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籃球訓練的工作總結(精選15篇)
時(shí)間過(guò)得真快,一段時(shí)間的工作已經(jīng)告一段落了,回顧這段時(shí)間的工作,理論知識和業(yè)務(wù)水平都得到了很大提高,來(lái)為這一年的工作寫(xiě)一份工作總結吧?墒窃鯓訉(xiě)工作總結才能出彩呢?以下是小編整理的籃球訓練的工作總結,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球訓練的工作總結 1
本學(xué)年我校的籃球傳統教學(xué)在學(xué)校的統一部署下,在全體體育教師的共同努力下,有序地得到了普遍開(kāi)展,特色活動(dòng)給學(xué)生們帶來(lái)了歡樂(lè ),帶來(lái)了喜悅,讓我們看到他們在活動(dòng)中的活潑、斗志、活力。相對于其他體育活動(dòng),籃球訓練工作是一項長(cháng)期性的工作,對于學(xué)生來(lái)說(shuō)是一項值得參與的運動(dòng),也是深受我們學(xué)生喜歡的一項體育運動(dòng),使籃球有了廣泛的群眾基礎,因而在學(xué)校中有很多學(xué)生喜愛(ài)這項運動(dòng),籃球水平不斷提高,F將本學(xué)期的活動(dòng)總結如下:
一、工作及取得的成績(jì):
第一學(xué)期我們嚴格按照學(xué)期初制定的計劃,同時(shí)保證了以良好的紀律來(lái)規范學(xué)生,讓學(xué)生學(xué)有所得,保證了活動(dòng)的穩定性,使得學(xué)生對籃球的認識、基礎掌握要領(lǐng)都已熟悉;學(xué)生初步掌握了高、低運球的動(dòng)作要領(lǐng)及急起急停高、低運球,運球急起急停接原地肩上投籃,雙手胸前傳接球及反彈傳接球,行進(jìn)間運球單手高手投籃,原地跳起肩上投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。;@球隊的隊員經(jīng)過(guò)一學(xué)期的訓練,已掌握了基本的技術(shù)動(dòng)作、戰術(shù)運用和各種傳切配合,籃球水平有了很大的提高。同時(shí)針對我校部分學(xué)生體質(zhì)較差,有計劃地進(jìn)行了體能強化訓練,增加體能儲備。;@球隊隊員在本學(xué)期的訓練中技戰術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。特別是加強防守技術(shù)方面的訓練,我們在訓練中強調對位聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守,注意協(xié)防和站位。在訓練中先教隊員防守無(wú)球隊員,重 點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念,加強防守步法的訓練,及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作。要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性,有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓練中我們通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習,要求防守隊員積
極跑動(dòng)近球緊,遠球松,人、球兼顧,控制對手接球。在模擬訓練中使理論和實(shí)際有機結合起來(lái),使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰術(shù),從而保證了訓練和比賽的質(zhì)量。我校部分學(xué)生尤其是女生,體質(zhì)較差,在訓練中尤其讓人擔憂(yōu),無(wú)法完成訓練計劃。因此在訓練中我們嚴格要求隊員克服體力上的極限,每次訓練課后,還要進(jìn)行長(cháng)跑練習,進(jìn)行體能強化訓練,增加體能儲備,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。本學(xué)年我校的籃球隊在禮樂(lè )街道辦事處組織的比賽中取得了優(yōu)異的。
二、存在的問(wèn)題及改進(jìn)措施:
學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要加大。學(xué)生的力量、耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),需要通過(guò)訓練來(lái)加強,不斷改進(jìn),不斷總結,改進(jìn)措施如下:
1、與家長(cháng)和學(xué)生進(jìn)行溝通,爭取家長(cháng)的支持和學(xué)生的積極、全力參與。
2、采用靈活、多變的訓練方法和手段,增強隊員們的訓練熱情。
3、狠抓球隊的訓練作風(fēng),使隊員們養成良好的訓練習慣。
4、單項技術(shù)的訓練采用多球訓練的方法。
5、多進(jìn)行評比,增強訓練小組成員隊員們的競爭意識,互相幫助,促進(jìn)提高。
6、繼續努力訓練,加強對抗訓練,積極備戰。
本年的訓練,師生出勤情況良好,訓練到位,氛圍濃厚,各個(gè)年級組織、體育老師參與的班級籃球比賽緊張有序開(kāi)展。通過(guò)籃球訓練,增強了學(xué)生的身體素質(zhì),培養了積極勇敢、果斷頑強的意志品質(zhì),激發(fā)了競爭意識和進(jìn)取精神。按照學(xué)校的要求,我們全體體育老師對全體學(xué)生進(jìn)行了嚴格考核,從考核情況來(lái)看,90%以上的學(xué)生都已達到了合格的標準,50%以上的學(xué)生都已達到了較高的訓練水平,梯隊建設已成體系,全體形成了一個(gè)穩固訓練架構,并將走向成熟,他們能夠代表、班級學(xué)校參加各種層次的比賽,并可以取得較好的成績(jì)。
總結本學(xué)年的籃球訓練工作,有如下三個(gè)階段:
第一階段:
1、矯正、規范正確的.運球動(dòng)作。
2、進(jìn)行傳接球及運球進(jìn)行熟悉球性的練習。
3、學(xué)習并掌握正確的投籃姿勢。
第二階段:
1、練習傳接球基本技術(shù)。
2、提高運球能力。
3、學(xué)習防守步法的移動(dòng)方法。
4、通過(guò)基本技術(shù)的單一線(xiàn)路練習,固定擊球的基本動(dòng)作。
第三階段:階段性召開(kāi)總結會(huì ),對訓練情況進(jìn)行小結,并為下一階段的訓練作好準備。
組織各種層次的籃球比賽,促進(jìn)籃球活動(dòng)的不斷開(kāi)展、提升。通過(guò)實(shí)戰訓練,讓每個(gè)籃球賽場(chǎng)上的隊員始終明確自己的任務(wù),牢牢記住四個(gè)注意:隨時(shí)注意接球,完成區域戰術(shù)銜接;隨時(shí)注“意傳球,傳給機會(huì )最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻;隨時(shí)準備進(jìn)攻,進(jìn)會(huì )稍縱即逝,要抓住機會(huì )完成任務(wù);隨時(shí)準備為隊友創(chuàng )造良好的機會(huì ),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護、策應的基礎配合,打開(kāi)局面或擴大戰果!边M(jìn)一步加強防守技術(shù)方面的訓練,我們在訓練中強調對位聯(lián)防、半場(chǎng)人盯人防守,注意協(xié)防和站位,通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念,通常采用二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習,要求防守隊員積極跑動(dòng)近球緊,遠球松,人、球兼顧,控制對手接球,加強防守步法的訓練,及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作。不時(shí)提醒隊員隨時(shí)都要保證正確的防守位置,自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經(jīng)常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時(shí)強化,但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下一學(xué)年的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平,在訓練中我們在模擬訓練中使理論和實(shí)際有機結合起來(lái),使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰術(shù),使理論和實(shí)際有機結合起來(lái),使學(xué)生更好的理解、掌握和運用所學(xué)的技、戰術(shù),從而保證了訓練和比賽的質(zhì)量。
通過(guò)總結,我們看到了本年的籃球教學(xué)工作和活動(dòng)取得了一定的成績(jì),但也有需要改進(jìn)的地方,在今后的教學(xué)工作中還要借鑒以前的長(cháng)處,共同努力改進(jìn)不足,為學(xué)生更好的發(fā)展營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。在平時(shí)的籃球訓練中多進(jìn)行評比,增強訓練小組成員隊員們的競爭意識,互相幫助,促進(jìn)提高。
籃球訓練的工作總結 2
