiàn)索卡的提示趕往下一個(gè)活動(dòng)地點(diǎn)，找到工作人員拿取任務(wù)卡。第二個(gè)任務(wù)是《尋找校園》。每個(gè)隊伍將被分發(fā)到3張照片，照片是校園內的某些景觀(guān)，各參賽隊需根據照片內容到相應的地點(diǎn)拍攝有相同景觀(guān)的照片，待完成所有照片的拍攝后返回工作人員處，經(jīng)檢查照片拍攝無(wú)誤才算完成任務(wù)，工作人員給予下一張線(xiàn)索卡。
5、各參賽團隊根據線(xiàn)索卡的提示趕往下一個(gè)活動(dòng)地點(diǎn)，第三個(gè)任務(wù)是《四人五足》。每支隊伍的四個(gè)成員站成一排，用繩子把相鄰兩個(gè)同學(xué)的腳一個(gè)個(gè)綁上，讓四個(gè)人成五條腿。然后一起從我們指定的起點(diǎn)跑到終點(diǎn)，賽程約100米。
6、最先跑到終點(diǎn)的前兩支隊伍進(jìn)入我們的撕名牌大戰。每支隊伍選一名男生為“王”，其他組員負責保護自己方的“王”，一旦“王”的名牌被撕下，則對方獲勝，本方所有隊員接受指壓板上跳繩的懲罰。
7、為獲勝的隊伍頒發(fā)獎品，其他隊伍頒發(fā)紀念品。
四、比賽組織及工作人員安排
1、體育部：負責比賽的籌備、組織。
2、辦公室：負責獎品的購買(mǎi)、活動(dòng)道具的準備。
3、宣傳部：負責活動(dòng)的前期宣傳，制作張貼海報；負責現場(chǎng)拍照。
4、其他部門(mén)：作為后勤保障部門(mén)，抽調人員協(xié)助工作，確保比賽順利進(jìn)行。
5、活動(dòng)所需工作人員：8人。
五、活動(dòng)預算
1、前期宣傳
繪制一張海報，具體擺放位置由宣傳部人員視情況而定。共計費用30元。
2、比賽用品
照片打印18*3=54元，繩子5元，名牌8*2=16元，指壓板15元，共計90元。
3、飲用水
礦泉水，1.5元/瓶，預買(mǎi)40瓶，共計費用1.5*40=60元。
4、比賽獎品費用
冠軍的隊伍獎品預算每人為40元獎品，共計50*4=160元，獲獎證書(shū)4*10=40元，其他隊伍成員獎品預算為5元，共計5*20=100元；由于比賽期間可能會(huì )出現受傷等情況，所以追加一點(diǎn)醫藥費用20元，共計320元。
5、活動(dòng)總預算：500元。 六、活動(dòng)要求與注意事項
1、參賽隊員必須是我院研究生，身心健康，無(wú)高血壓低血糖等。
2、參加比賽的隊員必須嚴格遵守比賽規則，服從主辦方和承辦方的安排。
3、工作人員需在四名隊員都到達的情況下才能發(fā)放任務(wù)卡，且必須做到公平、公正、公開(kāi)。
4、工作人員需佩戴統一標識，以便辨別。
拓展策劃書(shū)6
一、活動(dòng)目的
拓展訓練活動(dòng)從本質(zhì)上講就是一種“體驗式學(xué)習”，它是利用崇山峻嶺、翰海大川等自然條件和環(huán)境，通過(guò)精心設計的水上、野外、場(chǎng)地等具有挑戰性的活動(dòng)，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時(shí)，開(kāi)發(fā)其心智、培養其團隊精神的一種體育活動(dòng)方式。
拓展訓練活動(dòng)的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進(jìn)取的人生態(tài)度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動(dòng)更有利于參與者個(gè)人潛能的挖掘和團隊精神的`培養。拓展訓練活動(dòng)的目標更注重于參與者的心理素質(zhì)提升,拓展訓練活動(dòng)所采用的活動(dòng)方式更有計劃性
二、活動(dòng)主題
團結友誼合作拼搏
三、活動(dòng)介紹
主辦單位：
xx
活動(dòng)時(shí)間：
xx
活動(dòng)地點(diǎn)：
xx
四、活動(dòng)要求
1、要求學(xué)生分會(huì )各部門(mén)部長(cháng)、副部長(cháng)必須參加。
2、要求活動(dòng)期間不得中途退出。
五、活動(dòng)流程
�。ㄒ唬⿰蕵�(lè )部分
1、娛樂(lè )部分分四個(gè)項目：瞎子背瘸子、椅子渡河
2、娛樂(lè )部分內容
�。�1）“瞎子”背“瘸子”
目的：溝通配合能力，活躍氣氛
游戲規則：
a)各系選六名隊員，三男三女。
b)男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。
c)“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過(guò)路障，達到終點(diǎn)，最早到達者，為贏(yíng)。
d)路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生等。
e)距離設置為30米，用時(shí)最少隊為勝。并記錄時(shí)間。
�。�2）椅子“渡河”
概要：用兩張椅子輪流傳送來(lái)渡河的接力賽
游戲規則：
a)各系選七名隊員，四男三女。
b)地板上各畫(huà)出一條起點(diǎn)和終點(diǎn)線(xiàn)，中間當“渡河”。c)各隊派出二人以傳遞椅子的方式前進(jìn)，到達對岸后放下一位。
d)另一位再回到起點(diǎn)，以同樣的方式把下一位隊員運過(guò)去。e)如果腳著(zhù)地，全部對員都要重新做起。
f)最快渡河的一隊獲勝。并記錄時(shí)間。
3、活動(dòng)道具：秒表四個(gè)、椅子兩個(gè)、繩子，蒙眼布若干。
