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健美操培訓的心得體會(huì )范文
有了一些收獲以后，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編幫大家整理的健美操培訓的心得體會(huì )范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
健美操培訓的心得體會(huì )范文1
從前的我沒(méi)有接觸過(guò)健美操，一直以為健美操僅僅是讓人健康、美麗，別無(wú)其他�？僧斘遗嘤柡舐呓鼤r(shí)，我才發(fā)現它還有更深層次的內涵。
健美操能磨練人的意志力，起初接觸它的人，會(huì )發(fā)現看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，在你手腳舞動(dòng)時(shí)，一切都變得一團糟，誰(shuí)都會(huì )有四肢不聽(tīng)使喚的感覺(jué)。這個(gè)初級階段會(huì )維持一段時(shí)間，被稱(chēng)為"入門(mén)"階段，若沒(méi)有一定的毅力與恒心，就過(guò)不了這一關(guān)。自動(dòng)選擇放棄了。而我不是那種人，因為我想看看接下來(lái)他還會(huì )怎樣"折磨"我。于是我走到今天，讓我看到了他的全部美麗。
健美操能讓人更自信。過(guò)了那個(gè)"入門(mén)"階段，每個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)都不會(huì )太難，可做起來(lái)有非常拘禁，想做又不敢做。我稱(chēng)此為"完善"階段，就是將健美操的每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，讓他美觀(guān)、大方，當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
與健美操"相處"的過(guò)程中，他給我們帶來(lái)無(wú)限的'財富：學(xué)會(huì )思索——在思索后做動(dòng)作;學(xué)會(huì )搜索——在搜索中達到近乎完美的頂峰;學(xué)會(huì )探索——在探索中創(chuàng )造更完美的肢體語(yǔ)言。
我愛(ài)健美操，就是如此。
健美操培訓的心得體會(huì )范文2
這是我第一次選健美操課，也是第一次系統性的培訓健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單而且重復，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項目，在音樂(lè )的伴隨下運動(dòng)，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來(lái)都能滿(mǎn)頭大汗，讓我感覺(jué)到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運動(dòng)之后的滿(mǎn)足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當做健身減肥的一種很好的運動(dòng)方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統的培訓一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎，學(xué)起健美操會(huì )比較輕松。但是我發(fā)現在培訓的過(guò)程中其實(shí)并不是這樣的。在培訓第一套動(dòng)作的時(shí)候，雖然節奏比較慢，動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是動(dòng)作的數量和我自學(xué)的.那套比起來(lái)會(huì )多很多，而且更加復雜，更重要的是每一個(gè)動(dòng)作學(xué)起來(lái)并不難，但是我們要做的是把它們結合起來(lái)，連接起來(lái)，把整套動(dòng)作連貫的跳下來(lái)，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在培訓完一段動(dòng)作后要把右邊的動(dòng)作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動(dòng)作非常笨拙的連續跳下來(lái)之后，把相同的動(dòng)作復制到左邊就顯得很滑稽。我覺(jué)得這就體現了健美操里面一個(gè)對我們很重要的要求，協(xié)調性。這考驗了我們怎么把一個(gè)個(gè)動(dòng)作順暢的連接下來(lái)。還有一個(gè)就是在培訓一套動(dòng)作時(shí)，很容易把教過(guò)的動(dòng)作忘記，這節課培訓的動(dòng)作下節課就忘了，或者一套動(dòng)作里這個(gè)動(dòng)作做了就忘了下一個(gè)動(dòng)作是什么，這就要求我們多多練習，這樣才能熟能生巧，習慣性的不用想就能做下一個(gè)動(dòng)作了。
第二套動(dòng)作相對于第一套動(dòng)作就難很多了。但是在第二套動(dòng)作的培訓中我對健美操也有了更深的體會(huì )與認識。第二套動(dòng)作不僅節奏加快了，而且動(dòng)作的復雜性和難度也相對于第一套動(dòng)作加大了很多。老師在教我們這套動(dòng)作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在培訓的過(guò)程我感受到了蒙古風(fēng)情與當地人民的熱情歡暢。我不僅更加深刻的體會(huì )到了培訓健美操動(dòng)作時(shí)對我們身體的協(xié)調配合，還有對動(dòng)作的記憶能力的要求，我更認識到健美操不僅是一個(gè)健身的運動(dòng)方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂(lè )下健身與優(yōu)美的結合，跳健美操的過(guò)程中我們應該用心去體會(huì )每一個(gè)動(dòng)作給我們帶來(lái)的身體和心理上的觸動(dòng)。將近一個(gè)學(xué)期的健美操培訓帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內心的陶冶。
盡管健美操課即將結束了，但是我會(huì )繼續在自己的生活里繼續接觸健美操，讓運動(dòng)健身給自己的培訓和生活帶來(lái)更多的精彩。
健美操培訓的心得體會(huì )范文3
進(jìn)入大學(xué)接觸到了一個(gè)以前未曾上過(guò)的培訓課程——健美操。因此對于這門(mén)新教程也有了一些心得感受。
經(jīng)過(guò)幾個(gè)月里的練習，使我的關(guān)節靈活，提高動(dòng)作的協(xié)調性，另外美妙而有節奏的音樂(lè )可以陶冶情操，激發(fā)情緒。二者結合的健美操運動(dòng)是我們大學(xué)生的體魄健壯，又是身心得到了協(xié)調發(fā)展，在緊張的培訓文化課之余調解了情緒，深受我們這些平時(shí)文娛活動(dòng)較少的大學(xué)生的喜愛(ài)。健美操的廣泛開(kāi)展，提高了我們自身文化素質(zhì)和道德水準，促進(jìn)身體正常發(fā)育。另外在40人的課堂中，加強了同學(xué)之間的`交往，對加深友誼，擴大我們大學(xué)生的社交范圍，有重要作用。