籃球隊的訓練是學(xué)校運動(dòng)訓練的一個(gè)組成部分,是貫穿普及和提高相結合的體育方針,促進(jìn)學(xué)校普及,提高籃球運動(dòng)技術(shù)水平的主要基地。首先要增強運動(dòng)員的體質(zhì),不斷提高機體的能力,發(fā)展一般的和專(zhuān)項的運動(dòng)素質(zhì)。有了過(guò)硬的身體,才能更好的進(jìn)行專(zhuān)項訓練。其次要掌握籃球運動(dòng)的知識、技術(shù)和戰術(shù),只有嫻熟的過(guò)硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮,才能獲勝。再次是要對運動(dòng)員進(jìn)行思想教育,培養運動(dòng)員高尚的道德,優(yōu)良的作風(fēng),堅強的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進(jìn)才能培養出心身健康的學(xué)生。
一、根據學(xué)生的年齡特征,做好選材工作
選才工作是運動(dòng)成功的起點(diǎn),它直接影響到訓練的成敗,通過(guò)幾年的實(shí)踐,我總結出切合實(shí)際的選才原則標準:
1、隊員的思想條件:政治思想好,有吃苦耐勞的精神,有勇敢頑強的意志,聽(tīng)從指揮。
2、身體條件:身高體重,靈巧性,速度、彈跳、力量等。通過(guò)測試和測驗得出結論。
3、技術(shù)方面:傳接球、運球、投籃和個(gè)人防守方面,通過(guò)觀(guān)察發(fā)現學(xué)生的基本技能。
4、文化學(xué)習認真,成績(jì)較好。
二、起點(diǎn)抓得早,銜接比較好。
1、注意中、小學(xué)的`掛鉤,把培養的對象和訓練工作深入中心小學(xué),以保證“苗子”的來(lái)源,并有較早的起點(diǎn)。
2、學(xué)校里一、二線(xiàn)隊伍的銜接,以保證在來(lái)年的比賽中有充足的生源。
三、堅持改革創(chuàng )新,進(jìn)行科學(xué)訓練。
1、加強思想政治教育。
只有在訓練中加強思想政治教育。掌握學(xué)生的思想動(dòng)機,才能切實(shí)地抓好訓練,提高訓練質(zhì)量。課外,籃球訓練中以育人為宗旨,努力提高學(xué)生的運動(dòng)技術(shù)水平,在落實(shí)訓練課時(shí)中,在訓練課外加強思想品德教育,精選訓練內容。采用符合學(xué)生的特點(diǎn)的訓練方法和手段,提高訓練課的質(zhì)量。
2、加強身體素質(zhì)訓練。
沒(méi)有良好的身體素質(zhì),便不可能掌握高難度動(dòng)作和完善的技術(shù)和戰術(shù)、及強大的訓練和比賽;@球運動(dòng)專(zhuān)項身體素質(zhì),就是與籃球運動(dòng)特點(diǎn)相適應的力量,耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),反應與應變能力等;技術(shù)基礎(控制和支配球的能力,基本技術(shù)、銜接、緊逼防守,平步防守與搶斷等攻擊性防守等)。因此在訓練工作中應強調基礎素質(zhì)訓練。
四、在球隊管理上下力度。
1、要想訓練出一支好球隊,教師要調控好方方面面的問(wèn)題。如長(cháng)時(shí)間的訓練,教師和學(xué)生一定要有良好的身體素質(zhì),要有堅持不懈的意志力,而且教師要把學(xué)生的訓練熱情充分發(fā)揮出來(lái),
使師生的思想統一,目標、行動(dòng)要一致,只有這樣的教學(xué)訓練才會(huì )有所成就。要有奉獻精神,要培養學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說(shuō)孩子能吃苦,但這畢竟孩子,所以在訓練中還要讓學(xué)生繼續進(jìn)行體能訓練,只有堅實(shí)的機體才適應各種訓練。要學(xué)生做到,教師必須要先做到,所以教師要有堅實(shí)的身體,過(guò)硬的專(zhuān)業(yè)技術(shù),這更能樹(shù)立在學(xué)生心目中的形象,在學(xué)生中也要樹(shù)立標兵,使大家有榜樣,這樣使他們的意志品德、精神風(fēng)貌得發(fā)升華,如在訓練中對學(xué)生講述集體的力量,要讓他們懂得互相團結協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰斗精神;只有這樣才能良好的戰斗作風(fēng),才有凝聚力。
總之,首先感謝學(xué)校領(lǐng)導對訓練隊的支持。在平時(shí)訓練中,經(jīng)常關(guān)心隊員的學(xué)習和訓練。通過(guò)自己的嚴格管理造就了一支作風(fēng)頑強、思想素質(zhì)高、基本功扎實(shí)的隊伍,為學(xué);@球運動(dòng)取得優(yōu)異成績(jì)繼續努力奮進(jìn),再創(chuàng )輝煌。
籃球訓練的工作總結 3
為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽,我校從開(kāi)學(xué)的第一周就開(kāi)始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了,為期兩個(gè)月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過(guò)接近兩個(gè)月時(shí)間的訓練,初中男子籃球隊隊員綜合素質(zhì)都有了一定的提高,現將這次集訓做如下幾方面的總結:
一、選才工作
選才工作的好壞,會(huì )直接影響到訓練的成敗。因此在選才開(kāi)始之前自己深受壓力之大,不過(guò)幸運的是得到科組同事關(guān)心和幫助下,制定出了一些選才標準:
1、政治思想好,有吃苦耐勞的精神,有勇敢頑強的意志,聽(tīng)從指揮。
2、身體素質(zhì)好,結合籃球的技戰術(shù)特點(diǎn),從身高體重,靈巧性,速度、彈跳、力量等幾個(gè)方面去評定。
3、技戰術(shù)水平高,通過(guò)傳接球、運球、投籃、個(gè)人防守和配合意識等幾個(gè)方面去評定。
4、遵守學(xué)校規章制度,學(xué)習成績(jì)較好。
選才工作做的不足的地方有:
1、自己是青年教師,選才各方面的經(jīng)驗比較缺乏。
2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊的時(shí)間比較緊,初中年級有很多能力強的學(xué)生不知道要組建籃球隊,因此沒(méi)有報名參加競選。
二、思想作風(fēng)訓練
思想作風(fēng)訓練是關(guān)系到能否很好地完成訓練任務(wù)和整個(gè)球隊發(fā)展方向的問(wèn)題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓練相結合,才能培養出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓練作風(fēng)潑辣,比賽戰斗作風(fēng)頑強,組織紀律嚴明和技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。因此,在整個(gè)集訓過(guò)程中自己都以身作則,嚴格要求隊員,讓他們自覺(jué)、積極的投入訓練,把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上、比賽之中和隊員們的學(xué)習生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。
思想作風(fēng)訓練不足的地方主要是由于訓練時(shí)間緊、任務(wù)重,隊員文化學(xué)習生活的思想作風(fēng)了解較少,沒(méi)有經(jīng)常與班主任進(jìn)行溝通與交流。
三、身體素質(zhì)的訓練
籃球運動(dòng)的專(zhuān)項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓練:
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個(gè)籃球技術(shù),進(jìn)行防守步伐練習、投籃練習,運球練習等。
身體素質(zhì)練習不足的地方主要是,由于訓練時(shí)間比較短,隊員的技戰術(shù)水平較差,在整個(gè)訓練計劃重點(diǎn)在于提高技戰術(shù)水平,因此身體素質(zhì)訓練時(shí)間相對比較少,短期的訓練水平提高不明顯。
四、技術(shù)戰術(shù)練習
全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機動(dòng)地運用戰術(shù)的基礎。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,重點(diǎn)技術(shù)又能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此技術(shù)戰術(shù)練習主要有以下幾個(gè)方面:
1、籃球基礎技術(shù)練習,包括有傳接球,運球,投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習,包括有傳切配合練習,策應配合練習,掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習,包括半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守練習,半場(chǎng)的三二聯(lián)防練習。
