處暑養生常識

　　處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思。處暑的到來(lái)，意味著(zhù)酷熱難熬的天氣到了尾聲，暑氣漸漸消退，天氣雖仍熱，但已是呈下降趨勢。下面和小編一起來(lái)看處暑養生常識，希望有所幫助！

　　要堅持適量鍛煉

　　鍛煉活動(dòng)是養生的重要一環(huán)。適量運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝。

　　早睡早起，睡好子午覺(jué)，保持充足睡眠

　　處暑節氣正是由熱轉涼的交替時(shí)期，自然界中陰氣增強，陽(yáng)氣減弱，人體的陽(yáng)氣也隨著(zhù)內收，“秋乏”也就隨之出現。而睡眠不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息，是養生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來(lái)調養身體。

　　多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏

　　處暑后，天氣較為干燥、少雨，人體會(huì )因此不適，發(fā)生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發(fā)枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的`好方法。

　　保護臍部，預防疾病

　　處暑節氣過(guò)后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過(guò)肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(huì )導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

　　少吹空調、少開(kāi)電扇保健康

　　處暑時(shí)節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發(fā)作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風(fēng)等疾病的高發(fā)期。而經(jīng)常吹空調、吹電扇，很可能引發(fā)肩周炎、頸椎病、痛風(fēng)等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

　　貼秋膘要循序漸進(jìn)

　　進(jìn)入初秋，夏天里比較差的食欲逐漸好轉，人們開(kāi)始主動(dòng)或被動(dòng)地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時(shí)人的胃腸功能較弱，太多的肉類(lèi)等高蛋白食品會(huì )加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

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