小寒節氣幼兒吃什么最好

　　小寒是一年中最寒冷的一天，天氣溫度低，幼兒屬于免疫力低下人群，以食溫補才能使孩子有個(gè)棒棒的好身體。下面和小編一起來(lái)看小寒節氣幼兒吃什么最好，希望有所幫助！

　　1、新鮮水果

　　小寒后，一定要讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，它含蘋(píng)果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。除此之外蘋(píng)果、葡萄也是不錯的選擇。如果怕直接給孩子吃水果太涼，可常識煮著(zhù)吃或蒸著(zhù)吃等其它花樣吃法。

　　2、營(yíng)養粥羹

　　粥是特別適合孩子的食物。孩子腸胃功能弱，而因為熬煮的時(shí)間長(cháng)，粥里的營(yíng)養物質(zhì)析出充分，所以粥不僅營(yíng)養豐富，而且容易吸收。冬季喝熱粥，特別有利于孩子吸取熱量和營(yíng)養。

　　除了臘月里常吃的“臘八粥”以外，對于孩子來(lái)說(shuō)，綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很適宜。此外，還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿卜粥、健脾養胃的'茯苓粥、益氣養血的大棗粥，等等。

　　3、溫熱食物

　　冬季因為比較寒冷，所以媽媽們可以多給孩子做一些溫熱性的食物，像是燴菜類(lèi)、燉菜類(lèi)或是湯菜等都可以。冬季的時(shí)候也可以給孩子多吃一點(diǎn)水果，或是動(dòng)物性的食品，對于增強孩子體質(zhì)都有一定的幫助，而且由于冬季散熱快，所以媽媽們在做菜的時(shí)候可以選用一些讓菜肴溫度不要降得太快的烹飪方法，如勾芡或是做成羹糊類(lèi)的菜肴等。

　　冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，來(lái)保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以，應給予孩子充足的水分以保證身體的需要，不要等到孩子說(shuō)渴時(shí)才讓他喝水。要教大一些的孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了再喝�？诳蕰r(shí)再喝水，身體已處于缺水狀態(tài)了。

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