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營(yíng)養小達人征文

時(shí)間:2022-01-28 12:59:02 敘事 我要投稿

營(yíng)養小達人征文

  了解營(yíng)養知識,懂得合理搭配,有助于身體的健康,也有利于快樂(lè )健康地成長(cháng)。yuwenmi小編整理了相關(guān)的范文,快來(lái)看看吧,希望對你有幫助哦。

營(yíng)養小達人征文

  營(yíng)養小達人征文【篇一】

  我們班里有許多小達人,比如書(shū)法小達人鄭鄭、音樂(lè )小達人馮馮、幽默小達人博洋、衛生小達人露露……而我,想成為一名營(yíng)養小達人。

  什么是營(yíng)養小達人呢?就是做一個(gè)不挑食、不偏食、按時(shí)吃飯、營(yíng)養豐富又全面的好孩子。

  我知道我們每天的主食最好是谷類(lèi),因為谷類(lèi)是身體的主要能源,能夠提供給人們充足的能量。

  肉類(lèi)也是必不可少的,它對兒童大腦發(fā)育至關(guān)重要,還能夠使我們更加強壯。

  最重要的是:水果和蔬菜要多吃一些,因為它們含有大量的維生素。在這里我要講一個(gè)關(guān)于維生素的小故事。很久以前的大航海時(shí)代,外國船隊每次出海,都會(huì )病死很多人。多的時(shí)候,出海100人只活著(zhù)回來(lái)一個(gè)人,甚至整艘船變成幽靈船。大家把那種病叫壞血病,壞血病當時(shí)被稱(chēng)為“海上兇神”,誰(shuí)也找不到病因。有些船長(cháng)認為,那是因為懶惰;還有些船長(cháng)認為,那是由于海風(fēng)吹多了或干的活太重。當然,船長(cháng)們各有自己喜歡的治療方法:有些船長(cháng)讓病人擦甲板,或者喝一杯醋。醫生詹姆士·林德知道這些辦法肯定沒(méi)有用,于是他到船上做了調查,他發(fā)現船員們吃的都是生了蟲(chóng)或發(fā)霉的食物,于是他試著(zhù)給病人們分成幾組吃不同的食物,有些病人每天喝醋,有些病人喝海水,有些病人喝蘋(píng)果酒,還有些病人吃檸檬。幾天以后吃檸檬的病人康復了,其他病人的病情仍然沒(méi)有好轉。林德醫生得出了結論,壞血病可以用吃新鮮水果的方法治愈。而比西方大航海早300多年的鄭和下西洋,卻沒(méi)有發(fā)生過(guò)壞血病的情況,原因是中國人有項獨門(mén)絕技——發(fā)綠豆芽,這樣船員們能夠隨時(shí)吃到新鮮的蔬菜,補充維生素。

  我要努力成為營(yíng)養小達人,了解更多的營(yíng)養知識,快樂(lè )健康地成長(cháng)!

  營(yíng)養小達人征文【篇二】

  最近,學(xué)校舉行“低碳生活,從我做起”的活動(dòng),誰(shuí)的低碳生活小妙招好,誰(shuí)的生活低碳。我也決心當一個(gè)“低碳小達人”。

  一次,我用來(lái)積水的小桶被奶奶拿去腌雞了,我的洗臉、洗腳水沒(méi)處放,怎么辦呢?我靈機一動(dòng):“對了!家里不是有一個(gè)廢棄的大鍋嗎?正好用它來(lái)暫時(shí)代替我的“節水小桶”。媽媽看見(jiàn)我如此節約,夸我是一個(gè)節約資源、十分低碳的孩子。

  我覺(jué)得低碳真好,于是,我應該將低碳推廣出去!