每次上課環(huán)境優(yōu)越的健美操房，漂亮的健美操教師均給我留下深刻的印象，健美操充分體現了年輕人的特點(diǎn)，剛勁有力、優(yōu)美大方、富有朝氣、舞蹈因素多有明顯的鍛煉價(jià)值。我們在訓練中往往存在較大難度的問(wèn)題，這些都需要平時(shí)注意積累，深刻體會(huì )并課后練習。按照動(dòng)作規范練習，加強了熟練程度，因此我取得了健美操90分的成績(jì)，使我感到很滿(mǎn)意，更對這學(xué)期的健美操課充滿(mǎn)了無(wú)限的興趣和熱情。
我總結健美操力求使柔美、剛健并存，表現出"動(dòng)"與"靜"、"健"與"美"的風(fēng)格特點(diǎn)。我會(huì )用真誠的心，熱情的心投入到健美操的課程中，因為這項課程使我感到唯一輕松的一門(mén)課程，每次周三上完課后，都感到意猶未盡，身心舒展和振奮的情緒是我們更好的投入下一節課。我喜愛(ài)健美操運動(dòng)，更喜愛(ài)其中無(wú)窮的快樂(lè )。
健美操培訓的心得體會(huì )范文4
練習是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項有氧運動(dòng)，具有所有有氧運動(dòng)的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調運作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節的勻稱(chēng)發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體�？梢约訌婈P(guān)節的韌性，提高關(guān)節的彈性和靈活性使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運動(dòng)項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè )趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果!健美操可增強對音樂(lè )的感受力，健美操的音樂(lè )具有鮮明的節奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對音樂(lè )節奏感受力較差的人也會(huì )自然地調節功能，適應節奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng )造力，想象，是在表象重新組合的基礎上，反映未直接感受過(guò)的事物新形象的過(guò)程。健美操具有一定的隨意性，練習者可以在音樂(lè )的伴奏下隨意運動(dòng)，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng )造力，根據音樂(lè )特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動(dòng)作編排要求很高，它要求成套動(dòng)作素材多樣化，不得多次重復某個(gè)動(dòng)作，音樂(lè )選配也與動(dòng)作性質(zhì)，節奏及人的性格情緒統一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓練有益于提高人們的.想象創(chuàng )造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動(dòng)對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開(kāi)始我總是跟不上節奏，在老師的指導下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺(jué)。并很快熟悉節奏。
可以創(chuàng )造歡樂(lè )的氣氛，故健美操節奏明快，動(dòng)作剛勁有力，有較強的刺激感;可減肥美體，滿(mǎn)足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內即可將注意力集中在健美操運動(dòng)上來(lái)。但美操的動(dòng)作靈活多變，小關(guān)節動(dòng)作多，不對稱(chēng)的動(dòng)作多，節奏多，變化多，多變化的練習可以培養人的注意轉換。鍛煉頑強的意志，意志是人們自覺(jué)地確定目的，并支配行動(dòng)，克服種種困難而實(shí)現目的的心理過(guò)程。對于從未接觸過(guò)舞蹈、體操的人來(lái)說(shuō)，初學(xué)健美操會(huì )遇到許多困難，如動(dòng)作不協(xié)調，柔韌素質(zhì)差，動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上等，健美操以其獨特的魅力吸引練習者克服困難，堅持下去，意志力逐漸增強。良好的意志品質(zhì)是在教育培訓中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強身健體的效果，須有一定運動(dòng)負荷，那么就需要一定的耐力和頑強的意志去完成。
最令人感動(dòng)的是我們班的男生，本身的生理原因，一開(kāi)始顯得有點(diǎn)笨。但是通過(guò)他們刻苦練習最終做完整套動(dòng)作，他們是耐力與頑強的一直的體現。
健美操培訓的心得體會(huì )范文5
培訓健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動(dòng)作的協(xié)調性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)培訓了一些健美操基本動(dòng)作，對健美操的基本概念及基礎理論知識也有了一定的了解，在培訓健美操鍛煉身體的同時(shí)，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習慣的養成打下良好基礎。對以后的培訓生活中也會(huì )有深遠的影響，使我們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。
培訓健美操，培養了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。
培訓健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過(guò)了一周的忙碌，來(lái)到健美操場(chǎng)地，伴隨著(zhù)輕松動(dòng)感的音樂(lè )，做著(zhù)優(yōu)美的動(dòng)作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉移開(kāi)，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運動(dòng)所帶來(lái)的歡樂(lè )，真是一種享受。所以，自己這個(gè)運動(dòng)白癡竟也開(kāi)始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的'獨特魅力吧，盡管有時(shí)動(dòng)作不優(yōu)美，也不協(xié)調，但我會(huì )想努力去做好，會(huì )為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。