4、評分標準：把各部門(mén)每項所用時(shí)間累積起來(lái)，選出用時(shí)最少的8個(gè)代表隊進(jìn)入決賽階段。
�。ǘ┪璧覆糠�
1、舞蹈部分分兩個(gè)項目：個(gè)人秀、集體舞
2、預賽內容
�。�1）個(gè)人秀：
內容：首先由主席團成員開(kāi)場(chǎng)，沒(méi)人秀一段不少于3分鐘的個(gè)人舞蹈，其次是各部門(mén)部長(cháng)，然后是各部門(mén)副部長(cháng)及干事。
�。�2）集體舞
內容：所有成員集體學(xué)習已準備好的舞蹈串燒，學(xué)習時(shí)間限時(shí)30分鐘，30分鐘以后以各部門(mén)為單位開(kāi)始展示學(xué)習成果。
3、評分標準：把各部門(mén)成員每項所的成績(jì)累積起來(lái)，選出得分最多的3個(gè)人評出一等獎、二等獎、三等獎。
六、經(jīng)費預算：
50米繩子——30元
10個(gè)眼罩——40元
氣球100個(gè)——20元
橫幅———77元
礦泉水——20元
總計：187元
拓展策劃書(shū)7
一、活動(dòng)目的
為促進(jìn)機械電子工程系學(xué)生會(huì )各成員之間的交流和了解，促成學(xué)生會(huì )各同學(xué)的團結與合作，加快學(xué)生會(huì )內部的融合與建設，豐富各部門(mén)同學(xué)的課余生活，以便于更好地協(xié)調工作。
二、活動(dòng)宗旨
寓娛于樂(lè )，增進(jìn)友情
三、活動(dòng)場(chǎng)地
主教前廣場(chǎng)
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年11月1日和2日中午12:00
五、活動(dòng)項目
總共4個(gè)游戲，分別是：（1）捷足先登（跳繩比賽）（2）一心二用（籃球接力）（3）六人七足（4）心有靈犀
六、活動(dòng)具體流程
本次比賽分為三個(gè)階段：
A學(xué)生會(huì )12個(gè)部門(mén)抽簽分成4隊，參賽選手由隊內自己調配 B簡(jiǎn)要的團隊介紹（包括團隊造型、口號、團隊名等等） C游戲環(huán)節
1.跳繩比賽 小游戲
由主持人介紹游戲規則：
�。�1）比賽分為4組，每組比賽限時(shí)5分鐘，各隊代表抽簽決定上場(chǎng)
次序。每隊上9個(gè)人，每個(gè)部門(mén)出3人。
�。�2）工作人員開(kāi)始搖大繩，比賽隊員要排成一排從繩子的一邊按順序依次跳過(guò)繩子到另一邊，至少跳繩三次，邊跳繩邊回答主持人提出的問(wèn)題，答對加1分，答錯不扣分。
�。�3）選手在跳繩時(shí)主持人會(huì )念出問(wèn)題，選手答對題目后主持人會(huì )喊出“回答正確”，選手方可跳出繩子，下一位選手開(kāi)始游戲；答錯題目時(shí)主持人會(huì )喊出“回答錯誤”，這時(shí)選手可以跳出繩子，下一位選手開(kāi)始游戲；也可繼續回答該問(wèn)題，得到主持人答復后方可跳出繩子，下一位選手開(kāi)始游戲（選手答題時(shí)其他人可以提醒）。
�。�4）比賽選手可以選擇pass，喊出pass后才可跳出繩子。 通過(guò)繩子的選手到排尾準備下一次跳繩。
�。�5）犯規和未跳過(guò)的選手則被淘汰出局（不能繼續本游戲，但其它游戲可以上場(chǎng)），比賽繼續進(jìn)行。
�。�6）每組比賽結果以5分鐘內通過(guò)繩子的累計總人數和答對問(wèn)題數為最后成績(jì)，通過(guò)一人得1分。
�。�7）主持人宣布本游戲各隊得分情況。
2.籃球接力（+我愛(ài)記歌詞）
由主持人介紹游戲規則：
�。�1） 比賽分為4組，每組比賽限時(shí)5分鐘，各隊代表抽簽決定比出場(chǎng)次序。每隊上6個(gè)人，每個(gè)部門(mén)出2人。
�。�2） 參賽選手排成一排在起點(diǎn)處待命（起點(diǎn)便是終點(diǎn)）。比賽采用接力的方式，一位選手從起點(diǎn)用單手拍球繞過(guò)標志物將球運到終點(diǎn)（中途不允許用雙手，可以換手），每位選手出發(fā)時(shí)主持人開(kāi)始提出要求，選手按照主持人的要求唱出歌曲或說(shuō)出歌名（其他人可以提醒），運球過(guò)程中完成主持人要求的加1分，未完成的不扣分。
�。�3） 在完成主持人要求之前不允許接力,可以選擇pass，喊出pass后才可進(jìn)行接力。
�。�4） 選手犯規則被淘汰出局（不能繼續本游戲，但其它游戲可以上場(chǎng)）
�。�5） 主持人宣布本游戲各隊得分，以及各隊目前總得分。
3.六人七足
由主持人介紹游戲規則：
�。�1） 每隊出6人，每部出兩人。進(jìn)行游戲前，各隊代表抽簽決定比賽對手。
�。�2） 本游戲共2輪，采用淘汰制。第一輪被淘汰的隊伍得1分，第二輪被淘汰的隊伍得2分，勝出的隊伍得3分。
�。�3） 賽前每組運動(dòng)員排成一排，各一條腿用布帶捆縛在一起（捆在踝關(guān)節以上和小腿靠近膝關(guān)節部位，捆牢），站立方式起跑，哨聲響起后，幾人同時(shí)從起點(diǎn)起動(dòng)（起點(diǎn)也是終點(diǎn)），以腳綁腳的形式集體前進(jìn)，繞過(guò)標志物，以最短時(shí)間到達終點(diǎn)隊伍獲勝。
�。�4） 行進(jìn)途中如果捆腿的繩子開(kāi)了，必須系好以后才可繼續前進(jìn)，否則視為犯規，對手直接獲得這組比賽勝利。
�。�5） 每組比賽限時(shí)5分鐘，時(shí)間到，行進(jìn)距離遠的隊伍獲得這組比賽的勝利。
�。�6） 主持人宣布本游戲各隊得分，以及各隊目前總得分。
4 .心有靈犀
由主持人介紹游戲規則：
