- 立夏時(shí)間、習俗及養生食物 推薦度：
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立夏的習俗與養生
5月6日立夏。也就是說(shuō)，從5月6日開(kāi)始，我們就要告別春天，進(jìn)入夏季了。
每年5月5日或5月6日是農歷的立夏�！对铝钇呤蚣狻氛f(shuō)：“立，建始也。”也就是說(shuō)，從立夏開(kāi)始，意味著(zhù)春天結束，夏季開(kāi)始。
習俗
迎夏
在古代，人們非常重視立夏節氣。據載，每逢立夏這一天，帝王都要率文武百官到京城南郊，舉行迎夏儀式。因夏季五行為火，對應的顏色為紅色，所以，君臣在立夏這天一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車(chē)旗都要朱紅色的，以表達對豐收的企求和美好的愿望。
斗蛋
俗話(huà)說(shuō)“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。斗蛋是舊時(shí)立夏流行的習俗。在立夏這天，家長(cháng)們將煮好的雞蛋放入用紅繩或彩線(xiàn)編織的網(wǎng)套中，然后掛在孩子們的脖頸，供孩子們斗蛋玩耍。在有的地方，則以五色絲線(xiàn)為孩子系手繩，稱(chēng)“立夏繩”，祈求孩子平安健康。
稱(chēng)人
立夏有“稱(chēng)人”的習俗。古詩(shī)云：“立夏秤人輕重數，秤懸梁上笑喧閨。”因夏季炎熱，陽(yáng)氣盛于外，容易導致人的胃口不濟、食欲不振、不思飲食，也就是人們常說(shuō)的“苦夏”，從而造成人的身體在夏季消瘦。立夏稱(chēng)人，大有“立此存照”的意味。待到立秋這天，人們便用“貼秋膘”的方式，補償夏天的損失。
養生
中醫認為：“暑易傷氣”，“暑易入心”。立夏時(shí)節，時(shí)值乾卦，自然界陽(yáng)氣漸長(cháng)、陰氣漸弱，相對人體臟腑來(lái)說(shuō)，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以“養心”為主。
飲食
在飲食上，常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅果，都有助于保護心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內，造成前文所說(shuō)的“苦夏”，所以夏季應多以清淡食物為主，如白菜、苦瓜、絲瓜等。
夏季養心補心，除了多吃清淡食物，還應多吃些赤色或苦味食物，以養心安神，如小棗、蓮子、百合等，這些都能起到養心安神的作用。除此之外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類(lèi)對身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補養身體。
養神
夏季除了飲食養生外，貴在養神�！端貑�(wèn)·上古大真論》言：“精神內守，病安從來(lái)?”說(shuō)明養神對于養生的重要性。進(jìn)入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養神，少貪心雜念。
運動(dòng)
夏天是晨練的好時(shí)節。中醫養生中講究“冬藏夏放”，也就是說(shuō)冬季要注意營(yíng)養和能量的積累，而夏季就要增強身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯的選擇。大家應早睡早起，加強鍛煉，增強自身免疫力。
董易林溫馨提示：需要注意的是，鍛煉雖有利身體，但在夏季不宜運動(dòng)量過(guò)大。由于夏天天氣炎熱，容易出汗，帶走身體的能量，所以，要及時(shí)補充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備一些降溫防暑飲品，比如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等，都是止渴生津的養生飲品。
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