冬季長(cháng)跑感受作文五篇
篇一：冬季長(cháng)跑感受
我還記得，在第一次長(cháng)跑途中遇到很多困難，我們大家都是咬咬牙挺過(guò)去的。但在第二次長(cháng)跑的時(shí)候，遇到同樣的問(wèn)題，我們能很輕松地解決，把長(cháng)跑順利的進(jìn)行下去了。
長(cháng)跑可提高呼吸系統和心血管系統機能，科學(xué)實(shí)踐證實(shí)，較長(cháng)時(shí)間有節奏的深長(cháng)呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過(guò)平時(shí)的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長(cháng)和繁殖。其次長(cháng)跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
長(cháng)跑有利于防病治病，健身長(cháng)跑使血液循環(huán)加快，對排泄系統有害物質(zhì)起到清洗作用，從而使有害物質(zhì)難以在體內停留和擴散。據測定得知，16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米，可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥，繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著(zhù)良好的預防作用。
長(cháng)跑有利于心情舒暢、精神愉快，這種長(cháng)跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現代社會(huì )高節奏和激烈運動(dòng)帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。據醫學(xué)專(zhuān)家介紹，這種輕松愉快的運動(dòng)最能促進(jìn)體內釋放一種多肽物質(zhì)——內啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續的欣快感和鎮靜作用。另外，由于長(cháng)跑使人情緒飽滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)，有助于增進(jìn)食欲，加強消化功能，促進(jìn)營(yíng)養吸收。
長(cháng)跑鍛煉對于培養人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛(ài)睡懶覺(jué)不想鍛煉的人起到促進(jìn)作用，從而使人他們嘗到健身長(cháng)跑鍛煉的好處。
其實(shí)人生跟跑步一樣，從娘胎呱呱落地到含笑九泉，不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆，挺一下就能過(guò)去，在生活中遇到困難，挺一下還不一定能過(guò)去。這就得自己跟自己較勁兒。在長(cháng)跑的時(shí)候我們可能都有過(guò)這樣的感受，有時(shí)候在跑到半程或定路程時(shí)，會(huì )出現呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個(gè)時(shí)候稍稍堅持下，后面的路程會(huì )越跑越輕松，跟玩兒似的，反之如果心里稍有猶豫，立馬就會(huì )覺(jué)得呼吸困難，連往前挪小步都難。
生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它，你渾身就會(huì )感到輕松，仿佛世界因你而存在，充滿(mǎn)陽(yáng)光；解決不了，你會(huì )覺(jué)得這世道是那么不公，好像所有的磨難都屬于你，你就像釘在十字架上的耶穌。
有人人跑步總會(huì )給自己定些計劃今天跑多少，這個(gè)星期跑幾次、這個(gè)月要達到什么樣的效果，循序漸進(jìn)、不急不躁，之后達到的效果總是要比預期的好。有些人在給自己定了豪情萬(wàn)丈的計劃之后，總是在想：昨天太累了明天再跑，這個(gè)星期事多下個(gè)星期再跑吧，到了下個(gè)星期又給自己找很多理由。他那豪情萬(wàn)丈的計劃，也只是空紙張。還有些人又總是自不量力，本來(lái)只能跑三千，可偏要跑一萬(wàn)，等跑下來(lái)，人也累得半死。如果沒(méi)有跑完，又會(huì )埋怨自己體質(zhì)不好、缺鈣，卻不去找問(wèn)題的根本。
生活中的種種，又何嘗不是這樣。每個(gè)人每天都有很多事要做，但事情總有個(gè)輕重緩急，事情有辦法解決而不去解決，它永遠是個(gè)事；有計劃地去做事，再困難再重要的事，它也不是個(gè)事。