  首先,我向全家發(fā)出了“號令”,低碳生活,人人參與。就這樣我們一致決定:用洗完臉的洗臉水洗腳,然后用洗腳水沖馬桶;洗菜水還可以澆花;外出購物時(shí)一律用環(huán)保袋,禁用塑料的;外出游玩時(shí),路不遠就不坐車(chē),走著(zhù)去,這樣既鍛煉了身體,又減少了廢氣的排放;外出吃飯時(shí),少用一次性餐具,既環(huán)保又不浪費錢(qián);在家里種幾盆鮮花,不僅讓空氣更新鮮,還利用怒放的鮮花使家里變得煥然一新;用廢棄的東西,做一些可愛(ài)的小玩具;我寫(xiě)作業(yè)時(shí),堅持用鋼筆,絕不用塑料筆……

  大家一起做一個(gè)低碳小達人吧,低碳生活,人人有責!

  營(yíng)養小達人征文【篇三】

  民以食為天,解決溫飽之后,人們對各種美食中所隱藏的神奇奧妙愈加關(guān)注。為了從日常飲食中獲取更多的營(yíng)養或是改變自身營(yíng)養難題,人們對飲食開(kāi)始更加挑剔、更加苛求。因為一分一毫的取舍對于我們來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要,直接影響著(zhù)人類(lèi)的健康。首先,運動(dòng)前應食用少量食物。“空腹和剛進(jìn)食就開(kāi)始運動(dòng),對人體健康都是非常不利的。”其次,在運動(dòng)過(guò)程中應及時(shí)補充水分。最后,運動(dòng)后不宜吃魚(yú)肉等酸性物質(zhì)。

  很多人都在說(shuō)“要健康飲食!”但?怎樣才能做到‘健康飲食’其實(shí)健康飲食很簡(jiǎn)單,就是要做到以下方面:

  1、不可食用過(guò)多調味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調味品有一定的誘變性和毒性。

  2、按自己的速度進(jìn)餐:吃飯不要隨著(zhù)人家速度的快慢,這樣消化功能才能充分發(fā)揮作用。

  3、不要站立進(jìn)食:站立進(jìn)食,可抑制胃腸正常功能發(fā)揮。

  4、不可吃燙食:常吃燙食,食道和胃易受損傷。

  5、盡量避開(kāi)噪音:強烈的噪音會(huì )使人神經(jīng)興奮、胃腸功能衰減。

  6、盡可能吃較硬的食物:能有效地鍛煉牙齦及腭肌肉。

  7、體虛者可多吃肉:肉類(lèi)蛋白質(zhì)多,可增強體質(zhì)。

  8、喝酒前吃點(diǎn)東西:喝酒前吃點(diǎn)東西或喝些水,可以防止醉酒。

  9、每天一定要吃一次纖維食品:纖維質(zhì)可把有害的腐敗物包圍并排泄掉。

  10、鈣質(zhì)最好和醋一起攝入:醋能把鈣質(zhì)離子化,易于為人體所吸收。

  11、共食比獨食好:多人共食品種多,每種吃一點(diǎn)易達到營(yíng)養平衡。

  12、進(jìn)餐時(shí)忌發(fā)怒、緊張、哀傷、憂(yōu)慮:這樣會(huì )減弱消化吸收功能,也影響味覺(jué)。

  13、不宜邊看(看報或電視)邊吃。

  14、經(jīng)常改變飲食方式:按同樣方式飲食,久而久之營(yíng)養就會(huì )失衡。

  15、就餐時(shí)可聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)雅的音樂(lè ):優(yōu)雅的音樂(lè )能提高副交感神經(jīng)作用,促進(jìn)消化和吸收。

  16、不要怕吃菜渣:纖維素能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),排除有害物質(zhì),預防腸癌。

  17、不可長(cháng)期進(jìn)食植物油:正確的用油應是一份植物油配0·7份動(dòng)物油。

  18、小孩食譜不應與大人一樣:孩子食譜應營(yíng)養全面,特別要注意補充有利于長(cháng)身體的營(yíng)養素。

  19、多吃些顏色深的蔬菜:顏色深的蔬菜含胡蘿卜素、維生素B2、鎂、鐵等營(yíng)養素更豐富。

  20、多些創(chuàng )新口味:這樣能增進(jìn)食欲。

  這就是我對營(yíng)養知識的了解,怎么樣?你對飲食的了解呢?又是怎樣的?

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