�。�1） 比賽分為四組，每組比賽限時(shí)5分鐘。抽簽決定比賽次序，每隊出2人。
�。�2） 要求兩人一組,一個(gè)人背對著(zhù)需要猜的詞語(yǔ),解釋者站在其對面,通過(guò)語(yǔ)言或行動(dòng)幫助猜詞者回答出正確詞語(yǔ)，猜對一詞加1分，繼續猜下一個(gè)詞語(yǔ)。
�。�3） 若實(shí)在猜不出，解釋者也可以選擇pass，喊出pass后跳到下一個(gè)詞語(yǔ)。每組選手只有2次pass的機會(huì )。
�。�4） 游戲期間解釋者不許說(shuō)出需要猜的詞語(yǔ)中的任何一個(gè)字。否則視為犯規，每組隊員最多只能犯規兩次，第三次犯規則終止本組比賽，計算得分。
�。�5） 每組比賽結果以5分鐘內猜對詞語(yǔ)的累計總數為最后成績(jì)。 游戲結束后進(jìn)行建設綠色校園條幅簽名活動(dòng)統計分數，宣布結果并頒發(fā)獎項拍照合影留念，工作人員清理活動(dòng)場(chǎng)地。
七．活動(dòng)注意事項
A.請各成員準時(shí)參加，積極參與
B.請各年成員在游戲過(guò)程中注意安全
C.請參加活動(dòng)成員保持場(chǎng)地衛生
獎項設置
一等獎
二等獎
三等獎
優(yōu)秀拼搏獎
備注：
準備物品：急救包
5米長(cháng)繩若干 布帶若干 膠帶 口哨5個(gè) 籃球五個(gè) 桌椅20套
彩旗若干面，系旗1面 條幅 A4紙若干，記號筆
大喇叭及腰麥（有音響最好） 礦泉水2提
嘉賓牌
拓展策劃書(shū)8
拓展項目：空中堡壘
項目準備
每組方形木板1塊;
彩色貼紙8*2張
項目類(lèi)型
團隊合作項目
項目目標
各組依照任務(wù)單將彩色貼紙緊密、有序的貼在木板上，規定時(shí)間內剩余剪貼紙最多的組為優(yōu)勝組，若剩余貼紙同樣，以先站足10秒鐘的組為優(yōu)勝。
項目規則
1、貼紙要有序貼緊
2、全組人員站到貼有剪貼紙的木板表面上，身體的任何部位不得觸及未貼剪貼紙的木板以及地面
操作流程
1、項目準備
2、項目布置(名稱(chēng)、目標、規則、強調評分標準)
3、項目任務(wù)條等器材的發(fā)放
4、確認沒(méi)疑問(wèn)項目計時(shí)開(kāi)始
5、項目監控，結束后分享總結
項目監控
1、強調評分標準，避免異議
2、隊員站板時(shí)注意保證安全
拓展策劃書(shū)9
親子拓展的目的和意義：
親子拓展能讓我的家庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的、陌生的關(guān)懷、信任、支持與摯愛(ài)。通過(guò)特設的培訓項目，讓孩子知道，信任與支持，愛(ài)與被愛(ài)，讓孩子真正體會(huì )到父親是山——堅強而穩重;母親是�！獙捜荻葠�(ài)。在人生道路上，再也不怕任何困難，改變孩子的陋習，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理素質(zhì)，磨練意志，啟發(fā)孩子創(chuàng )新意識和轉變思維的技巧，使之發(fā)生真正的成長(cháng)與轉變。
拓展項目：
1、生死電網(wǎng)
2、不倒森林
3、盲人摸號
4、信任背摔
5、飛奪瀘定橋
6、高空飛蛋
7、空中抓杠
8、定向尋寶
9、人體筑塔
10、雷區取水
11、畢業(yè)墻
12、人椅
13、人猿泰山
活動(dòng)相關(guān)事項：
1、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月1日(星期六)，歷時(shí)一天。
2、活動(dòng)場(chǎng)地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)
3、活動(dòng)記錄：錄像、照相
收費標準：
學(xué)生每人188元，家長(cháng)100元(加一個(gè)孩子或家長(cháng)收費標準不變)。
費用包含：
服裝，拓展課程，專(zhuān)業(yè)拓展培訓場(chǎng)，活動(dòng)器材，技術(shù)性裝備，人員勞務(wù)，人員保險費，中餐。
溫馨提示：
1、著(zhù)裝：統一發(fā)放服裝
2、鞋子：統一穿運動(dòng)鞋，活動(dòng)期間聽(tīng)從教練統一安排，勿擅自行動(dòng)。
拓展策劃書(shū)10
一、活動(dòng)背景
為更好地深入推動(dòng)大學(xué)生心理健康教育，促進(jìn)大學(xué)生健康全面發(fā)展。5月25日是中國大學(xué)生心理健康日，學(xué)院開(kāi)展了一系列主題的各種提高心理健康的活動(dòng)，很多同學(xué)感觸良多，為響應學(xué)校的號召和滿(mǎn)足同學(xué)們的需求，室內1307班班委決定在學(xué)院尚美樓開(kāi)展一場(chǎng)“童鞋，開(kāi)講啦!”素質(zhì)拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間
**年5月30日上午10點(diǎn)至11點(diǎn)30分
三、活動(dòng)地點(diǎn)
美大尚美樓
四、參加對象
室內1307班全體同學(xué)及輔導員
五、組織人員
室內1307班班委
六、活動(dòng)負責人
吳雅薇
七、活動(dòng)目的
1、讓同學(xué)們通過(guò)溝通傾述解決心理壓力，消除困惑，走出誤區，使同學(xué)們認識到敞開(kāi)心扉的重要性，學(xué)會(huì )調整好自己的心態(tài)。
2、通過(guò)與班主任、輔導員面對面交流，增進(jìn)彼此了解，拉近彼此距離，加強班級凝聚力。
