中國學(xué)生營(yíng)養日演講稿
演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準備工作。在社會(huì )發(fā)展不斷提速的今天，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編收集整理的 中國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 ，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
中國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 1
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
后天是5月20日，也是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。因此我今天講話(huà)的主題是《有健康才有將來(lái)》。
現在的中小學(xué)生不僅學(xué)習累，飲食上也出現諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴重，導致目前的中小學(xué)生營(yíng)養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營(yíng)養不均衡造成的營(yíng)養過(guò)剩和營(yíng)養不良。專(zhuān)家指出，預防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè )型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，具有高熱能、高脂肪、高納等三高，以及低礦物質(zhì)、低維生素和低纖維素等三低特點(diǎn)的食品，應少吃。專(zhuān)家還指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！背圆艘炔藴�，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動(dòng)時(shí)不應“袖手旁觀(guān)”。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體�！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養及適量運動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉！所以請牢記：有健康才有將來(lái)！
中國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 2
老師、同學(xué)們：
大家好!
今天5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營(yíng)養日。隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，有的地方高達15，3%。小學(xué)時(shí)代是長(cháng)知識、長(cháng)身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。良好的.營(yíng)養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發(fā)育的三個(gè)重要因素。
青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養，保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應注意：
1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習。
2、飲食多樣化：合理營(yíng)養對青少年健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營(yíng)養學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉，適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。
同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)!
中國學(xué)生營(yíng)養日演講稿 3
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!昨天是5月20日，也是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。因此我今天講話(huà)的主題是。
現在的中小學(xué)生不僅學(xué)習累，飲食上也出現諸多問(wèn)題，例如早餐不吃、午餐對付、晚餐過(guò)剩、偏食嚴重，導致我們學(xué)生營(yíng)養狀況出現了嚴重的兩極分化，由于營(yíng)養不均衡造成的營(yíng)養過(guò)剩和營(yíng)養不良�，F在肥胖學(xué)生很多，要預防肥胖最根本的是要防止熱能過(guò)剩，如含糖量較高的可樂(lè )型飲料、精致糖果及西式快餐，尤以漢堡包為代表的快餐食品，應少吃。一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按營(yíng)養學(xué)的要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷有素。盡量做到多樣化，合理的主食是除米飯以外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等，特別要做到“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少�！背圆艘炔藴�，但不能用湯泡飯，飯后不要劇烈運動(dòng)。盛夏酷暑，活動(dòng)量大，注意補充水分，以免產(chǎn)生失水現象。每天早上要堅持喝一杯牛奶或豆奶。
另外，積極開(kāi)展體育活動(dòng)，課外活動(dòng)，課間操，通過(guò)體育鍛煉增強體質(zhì)也很重要。所以，我們應正確對待體育課上的體能訓練，大課間活動(dòng)時(shí)不應“袖手旁觀(guān)”。書(shū)上說(shuō)：“人們追求美好生活的前提條件是要擁有健康的身體�！闭埻瑢W(xué)們每天要保持充分的營(yíng)養及適量運動(dòng)，我們不想做“手無(wú)縛雞之力”的秀才，也不想做“病懨懨”的林黛玉!所以請牢記：有健康才有將來(lái)!
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