愛(ài)護眼睛演講稿（通用6篇）
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那要怎么寫(xiě)好演講稿呢？下面是小編整理的愛(ài)護眼睛演講稿（通用6篇），僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
愛(ài)護眼睛演講稿1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
早上好！
今天，我們演講的主題是：愛(ài)護我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶(hù)。開(kāi)車(chē)、讀書(shū)、認人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛，這給我們帶來(lái)了無(wú)數的快樂(lè )和幸福，但是親愛(ài)的同學(xué)們，如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些快樂(lè )嗎？
據教育部、衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，中學(xué)生眼病眼疾率達56%。而導到高中學(xué)生眼疾率達85%。保護眼睛和預防近視是一項緊迫的任務(wù)！
為了讓你繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一個(gè)學(xué)生都應該牢記保護眼睛和保護視力的信念，把愛(ài)護眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此，我建議你做到以下幾點(diǎn)：
1、教室里要保持足夠的光線(xiàn)，當光線(xiàn)不足時(shí)，及時(shí)把燈打開(kāi)。
2、每天堅持正確到位的做到眼保健操，放松眼部肌肉，保護眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫(xiě)作習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部應該筆直，頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書(shū)，不要躺下看書(shū)，也不要在光線(xiàn)太強或太暗的地方看書(shū)�？措娨暫筒僮麟娔X時(shí)，保持一定的距離和正確的姿勢。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，每節課間，一定要走出教室，望向遠方，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類(lèi)，特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物，少吃甜食和含糖食物，合理安排飲食結構，從飲食中獲取足夠的營(yíng)養。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識地及時(shí)實(shí)施和糾正，我相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙更加清澈明亮的眼睛，他們的天空一定會(huì )更加廣闊和清澈！
謝謝大家！
愛(ài)護眼睛演講稿2
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《愛(ài)護眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎？國家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”�，F如今，我國青少年的近視率已經(jīng)很高了，走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂，都會(huì )發(fā)現有小學(xué)生戴上了眼鏡。當前我國小學(xué)生的近視率已達到30%，中學(xué)生達到60%，大學(xué)生竟達到了80%。根據近年來(lái)的跟蹤調查與統計，我國的近視率在不斷地上升，可見(jiàn)保護眼睛，預防近視已刻不容緩！
調查發(fā)現不正確用眼，不注意用眼衛生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護好自己的眼睛，預防近視的發(fā)生呢？在此，我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，這樣能使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺，不要躺在床上看書(shū)，也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)。
3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
4、不要長(cháng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機。
5、要保證充足的睡眠。充足的`睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養成不偏食，不挑食的好習慣。多吃一些對視力有益的蔬菜、水果和粗糧，少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、預防近視，繼續擁有一雙明亮的眼睛吧！
愛(ài)護眼睛演講稿3
老師們，同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是：愛(ài)護眼睛預防近視。
如果有天，睜開(kāi)雙眼，發(fā)現世界漆黑一片。你會(huì )不會(huì )恐慌，害怕？手足無(wú)措？如果原本習以為常的大街小巷，在你眼中蒙上灰暗的顏色，直至完全消失吧，你又會(huì )不會(huì )后悔流淚？
在電腦手機風(fēng)靡全球時(shí)，它更帶來(lái)了一副永遠也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁，你才會(huì )惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么？
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著(zhù)悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議：
1、看書(shū)時(shí)坐姿端正，不可彎腰駝背，靠的很近或者趴著(zhù)做功課，這樣易造成睫狀體緊張引起近視
2、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)要明亮，柔和，穩定，不寫(xiě)過(guò)小的字，避免看字過(guò)近，增加眼的調節。
3、看電視，電腦一小時(shí)，休息十分鐘，可以閉目養神，也可以觀(guān)看遠處景物。
4、每天做眼保健操，已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調節。
5、營(yíng)養均衡，多補充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛，注意預防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里，本應該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的，游戲中的刀光劍影，英雄豪杰確實(shí)令人著(zhù)迷，但它終究是個(gè)虛擬世界，為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現實(shí)世界中的清明視野，你，真的要付出這樣的代價(jià)嗎？
或許周?chē)拇蠼中∠锬阍缫芽磪�，但回憶起�?lái)總是別樣的溫馨，或許課桌黑板你早已看煩，但每次坐在這兒總是心滿(mǎn)陽(yáng)光。去看看山，看看水，看看這大千世界，比游戲待機時(shí)間更長(cháng)的是腳下的路，比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們，抬起你的頭來(lái)，放眼遠眺，看看高遠的天空，看看廣袤的大地，亦或看看你身邊的世界，你會(huì )發(fā)現，你的青春年華有無(wú)限的美好！’謝謝大家，我的演講到此結束！
愛(ài)護眼睛演講稿4
各位老師、同學(xué)：
上午好！
如今社會(huì )上很多未成年學(xué)生視力下降，紛紛帶上眼鏡，而戴眼鏡即不美觀(guān)又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現，所以，我們要加強措施，保護好我們的眼睛。