5、籃球快攻練習,包括有二人短傳快攻練習,三線(xiàn)快攻基本配合練習,二打一“過(guò)三關(guān)”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段,并模擬比賽的模式,提高運動(dòng)員的戰術(shù)意識和戰術(shù)運用能力。陣地戰時(shí),要求隊員認真防守住自己的.區域及對方隊員,并及時(shí)與隊友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區域戰時(shí)運用個(gè)人能力,打亂對方防守部署,再與隊友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛的三線(xiàn)進(jìn)攻與配合能力,做到以中鋒為核心,發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合,全面進(jìn)攻,全面開(kāi)花,造成對方顧此失彼,再尋機得分。
技術(shù)戰術(shù)練習不足的地方有,由于隊員籃球基本功較差,并且訓練的時(shí)間短,所以在短時(shí)間內提高技戰術(shù)水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學(xué)技戰術(shù),但是實(shí)戰機會(huì )較少,不能靈活運用技戰術(shù)。針對每位隊員的特點(diǎn),進(jìn)行單獨輔導的時(shí)間較少。
五、心理訓練
心理訓練主要是通過(guò)一些模擬比賽培養隊員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓練中貫穿思想教育,培養隊員的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。在訓練結束后一起進(jìn)行總結和反思,不斷對隊員的心態(tài)進(jìn)行調整。
心理訓練不足的地方有,模擬的對抗性比賽少,隊員實(shí)戰的心理鍛煉不全面。
在學(xué)校領(lǐng)導的關(guān)心和支持下,同事的鼓勵和幫助下,這次備戰集訓隊員們技戰術(shù)水平都有不同程度的提高,特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過(guò)程中發(fā)現了很多的不足的地方,因此在今后的教學(xué)上要不斷總結與反思,改進(jìn)和完善教學(xué)內容與教學(xué)手段,讓隊員在提高技戰術(shù)的同時(shí),還能快樂(lè )地享受籃球。
籃球訓練的工作總結 4
我;@球的訓練,是在銜接小學(xué)階段基礎動(dòng)作的基礎上,努力發(fā)展其戰術(shù)意識,充分強化技術(shù)的組合的綜合訓練。隊員往往會(huì )出現單打獨斗、滿(mǎn)場(chǎng)飛、集體配合不默契的現象。為了體現集體戰斗力,我在訓練中采用一個(gè)中心、兩套準備、三線(xiàn)進(jìn)攻、四個(gè)注意事項,取得了較好進(jìn)攻與防守的效果。具體操作
一、一個(gè)中心
以任何隊員都有責任不放棄每一次得分為中心。在技戰術(shù)訓練中以各種投籃方法為中心,采用單項競賽法,充分激勵隊員完成教學(xué)任務(wù)。具體方法是:在掌握基本動(dòng)作練習的基礎上,采用單位時(shí)間內完成的基數,獎優(yōu)罰劣,鼓勵每位隊員在練習時(shí)認識到自己有責任完成投籃,不放棄每一次得分的機會(huì )。
二、兩套準備
知己知彼,百戰不殆。但是比賽是千變萬(wàn)化的,因此做好陣地戰和區域戰的準備,以不變應萬(wàn)變,往往會(huì )取得意想不到的效果。陣地戰時(shí),要求隊員認真防守住自己的區域及對方隊員,并及時(shí)與隊友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區域戰時(shí)運用個(gè)人能力,打亂對方防守部署,再與隊友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。
三、三線(xiàn)進(jìn)攻
進(jìn)攻點(diǎn)越多,越能造成威脅,因此,訓練要側重前鋒、中鋒、后衛的三線(xiàn)進(jìn)攻與配合能力,做到以中鋒為核心,發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合,全面進(jìn)攻,全面開(kāi)花,造成對方顧此失彼,再尋機得分。
四、四個(gè)注意事項
每個(gè)人都有自己的任務(wù),但從全局考慮,每位隊員還應完成以下四個(gè)方面的使命
隨時(shí)注意接球,完成區域戰術(shù)銜接。
隨時(shí)注意傳球,傳給機會(huì )最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。
隨時(shí)準備進(jìn)攻,進(jìn)會(huì )稍縱即逝,要抓住機會(huì )完成任務(wù)。
隨時(shí)準備為隊友創(chuàng )造良好的機會(huì ),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護、策應的基礎配合,打開(kāi)局面或擴大戰果。
隊員在本學(xué)期的.訓練中技戰術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下一期的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平,爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。
籃球訓練的工作總結 5
我校小學(xué)籃球的訓練,已經(jīng)有了一定規模。隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現將本學(xué)期的訓練工作總結如下:
一、思想作風(fēng)訓練。
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分,它關(guān)系到能否很好地完成訓練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養什么樣人的問(wèn)題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓練相結合,才能培養出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓練作風(fēng)潑辣,比賽戰斗作風(fēng)頑強,組織紀律嚴明和技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的`目的和完成訓練任務(wù),訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運動(dòng)負荷訓練。為此要求隊員自覺(jué)、積極地投入訓練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養勇敢、頑強的戰斗作風(fēng),為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上、比賽之中和球隊學(xué)習生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。
二、身體素質(zhì)訓練
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機能,發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)。在訓練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰術(shù)訓練的基礎,沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。
2、專(zhuān)項身體訓練
籃球運動(dòng)的專(zhuān)項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓練:一種是緊密結合單個(gè)籃球技術(shù)、戰術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓練;一種是直接結合籃球組合技術(shù)與戰術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰術(shù)訓練
我;@球傳統專(zhuān)項訓練,堅持每天早上6:50——7:40時(shí);下午4:30——5:30時(shí)進(jìn)行訓練,這是時(shí)間上的保證。內容豐富多彩,按計劃進(jìn)行下列內容訓練:
、偈煜で蛐。
、诨菊玖⒆藙莺统智蚍椒。
、墼剡\球。
、茉仉p手胸傳、接球。
、菰仉p手胸前投籃。
、扌羞M(jìn)間直線(xiàn)運球。
、咝羞M(jìn)間曲線(xiàn)“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等)。
、嘁苿(dòng)、起動(dòng)、側身跑、變向變速跑、急停、滑步。
、岷笸伺艿募夹g(shù)。
、饣@球戰術(shù)及游戲活動(dòng)等等。
在本學(xué)期的訓練中技戰術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強、心理素質(zhì)還需要很大的提高,在下一期的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,培養
學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平,爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績(jì)。
籃球訓練的工作總結 6