3、現場(chǎng)教會(huì )同學(xué)間相處的基本原則和實(shí)用交流溝通技巧。()
4、升華全班同學(xué)思想，讓大家用積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)對待人和事。
八、活動(dòng)流程
1.由心理委員主持班會(huì )開(kāi)場(chǎng)：首先，介紹了本次班會(huì )召開(kāi)的目的與主題思想的意義。然后給同學(xué)們宣傳“5·25”大學(xué)生心理健康節的由來(lái)和意義。
2.由班長(cháng)發(fā)言：主要給同學(xué)們講了近段時(shí)間各大高校因心理問(wèn)題出現一大事故。提醒同學(xué)們要注意心理問(wèn)題，要正視自己的心理變化，懂得如何正確釋放心理壓力。
3.由同學(xué)們自由發(fā)言談?wù)撟约涸诔砷L(cháng)中遇到的各種問(wèn)題及解決辦法。
4.最后由輔導老師進(jìn)行本次班會(huì )總結。
5.合影留念。
6.衛生委員安排同學(xué)打掃衛生。
九、獎項設置
一等獎：1名精美獎品一份
二等獎：5名精美獎品一份
鼓勵獎：若干
策劃：室內1307班班委
拓展策劃書(shū)11
一、活動(dòng)背景：
為增強我系學(xué)生會(huì )內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項工作奠定基礎，特組織建測系學(xué)生會(huì )全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：
1、為增強新進(jìn)學(xué)生會(huì )內部成員的協(xié)作能力，提高大家的執行力，增強大家團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。
2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強凝聚力;
3、營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰略分享，增強集體榮譽(yù)感;
4、正確認識潛能、體會(huì )團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;
5、增進(jìn)了解、加強溝通;增進(jìn)目標認同，激揚團隊士氣;注：結合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應變能力等訓練,從而達到激發(fā)潛能,
三、活動(dòng)具體要求：
活動(dòng)宗旨：
1、培養團隊合作精神，增進(jìn)溝通。
2、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。
3、學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
4、學(xué)會(huì )付出，才有收獲。
教官要求：
明確要求、講明規則，限定時(shí)間、正確指導、完成任務(wù)。
訓練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規則內充分發(fā)揮自己的才能。
4、活潑緊張、彼此信任、團結習作、磨練自我。
5、有事打報告，允許后才可講話(huà)。
6、如果違反規則，將會(huì )送出成長(cháng)獎勵。
7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。
四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)
時(shí)間：XX年10月xx日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30
地點(diǎn)：院足球場(chǎng)
五、參加對象
建測系13、14級主要干部及15級各部門(mén)新干事人員共約400人
注：把參與本次培訓的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團隊
六、活動(dòng)流程及項目策劃：
(一)活動(dòng)前期
1.10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢。8點(diǎn)活動(dòng)正式開(kāi)始。
2.請書(shū)記發(fā)表講話(huà)。并宣布活動(dòng)開(kāi)始
3.各小組負責人切實(shí)負責好自己所帶的小組。
4.活動(dòng)期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。
5.各部門(mén)派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開(kāi)
6.活動(dòng)結束后，請薛冰老師至結束語(yǔ)。
(二)活動(dòng)后期
1.全體成員集合留影。學(xué)習部負責好各小組成績(jì)匯總。
2.所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來(lái)的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室
拓展策劃書(shū)12
一、活動(dòng)背景
