愛(ài)眼護眼知識演講稿
演講稿在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。在社會(huì )發(fā)展不斷提速的今天,在很多情況下我們需要用到演講稿,為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,以下是小編為大家整理的愛(ài)眼護眼知識演講稿,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
愛(ài)眼護眼知識演講稿1
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護眼睛預防近視。
如果有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)現世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì )不會(huì )后悔流淚?
在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì )惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:
1、看書(shū)時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著(zhù)做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視。
2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),光線(xiàn)要明亮,柔和,穩定,不寫(xiě)過(guò)小的字,避免看字過(guò)近,增加眼的調節。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養神,也可以觀(guān)看遠處景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調節。
5、營(yíng)養均衡,多補充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意預防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里,本應該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著(zhù)迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許周?chē)拇蠼中∠锬阍缫芽磪,但回憶起?lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠眺,看看高遠的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì )發(fā)現,你的青春年華有無(wú)限的美好!
謝謝大家,我的演講到此結束!
愛(ài)眼護眼知識演講稿2
眼睛是我們認識世界,學(xué)習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養成良好的用眼習慣:保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì ),望一望遠處,使眼睛得到充分的休息;堅持每天作好眼睛保健操。
注意加強營(yíng)養,多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此,應該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衛生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦,應定期對眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護好我們的眼睛,好好學(xué)習,共同迎接新世紀的挑戰,爭取為祖國建設多做貢獻。
愛(ài)眼護眼知識演講稿3
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
大家好!
非常榮幸能在臺上給大家帶來(lái)這次的演講,今天,我給大家帶來(lái)的演講題目是——愛(ài)護眼睛預防近視!
說(shuō)到眼睛,我相信大家都非常的清楚。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),是我們視覺(jué)的來(lái)源!我們需要靠它,才能看到祖國壯麗的山河,才能欣賞的美麗的景色!更是因為有了眼睛,我們才能更加方便的學(xué)習和生活!這就是我們的眼睛,他們無(wú)比的重要,同時(shí)又非常的脆弱,如果我們不去愛(ài)護和保護它,就可能再看不到眼前這座美麗的校園!
但保護的眼睛可不僅僅只是,不去碰,不去揉這樣的簡(jiǎn)單。我們的身體十分的精密,就像是一個(gè)由各種零件組成的機器!在我們的身上,各個(gè)部件都在發(fā)揮著(zhù)自己的作用,讓我們能在日常生活中健康順利的生活。
但與我們越用越靈活的大腦不同,眼睛作為接受外來(lái)信息的器官,其實(shí)非常容易受到外界的影響!光線(xiàn)強了,我們會(huì )覺(jué)得刺眼,光線(xiàn)暗了,我們又會(huì )看不清東西,但無(wú)論是過(guò)強還是過(guò)暗的光線(xiàn),對我們的眼睛而言都會(huì )造成非常嚴重的傷害!不僅會(huì )降低我們的視力,損害我們的健康,到最后,還有可能會(huì )變成近視眼,那就必須要佩戴眼睛的情況下才能看清楚的眼前的東西。這也會(huì )給我們的生活帶來(lái)非常多的麻煩。
其實(shí),我們身邊已經(jīng)有不少的患了近視的同學(xué),雖然有些同學(xué)也是因為天生的緣故導致的近視,但也有很大一部分同是因為后期在個(gè)人生活與學(xué)習上的用眼不當,過(guò)度用眼導致了近視!這是非常不應該的。
同學(xué)們,讓我們好好回顧一下,看看自己在學(xué)習和生活之中,是否有因為錯誤的習慣,損傷了自己的'眼睛,降低了自己的視力?尤其是喜歡看電視和玩電腦的同學(xué)們,你們更需要注意對自己眼睛的保護!
眼睛是我們基本生活中必不可少的器官,我們出生至今,幾乎什么事情都喜歡先靠眼睛去判斷。如今,如果說(shuō)在你眼前蒙上一塊薄紗,讓你能看見(jiàn)前方,卻看不清是什么。而且無(wú)論什么時(shí)候,眼前都是這樣,這樣的生活,各位愿意嗎?當然,也有同學(xué)說(shuō):“那我可以戴眼鏡!”是啊,眼鏡確實(shí)是我們發(fā)明出來(lái)解決的近視問(wèn)題的工具。但是這樣,就真的會(huì )方便起來(lái)嗎?大家不妨在之后問(wèn)問(wèn)自己戴眼鏡的朋友,在他們戴眼鏡的過(guò)程中,是否有遇上,吃飯的時(shí)候起霧、早上起來(lái)找不到眼鏡……等情況,有些的時(shí)候,在寒冷的冬天里,稍微一呼氣,眼鏡就被霧給遮住了。近視,會(huì )給我們的生活帶來(lái)很多的麻煩,就算能戴眼鏡,但日常也免不了很多的麻煩。為此,我們更要認真的保護自己的視力,保護自己的眼睛!即使已經(jīng)近視,也不能再加深!讓我們用清澈的眼睛,去面對更加美麗的明天吧!