本暑假期即將結束,我結合我校實(shí)際,認真抓好籃球隊的訓練。在教學(xué)訓練中堅持依法治教,以德治教,加大教學(xué)力度,按計劃,有目的,有內容,有質(zhì)量地提高訓練水平,為備戰“三好杯”打下堅實(shí)的基礎。
籃球運動(dòng)是一項動(dòng)作比較復雜,變化多樣,靈活性,技術(shù)性和競爭性都比較強的球類(lèi)運動(dòng)。要想學(xué)好打籃球,首先要使學(xué)生建立起籃球運動(dòng)的基本技能概念,如熟悉球性和控球能力,體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握籃球最基本技術(shù)、戰術(shù),發(fā)展學(xué)生靈敏協(xié)調等身體素質(zhì)。
本暑假期間籃球訓練內容豐富多彩,按計劃進(jìn)行下列內容訓練:熟悉球性;菊玖⒆藙莺统智蚍椒。原地、行進(jìn)間運球。原地行進(jìn)間雙手胸前傳、接球。原地雙手胸前投籃。行進(jìn)間直線(xiàn)運球。行進(jìn)間曲線(xiàn)“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等)。移動(dòng)、起動(dòng)、側身跑、變向變速跑、急停、滑步。后退跑的技術(shù);@球戰術(shù)等等。
在基本技術(shù)的訓練過(guò)程中,隊員們身體素質(zhì)相對較差,跑跳能力不強。所有隊員對籃球都比較陌生,連基本的運球、傳球、投籃都不熟。因此訓練上難度很大。我著(zhù)重從籃球知識入手,對隊員們詳細講解了籃球的規則,使隊員們明白了籃球的自身特點(diǎn),在訓練中讓隊員明白運球、傳球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù),通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎配合(傳切、突破、掩護等),使未來(lái)在比賽中掌握比賽的主動(dòng)權。
對運球的訓練
運球在比賽中是非常重要的技術(shù)環(huán)節,在快速推進(jìn)的進(jìn)攻,帶球擺脫防守,上籃得分等等?梢哉f(shuō),一個(gè)隊如果在比賽中不會(huì )帶球,控制球,那么這支球隊肯定輸球。正是由于運球是籃球進(jìn)攻戰術(shù)的重要組成部分。在訓練中我首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué),我發(fā)現容易錯誤的使用手腕用力,而沒(méi)有用小臂按拍球,運球時(shí)喜歡眼睛看球,球感差,因而在訓練中我安排了大量的運球練習,包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“Z”字型以及繞“8”字型運球,這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。把運球練習結合到比賽中去,例如對隊員的運球時(shí)間進(jìn)行比賽,最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個(gè)小懲罰,或是運球追逐跑。既提高了隊員的'訓練積極性和主動(dòng)性,又可以在練習中逐步提高球性,達到訓練的目的,一舉兩得。
對傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣,是籃球競賽中運用最多的技術(shù),它是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。是實(shí)現戰術(shù)配合的具體手段。是比賽中運用最多的基本技術(shù)。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量。因此我十分重視傳、接球的訓練。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球,重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和接球的手法。傳球的手法主要有雙手和單手胸前傳球、單手肩上傳球、傳反彈球等等。易犯錯誤是:全手掌觸球,手心沒(méi)有空出,手指僵硬,兩拇指距離過(guò)大或過(guò)小,造成接不到球或是球打到自己的身上,為以后的比賽埋下隱患。因此在訓練中我經(jīng)常提醒隊員要時(shí)時(shí)注意自己的手型。傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作概念上,從原地傳、接球開(kāi)始,再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái),不斷提高對抗強度,提高傳、接球的運用能力。
防守是比賽中重要的環(huán)節
防守技術(shù)是隊員在防守時(shí),為了阻撓和破壞對手的進(jìn)攻,達到奪球反攻的目的所采取的各種動(dòng)作的總稱(chēng)。初中生籃球運動(dòng)水平較低,在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓練中我先教隊員防守無(wú)球隊員,重點(diǎn)是防守中位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習可以先在消極對抗情況下練習,再進(jìn)行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作。我要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性,有效地制止對手進(jìn)攻的威脅。在訓練中我通常采用的是二防三、一防二、二攻一、三攻二的攻防練習,要求防守隊員積極跑動(dòng)近球緊,遠球松,人、球兼顧,控制對手接球。提醒隊員隨時(shí)都要保證正確的防守位置,自己的防守對象要負責防好。
進(jìn)行體能強化訓練,增加體能儲備
我校學(xué)生體質(zhì)較差,在訓練中尤其讓人擔憂(yōu),無(wú)法完成訓練計劃,而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動(dòng)強度極大的項目,它需要運動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技、戰術(shù)任務(wù),F在籃球的發(fā)展方向是"高、快、準"。中學(xué)生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓練中我嚴格要求隊員克服體力上的極限,每次訓練課后,還要進(jìn)行一些體能方面的訓練,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉他們頑強的比賽作風(fēng)。
多進(jìn)行教學(xué)比賽,增加隊員實(shí)戰經(jīng)驗
比賽是檢驗一支球隊平時(shí)訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。在集訓期間,我聯(lián)系其他兄弟學(xué)校的球隊,比如:景炎、市五中打友誼賽,在比賽中發(fā)現不足之處,和金老師一同探討、交流,在訓練中得以改正。
總之,我校男子籃球隊起點(diǎn)低、身高矮的特點(diǎn),要想在“三好杯”上有所作為必須科學(xué)的訓練,不斷積累經(jīng)驗,尤其對運動(dòng)員心理、智力、作風(fēng)、意志等因素的研究是十分重要的。對其進(jìn)行有效的訓練,將會(huì )使籃球運動(dòng)員綜合能力更具有全面性和實(shí)用性。
籃球訓練的工作總結 7
通過(guò)這一學(xué)期的帶隊訓練,隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,本學(xué)期學(xué)校城市少年宮開(kāi)展籃球興趣班,對象為一年級籃球愛(ài)好者,11班、12班、13班男生為47人,14班、15班、16班男生為49人,一年級女生為42人,F將本學(xué)年的訓練工作總結如下:
一、思想作風(fēng)訓練
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分,它關(guān)系到能否很好地完成訓練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養什么樣的人的問(wèn)題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓練相結合,才能培養出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓練作風(fēng)潑辣,比賽戰斗作風(fēng)頑強,組織紀律嚴明和技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務(wù),我堅持不遲到不早退,按時(shí)按點(diǎn)的跟學(xué)生一起奮斗在籃球場(chǎng)上。并要求隊員自覺(jué)、積極地投入訓練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養勇敢、頑強的戰斗作風(fēng),為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上、比賽之中和球隊學(xué)習生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。
二、身體素質(zhì)訓練
1、一般身體訓練