又一個(gè)新的學(xué)期開(kāi)始了，各協(xié)會(huì )一片生機盎然。本著(zhù)為南通大學(xué)大學(xué)生就業(yè)創(chuàng )業(yè)協(xié)會(huì )生命科學(xué)學(xué)院分會(huì )和韓學(xué)苑兩個(gè)協(xié)會(huì )會(huì )員負責的原則，擬定兩個(gè)協(xié)會(huì )決定共同舉辦一次“戶(hù)外素質(zhì)拓展”并交流工作經(jīng)驗。
二、活動(dòng)目的
豐富會(huì )員課余生活，提高會(huì )員人際交往能力，大力推動(dòng)大學(xué)生素質(zhì)拓展，通過(guò)游戲，讓大學(xué)生認識自我價(jià)值，找到自我定位，實(shí)現自我超越，發(fā)現自身問(wèn)題，進(jìn)而激發(fā)個(gè)人潛能，鍛煉戰勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統的局限的思考方法，學(xué)會(huì )從多角度看問(wèn)題。
增進(jìn)兩協(xié)會(huì )間聯(lián)系、會(huì )員間的聯(lián)系，在游戲中增進(jìn)協(xié)會(huì )與會(huì )員的感情。
三、活動(dòng)地點(diǎn)
1、宣傳活動(dòng)地點(diǎn)校內各公告欄（宣傳部）
2、活動(dòng)地點(diǎn)嗇園
四、活動(dòng)時(shí)間
11月30日
活動(dòng)步驟
（一）前期準備
1、兩協(xié)會(huì )分別開(kāi)本協(xié)會(huì )會(huì )議，以協(xié)會(huì )為單位討論分別出一個(gè)游戲項目并制定詳細游戲規則及所需器材，并匯總并做篩選，做出詳細活動(dòng)安排（時(shí)間11月21~23）
2、設計宣傳海報（宣傳部繪制海報）并大力組織校內的內部宣傳和報名工作（各協(xié)會(huì )會(huì )出至少10人參加，無(wú)上限）（時(shí)間11月25~26）
3、準備相關(guān)物品游戲所需道具及一定獎品（時(shí)間11月27~29）
（二）活動(dòng)實(shí)施
1、以協(xié)會(huì )為小組進(jìn)行
2、游戲項目可設計成連貫的接力賽形式也可分開(kāi)成游戲單元形式
3、要有裁判及相關(guān)工作人員
六、活動(dòng)流程
第一部分，破冰，使參加的人員彼此熟悉。
一、相互認識，熟悉
游戲規則
將所有人排成兩個(gè)同心圓，隨著(zhù)歌聲同心圓轉動(dòng)，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。
注意事項（1）排成相對的兩個(gè)同心圓，聽(tīng)到哨聲后開(kāi)始轉，內外圈的旋轉方向相反。（2）哨聲告一段落時(shí)停止轉動(dòng)，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹（姓名，學(xué)院，專(zhuān)業(yè)，年級，喜歡的運動(dòng)等）。哨聲再起時(shí)，游戲繼續進(jìn)行。
二、大樹(shù)與松鼠
操作程序？
1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹(shù)，面對對方，伸出雙手搭成一個(gè)圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒(méi)成對的學(xué)員擔任臨時(shí)人員。？
2）、培訓師喊"松鼠"，大樹(shù)不動(dòng)，扮演"松鼠"的人就必須離開(kāi)原來(lái)的大樹(shù)，重新選擇其他的大樹(shù)；培訓師或臨時(shí)人員就臨時(shí)扮演松鼠并插到大樹(shù)當中，落單的人應表演節目。？
3）、培訓師喊"大樹(shù)"，松鼠不動(dòng)，扮演"大樹(shù)"的人就必須離開(kāi)原先的同伴重新組合成一對大樹(shù)，并圈住松鼠，培訓師或臨時(shí)人員就應臨時(shí)扮演大樹(shù)，落單的人應表演節目。？
4）、培訓師喊"地震"，扮演大樹(shù)和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹(shù)的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹(shù)，培訓師或插其他沒(méi)成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。
掉隊的人員進(jìn)行“懲罰”。
第二部分，個(gè)人素質(zhì)提升篇
一、盡全力做不可能的事————縮小包圍圈
概述這是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是它會(huì )給游戲者帶來(lái)無(wú)盡歡笑。
目的使小組充滿(mǎn)活力。讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
準備步驟
1。讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。
2。讓每個(gè)隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。。
3。告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務(wù)。這項任務(wù)是大家要一起向著(zhù)圓心邁3大步，同時(shí)要保持大家已經(jīng)圍好的圓圈不被破壞。