培訓健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長(cháng)處，培訓對方好的方面來(lái)彌補自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽(tīng)音樂(lè )的時(shí)候，都會(huì )提高我對音樂(lè )的理解，樂(lè )感也得到了增強。由于練習健美操，跳舞也更有感覺(jué)了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會(huì )繼續探求它的真諦，豐富我的生活。
“海闊憑魚(yú)躍，天高任鳥(niǎo)飛�！币荒甑呐嘤�，使我與健美操結下了不解之緣。它帶給我們美的韻律與熏陶，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中又不乏柔韌與唯美。它教會(huì )我們自信與堅強的力量，在舞動(dòng)中彰顯青春的活力，在跳動(dòng)中攜信念的起航。與健美操同行，我們一直在路上?
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂(lè )參半的培訓;告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導;告別了我的健美操的老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會(huì )銘記健美操帶給我的樂(lè )趣與歡樂(lè )。
健美操培訓的心得體會(huì )范文6
健美操的培訓是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，現在我已由開(kāi)始的不會(huì )任何一個(gè)動(dòng)作到已經(jīng)學(xué)會(huì )了3個(gè)動(dòng)作組合了。盡管培訓的時(shí)候有很多問(wèn)題。比如動(dòng)作不規范，節奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的培訓，可老學(xué)不好，雖然課后有練習，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅持練習，很高興都通過(guò)了，我想這和老師的指導和自己的努力分不開(kāi)的。
最后健美操是可以增強自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著(zhù)迪斯科樂(lè )曲，將情緒沖動(dòng)同節奏結合在一起，而這種節奏又具有鼓動(dòng)人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會(huì )把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統統滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結四點(diǎn)：
第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調能力和個(gè)人的樂(lè )感! 第二，鍛煉大家團體意識。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理!這是我對健美操的總結。
健美操鍛煉不僅能強身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè )功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿(mǎn)足人們的心理需要。平時(shí)培訓累了跳上一段會(huì )讓我重新有了
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會(huì )做的像專(zhuān)業(yè)人士那樣標準，但過(guò)程中的樂(lè )趣與收獲才是難得的無(wú)價(jià)之寶健美操讓我受益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操培訓過(guò)程中，讓我印象深刻的是在考試前的準備與練習。第二學(xué)期的健美操的動(dòng)作較復雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂(lè )節奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊型、對動(dòng)作的力度和標準也更嚴格了�；谶@些，我們更要下更大的苦功要準備與訓練，爭取在考試時(shí)有良好的表現。我們自己組隊，下載音樂(lè )，編排隊型，在課余時(shí)間集體練習，嚴格要求每一個(gè)動(dòng)作，做到整齊，連貫，有力度，有動(dòng)感，有美感。健美操培養了我們的團隊精神，大家都很團結，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長(cháng)處，虛心請教他人，嚴格要求自己。在緊張的準備訓練當中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè )趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強了我們的自信。
通過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的健美操的`培訓，我覺(jué)得要培訓好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會(huì )想要去學(xué)好它，去練習每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話(huà)說(shuō)自信就是美嗎?有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì )做得很好。第三，要反復練習。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會(huì )做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現在都很自豪的能跳出優(yōu)美動(dòng)感的健美操! 總的來(lái)說(shuō)，健美操增強了我對音樂(lè )節奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強的意志;有時(shí)動(dòng)作無(wú)法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力!健美操讓我感受到它與其它運動(dòng)與眾不同的魅力，它的力量、動(dòng)感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會(huì )了堅持、自信。培訓健美操的時(shí)間并不長(cháng)，但是我對健美操的培訓有著(zhù)刻骨銘心的感受：累并快樂(lè )著(zhù)，快樂(lè )大于累!
