《如何才能不焦慮》讀書(shū)筆記
一本快餐大眾向心理科普讀物。雖然學(xué)的是心理學(xué)但是第一次讀這種類(lèi)型的書(shū)，而且自己平時(shí)也不是很接觸Clinical的領(lǐng)域，所以覺(jué)得還蠻新奇的。
不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)個(gè)人覺(jué)得，但凡是靠這樣讀一本書(shū)能解決的心理問(wèn)題，其實(shí)無(wú)論是什么，都無(wú)外乎是，“一個(gè)人亂想，想的太多” 造成的。
所以這本書(shū)我覺(jué)得最有意義的就是這句：
引發(fā)焦慮的是對于事物的感知而非事物本身
這句真的是人生真理
看法想法決定一切，甚至能夠包括自身的極限都能夠改變。（而人的看法源于先天的遺傳基因與后天的.環(huán)境他人的行為所影響）
�。ㄏ忍鞜o(wú)法改變，但是后天是可以的。這也是為什么，比如要學(xué)會(huì )換位思考、比如學(xué)會(huì )提前預演、比如多多溝通）
人心真的是很有趣的東西，愿大家都心理健康。
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