謝謝大家!
愛(ài)眼護眼知識演講稿4
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶(hù),但在我們中間,越來(lái)越多的學(xué)生為這扇窗戶(hù)裝上了厚厚的玻璃,與這個(gè)五彩繽紛的世界有一段距離。
環(huán)顧四周,我們70%以上的同學(xué)都戴著(zhù)眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現在開(kāi)始養成科學(xué)的用眼習慣,保護好眼睛,遠離近視。
1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí),姿勢要端正,桌椅高度盡量根據高度調整,注意一拳一尺一寸的要求。閱讀和作業(yè)應該在光線(xiàn)充足的地方完成。不要用太小或模糊的字體看印刷,不要在搖晃的車(chē)廂里閱讀,也不要躺下。
2、堅持寫(xiě)作和閱讀40分鐘,休息5—10分鐘,避免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí),眼睛保持在電視屏幕大小的6—8倍左右,每30分鐘休息5—10分鐘。不要連續看電視超過(guò)1小時(shí)。注意,看電視的時(shí)候,室內的燈還是要亮的。
4、飲食均衡,不要挑食,經(jīng)常攝入富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色、暗黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等。對眼睛有健康影響。
5、認真做眼保健操,穴位正確;多做戶(hù)外運動(dòng),多接觸大自然,多看看遠方的綠色風(fēng)景。
6、如果有遠視時(shí)瞇眼睛等近視跡象,盡早檢查預防近視。
7、科學(xué)佩戴第一副眼鏡,限制近視。
希望大家積極響應以上建議,迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認真做,將來(lái)會(huì )近視的人數就會(huì )越來(lái)越少,我們的成長(cháng)就會(huì )越來(lái)越好!
現在讓我們一起來(lái)愛(ài)護自己的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼知識演講稿5
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是《愛(ài)護眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”,F如今,我國青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì )發(fā)現有小學(xué)生戴上了眼鏡。當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%,中學(xué)生達到60%,大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計,我國的近視率在不斷地上升,可見(jiàn)保護眼睛,預防近視已刻不容緩!
調查發(fā)現不正確用眼,不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛,預防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn):
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間,一定要走出室外,向遠處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調節視力,解除疲勞。
2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書(shū),也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
4、不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食,不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護視力、預防近視,繼續擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛(ài)眼護眼知識演講稿6
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué):
一雙眼睛是身體最重要的部分。如果失去了,我們就看不到很多美好的東西,看不到五顏六色的世界和每個(gè)角落,所以我們應該好好保護我們的眼睛。
現在的青少年近視越來(lái)越多,平時(shí)作業(yè)太多寫(xiě)晚了。有些是因為做作業(yè)時(shí)姿勢不正確,平時(shí)躺在桌面上,會(huì )影響視力。而且,隨著(zhù)科技的發(fā)展,一些學(xué)生每天在家買(mǎi)電腦、玩網(wǎng)絡(luò )游戲,會(huì )使眼睛疲勞,視力受到影響,成為“網(wǎng)迷”。有一個(gè)關(guān)于愛(ài)護他們眼睛的故事。
我曾經(jīng)有一個(gè)朋友,他的成績(jì)非常好。然而,自從他在家里買(mǎi)了一臺電腦后,他每天一完成作業(yè)就開(kāi)始玩電腦游戲。于是,日復一日,他的視力和成績(jì)急劇下降,眼睛變得模糊,成績(jì)從90分下降到70分。他有點(diǎn)后悔,決定改變過(guò)去,不再玩電腦游戲。
于是,他真的不玩游戲了,去教室外面看遠處,看學(xué)完樣的綠色植物,以此緩解眼睛疲勞。另外,我在家完成作業(yè)后不玩電腦,只是看書(shū)。這樣,他的穿線(xiàn)還是和以前一樣好,視力也提高了很多。
是的,如果我們不關(guān)心我們的眼睛,視力下降,我們應該戴眼鏡。眼鏡放在鼻梁上,不僅不舒服,而且不方便。
明亮的眼睛,像天上的星星一樣閃閃發(fā)光,眨著(zhù)眼睛,靜靜地用眼睛看著(zhù)生活的起伏。擁有一雙明亮的眼睛是生活給我們的美好禮物。擁有一雙明亮的眼睛是人生最大的財富。珍惜它!
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