真實(shí)的幸福讀書(shū)筆記1000字
當品讀完一部作品后，相信你心中會(huì )有不少感想，現在就讓我們寫(xiě)一篇走心的讀書(shū)筆記吧�？墒亲x書(shū)筆記怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編為大家收集的真實(shí)的幸福讀書(shū)筆記1000字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
幸福是所有人的夢(mèng)想，但并不是所有的人都幸福。本月閱讀了《真實(shí)的幸�！愤@本書(shū)，它用一種通俗而不失科學(xué)嚴謹的方式告訴我們，什么是真正的幸福。在讀這本書(shū)之前，說(shuō)實(shí)話(huà)是有些抵觸的�？僧斘易x完卻發(fā)覺(jué)它并不是一本心理學(xué)的教科書(shū)，而是生活實(shí)踐中的幸福體驗。我簡(jiǎn)單把它的主要內容分為三個(gè)部分來(lái)總結：幸福的定義、幸福的公式和獲得幸福的方法。
一、幸福的定義
關(guān)于幸福的定義，不同的人有著(zhù)不同的看法。作者在書(shū)中提出了一個(gè)對幸福的測量標準，那就是生活滿(mǎn)意度。他認為真實(shí)的幸福包括積極情緒、自主的投入和對生活意義的追求這三個(gè)核心元素。
二、幸福的公式
書(shū)中作者給出的一個(gè)幸福公式H=S+C+V。H是幸福的持久度，S代表幸福的范圍，C代表生活環(huán)境，V是我們自己可以控制的因素。也就是說(shuō)，我們的幸福持久度=幸福的范圍＋生活環(huán)境＋自己可以控制的因素，幸福持久度越高，代表我們越幸福。我認為，如果當我們學(xué)會(huì )把對過(guò)去、現在和未來(lái)的看法都調整到積極狀態(tài)時(shí)，我們的幸福程度就會(huì )大幅上升，而且持久。不過(guò)，這些改變都需要我們真正的努力才能實(shí)現。
三、獲得幸福的方法
�。�1）用設計情緒練習提升幸福感。我覺(jué)得這也是這本書(shū)里寫(xiě)得最精彩的部分了。消極情緒和需要批判性思維的工作匹配，積極情緒是幸福理論的`基本元素。積極情緒可以使我們從完全不同的角度進(jìn)行思考，脫離消極的思考方式。在現實(shí)生活和工作中，如果我們建立起了積極情緒的生活，我們就不難發(fā)現身邊的朋友變多了，我們在友誼、愛(ài)情、身體健康、工作表現上都會(huì )很開(kāi)心、很舒服，你就會(huì )覺(jué)得更幸福。所以書(shū)中作者特別強調，面對未來(lái)的生活，我們要樂(lè )觀(guān)，相信未來(lái)，對未來(lái)充滿(mǎn)希望。
�。�2）突出優(yōu)勢練習提升幸福感。我們每個(gè)人都有優(yōu)勢和劣勢，只要我們找出自己的優(yōu)勢并發(fā)揮它，我們的幸福感就會(huì )大大提升。作者在書(shū)中所提及的優(yōu)勢包括我們的好奇心、洞察力、判斷力、創(chuàng )造力、熱愛(ài)學(xué)習、勇氣和毅力、仁慈與愛(ài)、領(lǐng)導力、幽默等等，這些品質(zhì)如果發(fā)揮得當，都會(huì )成為優(yōu)勢，也會(huì )成為我們獲得幸福感的武器。書(shū)中作者教給我們一個(gè)在職場(chǎng)中尋找幸福的好辦法，就是結合自身優(yōu)勢安排自己的工作，使我們的優(yōu)勢得到展現，這不但會(huì )使我們更喜歡自己的工作，還會(huì )將枯燥的工作變得有生機和活力。其實(shí)在實(shí)際工作中，當我們真心愿意去做某件事時(shí)，通過(guò)用心努力去做，實(shí)現工作向職業(yè)再向事業(yè)的轉變，這個(gè)過(guò)程能為我們帶來(lái)很大的滿(mǎn)足，從中我們也會(huì )獲得更多的幸福。
總的來(lái)說(shuō)，在《真實(shí)的幸�！愤@本書(shū)里，作者站在積極心理學(xué)的角度給我們提出了關(guān)于幸福最嚴肅的思考。假如我們在生活或工作中發(fā)現自己四面楚歌、束手無(wú)策，或者物質(zhì)上的富足已經(jīng)不能使我們高興和快樂(lè )時(shí)，那么我們就積極地去提升我們的精神層次。其實(shí)真正的幸福在于能夠愉悅、滿(mǎn)意、專(zhuān)注地投入到現實(shí)的生活，要學(xué)會(huì )從工作和家庭生活中去發(fā)現幸福并感受幸福。
【真實(shí)的幸福讀書(shū)筆記1000字】相關(guān)文章：
《做幸福的教師》讀書(shū)筆記3篇02-18
幸福天地間讀書(shū)筆記01-21
春節真實(shí)作文01-22
偽裝與真實(shí)01-13
真實(shí)的生活作文(3篇)02-20
做回真實(shí)自己作文12-28
【精選】真實(shí)的自己作文四篇01-27
做真實(shí)的自己初三作文01-05