一般身體訓練的目的是為了增進(jìn)運動(dòng)員的身體健康,提高集體的機能,發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)。在訓練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰術(shù)訓練的基礎,沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔大負荷的訓練和緊張激烈的.比賽。因此,在本學(xué)年訓練過(guò)程中,我根據小學(xué)生的年齡特點(diǎn),采用小強度,循序漸進(jìn)的手段,并通過(guò)各種游戲方法來(lái)激發(fā)他們的練習興趣,在潛移默化中提高他們全面的身體素質(zhì)。
2、專(zhuān)項身體訓練
籃球運動(dòng)的專(zhuān)項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以?xún)煞N形式進(jìn)行訓練:一種是緊密結合單個(gè)籃球技術(shù)、戰術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓練;一種是直接結合籃球組合技術(shù)與戰術(shù)進(jìn)行的。
總之,通過(guò)一學(xué)年的帶隊訓練,隊員在本學(xué)期的訓練中技戰術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓練中,必須加大力度,主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主,培養了學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰術(shù)水平。
籃球訓練的工作總結 8
體育傳統項目學(xué)校是指多年來(lái)該校在一或兩個(gè)運動(dòng)項目上已具有廣泛的群眾性和相當的運動(dòng)水平,長(cháng)期以來(lái)形成傳統的學(xué)校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓練網(wǎng)點(diǎn)!币詠(lái),把普及籃球項目作為學(xué)校特色項目來(lái)抓。隨著(zhù)我;@球運動(dòng)廣泛、深入開(kāi)展,近年來(lái),這一運動(dòng)已經(jīng)成為我校展示體育風(fēng)采的一道亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。我;@球運動(dòng)的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定。
為進(jìn)一步弘揚我;@球特色項目建設,使我;@球運動(dòng)普及和水平再上一個(gè)新的平臺。我認為,在今后教學(xué)組織、訓練及機制管理上還應做到分層遞進(jìn),整體提高。
一、構建籃球課堂教學(xué)內容體系和教學(xué)策略
要使全校學(xué)生普遍參加籃球活動(dòng),人人都會(huì )玩籃球,課堂教學(xué)是基礎,它是學(xué)生獲取籃球知識,掌握籃球技能的主要陣地。
在現行體育與健康(小學(xué))教材中籃球教學(xué)內容沒(méi)有形成體系,教學(xué)目標不夠明確,給教師的教學(xué)帶來(lái)很大的盲目性。我們應綜合體育與健康各年級教材,根據不同年齡階段的學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn),對1——6年級教材中的一些選學(xué)內容進(jìn)行適當的調整,合理的安排籃球教學(xué)內容和輔助素質(zhì)練習,從而達到分層遞進(jìn),不斷提高訓練水平。
1、教學(xué)內容分層安排:
一年級安排以原地左、右手運球、面對面拋接球、直線(xiàn)跑、
跳等練習;
二年級安排以原地左右手運球、原地雙手胸前傳接球、行進(jìn)間往返運球、運球急停、急起往返、跳繩、單雙腳跳、往返摸線(xiàn)跑、投壘球等練習;
三年級安排以行進(jìn)間曲線(xiàn)往返運球、運球急停、急起、雙手胸前跑動(dòng)傳接球、原地單雙手胸前投籃、雙人攻防練習、 60米加速跑、200米耐力跑、立定跳遠、單腳跳。仰臥起坐、立臥撐等練習;四年級安排以行進(jìn)間往返變向運球、運球接跑籃、跑動(dòng)傳接球上籃、雙手胸前投籃、單手肩上投籃、攻防練習、 60米、100米快速跑、400米、800米耐力跑、立定跳遠、單腳跳、引體向上、府臥撐、步伐移動(dòng)等練習;
五年級安排以雙手胸前跑動(dòng)傳接球上籃、假動(dòng)作突破運球上籃、全場(chǎng)往返運球上籃、傳接傳切配合上籃、快攻傳球跑動(dòng)上籃、人盯人攻防練習、800米、1000米跑、變速跑、摸線(xiàn)往返跑、單雙腳交換跳、仰臥起坐、府臥撐、引體向上、擲實(shí)心球等練習;
六年級安排以過(guò)障礙變向運球、全場(chǎng)人盯人攻防練習、定點(diǎn)投籃(單手肩上投籃)、行進(jìn)間急停跳投、區域聯(lián)防、小組對抗賽、60米、100米加速跑、1000米變速跑、往返摸線(xiàn)跑、助跑摸高、單腳跳、連級蛙跳、府臥撐、引體向上、擲實(shí)心球等練習;
2、籃球課堂教學(xué)策略:
。1)從培養和發(fā)展學(xué)生的興趣入手,力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關(guān)的練習。
。2)要求教師對籃球基本技術(shù)教學(xué),動(dòng)作要規范、正確。
。3)籃球技術(shù)教學(xué)與身體素質(zhì)練習相結合。
。4)要切合小學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué),不急于求成。
。5)籃球教學(xué)內容列入學(xué)期考查內容中,布置給學(xué)生,讓學(xué)生明確目標,促進(jìn)自學(xué)自練。
二、構建以三個(gè)保證為前提,以課堂教學(xué)為主線(xiàn)、以比賽為動(dòng)力的活動(dòng)模式
根據學(xué)校構建籃球傳統校目標要求,應采取以下管理策略
。ㄒ唬┳龅健叭齻(gè)保證”
1、場(chǎng)地器材保證:學(xué)校應對全校訓練的場(chǎng)地合理安排規劃,并為年段或班配備相應數量的小籃球,保證體育課教學(xué)、活動(dòng)的順利開(kāi)展。
2、時(shí)間上的保證:各年段每月安排二節籃球教學(xué)課和一節活動(dòng)課,進(jìn)行籃球基本技術(shù)的練習。
3、輔導人員的保證:由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長(cháng)組成階梯型輔導隊伍。具體分工:體育教師負責技術(shù)指導,班主任全面管理,體育委員和體育小組長(cháng)負責各小組的分組練習。通過(guò)教師指導、學(xué)生互幫互學(xué),促進(jìn)各年級運動(dòng)水平的提高。
。ǘ┮浴敖虒W(xué)”為主線(xiàn):專(zhuān)任教師以學(xué)校制定的籃球訓練目標和要求,根據各年級訓練內容,認真抓好學(xué)生基本動(dòng)作和基本技能的訓練,上好普及班、提高班、課外活動(dòng)課。激發(fā)學(xué)生興趣,為提高普及和整體的運動(dòng)水平奠定良好基礎。
。ㄈ┮浴氨荣悺被顒(dòng)為模式:學(xué)校應把籃球比賽列入學(xué)校校歷。每學(xué)期安排1—2次籃球單項競賽,為學(xué)生構建自我展示平臺。如:各年級比賽項目
一年級以原地左、右單手運球、直線(xiàn)運球比賽等;
二年級以原地左右手運球、行進(jìn)間直線(xiàn)往返運球接力比賽等;三年級以行進(jìn)間往返運球接力、曲線(xiàn)往返運球接力、定點(diǎn)投籃、半場(chǎng)五分鐘鐘連續投籃比賽等;
四年級以行進(jìn)間運球接力、定點(diǎn)投籃、兩人跑動(dòng)傳接球、半場(chǎng)人盯人防守、三人籃球賽等;
五年級以運球接力、一分鐘連續投籃、一分鐘全場(chǎng)跑籃、三人半場(chǎng)人盯人比賽、全場(chǎng)五對五比賽等;
六年級以變向運球接力、運球過(guò)障礙物接力、定點(diǎn)投籃比賽、。全場(chǎng)五對五比賽、師生聯(lián)隊友誼賽等;
“學(xué)而不練則不熟,練而不比則沒(méi)提高”。通過(guò)課外活動(dòng)豐富多彩的籃球比賽,讓學(xué)生發(fā)現自己的不足,學(xué)到別人的各種長(cháng)處,促使他們在今后的學(xué)習中更加主動(dòng)的去參與學(xué)習;同時(shí)能培養學(xué)生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神;培養組織、判斷、反應能力,提高學(xué)生整體綜合身體素質(zhì)。通過(guò)比賽我們可以看到學(xué)生在比賽場(chǎng)上表現出來(lái)的意識、能力的進(jìn)步。
三、積極發(fā)揮校園媒體作用,營(yíng)造籃球運動(dòng)良好氛圍,增強學(xué)生對籃球運動(dòng)的感性認識
良好的教學(xué)氛圍,是一種具有感染性的催人向上的教育情境,能
使學(xué)生受到感化和熏陶,產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關(guān)系、雙方信息、感情上的交流以至整個(gè)教學(xué)效果。積極向上的氣氛符合學(xué)生求知欲的特點(diǎn),這是教學(xué)的基礎,也是學(xué)生進(jìn)行創(chuàng )造性學(xué)習的必要條件。校園媒體在學(xué)校素質(zhì)教育中發(fā)揮著(zhù)舉足輕重的作用,是學(xué)生收集信息、增長(cháng)知識的.陣地。我們充分利用這一陣地,對學(xué)生進(jìn)行籃球運動(dòng)的宣傳。學(xué)校體育教研組可指派一些學(xué)生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。
