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名家作品：林海峰《生氣的成本有多高》
人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會(huì )不加控制地大生其氣。原因何在?還是對生氣認識不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會(huì )在瞬間對你的身體產(chǎn)生巨大影響。
神經(jīng)為了應對產(chǎn)生的心理變化，會(huì )調動(dòng)身體的全部資源，進(jìn)入應激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統連接著(zhù)內分泌系統、免疫系統、循環(huán)系統、消化系統，所以，一旦神經(jīng)啟動(dòng)應激狀態(tài)，就像一個(gè)國家啟動(dòng)戰爭程序一樣，所有相關(guān)系統都會(huì )投入戰斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來(lái)備戰。
于是，原來(lái)用于生長(cháng)、修復的內分泌，被改變?yōu)橛糜趹顟B(tài)的內分泌，其結果就是內分泌系統紊亂;免疫會(huì )因為應激需要而受到抑制;循環(huán)能力會(huì )因為應激而下降;消化功能會(huì )因為應激而減弱。機體為了應激，不得不強化心臟的跳動(dòng)以支持“戰爭”所需的供養，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應激，機體不得不提高血壓來(lái)保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機體還要將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉化為糖，以支持能量的應激供應，這就當然地引起糖尿病!
可悲酌是，這場(chǎng)戰爭是假想出來(lái)的!并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應激以保護生命!而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動(dòng)了機體的系統變更!
別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣;別以為你有值得懷疑的證據，就可以讓自己疑神疑鬼;別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來(lái)的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準備!那是自然界生存的法則——迅速備戰，才有機會(huì )逃離危險。
美國的生理學(xué)家愛(ài)爾馬，為了研究心理狀態(tài)對人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。
在導致疾病的五大因素中，營(yíng)養失衡、毒素積累、損耗過(guò)度、自然衰老這四個(gè)因素加起來(lái)的損害，都沒(méi)有不良情緒積累所帶來(lái)的嚴重。因為，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導火索那樣導致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。
人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動(dòng)壓力導火索的?原來(lái)，仔細研究發(fā)現，能夠觸動(dòng)神經(jīng)緊張的因素;來(lái)自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對的境遇;碰上了讓人失望的事情;預期的意愿沒(méi)有達到。
如何避免不良情緒，如何創(chuàng )造好心情?這是養生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān);佛家進(jìn)入深山老林，嚴格宣布“八戒”;儒家設法約束舉止;武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數千年來(lái)，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費盡腦汁!
淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語(yǔ)，道出了心智修養的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。
沒(méi)有什么事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要;沒(méi)有什么人值得你生氣，因為你無(wú)需因為他們而傷害自己。不要出賣(mài)你的心情去制造壓力，不要出賣(mài)你的心情去累積負面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
(摘自《濟南時(shí)報》有刪改)
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