健美操培訓的心得體會(huì )范文7
不知不覺(jué)，健美操課已經(jīng)快結束了，當初感覺(jué)看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協(xié)調，往往一節學(xué)完又把動(dòng)作忘了一點(diǎn)，動(dòng)作不到位，特別感覺(jué)自己做起來(lái)不熟練、不連貫。于是跟老師學(xué)完后，我們小組練習，一起喊著(zhù)口令，互相糾正動(dòng)作，培訓著(zhù)，練習著(zhù)，努力把動(dòng)作完成得很優(yōu)美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著(zhù)視頻練習，慢慢感到好了許多。
通過(guò)健美操的培訓，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質(zhì)比以前好多了。
健美操能讓我更加自信。當每一個(gè)動(dòng)作練熟之后，還要讓他美觀(guān)、大方地在全班同學(xué)面前做出來(lái)。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時(shí)，誰(shuí)都不會(huì )懷疑表演者有多么自信。
培訓健美操還帶給人一種樂(lè )感，聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )的節奏，不自覺(jué)地想要踏著(zhù)節拍舞起來(lái)，感到跳動(dòng)的音符好像蓬勃的青春。
健美操鍛煉了身體的協(xié)調性，只有手腳完美滴配合才能做準動(dòng)作，才能從最開(kāi)始的一團糟變得更標準。練習健美操會(huì )使人心情愉快，在音樂(lè )的節奏中釋放自己，使全身的每個(gè)關(guān)節都得到舒展，緩解壓力。
當然，練習時(shí)也會(huì )很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話(huà)只能說(shuō)明動(dòng)作沒(méi)有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的`累能讓自己在枯燥的培訓生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì )非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了培訓效率，一舉兩得。
在培訓健美操的過(guò)程中也會(huì )學(xué)到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺(jué)到他們是如此優(yōu)雅美麗。在培訓的過(guò)程中也會(huì )遇到很多困難，由于身體的協(xié)調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。
健美操也培養了我和同學(xué)們的深刻感情，也認識新同學(xué)。我們練完后，總會(huì )在一起休息，暢談動(dòng)作的注意事項和要領(lǐng)，相互糾正錯誤，共同進(jìn)步。
雖然說(shuō)培訓健美操的時(shí)間很短，但通過(guò)培訓健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時(shí)加深了對健美操的理解和認識。用一句話(huà)概括培訓健美操那就是：累并快樂(lè )著(zhù)!
健美操培訓的心得體會(huì )范文8
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗和直觀(guān)，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動(dòng)的基本內容，進(jìn)而認識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，經(jīng)過(guò)練習，能增進(jìn)健康、培養正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現美的人類(lèi)運動(dòng)，以其獨特的魅力在眾多的傳統體育項目中脫穎而出，受到越來(lái)越多的人的喜愛(ài)。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項有氧運動(dòng)，具有所有有氧運動(dòng)的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調運作，使人體達到最佳機能狀態(tài)。此外，健美操又是一項輕松、優(yōu)美的體育運動(dòng)，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂(lè )趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫療保健的功能。
大一開(kāi)始到現在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無(wú)所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，培訓健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩!