具體采取的策略是:
1.利用每周的“校紅領(lǐng)巾”廣播站,開(kāi)設“籃球樂(lè )園”欄目,播放籃球知識,國內外籃球戰況,籃球節目預告等。
2.以班級黑板報為陣地,每學(xué)期刊出二期以籃球為重點(diǎn)內容的體育專(zhuān)刊。
3.發(fā)揮學(xué)校宣傳窗作用,展示本校學(xué)生中涌現出來(lái)的籃球尖子的運動(dòng)身影,個(gè)人簡(jiǎn)介,;@球隊參加各級比賽的獲獎情況。展示國內外優(yōu)秀籃球運動(dòng)員的圖片資料。以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情,形成“比、學(xué)、幫、超”的活動(dòng)氛圍。
4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動(dòng)課轉播國際國內的籃球賽事,放映實(shí)況錄像,觀(guān)看籃球基本功;炯寄艿慕虒W(xué)片。
通過(guò)以上手段,讓學(xué)生逐漸了解籃球比賽規則,強化比賽規則意識,學(xué)會(huì )欣賞比賽;在形象生動(dòng)、氣氛熱烈的比賽場(chǎng)面中受到感染,激發(fā)學(xué)生的興趣,形成良好向上學(xué)習動(dòng)機。
籃球訓練的工作總結 9
我;@球的訓練,已經(jīng)有了一定提高。隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現將訓練工作總結如下:
一、思想作風(fēng)訓練。
道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分,它關(guān)系到能否很好地完成訓練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養什么樣人的問(wèn)題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓練相結合,才能培養出思想作風(fēng)優(yōu)良,訓練作風(fēng)潑辣,比賽戰斗作風(fēng)頑強,組織紀律嚴明和技術(shù)、戰術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務(wù),訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實(shí)戰出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運動(dòng)負荷訓練。為此要求隊員自覺(jué)、積極地投入訓練,發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養勇敢、頑強的戰斗作風(fēng),為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓練場(chǎng)上、比賽之中和球隊學(xué)習生活中去,并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓練計劃。
二、身體素質(zhì)訓練
1、一般身體訓練一般身體訓練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機能,發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)。在訓練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等
素質(zhì)為主,因為它們是技術(shù)、戰術(shù)訓練的基礎,沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。
2、專(zhuān)項身體訓練籃球運動(dòng)的'專(zhuān)項身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。
以?xún)煞N形式進(jìn)行訓練:一種是緊密結合單個(gè)籃球技術(shù)、戰術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專(zhuān)門(mén)素質(zhì)訓練;一種是直接結合籃球組合技術(shù)與戰術(shù)進(jìn)行的。
三、技術(shù)戰術(shù)訓練全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機動(dòng)地運用戰術(shù)的基礎。
技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上,特別注重突出重點(diǎn),從中發(fā)現與培養隊員的特長(cháng)技術(shù),使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據隊員自身的特點(diǎn),在訓練中貫徹全面、實(shí)用、準確、熟練的要求。
四、四個(gè)注意事項每個(gè)人都有自己的任務(wù),但從全局考慮,每位隊員還應完成以下四個(gè)方面的使命:
隨時(shí)注意接球,完成區域戰術(shù)銜接。
隨時(shí)注意傳球,傳給機會(huì )最好的隊友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。
隨時(shí)準備進(jìn)攻,進(jìn)會(huì )稍縱即逝,要抓住機會(huì )完成任務(wù)。
隨時(shí)準備為隊友創(chuàng )造良好的機會(huì ),充分發(fā)揮集體的力量,利用突分、掩護、策應的基礎配合,打開(kāi)局面或擴大戰果。
主要解決隊員的意志品質(zhì)問(wèn)題和個(gè)人情緒問(wèn)題,包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動(dòng)性、自制力和勇敢精神。
籃球訓練的工作總結 10
籃球運動(dòng)是一項動(dòng)作比較復雜,靈活多變,技術(shù)性和競爭性都比較強的球類(lèi)運動(dòng)。要想學(xué)好打籃球,首先要使學(xué)生建立起籃球運動(dòng)的基本技能概念,如熟悉球性和控球能力,體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握籃球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展學(xué)生靈敏協(xié)調等身體素質(zhì),培養學(xué)生勇敢、頑強、機智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團結一致的集體主義精神。
這學(xué)期的女子籃球興趣班活動(dòng)是每周二、周四下午課外活動(dòng),共23人。我從后半學(xué)期開(kāi)始堅持依法治教,以德治教,按計劃,有目的,有內容,有質(zhì)量地提高活動(dòng)質(zhì)量。豐富了學(xué)生的學(xué)校體育生活,促進(jìn)了學(xué)生的身心健康,培養了學(xué)生的體育意識,取得了豐碩的成果。內容的豐富多彩,訓練方法的靈活多樣,深深地吸引了小組的所有成員,他們興趣高昂,深深地喜愛(ài)上了籃球運動(dòng)。每天的活動(dòng)我們都是按照計劃進(jìn)行下列內容訓練:籃球準備活動(dòng)。熟悉球性;菊玖⒆藙莺统智蚍椒。原地運球。原地雙手胸傳、接球。原地雙手胸前投籃。行進(jìn)間直線(xiàn)運球。行進(jìn)間曲線(xiàn)“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等)。移動(dòng)、起動(dòng)、側身跑、變向變速跑、急停、滑步。后退跑的技術(shù),等等。由于興趣班成員是45年級的女生,力量相對弱,其間學(xué)生的基礎和水平都比較差,所以我采用了分組教學(xué)的方法,基礎好的.5年級和部分4年級學(xué)生進(jìn)行鞏固練習之后就安排新的內容進(jìn)行訓練,基礎較差的學(xué)生就穩扎穩打,從零開(kāi)始,大好基礎。對于籃球基礎訓練師很枯燥乏味的,我在進(jìn)行基礎訓練的過(guò)程中組織了各種各樣的游戲以提高學(xué)生們的積極性。如:運球練習組織了運球比多、運球接力、全場(chǎng)綜合運球等;傳接球練習組織了報數傳接球、三角傳接球等;組織了投籃比賽;有一定基礎的學(xué)生間的友誼比賽等等。
存在問(wèn)題:學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要提高。學(xué)生的力量,耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì),因此在訓練工作中應強調身體訓練。
基本技術(shù)掌握情況:總體情況5年級有一定基礎比4年級的要好,其中傳接球整體情況較差,運球也還有待加強。大部分學(xué)生都比較刻苦,特別是4年級的學(xué)生,因為沒(méi)有基礎,不用老師強調都不折不扣的完成老師規定的訓練任務(wù),有幾個(gè)同學(xué)已經(jīng)有了初步的籃球意識。
措施跟進(jìn):
1.經(jīng)常組織學(xué)生觀(guān)看比賽。學(xué)校根據實(shí)際情況,邀請一些籃球隊來(lái)校表演或本校師生代表隊出外友好比賽,通過(guò)比賽讓學(xué)生感受到籃球帶給他們的快樂(lè )。學(xué)?衫糜芯(xiàn)電視網(wǎng)絡(luò )收看國際性比賽,尤其是有中國隊的比賽和有中國人姚明參加的比賽。這樣不但提高了學(xué)生對籃球的興趣,而且培養了學(xué)生的愛(ài)國主義情操。讓學(xué)生真正做到會(huì )看比賽、評比賽、親身參與比賽,從而享受籃球。