4。等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開(kāi)始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表?yè)P。
5�，F在開(kāi)始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表?yè)P與鼓勵的詞語(yǔ)了，因為，目前的處境已經(jīng)使大家忍俊不禁了。
6。邁第三步，其結果可能是圓圈斷開(kāi)，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務(wù)，但是這項活動(dòng)會(huì )使大家開(kāi)懷大笑，煩惱盡消。
二、游戲類(lèi)型時(shí)間管理
道具細繩若干，細繩長(cháng)度大約40寸長(cháng)，剪刀？？
操作說(shuō)明
1、繩子的長(cháng)度象征一個(gè)人的壽命，1寸代表1年，正常人1—20歲和60—80歲都無(wú)法工作，人的一生真正能用于工作的可能只有40年的時(shí)間，讓我們看看我們的時(shí)間是如何分配的。
2、以下是一個(gè)正常人的時(shí)間帳目表。
項目每天耗時(shí)40年耗時(shí)結余
睡眠8小時(shí)13。3年26。7年
一日三餐2。5小時(shí)4。2年22。5年
交通1。5小時(shí)2。5年20年
電話(huà)1小時(shí)1。7年18。3年
看電視上網(wǎng)3小時(shí)5年13。3年
看報、聊天3小時(shí)5年8。3年
刷牙、洗臉、洗澡1小時(shí)1。7年6。6年
休假、白日夢(mèng)、鬧2小時(shí)3。3年3。3年
情緒、身體不適
真正工作的時(shí)間只有3。3年！
3、培訓師可以根據上的時(shí)間帳目表，每發(fā)生一個(gè)項目，就將原來(lái)的細繩剪掉相對應繩子的長(cháng)度。也可以準備繩子讓學(xué)員自己剪繩子，這樣可能學(xué)員的感觸更深。
引出一個(gè)話(huà)題我們只有3年的時(shí)間去創(chuàng )造價(jià)值，我們如何管理時(shí)間呢？引起思考
三、驛站傳書(shū)
將所有成員分成幾個(gè)小組，每組分配給一個(gè)數字，分別向前傳遞。在過(guò)程中不斷討論和總結，使傳遞的信息最快最準，最后時(shí)間最慢的一組接受“懲罰”。
七、注意事項
1、海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋；
2、相關(guān)負責人提前到達活動(dòng)場(chǎng)地；
3、活動(dòng)結束后做好清理工作；
4、及時(shí)進(jìn)行活動(dòng)小結
拓展策劃書(shū)13
一、活動(dòng)目的
通過(guò)對我們學(xué)生會(huì )進(jìn)行體驗式訓練， 讓每個(gè)人員從中在個(gè)人與團隊的層面上可以 培養危機感，領(lǐng)導，溝通，面對逆境的心理調節。使我們每個(gè)干部各方面素質(zhì)在 培訓的過(guò)程中得到提升。通過(guò)拓展訓練，整合團隊，發(fā)掘每個(gè)人的最大潛力，讓我們將訓練活動(dòng)中的所得應用到學(xué)習中。
二、訓練主題
團隊、跨越、溝通、互動(dòng)
◆感受來(lái)自團隊的關(guān)懷，體會(huì )與隊友一起努力并分享成功的喜悅——團隊； ◆把來(lái)自不同地區、不同文化背景、不同職業(yè)的隊員聚合在一起——跨越； ◆更好地、有效地進(jìn)行交流，彼此了解——溝通； ◆全程參與游戲的方法實(shí)施訓練——互動(dòng)。
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年 11月 12 日 下午
四、 活動(dòng)地點(diǎn) 萬(wàn)綠園公園
五、 活動(dòng)對象 �？诮�(jīng)濟學(xué)院經(jīng)貿學(xué)院經(jīng)濟學(xué)部分班級
六、活動(dòng)內容 項目簡(jiǎn)介 1自我激發(fā)
所有成員兩兩組成一組，面對面而站站成兩排，左腳向前邁出半步，做出左手向下劈砍，右手向下劈砍，再雙手向下劈砍的動(dòng)作，同時(shí)喊出“認真！迅速！全力以赴！”的口號，評選出最優(yōu)組和最差組，最差組進(jìn)行特訓，鼓勵，和懲罰。
4 風(fēng)火輪
需要準備若干報紙，寬膠帶。平均分配給每個(gè)小組，讓每個(gè)小組想辦法將報紙隨意折疊然后首尾粘連起來(lái)，形成一個(gè)“風(fēng)火輪”，要求每個(gè)組員都必須站在“風(fēng)火輪”內，所有人的腳必須在“輪子”內，不能碰到草地，否則重來(lái)。最先完成“風(fēng)火輪”并到達指定地點(diǎn)的小組算勝利。
5 龍蛇賽跑
所有成員分為3到4組，從胯下分別握住前一個(gè)人和后一個(gè)人的手，形成“龍蛇”，各組比賽賽跑，最后完成的小組要滿(mǎn)足最先勝利小組的任何一個(gè)規范要求，如：捶背，揉腿等。原地休息10分鐘。
6 海上奇跡
2
根據成員分配磚塊，通過(guò)團隊合作完成比賽。由于具體比賽要求活泛，所以訓練當天再定。
7 訓練心得
每個(gè)人上前發(fā)表1-2分鐘的感悟。
七、 活動(dòng)安全
指定第一安全負責人，充分考慮安全隱患，把人身安全放在 活動(dòng)開(kāi)展的首要位置。
1、比較充足的應急包（針線(xiàn)、創(chuàng )可貼、蛇藥、胃藥、止痛藥、繃帶等物）且有專(zhuān)人負責�；顒�(dòng)助教和班委攜帶和保管。