首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著(zhù)眨都不眨，久之，眼睛自然會(huì )受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。
寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢，背要直，眼睛與書(shū)本要有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了�？磿�(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不要太長(cháng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì )兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對眼睛就更有好處了。
現在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外，有的學(xué)生還要做家長(cháng)給他們布置的作業(yè)，不僅讓我們精神得不到放松，還使我們的眼睛受到傷害。試想，沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)，眼睛老是盯著(zhù)課本，做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了，因為搶著(zhù)完成任務(wù)，誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠眺”一次呢？我認為做家長(cháng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視，并且也在積極想辦法，如滴眼睛水、校正視力等，但我認為“減負”才是最重要的。
同學(xué)們，老師們，家長(cháng)們，眼睛是我們人體一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對于我們是一片黑暗，并且也會(huì )給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護好我們的眼睛吧。
我的演講完畢，謝謝大家！
愛(ài)護眼睛演講稿5
眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，它讓我們看到了大千世界的美麗。
是眼睛，讓我們享受到了“幾處早鶯爭暖樹(shù)，誰(shuí)家新燕啄春泥”的春天；是眼睛，讓我們領(lǐng)略到了“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”的夏天；也是眼睛，我們感受到了“停車(chē)坐愛(ài)楓林晚，霜葉紅于二月花”的秋天，以及“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹(shù)萬(wàn)樹(shù)梨花開(kāi)”的冬天。
大自然的萬(wàn)事萬(wàn)物都有著(zhù)無(wú)與倫比的美麗，如果我們的眼睛看不到，那又如何去好好享受生活的美好呢？
看不清東西，生活就很不方便。我的外公，他不僅有白內障，還有青光眼，看不清東西。因為眼睛不好，他一般很少來(lái)我家。去年有事，他來(lái)了，每次解手都自己摸著(zhù)那縷很亮的手電筒光去。初一時(shí)，我們出去上墳，他眼不好，踩跳了，摔倒在地上，我們都很慚愧，沒(méi)有照顧好他。幸而沒(méi)多大事，慶幸之余，時(shí)時(shí)提醒自己，有一雙好眼睛真好，不受罪。
到了學(xué)校，上語(yǔ)文課時(shí)，心里就很糾結。語(yǔ)文老師是一個(gè)近視眼，看字的時(shí)候，整個(gè)眼睛都貼在了書(shū)本上，眼睛外凸厲害。每當看到她這樣，心情特不爽，沒(méi)有了心情聽(tīng)課。，心想，她現在眼睛這么近視，老了，會(huì )不會(huì )像外公那樣，生活怎么辦呢？
看到身邊戴眼睛的人越來(lái)越多，我就感到有一雙好眼睛的驕傲。平時(shí)，要愛(ài)護好眼睛，改掉不良的用眼習慣，特別是當下，手機，電腦，輻射很大，中學(xué)生又喜歡，愛(ài)不釋手，持久的玩，對人的眼睛殺傷力很大。
有一次看見(jiàn)一個(gè)新聞，說(shuō)一臺灣女子長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，雙眼干澀后還不以為意，沒(méi)想到濃密的眼睫毛竟不斷脫落。經(jīng)確診，她患上了嚴重的干眼癥，嚴重的話(huà)還可能失明。
我把這個(gè)事說(shuō)給同學(xué)聽(tīng)，她告訴我，她鄰居家有一個(gè)小男孩，特別喜歡打游戲，上了癮，天天上網(wǎng)。因為怕父母知道，晚上就躲在被窩里玩。有一天，感覺(jué)眼睛不對勁，看不太清楚眼前的事物。后來(lái)去重慶檢查，結果是眼角膜脫落了，做了手術(shù)，視力才逐漸恢復過(guò)來(lái)。
往往失去后，才知道珍惜�，F在我們有一雙好眼睛，當多愛(ài)惜�！稌r(shí)間都去哪兒了》，有一句歌詞說(shuō)得好，“還沒(méi)好好看看眼睛就花了”
眼睛也容易老去，模糊。歌唱時(shí)，也當是對愛(ài)護眼睛的一種溫馨提示吧！
眼睛，是獨一無(wú)二的。有著(zhù)一雙清澈明亮的眼睛，比有著(zhù)無(wú)盡的財富更重要。一雙明亮且大的眼睛，好好擁有。好眼睛，享受好自然，好人生。
愛(ài)護眼睛演講稿6
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，能夠幫助我們認識世界，學(xué)習知識。但是如果我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且如果高度近視將有可能導致失明，那時(shí)我們的眼前將是一片黑暗。據相關(guān)部門(mén)統計，我國高中學(xué)生近視率已達x%，初中已達x%，小學(xué)高年級近視率有的高達x%。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，主要原因是讀寫(xiě)姿勢不正確，長(cháng)時(shí)間看電視、上網(wǎng)，在室內玩小玩具，缺少室外活動(dòng)。要想擁有一雙明亮的眼睛，我希望同學(xué)們從以下幾點(diǎn)開(kāi)始做起：
一、注意營(yíng)養、不挑食
眼球發(fā)育需要充分、全面的營(yíng)養。蛋白質(zhì)或維生素的缺乏都會(huì )成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平時(shí)要平衡飲食，合理營(yíng)養。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮疏菜、水果、動(dòng)物肝臟以及富含高蛋白的魚(yú)、肉、奶等。
二、改善照明、端正坐姿
最理想的光源為自然光源，光線(xiàn)好的時(shí)候，我們盡量不要開(kāi)燈。開(kāi)燈時(shí)要把室內頂燈和臺燈同時(shí)打開(kāi)，臺燈要用25瓦白熾燈。
讀寫(xiě)姿勢要端正。眼離書(shū)本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個(gè)距離符合眼的調節生理機能，能減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫(xiě)姿勢，還要注意：不要在直射陽(yáng)光或暗弱光線(xiàn)下讀書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上或趴在桌上看書(shū)；不要邊走邊看書(shū)，更不要在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)。
三、節制看電視、用電腦
看電視要有節制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。使用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
四、經(jīng)常望遠，做好眼保健操
積極參加戶(hù)外活動(dòng)，經(jīng)常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹(shù)木或建筑物，也可以在夜晚辨認那滿(mǎn)天的星斗。
堅持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人對這個(gè)世界都存在一定的好奇和熱情，那就讓我們行動(dòng)起來(lái)，保護視力、遠離近視！讓我們的每一天都在光明和和諧中完美的上演！
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