2.學(xué)校每年舉辦一次籃球周活動(dòng),高年級有年級聯(lián)賽,低、中年級有趣味的籃球游戲、單項技術(shù)比賽,各班有自己的小記者對本班或其他班級的老師和隊員進(jìn)行采訪(fǎng)。對勤奮練習,全面發(fā)展的球員進(jìn)行全面報道、宣傳。舉辦一次以籃球為主的攝影比賽;出一期以籃球為主的板報,使籃球向其他學(xué)科領(lǐng)域有效滲透。
通過(guò)一個(gè)學(xué)期的活動(dòng),同學(xué)們進(jìn)步很快,基本上都初步掌握了籃球運動(dòng)的基本技術(shù),基本完成學(xué)期計劃;@球運動(dòng)大大增強了學(xué)生的集體榮譽(yù)感,提高了他們的凝聚力。
籃球訓練的工作總結 11
我;@球隊經(jīng)過(guò)刻苦的訓練和努力的拼搏,在今年的中學(xué)生籃球賽中榮獲優(yōu)異的成績(jì),這和教練員的精心培養和隊員的吃苦耐勞以及各方面領(lǐng)導的大力支持是分不開(kāi)的。
一個(gè)球隊能夠良性循環(huán)、持續取得好成績(jì)最主要的因素就是前期選材和后期的培養。
首先說(shuō)說(shuō)前期選材,領(lǐng)導班子給予我校體育非常大的支持,主要體現在特長(cháng)生招生政策上:每學(xué)期高一學(xué)年入學(xué)之前都有特長(cháng)生加試,合格的同學(xué)可以享受的特殊待遇有兩種,首先是一等特長(cháng)生,學(xué)校給予免除入學(xué)費用一半的獎勵,其次是二等特長(cháng)生,學(xué)校給予免除1/3學(xué)費的獎勵。這樣就有很多籃球方面比較不錯的學(xué)生來(lái)加試,給我們教練員很大的選擇空間。沒(méi)有好的隊員,有再好的教練也不可能取得好成績(jì),所以取得好成績(jì)最主要的一個(gè)原因就是選材。
其次談?wù)勱爢T后期的培養。在培養籃球運動(dòng)員方面,學(xué)校和體育組達成共識,主要從兩個(gè)方面進(jìn)行培養,一是籃球技能的培養和訓練,二是做人做事,為人處事等方面的培養。也就是說(shuō)一個(gè)優(yōu)秀的隊員,不僅僅要有好的籃球技戰術(shù)能力,更要有良好的球品和球風(fēng)。在籃球技能培養方面,針對我縣和外縣目前高中籃球發(fā)展剛剛起步,水平還不是很高的,隊員個(gè)人能力有限,整體戰術(shù)配合一般很難打出來(lái)的特點(diǎn),從兩方面訓練隊員,就是進(jìn)攻和防守。進(jìn)攻方面:我們主要抓隊員的外線(xiàn)投籃命中率和個(gè)別隊員一打一的個(gè)人能力以及小范圍的進(jìn)攻配合。防守方面,主要培養隊員的單防能力、協(xié)防能力、和體能。沒(méi)有高命中率和優(yōu)秀的防守,談不上比賽更談不到勝利。
另外,針對學(xué)生的心理素質(zhì)不高和比賽經(jīng)驗不足的特點(diǎn),我們經(jīng)常對隊員進(jìn)行心理素質(zhì)方面的訓練,在平常投籃訓練時(shí)我們就加人防守,在投籃人面前形成威脅,使得隊員在比賽時(shí)面前有人防守時(shí),也能夠正常出手,沒(méi)有心理障礙。還有就是罰籃,比賽過(guò)程中,罰籃不可能沒(méi)有人干擾,尤其像NBA比賽中,客場(chǎng)的時(shí)候,籃球架子后邊的主場(chǎng)觀(guān)眾都揮舞著(zhù)一些干擾道具以降低對手的`投籃命中率,在我們訓練時(shí)也注意到這方面的練習,練習罰籃時(shí)我們就對學(xué)生進(jìn)行一些語(yǔ)言上的和動(dòng)作上的干擾,鍛煉他們的心理素質(zhì)。而且我們教練員經(jīng)常和隊員進(jìn)行罰籃或者投籃比賽,以做俯臥撐為籌碼和隊員打賭來(lái)鍛煉他們的心理素質(zhì)等。
一個(gè)優(yōu)秀的運動(dòng)員不僅僅要有出色的個(gè)人能力和團隊協(xié)作能力,更要有良好的球風(fēng)和球品。在平常的訓練過(guò)程中,我們尤其重視隊員的道德品質(zhì)教育,經(jīng)常強調什么是體育精神,什么是團隊協(xié)作精神;@球隊員訓練的場(chǎng)地內有任何垃圾或者廢紙等雜物,隊員都能馬上清理掉,訓練時(shí)教練員不在場(chǎng),隊員也能兢兢業(yè)業(yè)按照訓練計劃不打折扣的認真完成。平常對學(xué)校的其他領(lǐng)導老師和同學(xué)都能夠恭敬有嘉,講文明懂禮貌,遠離任何打仗斗毆逃課吸煙喝酒等不良現象。做好的籃球運動(dòng)員之前先做優(yōu)秀的學(xué)生。
最后還要感謝教育局為各學(xué)校創(chuàng )造的良好籃球氛圍和比賽空間,沒(méi)有上級領(lǐng)導的大力支持和精密組織,就沒(méi)有今天的蓬勃發(fā)展的永吉縣籃球事業(yè)。
總之,平時(shí)多與附近的小學(xué)進(jìn)行比賽,不斷改進(jìn)訓練方法,進(jìn)一步提高技術(shù)和技能,善于總結經(jīng)驗,提高整體水平,我想,是會(huì )獲得好成績(jì)的。
籃球訓練的工作總結 12
這個(gè)學(xué)期的籃球比賽結束了,通過(guò)比賽總結了很多問(wèn)題也發(fā)現了很多問(wèn)題。雖然今年沒(méi)取得好的成績(jì),但是隊員們訓練還是很認真和刻苦的。這學(xué)期開(kāi)始,我就組隊每天訓練這批隊員,大部分隊員們也都準時(shí)來(lái)參加訓練。帶隊訓練總結如下:
訓練的安排要有一個(gè)通盤(pán)的階段考慮。本年度的訓練計劃雖然有許多不甚完善的地方(如各種技戰術(shù)的教學(xué)在時(shí)間允許的條件下,應提前進(jìn)行,后期再訓練提高),但總的來(lái)說(shuō),今年的訓練目標比較明確,針對性更強。
隊員有一定的身高,充沛的體力是參加訓練的物質(zhì)基礎,因此耐力訓練每堂課都沒(méi)少;投籃是籃球運動(dòng)的核心技術(shù),是籃球運動(dòng)的魅力點(diǎn),是學(xué)生最感興趣的練習,行進(jìn)間運球投籃在女子比賽中尤為關(guān)鍵,今年我校女子籃球隊通過(guò)突出強化了投籃技術(shù)練習,使全隊的投籃命中率較高。
打小比賽時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮往往決定著(zhù)比賽的成敗,如球隊采用的戰略戰術(shù)是否對頭,教練員的用人是否恰當,教練員的指揮和臨場(chǎng)情緒是否有利于隊員的'發(fā)揮等等。對隊員的思想動(dòng)員工作關(guān)鍵時(shí)刻顯威力,“兩軍相逢勇者勝”,士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?梢詮浹a實(shí)力上的不足,戰斗力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在于:
是陣容還不夠整齊,每次總會(huì )有隊員有各種理由來(lái)不參加訓練,我認為在我們學(xué)校里,如何培養和激發(fā)女生打籃球的興趣是個(gè)重要的環(huán)節,希望以后組隊訓練時(shí)隊員要加強集體榮譽(yù)感的培養。
隊員基本功還不扎實(shí),在比賽時(shí)會(huì )明顯吃虧,應該有針對性加強指導。隊員球風(fēng)還不夠潑辣,拼搶不夠兇狠,可能與隊員自身性格有關(guān)。
是在個(gè)別戰術(shù)演練時(shí),隊員還不太適應,失誤有所增加,反映了平時(shí)這方面訓練的欠缺。隊員尤其是前鋒快攻意識不強,速度較慢,無(wú)法打出像樣的快攻戰術(shù),陣地進(jìn)攻時(shí)戰術(shù)變化少,持球突破能力不強。這些教訓都需要在以后組織籃球隊訓練時(shí)認真吸取。
籃球訓練的工作總結 13
本學(xué)年籃球第二課堂以學(xué)校的工作計劃為依據,按照學(xué)生的特點(diǎn)出發(fā),從初中年級選拔學(xué)生參加系統訓練。通過(guò)訓練和對隊員的觀(guān)察和了解,最終確定了初中女子籃球校隊名單,利用課余時(shí)間進(jìn)行籃球基本練習,打好基礎,F將本學(xué)期籃球第二課堂活動(dòng)情況總結如下:
這是我第二年來(lái)帶初中女子進(jìn)行籃球訓練,在經(jīng)驗方面并不是很豐富。我針對隊員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)相對薄弱的情況,制訂了本學(xué)年活動(dòng)安排,旨就是在提高隊員身體素質(zhì)的基礎上,進(jìn)行以基本技術(shù)練習為主,輔以簡(jiǎn)單戰術(shù)訓練。特別是在練習中加強速度、耐力等身體素質(zhì)訓練,讓學(xué)生意識到“有氣才有力”的含義,明白到保持充沛的體力在一場(chǎng)籃球賽中的重要性。另外培養骨干隊員配合老師進(jìn)行戰術(shù)展示,讓隊員得到成功的體驗。還有就是在練習中多增加以下知識性、趣味性強的東西,個(gè)人籃球訓比如在練習過(guò)程中結合學(xué)生比較感興趣的籃球游戲,調動(dòng)學(xué)生的積極性和訓練熱情。再如把運球技術(shù)的掌握以繞桿接力的形式進(jìn)行訓練,這樣既增加了練習的次數與密度,同時(shí)也培養了學(xué)生的團結、集體主義。根據隊員的反饋,效果較好。