3、必要的野外生存器具，繩子 刀子 打火機等這些工具最好分別帶至少要 保證有備用。 4、對于人員身體狀況的初步了解，建議每人最好在出行前做簡(jiǎn)單體檢。5、出行前強調安全注意事項以及野外活動(dòng)中的紀律要求（可以帶娛樂(lè )用品 撲克、棋、MP5、MP4）
八、 注意事項
1、要密切關(guān)注目的地天氣預報。 2、避免穿短衣、短褲和涼鞋、皮鞋等，鞋子應有防滑條紋。3、活動(dòng)過(guò)程中聽(tīng)從指揮，不要單獨行動(dòng)，遇到問(wèn)題可與組長(cháng)或負責人聯(lián)系， 請不要擅作決定。
�？诮�(jīng)濟學(xué)院經(jīng)貿學(xué)院經(jīng)濟系4班
聯(lián)系人：劉巖 18931070518
馮浩 18289749379 王子豪 18289746815
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一、活動(dòng)背景：在大一新生剛剛開(kāi)始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價(jià)值觀(guān)領(lǐng)悟的關(guān)鍵時(shí)刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會(huì )舉辦戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的：第一，幫助同學(xué)們融入集體，提高團結協(xié)作能力，加強班級凝聚力；第二，豐富大學(xué)課余生活，體會(huì )大學(xué)魅力。
三、活動(dòng)主題：熱愛(ài)班級，體驗凝聚。
四、活動(dòng)對象：
五、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：11月3日—11月4日圖書(shū)館東面
六、活動(dòng)安排：
�。ㄒ唬┣捌谛麄鞴ぷ�。各班心理委員于10月31日（星期三）晚10；00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至****。
�。ǘ┗顒�(dòng)組織
1、11月1日（星期四）組織部將報名人員統計分組，安排活動(dòng)時(shí)間，并通知各班心理委員。
2、組織部安排活動(dòng)各時(shí)段負責人和負責部門(mén)，負責部門(mén)須提前十分鐘到場(chǎng)，參與正�；顒�(dòng)組織，突發(fā)情況應對及器材交接收集。
�。ㄈ┗顒�(dòng)環(huán)節
1、主持人開(kāi)場(chǎng)
2、愛(ài)的抱抱（熱身活動(dòng)）
3、隊形隊旗設計（團隊意識）
4、珠行千里（團隊協(xié)作）
5、無(wú)軌列車(chē)（團隊協(xié)作）
6、……。
7、感謝參與，結束語(yǔ)。
七、活動(dòng)反饋
八、活動(dòng)經(jīng)費
用途
數量
單價(jià)
共計
九、注意事項
1、各班心理委員需確保報名人員全部準時(shí)到場(chǎng)參與活動(dòng)，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長(cháng)劉夢(mèng)瑤請假；
2、每場(chǎng)活動(dòng)結束，負責部門(mén)須收集好活動(dòng)器材；
3、如遇下雨，則活動(dòng)推遲，時(shí)間另行通知；
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一、活動(dòng)名稱(chēng)
動(dòng)機學(xué)院10級學(xué)生素質(zhì)拓展活動(dòng)
二、活動(dòng)背景
大二是大學(xué)四年的關(guān)鍵時(shí)期，是大學(xué)專(zhuān)業(yè)知識學(xué)習的關(guān)鍵時(shí)期，也是學(xué)生成績(jì)好壞的分水嶺。大學(xué)生墮落的罪魁禍首是電腦，幾乎人手一部的電腦在大學(xué)宿舍泛濫成災，不少同學(xué)整日沉浸在電腦的虛擬世界里。不愿學(xué)習，不愿鍛煉，不愿與同學(xué)老師交流，嚴重阻礙了身心的健康發(fā)展。因此，學(xué)生會(huì )，班委有必要舉辦的一些趣味的活動(dòng)，讓大家走出寢室，走向操場(chǎng)，加強鍛煉，加強與同學(xué)的交流，培養學(xué)生的上進(jìn)心，增強自信心，不斷認識和開(kāi)發(fā)自身的潛能，同時(shí)加強團隊的凝聚力和競爭力，培養學(xué)生的團隊意識和分析解決問(wèn)題的能力。
三、活動(dòng)的目的和意義
用豐富新穎的素質(zhì)拓展活動(dòng)引導大家走出寢室，加強鍛煉，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼和班級的團結和諧。促進(jìn)同學(xué)們的身心健康發(fā)展。盡量防止個(gè)別同學(xué)的墮落行為。
四、活動(dòng)單位
動(dòng)力與機械學(xué)院20 10級學(xué)生會(huì )
動(dòng)力與機械學(xué)院20xx級各班
五、活動(dòng)具體內容
1、活動(dòng)時(shí)間、地址
時(shí)間：20xx年11月12日中午12：30~14：00
地點(diǎn)：工學(xué)部籃球場(chǎng)、田徑場(chǎng)
2、活動(dòng)說(shuō)明
本次素質(zhì)拓展活動(dòng)分“擇分投籃”、 “單車(chē)慢行”、“點(diǎn)球大戰”、“引體撐球”“并運足球”五項活動(dòng)。