真希望下一年我還能在良鄉三小和我們全班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著(zhù)整齊的步伐，喊著(zhù)響亮的口號�？上](méi)機會(huì )了，很快我就要小學(xué)畢業(yè)了，不可能在良鄉三小和我們全班同學(xué)一起再跑上三圈，踏著(zhù)整齊的步伐，喊著(zhù)響亮的口號，享受這美好的童年！
篇二：冬季長(cháng)跑感受
冬日是鍛煉身體的最佳季節。這天，我和媽媽心血來(lái)潮，決定來(lái)一次長(cháng)跑比賽。這次比賽的路程是繞小區跑一圈，誰(shuí)先到家門(mén)口就算誰(shuí)贏(yíng)，輸的人由勝者任意處罰。我和媽媽商定了一下，決定由爸爸來(lái)當裁判，比賽前有5分鐘的熱身活動(dòng)。
我脫掉棉襖，輕裝上陣。一旁的媽媽靜靜地看著(zhù)我賣(mài)力地做熱身運動(dòng)，抱著(zhù)雙臂，一幅志在必得的樣子。我心想：“媽媽?zhuān)瑒e以為我年紀小就跑不過(guò)你，等著(zhù)瞧！”“時(shí)間到！”裁判喊道，“各就位！”我和媽媽走到起跑線(xiàn)后，裁判大喊：“預備——”我身子向前，雙手握拳，蓄勢待發(fā)，一旁的媽媽也準備完畢。
裁判看了看，隨后又喊道：“跑！”一聽(tīng)到口令，我便似離弦之箭飛奔向前，刺骨的寒風(fēng)呼呼地刮著(zhù)，可我卻絲毫感覺(jué)不到。俗話(huà)說(shuō)：“知己知彼，才能百戰百勝�！蔽蚁蚺灶┝艘谎�，只見(jiàn)媽媽離我還有半米的距離，我加快速度，向前一沖，耶！我贏(yíng)了�？粗�(zhù)爸媽敬佩的目光，我開(kāi)心極了！
篇三：冬季長(cháng)跑感受
在晨風(fēng)的吹拂里，我們邁開(kāi)年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。
是的，當冬季長(cháng)跑活動(dòng)引來(lái)一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會(huì )看到我們的同學(xué)在粗喘的長(cháng)跑里漸漸變得運氣自如，我們會(huì )看到鮮少運動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。
在中國建設社會(huì )主義和諧社會(huì )的進(jìn)程中，在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)代背景下，在促進(jìn)人的全面發(fā)展中，體育實(shí)實(shí)在在發(fā)揮著(zhù)無(wú)可替代的作用。而在當今學(xué)生普遍運動(dòng)不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長(cháng)跑無(wú)疑加強了同學(xué)們強身健體的意識，更為整日忙碌學(xué)習的同學(xué)們提供了一個(gè)參加體育鍛煉的絕好機會(huì )。
眾所周知，青少年時(shí)期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰(shuí)都無(wú)法預測參加長(cháng)跑會(huì )對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅持下去，當運動(dòng)成為我們生活的一種習慣之時(shí)，我們的人生會(huì )因這樣的習慣而現出不一樣的風(fēng)采。習慣的力量是巨大的。
如果說(shuō)這些都無(wú)法說(shuō)服你的話(huà)，在再看看近年來(lái)我國青少年的體質(zhì)健康調查：近20年我國青少年肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)持續下降，學(xué)生肥胖率比5年前增長(cháng)了50％，近視的比例居高不下，糖尿病、高血壓等成年疾病也過(guò)早地降臨到青少年的頭上......如此嚴峻的現實(shí)擺在面前，我們還有什么理由再不正視我們自身的健康，這不是別人的，而是切實(shí)關(guān)乎我們自身的。
著(zhù)名的體育教育家馬約翰先生曾說(shuō)：“體育是培養健全人格的最好工具�！� 參加長(cháng)跑不僅僅會(huì )增強我們的體質(zhì)，我們從中收獲更多的是精神的愉悅與人格的升華。想見(jiàn)著(zhù)這樣一幅畫(huà)面——我們踏著(zhù)光亮的曙色，穿梭在校園寬寬窄窄的路上，斑駁的樹(shù)影里雀躍著(zhù)我們跳動(dòng)的腳跡，和著(zhù)一路小鳥(niǎo)的鳴聲，只是享受著(zhù)這樣單純的快樂(lè )，日子便輕輕著(zhù)上了一層淡淡的色彩。我一直相信在跑步里我的每一個(gè)細胞都盡力呼吸著(zhù)清新的空氣，我的每一個(gè)動(dòng)作都是我舒展著(zhù)的人生姿態(tài)的展現，這樣的我顯得更加自信，這樣的自信讓我更加美麗，這樣的美麗讓我悄悄地感動(dòng)。在每一次感動(dòng)的時(shí)候，我便銘記下生活中所有的溫暖，這樣的溫暖讓我不再去抱怨生活的艱辛與磨難，我只是用一種更加樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)去迎接人生中所有的不可預知。對那些事，對那些人，我愿以我最燦爛的微笑驅散他們的寒冷。
