大寒養生吃什么食物

　　大寒是冬季的最后一個(gè)節氣，也是二十四節氣的最后一個(gè)節氣，在大寒的時(shí)候，人們通常會(huì )選擇食補的方式來(lái)養生，下面和小編一起來(lái)看大寒養生吃什么食物，希望有所幫助！

　　牛肉

　　冬季吃火鍋必備牛肉，牛肉能增加人體的抗寒能力，充足的鐵質(zhì)能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過(guò)度勞累，使準媽媽身體充滿(mǎn)活力。準媽媽一個(gè)星期吃3-4次瘦牛肉，不但可預防缺鐵性貧血，增強免疫力，更能起到良好抗寒作用。

　　紅棗

　　紅棗的功效不僅僅只有補血養顏這么簡(jiǎn)單，紅棗具有補氣的功效，對抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的.硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等維生素物質(zhì)，在增強體質(zhì)提高身體免疫力上起到很好的作用。

　　白蘿卜

　　在我國民間有“小人參”之美稱(chēng)，也有“冬吃蘿卜夏吃姜”之說(shuō)。蘿卜含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿卜不含草酸，不僅不會(huì )與食物中的鈣結合，更有利于鈣的吸收。

　　西紅柿

　　西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，在美容和食用上具有很高的價(jià)值。另外，因為西紅柿中含有的鐵、鎂、鈣等，是其他食物中不多見(jiàn)的，所以常吃西紅柿對身體很有益。

　　葡萄干

　　葡萄干中還含有大量的鈣質(zhì)、磷元素、鐵質(zhì)元素等，是準媽媽們的滋補佳品，可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎，尤其是對于貧血的準媽媽們來(lái)說(shuō)，多吃一些葡萄干是非常好的。

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