大寒御寒吃什么最有效果

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。下面和小編一起來(lái)看大寒御寒吃什么最有效果，希望有所幫助！

　　肉類(lèi)

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　根莖類(lèi)

　　醫學(xué)研究人員發(fā)現，人怕冷與機體無(wú)機鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　辛辣食物

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。

　　含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

　　含鐵高的食物

　　美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現，人體血液中缺鐵也怕冷。

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