最早選修健美操，不僅是是因為羨慕健美操運動(dòng)員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因為想通過(guò)跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來(lái)。明知自己樂(lè )感不足，肢體協(xié)調能力差，但在舍友的鼓動(dòng)和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
第一節課，我懷著(zhù)無(wú)比好奇很激動(dòng)的心情等待著(zhù)老師的開(kāi)課。精神奕奕的老師在前面帶操，她先示范幾個(gè)簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作，但這幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作就已經(jīng)讓我們領(lǐng)略到健美操的動(dòng)感和美感，就已讓我們震驚和唏噓不已。每一節，老師都在前面和著(zhù)節拍，耐心地帶領(lǐng)我們學(xué)新動(dòng)作，詳細地分解動(dòng)作。由于我第一次接觸健美操，樂(lè )感不強，肢體協(xié)調能力和柔韌性不高，所以在第一節課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，培訓新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調，也不是很到位，做下一節動(dòng)作時(shí)就忘了上一節的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。但是在老師多次的.鼓勵和朋友們的幫助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅信自己一定可以學(xué)好，跳出動(dòng)感，優(yōu)美，完整的健美操。
現代社會(huì )中女性喜好簡(jiǎn)潔、有效、奔放、自由、節奏感強、能表現自我的體育文化。健美操相對集中的體現了當代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內涵豐富的文化體育活動(dòng)。它融體操、舞蹈、音樂(lè )于一體，富于表現力，最適合于天性愛(ài)美、感情豐富、表現欲強的現代女性。健美操在音樂(lè )的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動(dòng)，可以使人身材苗條、曲線(xiàn)分明、動(dòng)作輕快，也能給人以美感;同時(shí)，它還可以愉悅心情、調劑情感、解除疲勞、恢復體力、平衡心理狀態(tài)。
通過(guò)培訓，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著(zhù)有節奏的音樂(lè )，把以前只能看電視做著(zhù)健美操夢(mèng)的我帶到了現實(shí)的“夢(mèng)境”。老師帶我們一步步認真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。
健美操培訓的心得體會(huì )范文9
本學(xué)期終于選上了自己一直期待的健美操培訓，終于能正式的接觸健美操，終于能有機會(huì )盡情的跳躍，揮灑汗水。每周二下午，都和同學(xué)一塊兒高高興興的往體育場(chǎng)走去，去伸展我們的肢體，揮灑我們的汗水。
現代健美操集合體操、舞蹈、音樂(lè )為一體，以有氧練習為基礎的體育項目。健美操基本動(dòng)作簡(jiǎn)單，觀(guān)賞性極佳，而且具有保健、醫療、健身、健美、娛樂(lè )等實(shí)用價(jià)值。健美操中也有一些藝術(shù)體操和現代舞的元素，看起來(lái)優(yōu)美活潑，行若游龍。長(cháng)期練習，無(wú)論是體態(tài)，動(dòng)作都會(huì )有很大的改善，它能修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。
生命在于運動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，健美操就是一種很好的途徑。在這個(gè)網(wǎng)購橫行，叫外賣(mài)習以為常的時(shí)代，大學(xué)生們越發(fā)的愛(ài)宅在寢室了，因此，大家運動(dòng)的時(shí)間可能是少之又少，這也慢慢地造成了大學(xué)生們，體質(zhì)的下降。健美操給了我們一個(gè)盡情的跳躍、運動(dòng)的機會(huì )，讓我們的肢體不至于因為長(cháng)期的不運動(dòng)而變得僵硬、不協(xié)調。健康是每個(gè)人最大的財富，美麗又是每個(gè)女孩子最大的愿望與夢(mèng)想，多少人想同時(shí)擁有既健康又動(dòng)人的身體，但想做到這點(diǎn)不算太難，也不算太簡(jiǎn)單，跳健美操在一定程度上能讓我向自己心中的完美目標靠近，這讓我感到非常的開(kāi)心。盡管汗水一次又一次的打濕了我的頭發(fā)，浸透了我的衣衫，盡管在跳完之后，四肢變得酸痛乏力，但是我喜歡這樣的感覺(jué)，這正是運動(dòng)的'魅力。
