大寒養生吃什么水果

　　水果是不管哪個(gè)季節都需要的，這是因為水果當中所含的物質(zhì)是我們人體的所需要的，下面和小編一起來(lái)看大寒養生吃什么水果，希望有所幫助！

　　蘋(píng)果

　　大寒節氣是容易抑郁的時(shí)節，不妨常吃蘋(píng)果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂(lè )荷爾蒙時(shí)，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會(huì )令人抵抗力減低，嚴重還會(huì )導致抑郁。多吃蘋(píng)果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

　　但由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農藥，在食用蘋(píng)果時(shí)假如不仔細清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。

　　橙子

　　橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡路里，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對甜食的欲望。

　　吃橙子先后1小時(shí)內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì )凝固，影響消化吸引。橙子味美但不要吃得過(guò)量。吃完橙子應及時(shí)刷牙漱口，免得對口腔牙齒有害。不要用橙皮泡水飲用，因為現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗凈。

　　橘子

　　冬季來(lái)了，天氣寒冷，從養生角度來(lái)說(shuō)宜吃溫性補腎的水果，滿(mǎn)大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，還具有開(kāi)胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。

　　一般來(lái)說(shuō)，每天吃3個(gè)橘子就能滿(mǎn)足一個(gè)人一天對維生素C的.需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人比較適合吃橘子，特別對經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。

　　梨

　　冬季，最容易唇干口渴、皮膚干澀。我國醫學(xué)認為，梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等�，F在正是吃梨的季節，素有“百果之宗”的梨，其梨汁對秋冬干燥癥更有其獨特的療效。尤其適合冬季內熱的人食用。

　　對于體質(zhì)較差，尤其脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，而熟吃梨也能起到清熱止咳的效果，但最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，才能保證足夠的營(yíng)養攝入。

【大寒養生吃什么水果】相關(guān)文章：

大寒吃什么養生12-31

大寒時(shí)節吃什么養生12-31

小寒吃什么水果養生12-30

大寒節氣吃什么水果01-04

大寒節氣養生吃什么12-31

小寒養生吃什么水果12-30

大寒養生吃什么食物比較好12-30

小寒養生吃什么蔬菜水果好01-04

大寒養生禁忌12-31