通過(guò)籃球隊員掌握籃球技術(shù)情況來(lái)看,全體都有不同程度的提高,在運動(dòng)意識方面尤為突出。在活動(dòng)中,全體隊員都能按質(zhì)、按量完成訓練內容。無(wú)遲到、曠課現象。對學(xué)生進(jìn)行了全面的系統的訓練,以備下學(xué)期的上級部門(mén)舉辦的籃球比賽。為了更好更有效的訓練我注重了解每一個(gè)隊員的情況,留下每個(gè)隊員的聯(lián)系方式,并主動(dòng)和家長(cháng)溝通,然后有針對性的訓練。再有在練習基礎上,盡量發(fā)展他們的特長(cháng),啟發(fā)他們的積極性和創(chuàng )造性?傊@球第二課堂的`開(kāi)展是有成效的,通過(guò)幾次隊內比賽的檢驗,每一名隊員都在原有基礎上有明顯提高。
相信我;@球第二課堂是會(huì )越來(lái)越有成效的,當然這當中也存在不足的地方,只要認識到不足,積極去面對,經(jīng)常自我、自我檢討,是會(huì )得到進(jìn)步的。在學(xué)生當中形成人人熟悉籃球、人人喜歡籃球的良好氛圍。
籃球訓練的工作總結 14
一學(xué)期以來(lái),“籃球隊”在上級領(lǐng)導的關(guān)心和教導處的具體指導下,以課改理念為先導,以學(xué)校體育體驗式課題研究為抓手,堅持“健康第一”的指導思想,積極開(kāi)展各種活動(dòng),提高教師理論和業(yè)務(wù)素質(zhì),激發(fā)學(xué)生運動(dòng)的興趣。培養學(xué)生終身體育的意識,堅持業(yè)余訓練,使;@球隊工作得到了持續、長(cháng)足的發(fā)展,豐富了校園生活,增強了學(xué)生的身體素質(zhì),現總結如下:
1、訓練目標:籃球隊訓練有遠景目標和階段目標。
2、訓練計劃:籃球興趣小組的訓練從基礎抓起,訓練學(xué)生的基本功,讓每一個(gè)學(xué)生都有不同程度的進(jìn)步。訓練內容從學(xué)生的實(shí)際出發(fā);@球興趣小組應堅持長(cháng)年訓練,根據不同階段的訓練目標和計劃,做到合理安排訓練時(shí)間和訓練強度。平時(shí)主要是以提高學(xué)生的身體素質(zhì)為主,適當安排專(zhuān)項技術(shù)指導;在今年的五一節我們利用假期的時(shí)間集中強化訓練,提高隊員的綜合素質(zhì)。
教師在安排和組織教學(xué)時(shí)考慮到學(xué)生年齡、性別、體質(zhì)情況和接受能力等。根據籃球的特點(diǎn)和學(xué)生實(shí)際,采取相應的教法措施,使整個(gè)教學(xué)過(guò)程生動(dòng)活潑,節奏鮮明,效果顯著(zhù),有利激發(fā)學(xué)生自始至終以極大的熱情投入練習。教師上課前仔細,認真的學(xué)好吃透教材,對每次課的`練習難度要有充分的研究,安排每次深的運動(dòng)量,練習密度合理,對教學(xué)方法,手段在實(shí)踐中不斷的改進(jìn),及時(shí)的指出學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn),用表?yè)P、鼓勵激發(fā)學(xué)生練習的積極性。當學(xué)生練習失敗時(shí),及時(shí)給予鼓勵,當學(xué)生焦躁不安時(shí),及時(shí)給予安慰等,都可以激發(fā)學(xué)生的練習積極性。在活躍、愉快的氣氛中使學(xué)生身心得到鍛煉。
在訓練的這一段時(shí)間里,學(xué)生各方面都有很大的進(jìn)步,學(xué)生的運球都很熟練。部分同學(xué)投球命中率也很高。
總之,籃球興趣小組培養了學(xué)生的團隊精神和創(chuàng )新能力,受到了良好的效果。
籃球訓練的工作總結 15
中職生正處在生長(cháng)發(fā)育的高峰期,協(xié)調性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統尚未發(fā)育成熟。因此要針對中職生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學(xué)的訓練計劃,逐步提高訓練水平。主要體現在幾個(gè)方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì);學(xué)習和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰術(shù);加強身體素質(zhì)訓練。中學(xué)生喜歡內容新穎,生動(dòng)活潑訓練方法,在訓練中采用生動(dòng)、直觀(guān)的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點(diǎn)、規律、要點(diǎn)、難點(diǎn),解決主要問(wèn)題,進(jìn)行反復練習。多表?yè)P、多鼓勵,及時(shí)糾正多余、錯誤的技術(shù)動(dòng)作,多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性。
中職學(xué)校學(xué)生普遍籃球基礎較差,雖然部分隊員身體素質(zhì)相對較好,跑跳能力比較強,但是所有隊員對籃球都很陌生,連最基本的運球、傳球、投籃都不會(huì ),訓練上難度很大。著(zhù)重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù),通過(guò)熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎配合,在比賽中贏(yíng)得主動(dòng)權。
1.對運球的訓練
運球是籃球進(jìn)攻的重要組成部分。在訓練中首先對運球的手法進(jìn)行教學(xué),容易錯誤的使用手腕用力,而沒(méi)有用小臂按拍球,運球時(shí)喜歡眼睛看球,球感差,因而在訓練中安排了大量的運球練習,包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球,這些動(dòng)作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動(dòng)作。
2.對傳、接球的訓練
傳、接球和運球一樣,是籃球競賽中運用最多的技術(shù),它是進(jìn)攻隊員在場(chǎng)上相互聯(lián)系和組織進(jìn)攻的紐帶。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進(jìn)攻戰術(shù)配合質(zhì)量。在訓練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球,重點(diǎn)要求她們注意球的飛行路線(xiàn)、落點(diǎn)和傳接球的手法。傳球的'手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節訓練課都要進(jìn)行傳、接球練習,主要是行進(jìn)間的傳、接球上籃,還有原地的三人雙球練習.傳、接球的訓練步驟應建立在正確的動(dòng)作基礎上,從原地傳、接球開(kāi)始,再進(jìn)行移動(dòng)傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動(dòng)作結合起來(lái),不斷提高對抗強度,提高傳、接球的運用能力。
3.防守的訓練
職專(zhuān)生籃球運動(dòng)水平較低,在比賽中往往注重進(jìn)攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調的是半場(chǎng)人盯人防守,注意協(xié)防和站位。在訓練中先教防守無(wú)球隊員,重點(diǎn)是防守位置的選擇和移動(dòng)。通過(guò)講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習,再進(jìn)行積極對抗情況下練習。加強防守步法的訓練。及時(shí)糾正錯誤的動(dòng)作,要求隊員提高防守的主動(dòng)性和攻擊性。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習,要求防守隊員積極跑動(dòng),近球緊,遠球松,人、球兼顧,嚴防對手接球。對于練習中經(jīng)常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時(shí)強化,使理論和實(shí)踐有機結合起來(lái),使學(xué)生更好的理解、掌握和運用。
4.身體素質(zhì)訓練,增加體能儲備
籃球比賽是一項身體對抗性強、運動(dòng)強度極大的項目,它需要運動(dòng)員在比賽中有充足的體力來(lái)完成教練在賽前布置的技、戰術(shù)任務(wù)。中學(xué)生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動(dòng)。在訓練中要求隊員克服體力上的極限,每次訓練課后,還要進(jìn)行素質(zhì)練習,提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì),鍛煉隊員頑強的作風(fēng)。
5.多進(jìn)行教學(xué)比賽,增加隊員實(shí)戰經(jīng)驗
比賽是檢驗一支球隊平時(shí)訓練水平的質(zhì)量好壞的標準。多打比賽,以賽代練,使隊員在比賽中積累經(jīng)驗,在訓練和比賽中打出自己的特點(diǎn)風(fēng)格。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過(guò)的技、戰術(shù),培養運用技、戰術(shù)的能力,在高強度的對抗中磨煉意志,培養良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現不足之處,和其他老師一同探討、交流,在訓練中得以改正。使得訓練水平進(jìn)一步提高。
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