在跳健美操的過(guò)程中，給我印象深刻的還有老師放的那些音樂(lè )。健美操的音樂(lè )，不僅能使我們在完成單個(gè)或成套運動(dòng)時(shí)準確地把握每一拍節，更重要的是能激發(fā)、振奮精神，對人體的內環(huán)境有較良好的影響。不良的情緒會(huì )使人導致疾病，良好的情緒可以防止疾病或治病。身體鍛煉時(shí)，是煉身又煉心，使人情緒舒暢，促進(jìn)上進(jìn)，陶冶情操，消除不良的情緒，提高心理的承受能力與應變能力，因此在富有律動(dòng)感、旋律清晰的音樂(lè )伴奏下進(jìn)行身體鍛煉，可以獲得良好的情緒，而這種情緒反過(guò)來(lái)又提高了機體的調節能力，增強體質(zhì)。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是開(kāi)開(kāi)心心又達到了鍛煉身體的目的。
健美操也培養了我的團隊精神，每次的小組練習，我們共同回憶每個(gè)動(dòng)作的標準姿勢，相互糾正彼此不規范的動(dòng)作，一起揮灑汗水，一起培訓，一起進(jìn)步，這也讓我們享受到集體的情誼，合作的快意同時(shí)我們之間的友誼更加的深厚。
通過(guò)一學(xué)期健美操的培訓，我發(fā)現自己的身體協(xié)調能力有了增強，樂(lè )感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。培訓健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個(gè)關(guān)節都得到舒展。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學(xué)會(huì )堅強，學(xué)會(huì )努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中受益匪淺。
健美操培訓的心得體會(huì )范文10
初入大學(xué)在選修體育課時(shí)，我果斷的選擇了健美操。雖然以前從未涉足過(guò)健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演時(shí)，心頭為之向往。
和其他女生一樣，我也希望自己能夠在外表上出眾一點(diǎn)，正是基于這一點(diǎn)，我懷著(zhù)無(wú)比的熱情等待健美操的開(kāi)課。沒(méi)想到，第一堂課那短短的幾十分鐘，簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作就讓我內心"激動(dòng)"不已。伴著(zhù)那動(dòng)感的節奏，自己的全身也隨著(zhù)老師的提示和動(dòng)作融入了那種意境，頓感自己身心輕松愉快。從此，我對那"有氧健身操"產(chǎn)生了濃厚的興趣。
隨著(zhù)時(shí)間的推移，經(jīng)過(guò)一節節課的認真培訓，我已經(jīng)對健美操了解一二。每次上課我都很認真，很努力，聽(tīng)著(zhù)那音樂(lè )都讓自己情不自禁的嗨起來(lái)。上課老師交我們動(dòng)作，然后我們分組練習，不斷的熟悉動(dòng)作。雖然每次課下來(lái)都是一身的`汗，但是我確感覺(jué)很快樂(lè )。我感受到了健美操的美，而且瘋狂的愛(ài)上了它。
總覺(jué)得"大眾鍛煉標準一級"還有點(diǎn)簡(jiǎn)單，現在，我們已經(jīng)進(jìn)入了第二學(xué)期，培訓"大眾鍛煉標準二級"不在局限于原地的作動(dòng)作，而增加了一些隊型的編排。動(dòng)作復雜了，音樂(lè )節奏明顯加快了。這時(shí)我也明顯感覺(jué)自己上課開(kāi)始有點(diǎn)吃力，不過(guò)，含蓄收斂的并步，婀娜多優(yōu)雅的"V"字步，活力四射的小馬跳，讓我有信心學(xué)好健美操，決不放棄。
經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的培訓，對健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音樂(lè )、舞蹈和體育于一身的一門(mén)藝術(shù)。它具有一定的隨意性，任意找一塊平整的場(chǎng)地，打開(kāi)音樂(lè )，就可以舒展自己，不需要借助于任何輔助設施。而且它能輕松達到鍛煉身體的目的，同時(shí)也陶冶了我們的情操，培養了我們的藝術(shù)感�？傊�，健美操是一項藝術(shù)性體育
健美操可以說(shuō)是我大學(xué)生活必不可少的一部分，它以多元的內容滿(mǎn)足著(zhù)我肉體以及心靈的需求，既能發(fā)達肌肉，又能貼近健身;既能塑造形體，又能陶冶情操;既能雕琢靜態(tài)美，又能培養動(dòng)態(tài)美;既能進(jìn)行姿態(tài)訓練，又能豐富文化生活�？傊�，它已融入了我的生命。
人是美的起點(diǎn)和終點(diǎn)，天地萬(wàn)物人最美。對于美的追求可以說(shuō)是人類(lèi)的本性，而健美操運動(dòng)不僅滿(mǎn)足了這一點(diǎn)需求，而且還能培養我的自信心。健美操運動(dòng)使我養成積極向上的性格和情緒，使我們更加朝氣蓬勃，奮發(fā)向上，培養我們健康向上的審美情趣和積極進(jìn)取的人生理想。
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