“擇分投籃”：在規定的籃球場(chǎng)地分6點(diǎn)，由近而遠分別為4、5、6、7、8、12分（三分線(xiàn)外一律為12分），各班派2名選手參加投籃（女生分數翻倍，分別為8、10、12、14、16、24分），每位選手有10次投籃機會(huì )，選手可以任意選擇一點(diǎn)進(jìn)行投籃，10次投籃總分為個(gè)人總分，2人的總分為班級總分。
“單車(chē)慢行”：每個(gè)班派一個(gè)人，每人一輛自行車(chē)，四人同時(shí)比賽，從起點(diǎn)出發(fā)到達30米外的終點(diǎn)（后輪過(guò)線(xiàn)為準），所用時(shí)間越長(cháng)得分越高，按時(shí)間長(cháng)短給選手排名次，前6名分別為30、28、26、24、22、20分，男女所得分數一樣。每人一條跑道，比賽過(guò)程中超出邊界一次或者腳著(zhù)地一次的每次最終時(shí)間減少3秒。
“點(diǎn)球大戰”：每班派2名選手參加足球點(diǎn)球比賽，選手在距離球門(mén)15米的地方進(jìn)行射球，由1名守門(mén)員守門(mén)，點(diǎn)進(jìn)一球得5分，每人射球10次，算班級總分（女生分數翻倍）。
“引體撐球”：每班派出1名選手。選手身體懸掛于引體向上的單杠上，手背面向自己抓住單杠，雙腳并攏彎曲，將籃球置于雙腳上，開(kāi)始計時(shí)，直至球跌落，按時(shí)間長(cháng)短給選手排名次，前6名分別為30、28、26、24、22、20分（女生分數翻倍）。
“并運足球”：以班級為單位，各系六名隊員（至少2名女生）并排站成一行，相鄰同學(xué)的腿用繩子進(jìn)行捆綁在一起。喊號子共同前進(jìn)。同時(shí)六名隊員要將一個(gè)足球運橫跨整個(gè)足球場(chǎng)。球若偏離，由裁判員撿回場(chǎng)地，比賽繼續。比賽計時(shí)，時(shí)間最短的前六名分數分別是40、38、36、34、32、30分。為增加比賽趣味性，兩個(gè)班同時(shí)比賽。
四項活動(dòng)的順序為先進(jìn)行“擇分投籃”，然后“單車(chē)慢行”，然后“點(diǎn)球大戰”和“引體撐球”同時(shí)進(jìn)行，最后進(jìn)行“并運足球”。
四項活動(dòng)結束后統計各班總分，排出前4名，頒發(fā)獎狀，獎品，并于5舍樓底公布。
六、活動(dòng)前期準備
1、宣傳工作：和團總支宣傳部聯(lián)系，制作宣傳展板，提前2天放在五舍樓底宣傳，打印海報和相關(guān)活動(dòng)說(shuō)明，在五舍各樓道張貼。
2、活動(dòng)裁判人員安排：1）“擇分投籃”：分兩個(gè)半場(chǎng)同時(shí)進(jìn)
行比賽。a半場(chǎng)由胡友祥（素質(zhì)拓展部副部）同學(xué)負責計分，做裁判；林杰（機械四班體委）同學(xué)負責撿球，維持現場(chǎng)秩序。b半場(chǎng)由譚克祥（素質(zhì)拓展部副部）負責計分，做裁判；付松（機械三班體委）同學(xué)負責撿球，維持現場(chǎng)秩序。2）“單車(chē)慢行”：由胡小彪，胡友祥，譚克祥，卜雙龍（體育部副部）負責做裁判，李以策（體育部部長(cháng)）計時(shí)。各班體育委員負責維持自己班級的秩序。3）“點(diǎn)球大戰”：各班比賽順序為機一、機二、機三、機四、機五、能
一、能二、能三、能四、自一、自二、自三、材一、材二、水質(zhì)、核電。機一選手的守門(mén)員由核電班出，比賽的前一個(gè)班級留下一名成員給下一個(gè)班級當守門(mén)員。比賽裁判計分工作由胡友祥負責。4）“引體撐球”：各班比賽順序為機械，能動(dòng)，自動(dòng)化，材料，水質(zhì)，核電。裁判計分員亢曉勉（自二體育委員），胡小彪負責登記分數。5）“并運足球”：各班級比賽的順序為機一和機二，機三和機四？？以此類(lèi)推。比賽發(fā)令員由胥益（材二體育委員）負責，終點(diǎn)計時(shí)員由胡小彪負責�；顒�(dòng)中間撿球員由胡友祥和譚克祥負責，胡小彪負責計分。
活動(dòng)結束，素質(zhì)拓展部成員統計各班總分，各班體委留下，現場(chǎng)公布名次，頒發(fā)獎品。
獎品設置：班級獎：第一名獎勵羽毛球拍一副，第二名獎勵乒乓球拍一副，第三名獎勵羽毛球一桶，第四名乒乓球一盒。個(gè)人獎
項：各單人比賽項目前三名的同學(xué)獎勵罐裝雪碧一瓶，現場(chǎng)獎勵。
七、具體要求
1、要求各班同學(xué)準時(shí)參加，裁判員準時(shí)到位，避免遲到，給大家造成不便；
2、在活動(dòng)過(guò)程中同學(xué)們盡量呆在場(chǎng)地內，保持嚴格的組織性和紀律性，各班體育委員負責維持本班紀律；
3、選手時(shí)刻謹記安全第一，參加活動(dòng)態(tài)度積極，配合相關(guān)游戲規則，發(fā)揚團隊協(xié)作精神，服從裁判員的裁決，同時(shí)從活動(dòng)中獲得快樂(lè )，學(xué)到知識；
4、材料整理：劉倩倩（素質(zhì)拓展部副部，材二）負責整個(gè)活動(dòng)的照片拍攝和活動(dòng)后的新聞報道工作。
八、經(jīng)費預算
羽毛球拍35元乒乓球拍30元
羽毛球18元乒乓球10元繩子13元
雪碧12x2、5=30元資料打印費10元獎狀4x1=4元總共申請資金150元
主辦單位：動(dòng)力與機械學(xué)院20xx級學(xué)生會(huì )
協(xié)辦單位：動(dòng)力與機械學(xué)院20xx級全體班級
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