陽(yáng)光體育，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來(lái)。
陽(yáng)光體育，收獲陽(yáng)光人生。
篇四：冬季長(cháng)跑感受
在凜冽寒風(fēng)中，我們邁開(kāi)年輕的步子；在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強健的體魄，所有的汗水也將明證我們的付出。
是的，當冬季長(cháng)跑活動(dòng)引來(lái)一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會(huì )看到我們的同學(xué)在粗喘的長(cháng)跑里漸漸變得運氣自如，我們會(huì )看到鮮少運動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。
冬季參加長(cháng)跑鍛煉，不僅有助于增強體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進(jìn)一步增強身體對寒冷的適應能力。
在中國建設社會(huì )主義和諧社會(huì )的進(jìn)程中，在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時(shí)代背景下，在促進(jìn)人的全面發(fā)展中，體育實(shí)實(shí)在在發(fā)揮著(zhù)無(wú)可替代的作用。而在當今學(xué)生普遍運動(dòng)不足、身體素質(zhì)日趨下降的情況下，冬季長(cháng)跑無(wú)疑加強了同學(xué)們強身健體的意識，更為整日忙碌學(xué)習的同學(xué)們提供了一個(gè)參加體育鍛煉的絕好機會(huì )。
眾所周知，青少年時(shí)期的體質(zhì)將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰(shuí)都無(wú)法預測參加長(cháng)跑會(huì )對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響，但我想堅持下去，當運動(dòng)成為我們生活的一種習慣之時(shí)，我們的人生會(huì )因這樣的習慣而現出不一樣的風(fēng)采。習慣的力量是巨大的。
“冬練三九”這句諺語(yǔ)，是我國勞動(dòng)人民在長(cháng)期鍛煉實(shí)踐中總結出來(lái)的寶貴經(jīng)驗，鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平和運動(dòng)成績(jì)。
身體是革命的本錢(qián)，冬季長(cháng)跑不僅強壯了我們的身體，也鍛煉了我們的意志品質(zhì)。冬季長(cháng)跑給我的收獲概括言之即是——不畏嚴寒，奮勇向前！
篇五：冬季長(cháng)跑感受
冬季長(cháng)跑是鍛煉身體的基礎，也是增強體質(zhì)的運動(dòng)，這不，學(xué)校開(kāi)始冬季長(cháng)跑的訓練了，同學(xué)們個(gè)個(gè)精神抖擻，盛氣凌人。
要開(kāi)始跑了，開(kāi)始的時(shí)候同學(xué)們整齊的步伐，齊聲喊著(zhù)“一二一，一二一......” 跑第一圈的時(shí)候，還覺(jué)得不錯，很輕松，跑了三圈后，覺(jué)得有點(diǎn)累，長(cháng)龍般的隊伍也變的七零八亂，雜亂無(wú)章了。跑到五圈，腳上的速度漸漸的放慢了，像拖著(zhù)兩塊重鐵塊似的，很沉重，一點(diǎn)兒也走不動(dòng)了。功夫不負有心人，五圈終于跑完了，雖然還沒(méi)有汗流浹背，也累的氣喘吁吁，心跳也明顯加快了，豆大的汗珠從我的臉上流了下來(lái)，臉也變得通紅通紅的。同學(xué)們也嘰嘰喳喳的說(shuō)“不行了，不行了，累死了，累死了，跑不動(dòng)了，再跑腳腕就快要斷掉了�！敝刂氐暮粑曇不厥幵诙�。畢竟這是這個(gè)冬天的第一次跑嘛，累也是應該的，以后跑的時(shí)間長(cháng)了，一定就不會(huì )覺(jué)得那么累了。
在晨光的沐浴下，我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來(lái)的是我們強健的體魄，所有的汗水也將證明我們的付出。是的，當冬季長(cháng)跑活動(dòng)引來(lái)一陣又一陣非議的時(shí)候，我還是愿意相信當我們認真投入之后，我們會(huì )看到我們的同學(xué)在粗喘的長(cháng)跑里漸漸變得運氣自如，我們會(huì )看到鮮少運動(dòng)的同學(xué)們漸漸露出陽(yáng)光的笑臉。
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